Quel entrainement pour faire le mont Ventoux à vélo?

bonjour à tous

j'espère avoir des avis concernant la montée et descente du ventoux à velo mon mari a prevu de le faire en juillet prochain il a rdv avec un cardiologue en janvier pour faire un test d'effort il pratique un peu le velo(vtt) et un peu de velo d'appart il y a t-il un minimum d'entrainement par semaine à faire? en ce qui concerne la descente, c'est assez perilleux il me semble moi perso avant d'attaquer le ventoux je lui conseille de faire les petits cols aux alentours, mais il veut attaquer direct ce geant de provence ça me fait vraiment peur et rien ne va l'arreter!! il prevoit en plus de le faire seul peut-on avoir un accompaganteur? merci beaucoup à ceux qui peuvent m'aider

ça me fait vraiment peur et rien ne va l'arreter!!

Ne t'inquiète pas, la difficulté le freinera déjà s'il n'a pas le niveau ! Et avant de descendre, il faut déjà arriver au sommet ...

J'ai plutôt l'impression qu'il est entrain de te faire un petit chantage pour te faire peur ....

c'est pas du tout un chantage pour l'instant il s'entraine avec la video home velo dans les dentelles de montmirail bon, il me dit que si c'est trop dur il fera demi tour mais bon, en plus partir seul c'est pas tres prudent, moi je n'ai pas envie qu'il tente cela sans un super entrainement on habite dans le nord de la france et ici pas vraiment adapté pour s'entrainer à grimper!!

Je pense que le plus gros risque qu'il prend c'est de se faire mal à l'ego si il ne parvient pas au bout des ses ambitions. Après, le risque physique (cardiaque, chute) est à peu près le même que si il fait du VTT un peu "engagé" dans les bois.

Et si vraiment tu as peur pour lui, tu peux peut être lui proposer de faire la voiture de "suivi technique-ravitaillement" 😉

T'as raison, c'est pas sur un vélo d'entrainement qu'il va se jauger pour le ventoux ! J'en ai vu des sportif d'operettes faire des malaises en pleine côte, il vaut mieux qu'il baisse ses ambitions sinon il risque vraiment des problèmes sérieux . Si néanmoins il est tétu partez derrière lui avec le samu

pour l'instant il s'entraine avec la video home velo dans les dentelles de montmirail

on ne pourrait pas lui trouver une vidéo de la montée du Mont Ventoux pour s'entrainer devant sa télé .

Toute le monde serait gagnant : lui l'aurait fait (devant la TV), et son assistance aura pu le soutenir du canapé 😏🙂😉

Un RV chez le cardiologue est déjà une bonne précaution même si ça ne constitue pas une assurance tous risques, loin de là: une épreuve d'effort donne un état des lieux au moment où on la fait mais n'a qu'une faible "valeur prédictive".

Grimper le Ventoux, pourquoi pas? Un parcours VTT un peu "appuyé" est à mon avis tout aussi à risque sur le plan cardio-vasculaire à cause des changements de rythme permanents.

La prudence conseillerait une préparation tout au long du printemps avec des côtes et/ou des cols de difficulté progressive. Il faut aussi tenir compte de la météo de juillet: j'ai un souvenir lointain (étant alors étudiant) d'une chaleur torride à la montée et d'une averse de grêle prolongée lors de la descente. Peut-être les "régionaux de l' étape" pourraient-ils donner plus de précisions en fonction de la saison.

Pour le reste, c'est le genre de défi dont les ressorts psychologiques ( les motivations, quoi !) sont toujours aussi impératifs que mystérieux.

hey Loulou t'as pas l'impression d'être un peu pessimiste et extrème là ? 😉 Sérieux faut pas exagérer.

je ne connais pas les antécédents de ton époux Chris, ni son niveau ni rien, mais faut pas exagérer!!!!!

le Ventoux, c'est un rêve pour plein de gens, et ça c'est merveilleux! aller au bout n'est pas l'essentiel, ce qui compte c'est de se donner les moyens d'y parvenir!

