Posologie de la melatonine

Des amis m'ont ramené un flacon de mélatonine des Etats-Unis. C'est un médicament pour lutter contre le décalage horaire. Qui connaît et pourrait me donner la posologie de ces gélules.

Merci d'avance

Bonjour,

Ci-dessous, des éléments qui peuvent t'intéresser au sujet de la melatonine :

Quelle est la quantité recommandée ?

Les besoins individuels varient significativement : 2.5 ou 3 mg suffisent généralement à induire le sommeil. Si vous avez un peu de mal à vous réveiller le lendemain, c est que vous en avez pris un peu trop. Si vous n avez pas dormi suffisamment, vous pouvez augmenter votre prise. Utilisez votre bon sens pour adapter votre consommation aux besoins de votre organisme.

Quand faut il prendre de la Mélatonine ?

Prenez toujours votre Mélatonine la nuit. Prendre de la Mélatonine le jour pourrait vous assoupir et vous désynchroniser.

Qui ne doit pas prendre de Mélatonine ?

Les femmes enceintes ou allaitantes, les enfants, les personnes atteintes de troubles mentaux graves et de maladies auto-immunes doivent s abstenir de prendre des suppléments de Mélatonine

Comment être sûr d avoir de la Mélatonine de bonne qualité

Attention aux produits qui prétendent apporter de la Mélatonine "naturelle" ou des extraits de glande pinéale. Ces produits d origine animale peuvent être contaminés. La Mélatonine de synthèse est réalisée à partir d ingrédients de qualité pharmaceutique par des laboratoires qui adhèrent aux Good Manufacturing Practices (norme des bonnes méthodes de fabrication). Sa structure moléculaire et son activité physiologique sont exactement identiques à celles de la Mélatonine produite par l organisme.

Dosage pour la Melatonine

De 1 a 3 mg, Prenez toujours votre Mélatonine la nuit. Prendre de la Mélatonine le jour pourrait vous assoupir et vous désynchroniser

Les besoins individuels varient significativement : 2.5 ou 3 mg suffisent généralement à induire le sommeil. Si vous avez un peu de mal à vous réveiller le lendemain, c est que vous en avez pris un peu trop. Si vous n avez pas dormi suffisamment, vous pouvez augmenter votre prise. Utilisez votre bon sens pour adapter votre consommation aux besoins de votre organisme. vrai .. j'en prend 2 comprimes durant le diner .. etonant mais ca marche ..

Merci pour les deux réponses mais je ne vois pas bien la différence avec un somnifère classique. Quelle est réellement la propriété de la mélatonine ?

Au lieu de prendre de la mélatonine prenez un bain de soleil, c'est aussi efficace