Vallée de la Markha en Inde

je compte partir en juillet avec shantitravel faire le trek "Vallée de la Markha : entre Ladakh et Zanskar ", dont le niveau est indiqué comme modéré. Quelqu'un peut il me dire si c'est vmt difficile physiquement? faut il etre vraiment entrainé? et accessoirement, quelqu'un est il déjà parti avec shantitravel? merci beaucoup!

Il y a un col à 5000 m au debut, mais les groupes y montent par petites étapes. Apès la randonnée est facile, même le second col à 5000 m. Le problème, c'est que c'est ultra-touristique en juillet eôut.