Chris: ne lui mets pas déjà des batons dans les roues, au contraire soutien le!!! c'est de ça qu'il a besoin, pas d'un oiseau de mauvais augure...

bon je sais, on s'inquiète! mais de toute façon il n'y a pas d'activités sans risques! voir un cardiologue, c'est une bonne idée, même essentiel: s'il donne son aval, alors aucune hésitation à avoir, on se lance dans l'entrainement, en tenant comptre de ses éventuelles restrictions!

par contre, de l'entrainement sera nécesaire, c'est évident, mais cela vaut pour tout le monde! Des kilomètres, des kilomètres, et encore des kilomètres! Tourner les jambes, y'a que ca de vrai!

c'est vrai qu'il y a peu de dénivellé dans le Nord, mais pourquoi pas un week-end de préparation en Mai dans les Vosges?

bon, voilà, j'espère n'avoir blessé personne...

bon courage à ton mari, et ne t'inquiètes pas trop!

Pas d'inquiétude, ce n'est quand même pas la mer à boire. Il faut aller à son rythme et si c'est trop dur, de toutes les manières on arrive pas au bout. Les derniers kilomètres sont les plus difficiles alors il pourra se tester au début

Bon courage

merci, je pensais pas avoir autant de reponse, mais je reste persuadé qu'il faut s'entrainer beaucoup avant et pas que sur du plat, ici nous avons les monts des flandres, il n'a pas encore tester, cela dit si il n'arrive pas à monter sur cassel ou mont des cats, j'ose esperer qu'il ne tentera pas le ventoux!!

Le Ventoux, c'est pas non plus la mer à boire. Oui, faut s'entraîner un peu à mouliner, mais avec les bons rapports (éventuellement mettre un petit plateau ou un grand pignon pour l'occasion) et sans se presser, on grimpe partout. Faut surtout avoir de l'endurance et pas vouloir monter trop vite (parce là, risque de gros coup de barre avant d'atteindre le sommet et échec inéluctable). Pourquoi la descente serait-elle dangereuse ? Personne ne l'oblige à rouler à 70 km/h !

pour la descente on doit toujours être sur les freins, et avec le precipice, ça me fait peur!

bonjour,

Pour la descente, j'ai un truc imparable : le Ventoux en novembre Je suis sérieux, c'est ce que j'ai fait le mois dernier.😮 Y faisait tellement froid que je pouvais pas dépasser les 30km/h!! Par contre, pour la montée, jai pas trop de solution .... à moins de faire la montée au mois d'Août. Mais en règle générale pas de soucis à avoir, je pense pas que ton mari se rende au Ventoux pour battre le record de la montée. Avec un peu d'entraînement, (régulier) en prenant son temps et en moulinant le + possible on grimpe aux murs et donc au sommet du Ventoux.

Bye

Le succès consiste à aller d'échecs en échecs sans jamais perdre son enthousiasme

Voici quelques reflexions personnelles sur la chose :

Un col n'est pas un problème en soi avec un vélo moderne qui possède couramment de 24 vitesses à 30 vitesses et qui permet de grimper aux arbres ... 😎

Maintenant la difficulté va venir du temps qu'on veut mettre pour arriver au sommet, si on veut à tout prix viser un temps "moyen" alors là il faut regarder l'entrainement du bonhomme

Maintenant en ce qui me concerne quand je tente un col, 2 solutions soit je le fais sans poser pied à terre ... 😎

Soit je pose un pied à terre 😊et je me laisse redescendre : ça veut dire que je renonce et que je me suis mal préparé => ça sera donc pour une autre fois ! Avec l'âge (44 ans) je suis devenu "extremement" raisonnable sachant que je n'ai pas de pb cardiaque et que je roule toute l'année et par tous les temps

Concernant la descente et la vitesse, évidemment casque correctement serré, gants et vérification avant d'attaquer le col de l'état du vélo 🏴‍☠️: serrage des roues, cables de freinage en bon état et ... patins de frein nickel chrome ! (+ 2 patins de rechange par prudence et que ça pèse rien)

Voili, voilou pour le Ventoux que je n'ai d'ailleurs pas fou ... euh fait !

