Conseils pour premier trek en Suisse

Bonjour,

Je voudrais faire mon premier trek l'été prochain. Pour l'instant je m'entraine en salle pour être le plus en forme possible; ensuite je ferai des sorties au Salève le dimanche avec une association, ce sont des marches qui durent entre 5 et 8h. Je voudrais être prête pour une randonnée l'été prochain. J'avais pensé faire une partie du GTA ou alors le tour du mont blanc. Avez-vous des conseils? ou d'autres idées de randonnées en Suisse??

Merci bcp Eowyn

🙂 ........ Salut Eowyn,

Une rando. ... de combien de jours ? ton entrainement sera en rapport de çà . Iras tu le soir en refuge avec demi pension ou tu bivouaqueras ? Je pense que le GTA ou le tour du mont Blanc sont de beaux challenges ..... @ + ... lef .

🙂Bonjour Lef,

Merci de me répondre. J'aimerais bien faire un trekking d'une semaine environ et de bivouaquer. Côté condition physique, je monte trois étages à pied je suis essoufflée, tu vois. Y a du travail c clair mais c'est pour cela que je prends quelques mois pour m'entraîner. Les sorties du dimanche au printemps devraient me faire aussi du bien. Sinon j'ai 27 ans, étudiante.

Voili voilou, j'attends des conseils. En salle de fitness je "m'amuse" à marcher sur la tapis de course en augmentant l'inclinaison.

A bientôt Biz

Salut,

Il y a plusieurs livres des toutes les cabanes et refuges de Suisse que tu peux trouver facilement en librairie.

Il y a quelques jolies randos a faire en Valais et dans le massif des Diablerets.

J aime bien trekker dans le val de Bagne et a Derborence.

Je ne suis pas en Suisse actuellement mais pour le primptemps, je pourrai te donner quelques itineraires sympas dans ces regions.

Je te conseille de commencer par des treks de 2-3 jours en augmentant petit a petit la duree et la difficulte avant de t attaquer a un tour d une semaine. Tu auras d avantage de plaisir en bonne forme physique.

Bonne chance

sans vouloir jouer les mauvaises langues, mais juste pour vous faire un cllin d'oeil....pourquoi ne pas parler de simple randonnée plutôt que de trekking ? 😉

sinon, en suisse, tu auras le choix, que ce soit dans le Valais (le plus parcouru) ou l'oberland et même me Tessin, tu auras de quoi faire toute ta vie . Regarde par exemple sur une carte dans le coin du Val d'Anniviers .....ou encore vers les 3 cols (Susten/Grimsel....), inépuisable, bien balisé et confortable dans les cabanes, que demander de plus ?

Parce que les randonnees c est pour les vieux!

En plus dire que l on va trekker ca fait plus cool. t es plus dans le coup si t utilises pas des termes anglophones.

don t worry it s not serious!

Pour ma part, j'ai bien aimé, à ma reprise des randos "autonomes", la partie du GR 5 (appellation française ... - les Alpes du N au S ...) entre le Léman et CHAMONIX - Avec un "demi" Tour du Mont Blanc, ça peut faire un superbe trek ... La portion entre SIXT et CHAMONIX est, notamment, un de mes secteur préféré de balade ... - Bonne chance pour tes projets et surtout, quitte le plus souvent possible les salles de musculation (c'est nul comme entraînement !!) On peut encore faire de superbes balades à cette période ... (les crêtes du JURA, au dessus de Genève, par exemple ...) - C'est en marchant .... Bonnes balades ...

Bonjour BorisK,

Merci pour ta réponse. Je note les endroits que tu me conseilles et j'irai certainement faire un tour en librairie...

Oui pour le printemps je suis preneuse de tes itinéraires... Pour la durée de la rando, tu as raison, je vais commencer tout doucement par deux trois jours et augmenter progressivement. D'ici là, je vais commencer à acheter du matériel.

A bientôt Biz Eowyn

Merci à tous pour vos réponses. Sorry je n'ai pas pu vous répondre plus tôt car j'étais en exams...🙁

Je vais aller en libraire regarder ce que je peux trouver sur les endroits que vous m'avez cité.

