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kikis
Autrans, France
10 avril 2008 à 5:51
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Cinq semaines au Népal avec enfants et trek
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Bonjour à tous
Nous partons pour 5 semaines au Népal, avec deux enfants de 7 et 9 ans, et je me demande quoi mettre dans nos sacs à dos pour un mois. En sachant que nous allons faire un trek d'une semaine, ou laisser nos sacs en attendant notre retour. Quoi mettre dedans pour que ce ne soit pas trop lourd, en sachant que nous partons en routard. Merci pour vos conseils et expériences. Au fait si vous avez aussi des tuyaux pour des billets d'avions je suis preneuse. Merci kiki
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marclamarre
Montréal, Canada, Québec (Canada)
10 avril 2008 à 12:05
Message 2 de 10
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Bonjour/Bonjour!
Le principe numéro un, et vraiment vraiment primordial à respecter quand on fait une activité physique est le principe des pelures d'onion.
Directement sur la peau, on met une camisole de laine hyper line (comme de la laine mérino, par exemple et surtout pas un chandail Breton... Ici, en Amérique du nord nous avons la chance d'avoir plusieurs manufacturiers dont les très célèbres vêtements icebreaker de Nlle-Zélande, il existe plein d'autres fabricants, mais encore une fois, cela doit être de la laine mérino hyper fine). La laine, même mouillée, tient au chaud. Tous les marins du monde vous le diront...
On peut aussi opter pour une camisole tissée de polypropylène, souvent moins chère mais moins résistante que la laine. Pour résumer: soit une camisole et sous vêtement long en laine hyper fine ou en polypropylène. Ces 2 matières ont la propriété de prendre la fine sueur présente sur la peau et de l'évacuer vers l'extérieur du vêtement. La transpiration ne doit en aucun cas restée sur le peau ou alors elle imbibera le vêtement et le rendera inconfortable et la persoone sera plus sensible au froid environnant.
La deuxième couche devrait être isolante pour créer une barrière susceptible d'enfermer (donc de retenir) la chaleur produite par les muscles pour le bénéfice de la personne. Si l'exercice est modéré, un vêtement polar 100 ou 200 (les 300 et 400 sont à éviter) est parfait. Si l'exercice est plus cardio, on laissera de côté TOUS les polars car ceux-ci n'évacuent pas la transpiration.
On termine par un vêtement de type Gortex qui fera 2 choses: il protégera contre la pluie ET contre le vent (mais pas contre le froid car ce n'est pas son rôle...). Le tissu est cher, mais c'est plus que du bonbon et vaut l'investissemnt pécunier. On peut aussi revêtir un pantalon de Gortex.
À plus ou moins 12 dégrés celcius, le corps commence à concentrer le sang vers les zones névralgiques, soit le cerveau et le coeur. Le sang commencera à quitter les extrémités (doigts et orteils) pour faire en sorte que les muscles continue de fonctionner et, accessoitement à fabriquer de la chaleur.
Il est donc promordial de porter des gants, un bonnet qui couvre entièrement les oreilles, ainsi des chausettes contenant un large pourcentage de laine.
À 2000 mètres et plus, l'air contient presque 50% moins d'humidité qu'au niveau de la mer... Il est donc très important de boire de l'eau à raison d'au moins 500 ml à l'heure. Non, ce n'est pas une faute de frappe, et je sais que ça peut faire jusqu'à 4 ou 5 litres par jour. mais il n'en demeure pas moins qu'il faut le faire au risque de se déhydrater sérieusement. Les sacs camelbacks offrent à la fois de l'espace de rangement et jusqu'à 3 litres de liquide. À méditer...
Le conseil d'une personne qui voyage passablement et pour de longues périodes temps? On prend toujours TROP de vêtements avec soi... Il suffit de choisir les bons: le coton est de loin la fibre naturelle la moins amicale/compatible pour le voyage. À bannir à tout prix. Préconisez: laine hyper fine, sous-vëtements 100% coolmax, polar 300 et revêtement Gortex + gants + bonnet. Les lunettes fumées sont aussi primordiales car le rayonnement solaire est beaucoup plus intense là-haut. Le bause pour les lèvres avec FPS (facteur de protection solaire) 30 est de mise. Ne sous-estimez surtout pas la grande aide que pourrait vous procurer un bâton de marche... certes emcombrant, mais vos genoux vous remercieront sans fin...
Bon voyage!
Marc, Montréal
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Si vous faites parti du problème, alors vous faites nécessairement parti de la solution...
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maitairoa
l'Ile singulière ..., France
11 avril 2008 à 2:48
Message 3 de 10
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... question beaucoup trop approximative pour qu'on puisse y répondre sérieusement en quelques lignes ...
... en fonction de la période, et donc de la météo (mousson, soleil, froid et neige ...)
... en fonction de l'altitude de votre trek (vallée de Kathmandu, moyenne montagne ...)
... en fonction du type d'hébergement de votre trek (tente, guesthouse, habitant ...)
... les réponses ne seront pas du tout les mêmes !
... mais a priori, pour un petit trek d'une semaine avec des enfants, vous n'aurez pas le temps d'aller bien loin et de monter bien haut : il ne sera donc pas nécessaire de suivre à la lettre les conseils à haute technologie du message précédent, qui sont beaucoup plus destinés à la pratique du trek prolongé en conditions météo et d'altitude plus difficiles ...
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... sourire
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kikis
Autrans, France
11 avril 2008 à 2:56
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Bonjour
Nous partons du 13 octobre au...