Bonjour, En premier lieu, on connait ton age mais pas celui de ton mari! S'il a la quarantaine il n'y a pas trop de souci à se faire s'il fait un minimum de sport. Tout dépend la façon d'aborder le Ventoux. Il y a plusieurs routes de difficultés différentes et en prenant son temps c'est à la portée de beaucoup. Et tu peux le rejoindre à l'arrivée...en voiture. Pierre

La confiance que tu lui accorderas est la meilleure des protections qu'il puisse avoir. Il ne faut pas être casse-cou mais la peur n'est pas bonne conseillère. Moi je lui envoie tout mon courage et j'ai confiance en sa réussite et en sa capacité à renoncer si ça ne va pas. Dis lui que tu l'aimes et souhaite lui bonne chance.

Heureusement qu'il part seul! Imagine qu'il parte avec un copain de son niveau ou un poil plus fort et qu'il leur prenne l'idée de se tirer la bourre, tant à la montée qu'à la descente. Le vrai risque il est là : la compétition cachée.

Juste : éviter les jours trop chauds et départ aux aurores impératif (7 heures du matin maximum en juillet dans cette région et même plutôt 6 heures). S'il n'est pas entraîné, la montée lui prendra probablement 3 bonnes heures (500 m/h) voire plus. Sur le sommet, tout en rocaille complètement à découvert et avec la réverbération ça peut quand même chauffer malgré l'altitude. Prévoir quand même de quoi se couvrir au sommet même si en bas c'est presque l'été...

tout à fait d'accord pour me joindre à tous ceux qui mettent en avant l'importance du soutien que tu peux lui apporter. pour un couple une entreprise individuelle peu devenir un véritable ciment pour les deux. alors fonce avec lui et aide le à être au top et même profites-en pour monter aussi sur un vélo (si ce n'est déjà fait) connaitre un peu la passion de l'autre est aussi un élément fort pour partager plus que le quotidien. rassures-toi, fais-lui confiance et tu lui apporteras ainsi plus de calme dans sa préparation, il n'aura pas ainsi à passer de l'energie à se justifier et à douter de lui et surtout vous ferrez un bout de chemin ensemble. bonne chance à tous les deux. (tu peux aussi lui demander de nous donner sa version)

Moi je compte passer par la en juillet aussi, je le suivrai si tu veux...Et puis j ai toujours des bieres dans ma remorque en cas d un ''petit coup de moins bien".😛

Bon.... par contre j ai pas vu la video ''Home Trainer Iron Cyclist'' 😕

Salut,

Il te faut absolument démystifier ce géant de Provence. Je le connais parfaitement, grimpé plus d'une cinquantaine de fois et dans toutes les conditions : en forme, sans entraînement, avec la pluie, la neige, le vent, le soleil et même en footing. Mon épouse doit y jeter mes cendres si je décède avant elle et je dis toujours que je voudrai mourir à 90 ans en montant le Ventoux en vélo.

En premier lieu, il y a trois possibilités avec des difficultés différentes. La plus dure étant du côté de Bédoin, à partir du virage de St Estève (15 km de montée) avec un replat au Chalet Reynard et la plus facile par Sault, la montée de Malaucène étant plus régulière.

Le Ventoux, tu peux le monter à bloc et te faire très mal ou en cyclo avec trois plateaux, avec des arrêts de temps en temps et il ne pause aucun problème. De toute façon, si tu coinces, tu finis à pieds ou tu redescends.

Donc ne t'inquiète pas et encourage-le car il est bon d'avoir des objectifs dans la vie. Pour ses étrennes puisque Noël est passé, offre-lui un home trainer plutôt qu'un vélo d'appartement. En cas de mauvais temps, il pourra s'entraîner sur son propre vélo.

Pour la descente, les accidents sont très rares, je n'en ai jamais constaté personnellement.

S'il a besoin d'aide n'hésite pas, je n'y habite pas loin.

