Tendinites aux bras

Salut,

Ayant quelques tendinites au genou en ce moment, j ai lu sur VF quelques conseils a ce sujet. Conseils que je vais suivre d ailleurs....notamment les etirements sur lesquels je ne suis pas assez rigoureux.

Mais je n ai pas trouve la reponse a mon principal soucis: J ai des douleurs au niveau de l interieur du coude ainsi que dans l'interieur de l avant bras (uniquement le gauche).

Je pense evidemment a une mauvaise position au niveau du guidon, mais dans quel sens???

Lorsqu'on a des tendinites aux bras, est ce parce qu on a le bras trop tendu ou pas assez? bras trop ecartes? guidon trop bas?etc....

Merci

J'ai a demi ce problème. Je l'attribue à une utilisation peut-être trop fréquente et trop longue de ma machine. Car il me semble que ces douleurs ne sont pas causées par une position particulière mais plutôt par un "abus" de la même position. Ma position nominale de pédalage me permettant d'en varier facilement, je limite la casse en changeant les positions dès que je sens la chose venir. Les poses que je fait dans l'utilisation du vélo m'apparaîssent comme le meilleur remède complémentaire au changement de position.

Trouver TES positions les plus reposantes ?

Goud courage.

A+

Bonjour,

J'en profite pour vanter les mérites du vélo couché sur le plan médical, un petit site à visiter :

http://recumbent.free.fr/

Ma "période" vélo couché me laisse un souvenir impérissable. C'est grâce à cette machine que j'ai compris qu'on pouvait faire du vélo sans avoir mal.

Mais : nouvelle machine = nouveaux pièges", en particulier pour les tendinites si l'on ne prend garde à un certain nombre de choses dont on trouve les sujets de discussion sur le forum : http://velorizontal.bbfr.net/index.forum

L'aspect positif de mon utilisation du vélo couché c'est que maintenant je roule avec unvélo droit TRES confortable et que j'ai appris à écouter et gérer mon corps afin d'éviter le tendinites (genoux) que j'ai eu en... vélocouché 😛.

A+

Sur un plan medical, le VC est peut etre effectivement preferable....Maintenant sur le plan humain, j aurai vraiment l impression de passer pour un extra-terrestre....

Un des interets du voyage a velo est a mon sens d avoir un moyen de locomotion qui fait partie du quotidien des gens que l on peut croiser. Alors opter pour un VC c est (tjs a mon sens) briser ce rapprochement.

Cela suscite peut etre la curiosite de la populasse mais doit remettre de la distance.

J entends deja les reflexions des locaux:

" meme quand ils font du velo, ils peuvent pas faire comme tout le monde ces gringos!!!''😕😕........et je serais assez d accord avec eux.

Ce n etait pas le sujet du post, j en conviens, mais c est la reflexion qui m est venue a l esprit en lisant ton message sur le VC.

Merci quand meme.

Le VC, promis j y penserai pour mes vieux jours....😉

Dans leurs carnets de routes, tous les grands randonneurs à vélo couché te diront que le vélo attirait justement la curiosité et aidait à briser la glace.

Au sujet de ta remarque sur les "gringos", je ne crois pas que faire les choses différemment de la majorité ou contre les idées reçues soit matière a fermeture d'esprit, mais plutôt à l'échange et au partage avec les locaux - à la différence des gros gringos qui ne font que passer en gros land rover et qui repartent pour l'aéroport au bout de 7 jours dans leur gros A380.

Edit : de toute façon c'est pas la forme du vélo qui change l'esprit du voyage, c'est l'être humain qui est dessus.

Pour les soucis musculaires, il n'y a pas de miracle, augmenter la charge d'entrainement de façon progressive et avec sagesse. Toutefois pour ton avant bras une idée comme ça: tendinite provoquée par un bracelet de montre trop serré par exemple. Bonne chance.

😄

Pour les soucis musculaires, il n'y a pas de miracle, augmenter la charge d'entrainement de façon progressive et avec sagesse.

😄 Ah, ben ca, ca va m etre difficile autant pour la charge d entrainement progressive que pour la sagesse, etant donne que je traine une remorque de 25kg tous les jours et que j attaque dans quelques jours des cols de 3000 a 5000m....😄😄😄😄

Par contre, merci pour le conseil de la montre. Je ne pense pas qu elle soit trop serre, mais a y reflechir c est vrai que cette tendinite au bras gauche n est apparu que depuis que j ai remis ma montre au poignet, alors qu elle etait sur mon guidon auparavant....Je pense que ce n est qu une coincidence, mais ca vaut le coup de tester.

Merci

Bonjour je remonte le sujet ayant quelques soucis aux bras mais différents de ceux énoncés plus haut. Ça a commencé par de petites douleurs aux coudes, qui finalement se sont atténué mais en suivant j'ai perdu la force de mes doigts principalement annulaire et auriculaire d'abord main gauche et ça commence à venir main droite. Est ce le début d'une tendinite ou serais ce un autre problème? Pour l'instant ça va mais je suis en plein voyage et si je pouvais faire quelque chose pour que ça aille mieux ça serait bien ou au moins que ça n'empire pas. Je vous remercie d'avance pour vos réponses si jamais vous connaissez ce souci.

j'ai perdu la force de mes doigts principalement annulaire et auriculaire d'abord main gauche et ça commence à venir main droite. Est ce le début d'une tendinite ou serais ce un autre problème?

la perte de sensibilité dans la main me rappelle les ennuis que l'on avait sur de longues (trop longues) distances : écrasement des canaux et des nerfs au niveau des paumes de mains ... et, outre le repos, il n'y avait guère qu'une solution : la recherche d'une position plus "assise" (à l'effort, le corps se porte sur l'arrière et l'on a l'impression que l'on "tire" sur le guidon... en tout cas, les mains sont "légères" sur le guidon ...) ... On trouve aussi maintenant pour les guidons droits, des poignées "ergonomiques" ... qui présentent un plat au niveau des paumes .... cela dit, si le mal est déjà installé .... il reste le repos ... en sachant que ça prend un certains temps (ou temps certain ...)

C'est bien ce à quoi j'avais pensé. Ça fait un peu plus d'1 mois que je suis parti et j'ai pris en général 24h de repos 1 fois par semaine sinon je passe 5-6 heures sur le vélo et je suis effectivement moins bloquée lorsque je suis dans l'effort où mon corps repose moins sur mes bras. Pour ce qui est du guidon, j'ai un papillon et essaye de le changer de position de tps en tps si ça change quelque chose et puis je vais essayer de mettre des gants, j'ai vu qu'ils étaient rembourrés mais j'ai du mal à les supporter. En tout cas merci pour cette réponse si rapide et matinale 🙂