Bonjour,
Ce sont des bons plans! Dans une semaine tu peut voir beaucoup. Pour les villes, je crois que tes amis là-bas connaissent leurs villes mieux que moi. Quand c'est necessaire, je peux t'aider avec Amsterdam. Tu peut voir http://www.stayokay.com/ pour les auberges de jeunesses.
Pour le tour dans le nord du pays, il y a beaucoup des possibilités. Je crois que tu as choisi la Frise pour voir les petites villages et les paysages beaux? Quand tu cherche des activités sportives, je peux recommander de faire 'wadlopen', c'est un randonnée dans la mer des Wadden. Surtout intéressant avec plusieurs personnes.
La plupart des villages frises est consacré au nautisme. Quelques beaux sites: Lemmer, Franeker, Dokkum et Sneek. A Leeuwarden et Sneek il y a des possibilités à faire du shopping, mais Groningen est beaucoup plus agréable pour ça.
Aussi, il y a 4 parcs nationals à trouver dans la Frise, naturellement très beau. Pour une balade à cheval je crois que le 'Drents-Friese Wold' est la plus belle, il y a un manege à Appelscha (http://www.manege-rca.nl/). Quand il fait du tempête, c'est impressionant de faire voir les digues.
Pour le transport c'est simple: on prend le train pour les grands itinéraires et le bus pour les petits. Pour aller a un des îles Wadden, on doit prendre le bateau. Tu peut chercer tes itinéraires facilement avec www.9292ov.nl.
Quand tu as des questions plus particuliers, je peux te donner plus d'information.
Bonne route!
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Que me conseillez-vous de visiter dans chacun de ces endroits ? 