Bonne Année

Gérard

http://www.zagafrica.fr

Bonjour,

Je rentre à l'instant de Reims, ou j'ai passé le noêl avec enfants et petits enfants, j'allume mon P.C, et je tombe sur votre message, concernant la monté prochaine du mont ventoux par votre mari, oui pas de panique, si il à la santé, et des kms dans les jambes, avec beaucoup de mental, pas de probléme, et si ça lui dis, je l'accompagne, je suis a 1/2 h du ventoux. Dans l'attente je vous souhaite, a tout les deux, ainsi qu'a vos proches, une trés bonne année 2009😄.

Cordialement. Lionel

salut,

cet été, avec mon épouse nous nous somme lancé a l'assault du ventoux, en venant de carpentras par les gorges de la Nesque(magnifiques)et ensuite par Sault.Cela fait une sortie d'environ 100km.Cela a été notre seule sortie en vélo de route cette année(vélo go sport a 300euros 24 vitesses).Nous revenions de 3 semaines de cyclo-camping en Alsace et en Allemagne, donc avec les mollets prêts.Le plus difficile a été la partie entre le chalet reynard et le sommet.Nous étions devancé par une jeune fille de 14 ans...Par contre, a la descente, j'avoue ne pas avoir été tres a l'aise.Je suis un peu méfiant (surement a tort) avec les freins calipers.

Je l'ai fait au mois d'aôut...seul.....vent favorable. J'ai une toute petite anomalie cardiaque mais qui ne me gêne pas de tout.....49 ans, 800 km d'entrainement avant d'attaquer le géant de Provence......resultat ? tout c'est bien passé, avec un vélo de course léger, pédalier compact (50/34)......non allez faut pas décourager ton homme...au contraire il faut le soutenir dans son projet....Plutôt partir de Sault car par Bedoin c'est trés difficile......bon vent à lui !

Le plus difficile a été la partie entre le chalet reynard et le sommet.

Salut Trail38

Curieusement, moi, c'est entre ces derniers six kilomètres depuis le chalet Reynard jusqu'au sommet que j'ai retrouvé toute mon énergie. Avant, cerné par les arbres, depuis Bedouin, le parcours un peu monotone était difficile. Sur les derniers six km depuis le chalet, je n'ai fait qu'apprécié le paysage et grimpé les doigts dans le nez. C'est peut-pêtre mon côté un peu claustro. Amitiés

Darryl

oui les 6 derniers km sont des pentes de 9 à 13%...faut bien mouliner et préférer un triple ( ou compact 34)....l'envie d'arriver au sommet nous fais oublier la difficulté .....mais qu'à même !....belle montée...

MajusCool tu l'a fait avec quel type de vélo?

Salut cip

Toujours avec la même bécane. La randonneuse dont tu ne vois que le pneu et un bout de guidon sur ma photo de profil. 😎

La photo a d'ailleurs été prise au sommet. C'est un vélo assez lourd de plus de 20 kilos mais avec les plateaux et les pignons qui vont bien pour grimper tout ce qu'on veut.

Amitiés

Darryl

Salut,

Tu n'as certainement pas eu droit au mistral dans la dernière partie (col des tempêtes), c'est absolument terrible. J'y ai vu une fois les gendarmes arrêter les cyclistes au chalet Reynard. Par contre les premiers kilomètres sont plus doux mais les 4 derniers, c'est du 10 11 %

Bonne année en tout cas, avec ou sans Ventoux.