Pour le trek , c'est le Balcon des Annapurnas qui a eu notre préférence. Cela nous semble bien pour une première expérience de trek pour nos enfants, qui auront 7 et 9 ans. Elles sont déjà habituées aux grandes randonnées, randos itinérantes et autres nuits à la belle étoile et en refuge. Je me demandais surtout quoi emmener pour un mois dans nos sacs à dos, sachant que nous sommes en routard. Nous ne voulons pas avoir un trop gros sac, mais cela me semble bien compliqué. Merci pour les réponses.kiki
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dniorthe
Poitiers et autour, France
11 avril 2008 à 4:26
Message 6 de 10
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bonjour,
si vous portez vos sacs, il faut penser que vous aurez (adultes) 12/15 kg sur le dos et les enfants 2/3 max. le poids peut être limité par l'utilisation des couvertures dans les lodges (mais prenez des duvets légers / 500g) et limitez le nombre d'habits de marche, faites de la lessive. Il me semble qu'il fait plus froid en octobre qu'au printemps... ne portez pas de nourriture (faut un paquet de gateaux), emmenez un filtre à eau qui vous permettra de transporter des petites quantités plutot que des grosse....
ou alors, embauchez un ou deux porteurs !!! ça sera alors une belle aventure pour vos enfants.
pour le sac, prenez (ou achetez à KTM) un "sac marin" que vous laisserez pendant le trek.
à titre perso, mon sac plein pour 1,5 mois au népal et faire du trek fait 16 kg tout compris. mais tout est calculé au gramme (merci la balance de cuisine!!!)
dominique
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kikis
Autrans, France
11 avril 2008 à 10:07
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Bonjour
merci pour les renseignements. les lodges sont-ils tous équipés de couvertures? Peut-on trouver ds duvets à Thamel et peut-on les ramener en France. notre budget aérien explose alors si vous avez 1 tuyau... kiki
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gencenas
GLANDON 87500, France
12 avril 2008 à 4:40
Message 8 de 10
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Bonjour,
Paris/KTM direct est relativement cher, surtout a 4.
Si on possède un peu de temps(?) on peut envisager comme beaucoup de routards Paris/Delhi puis Delhi/KTM, le problème est de trouver le deuxième billet depuis la France...
Bien sincèrement.
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alixandco
Suisse
14 avril 2008 à 7:43
Message 9 de 10
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salut,
Vous pouvez acheter vos duvets à Thamel et surement les revendre si vous savez marchander et que vous avez le temps. Pour les couvertures dans les lodges, je me méfierais des bébettes et c'est pas sur qu'il y en ai partout (des duvets, des bébettes vous en trouverez). Pour les fringues, quelques t-shirts tout con achetés à KTM seront parfaits, une bonne polaire, un pantalon acheté à KTM ou de la maison, un short. Pour la pluie: une housse qui couvre le sac ça peut aider, ça protège aussi les sacs pendant le transport jusqu'à Pokhara. Veste en gore tex ou cape de pluie, si vous faîtes de la rando chez vous, ne prenez pas plus. La balcon des Annapurnas en octobre/novembre, c'est les alpes en été, à peine un peu plus frais la nuit. Pour les gants, c'est vous qui voyez, pas indispensable à mon avis mais s'il fait humide ils seront les bien venus.
Si votre sac est un peu lourd, il y a de grandes chances que vous puissiez trouver un porteur en cours de trek. Pour les boissons, la nourriture, demandez le soir dans votre lodge si il y a de quoi manger ou boire sur votre chemin du lendemain.
Vous pouvez laisser sans problèmes vos affaires à l'hôtel de KTM si vous réservez dans le même établissement au retour.
Mon sac idéal pour ce trek:
2 T-shirt
1 pantalon léger
1 short
2 paires chaussettes (qui sèchent vite) et de super qualité
1 polaire
1 veste goretex légère
1 bonnet
1 paire de tongs (indispensable)
1 paire de gants légers
1 lunettes de soleil
1 bonnet
1 bob ou chapeau léger
2 gourdes en plastique (goulot large), du micropur, quelques sachets de poudre à l'orange (très dilués ou autre) pour le goût du micropur.
1 serviette en micro fibre qui sèche super vite et prend pas de place...
1/2 pain de savon et 2 ou 3 doses de shampoing par personne
1 duvet super léger et compacte et un sac à viande en microfibre ou si vous trouvez quelqu'un qui vous garantit que les lodges du coin ont toutes des couvertures, croyez le et prenez juste un sac à viande en microfibres.
Une housse achetée à KTM pour protéger mon sac de la pluie.
Pharmacie PQ+briquet
Avec 2 enfants, ça fait vite lourd et un porteur engagé à Pokhara c'est pas bien cher, super utile et super cool. En plus ça vous garantit un meilleur contact avec la population, vos enfants seront encore plus heureux, vous pourrez prendre plus de choses pour vos enfants, etc.... Il ne parlera surement pas anglais et vous apprendrez un peu le népalais.
J'ai une expérience importante de la montagne et suis déjà allé 2 fois au Népal en individuel. J'ai maintenant un enfant de 2 ans et je me réjouis d'y retourner avec lui. Je suis sur d'avoir la capacité de tout porter avec plaisir mais je suis encore plus sur que j'engagerai un porteur la prochaine fois.
Un peu long mais en écrivant j'y retourne un peu...
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kikis
Autrans, France
14 avril 2008 à 10:43
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Merci beaucoup pour la réponse. Elle est complète, et en la relisant, je suis déjà partie...
Nous faisons beaucoup de rando avec nos enfants(itinérantes, nuits en refuge,à la belle étoile). C'est leur 1er vrai trek (nous sommes déjà partis marcher 4 semaines au Maroc), elles sont aussi excitées que nous. Nous prenons une agence sur place et un porteur francophone.(Agence que beaucoup de personnes sur le forum nous ont recommandées). Sur la 2 eme partie du voyage, nous voulons rester dans le même village plusieurs jours afin de nous immergés complètement.
Merci encorekiki
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