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Michelpage
Québec, Québec (Canada)
19 septembre 2008 à 17:03
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Ascension du Kilimandjaro (Tanzanie)
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Je suis retraité mais en bonne forme physique. J'ai marché de grandes distances comme la route de Compostelle et je marche régulièrement pour me tenir en forme. J'aimerais faire l'ascension du Kilimanjaro. J'aimerais prendre plus de temps pour monter pour laisser à mon organisme le temps de s'adapter à l'altitude. J'aimerais aussi prendre la voie la plus facile car il faut bien réaliser que je n'ai plus 20 ans. Est-ce que quelqu'un peut me conseiller.
Je demeure au Québec
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Michel
Québec Canada
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RANDO92
région parisienne, France
21 septembre 2008 à 3:07
Message 2 de 11
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Bonjour Michel
Moi aussi retraité...
il y a 2 ans, j'ai entrepris l'ascension du Kilimanjaro par la voie shira (pas la plus facile)et tout c'est bien passé
L'année derniere, je suis allé au Nepal vers l'EVEREST
Une bonne forme physique et surtout psychologique sont necessaires, les ans viennent apres
Je m'entraine sur le GR 65 (St JACQUES).
Il n'y a qu'une journée de dure sur les 5/6 jours approche - la montée au sommet et la descente
Pas de probleme pour toi
Bonnes randos.
Joel
http://pagesperso-orange.fr/tanzanie2005/
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glups
pays de Gex, France
Photo/image personnelle du membre glups.
22 septembre 2008 à 15:08
Message 3 de 11
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Il y a plusieurs voies faciles.
La plus facile et la plus fréquentée est la coca-cola road, c'est celle par laquelle on redescend, alors mieux vaut la garder pour la descente.
Je suis montée par la voie Machame: très variée et aucune difficultée technique (c'est un chemin) si ce n'est l'altitude.
Bon voyage.
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maitairoa
l'Ile singulière ..., France
23 septembre 2008 à 6:05
Message 6 de 11
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... au risque de nager un peu à contre-courant de mes prédécesseurs et de tempérer l'enthousiasme général observé ici, j'aimerais préciser qu'on ne s'embarque jamais pour ce genre d'exercice sans un minimum de connaissances sur sa propre capacité physique :
tu nous dis marcher et entretenir ta forme, c'est bien ... mais quid de l'habitude de ce genre d'efforts en montagne et des dénivelés ?
... l'obligation pour cette ascension de passer par un guide et une structure locale t'oblige à respecter le rythme imposé par celle-ci, donc pas question de monter à ton rythme ... or, même sur la Coca Cola Road l'ascension se fait en 4 jours avec une progression de 1000 m/jour et un dénivelé particulièrement difficile le jour de la montée du sommet ... qu'il faut enchaîner ensuite avec une descente (dont un long pierrier) de 2000 m
... certains marcheurs connaissent des problèmes de santé liés à l'altitude dès 2.500 m. : à ton âge le minimum de prudence engage à passer des tests médicaux qui n'en élimineront certes pas les risques , mais décèleront peut-être tout de suite d'éventuelles contre-indications ...
... expérience personnelle : la seule fois où j'ai vu un trekkeur retraité qui ne savait plus où il habitait, délirait complètement et cherchait un ascenseur, ... c'était à Kibo Hut (altitude 4700 m) vers 2 h 00 du matin juste avant la montée vers Uhuru Peak qu'il n'a bien sûr jamais atteint : il a été redescendu rapidement !
-------
... sourire
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maitairoa
l'Ile singulière ..., France
27 octobre 2008 à 7:10
Message 8 de 11
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" Par les voie facile (marangu, et machame) tout le monde peut y arriver, s'il y a va doucement. "
... ceci est totalement faux et irresponsable !
... en parlant ainsi, tu donnes l'impression à des personnes de condition moyenne absolument pas familiarisées avec l'effort en montagne et en altitude qu'il suffit pour elles d'en avoir envie pour qu'elles puissent facilement se lancer dans un tel projet et parvenir au sommet sans incident ...
... la plupart des agences locales proposent l'ascension/descente en six jours, ce qui est beaucoup trop rapide et explique le taux de réussite assez moyen ...
... y aller doucement ne suffit maheureusement pas !
-------
... sourire
(Ce message a été modifié par maitairoa le 27 octobre 2008 à 7:12.)
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bpollet
Versailles, France
Photo/image personnelle du membre bpollet.
27 octobre 2008 à 8:36
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Salut!
Sincèrement, via la voie Marangu, les 3 jours d'approche sont en pente "douce" et ne présentent aucune difficulté physique ni technique. L'ascention finale bien que difficile physiologiquement, ne présente non plus aucune difficulté technique, mais un peu plus d'effort physique.
Je ne remets pas en cause la difficulté à s'acclimater, puisque je pense comme toi que 5 jours pour l'allé-retour c'est beaucoup trop court (quand on pense que pour arriver au camps de base de l'Anapurna qui se trouve à la meme altitude, il faut 3 semaines...). Il est possible de prendre un jour d'acclimatiation de plus mais cela ne suffit pas toujours non plus.
En revanche, je persiste à dire que tout le monde peut y arriver en y allant à son rythme et en sachant s'arreter dès que les effets de l'altitude se font trop sentir.
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on the road again!
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Touda71
Montceau les Mines, France
16 novembre 2008 à 5:24
Message 10 de 11
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Bonjour,
L' essentiel dans ce type de trek, c' est de bien se connaître, d' être humble et d' être informé de certains éléments :
Tu marches sur sentiers, donc pas de difficultés techniques ni d' équipement spécial
Il faut prévoir environ 1000m de dénivelée positive par jour et surtout une grosse journée de descente après avoir fait le sommet (journée la plus éprouvante)
L' altitude est l' élément le plus difficile à prendre en compte car en général on ne sait pas comment notre corps réagira, mais ce n' est pas lié à l' âge. De toute façon, si ça va pas on te redescend.
Si tu veux te donner toutes les chances de "réussir", mieux vaut partir avec un groupe d' amis avec qui tu as l' habitude de marcher et tu as la possibilité de passer par des locaux qui te feront une ascension "à la carte".
Possibilté d' en discuter hors forum si tu le souhaites.
Touda
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Le souvenir d' une rencontre, d' une émotion vaut 1000 photos
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maitairoa
l'Ile singulière ..., France
17 novembre 2008 à 2:09
Message 11 de 11
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" ... on ne sait pas comment notre corps réagira, mais ce n' est pas lié à l' âge. "
... il est tout de même une évidence que l'âge est un facteur de risque supplémentaire, pour de multiples raisons : condition physique, capacités d'adaptation et de récupération, stress ou angoisse ...
-------
... sourire
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