Gérard

http://www.zagafrica.fr

ben moi j'ai fait les derniers kilometres en poussant mon vtt sur la route eneigée, je sais pas si la route etait fermée en dessous puisque je l'ai monté par la piste à partir de Bedoin, au moment de croiser la route pour les derniers tours de roue et penser que ce serait plus facile, zut la neige 😮, bon je suis quand même allé jusqu'en haut et quand j'ai vu tous les cyclos qui se faisaient prendre en photo par maman avec leurs beaux velos tout leger je me suis dit que j'avais dû faire une perf ! au moins à mon niveau 😎 redescente par des chemins bien caillouteux, à l'époque sans fourche suspendue et en cantilever, ça secouait bien !

joelle

Perso, je lui conseille d'abord d'enchaîner......télégraphe galibier...... Si il tient le coup............pas de problème..........il peut se faire le petit ventoux..... 😏😏😏😏😏

Ne t'inquiètes pas, quand il arrivera au pied du Ventoux du coté de Bédouin peut-être qu'il verra la vie autrement...😉

Bonjour Chris5915,

J'ai fait le mon Ventoux en septembre 2008 avec 11 femmes Québécoises et plusieurs d'entre nous avaient fait environ 500 kilomètres avant d'arriver au voyage pour l'Ardèche. Un ami de notre groupe était en vélo hybride, il avait fait environ 300km de vélo et il a grimpé le mont Ventoux en 3h25.

J'ai 55 ans, je pèse 51kg, je mesure 1, 64 et j'ai 5226km à mon actif pour la saison dernière. J'ai monté le mont en 2h15m. Alors, tu peux considérer qu'avec le coeur et la détermination, ton conjoint peut y arriver.

Il trouvera, en chemin, plusieurs personnes qui l'accompagneront et qui l'encourageront à monter. C'est une sensation plus qu'extraordinaire, surtout les 3 derniers kilomètres. Il pleurera certainement à son arrivée et qu'il se prépare à manger beaucoup là-haut car il aura faim... et soif.

Je l'encourage à continuer son entraînement mais qu'il s'entraîne surtout dans sa tête et son coeur car ce sont les organes les plus importants.

Louveloba

La mienne est limitée au Chalet Reynard justement. Parti en plein mois de mai par grand beau de Bédoin sur la route avec mon VTT, j'avais bien la ferme intention de m'offrir le sommet sur la route et de super descentes dans la caillasse. Mais plus je montais plus la température baissait, plus le vent soufflait et plus le tonnerre grondait et avec mon petit T shirt, la vue de la neige m'a glacé tout net. Pas que j'aie plus les cannes pour monter mais je n'ai pas eu envie de finir sous forme de glaçon.

Donc demi tour au Chalet Reynard et descente par la route de dépit.

Ma revanche je l'ai prise sur le versant nord à pieds. 2 heures pour atteindre le sommet depuis Saint Léger en grimpant au train et quel bonheur à la descente de dévaler les éboulis comme un cabri avec l'altimètre qui affiche -4000 m/h 😎

salut

je n'ai pas lu tous les messages précédents et je suppose que tout a été presque dit... j'ai monte le Ventoux 2 fois La première fois c'était avec peu d'entrainement, un vélo de location, et beaucoup de vent en haut. J'en ai bien chié, surtout qu'il faisait très chaud (c'était en juillet) et que j'ai manqué d'eau sur la fin. J'avais 20 ans, j'avais un tout petit développement, j'ai mis beaucoup de temps et je suis arrivé en haut épuisé. J'ai un copain de mon age qui l'avait fait en même temps que moi et qui a arrêté au milieu car c'était trop dur. Je pense donc qu'a 40 ans, il faudra qu'il se prépare et qu'il fasse du vélo régulièrement avant s'il veut avoir une chance de voir le sommet...

La 2e fois c'était l'an dernier. Depuis, je me suis mis au vélo, je l'ai monte beaucoup plus vite (petit détail pour les cyclistes du forum : avec un 39x23).

Et pareil pour la descente : quand on n'a pas d'expérience, on descend sur les freins, quand on maitrise son vélo, on peut se permettre des pointes a 85 ;-)

En ce qui concerne le fait qu'il soit seul, pas de souci s'il le fait le week-end : en juillet, il doit y avoir entre 500 et 1000 cyclistes par jour qui montent la haut. Le mieux est de monter le matin quand il ne fait pas encore trop chaud

Et c'est une bonne idee que tu lui fasses l'assistance en voiture en l'attendant tous les 2 ou 3 km par exemple. Dans le pire des cas, vous irez voir la boutique souvenir en voiture ;-)