A bientôt biz Eowyn

salut

j'arrive un peu tard dans la discussion mais un petit message juste pour te faire part de ma rando de cet été. j'ai contourné le mont rose en partant de zermatt. une boucle vraiment sympa et à portée d'un randonneur à peu près entraîné. tu es jeune, le problème ne sera pas le physique mais peut-être le mental (ce qui ne veut pas dire que tu dois arrêter de monter tes trois étages à toute allure 😛), surtout ne pas abandonner même en cas de coup de fatigue et garder le moral (moi, je pense à la grosse bouffe et à la convivialité des refuges...). dans la rando dont je te parle, tu passes entre autre par un flanc du mythique mont cervin qui est magnifique par beau temps et le glacier du mont rose est pas mal non plus; les refuges sont confortables et agréables. on a mis 6 jours sans forcer l'allure donc c'est l'idéal. bref, détente, souffrance physique mais repos spirituel garanti (surtout après des exams, ça évacue... 😉), quant au paysages, une vie n'est pas assez pour s'en lasser... petit bemol: c'est aussi une des rando les plus pratiquées par les touristes, tout dépend de ce que tu recherches.

voilà, si tu veux de plus amples infos, n'hésite pas à me contacter, je pourrais te détailler tout ça. sinon, pour les amateurs de rando peu ou mal entraînés, mais qui tennent absolument à faire un trek, je conseille au passage la parc de la vanoise dans les alpes et le tour du glacier eponyme: paysage superbes, niveau de difficulté correct (mais sans roupiller non plus!), refuges très abordables sur le plan financier.... à faire avec des amis pour évacuer l'esprit!

aplus

tom

je ne sais pas si c'est a ca que tu penses, mais il y a la haute route dans le valais. c'est une randonnee d'une semaine a la limite des neiges eternelles avec nuit en cabane et tout. ma soeur de 16 ans l'a fait cet ete sans probleme. son seul entrainement etait les marches qu'elle a fait en famille pendant deux ou trois semaines de vacances donc meme si c'est fatiguant, c'est a la portee de tout bon voire moyen sportif.

Genève (Suisse) : Randonnées pédestres gratuites au Salève. Tous les dimanches, les amoureux de randonnées pédestres se donnent rendez-vous à 10h au terminus du bus 8 à Veyrier-Douane (et non à Veyrier-Tournettes, à 100 mètres de la douane à l'intérieur de la Suisse, départ à rando-saleve.net). Un responsable de l'Association Genevoise des Amis du Salève (AGAS) vous y attend par tous les temps. Il n y a pas d'inscription préalable. Selon le circuit choisi, comptez 5 à 8 heures de marche . Départ à pied du point RDV. De bonnes chaussures de marche (crampons en hiver, chapeau et crème solaire en été), imper ou parapluie, passeport, argent, pique-nique et boisson ainsi qu'une bonne condition physique sont indispensables.

Site internet : rando-saleve.net - Contact : Tel: ++41’22'796’41’33.

Geneva, Switzerland : Free hikes on the Saleve. Every Sunday, let's go hiking (a gradient of 800 meters, 3 hours hike-up). Meeting at 10 am at the terminus of bus No 8 at Veyrier-Douane (not at Veyrier-Tournettes, 100 metres from the border direction Switzerland, departure at rando-saleve.net). A responsible (excursion leader) of the Association Genevoise des Amis du Saleve (AGAS) welcomes you in all weather. No prior registration necessary. Depending on the route chosen, you will expect a 5 to 8 hours hike. Departure of the hike from the meeting point. Hiking boots (crampons in winter, hat and solar protection lotion in summer), raincoat or umbrella, passport, money, picnic and something to drink as well as good health are indispensable.

Excursiones gratuitas al Salève : La "Asociación Ginebrina de Amigos del Salève" (AGAS), organiza excursiones gratuitas al Salève, todos los domingos, en grupo, sin inscripción previa; cita a las 10.00 h - rando-saleve.net (no Veyrier-Tournettes, salida ). Contar entre 5 y 8 horas de marcha (de las cuales 3 horas de subida - 800 m de desnivel). Se recomiendan buenas botas de marcha, impermeable o paraguas, pasaporte, euros, comida y bebida (pic-nic); es indispensable tener una buena condición física.

Gratis Bergwanderungen auf dem Salève Jeden Sonntag treffen sich die Liebhaber des Wanderns um 10Uhr an der Endhaltestelle des Bus 8 in Veyrier-Douane (und nicht Veyrier-Tournette, 100 Meter vom Zoll auf schweizer Gebiet, Aufbruch um 10h05). Ein Verantwortlicher des Genfer Vereins der Freunde des Salèves (Association Genevoise des Amis du Salève, AGAS) erwartet Sie dort bei jedem Wetter. Es gibt keine vorherige Anmeldung. Je nach gewählter Route, dauert die Wanderung 5 bis 8 Stunden, davon 3 Stunden bergauf im stetigen Rhythmus (800 Meter Höhenunterschied). Gute Wanderschuhe, im Winter Steigeisen, im Sommer Kopfbedeckung und Sonnencreme, ein oder zwei Stöcke, um das Gewicht besser zu verteilen und die Gelenke zu schonen (sie werden Ihnen dies später danken), Regenkleidung oder Schirm, Pass, Geld, Picknick und Getränke sowie eine gute körperliche Verfassung sind Voraussetzung.