Retour d'un trek dans le canyon de Colca au Pérou

Bonjour à tous,

Voilà que nous rentrons d'un voyage au Pérou, nous avions décider de faire un trek dans le canyon de Cola, la descente m'a parue difficile, problème de vertige mais bon, je lutte, j'évite de regarder côté ravin, enfin je parviens à faire la descente, super même si j'ai mis plus de temps que les autres, je suis satisfaite, le lendemain nous continuons la randonnée et faisons une petite montée de 20 min et c'est la que le guide me conseille vivement de prendre la mule pour la remontée, car il craint pour le coeur et a un timing à respecter, je ne vous dis pas ma déception, je ne suis pas une sportive mais je m'étais un peu entraînée(quelque parcours en alsace) c'était la première fois que nous faisions un trek!Pourtant je continue, enfin j'ai envie de faire encore d'autres treks, et surtout j'ai envie d'arriver à monter comme tout le monde, connaissez-vous une marge à suivre, c-à-d commencer par tel ou tel trek et quel sport devrai-je pratiquer pour aider le coeur? Sachant que je n'aime pas la course à pied et que mon dos m'interdit certains sport! Merci à vous et merci au site qui m'a déjà rendu de fiers services!

L'entrainement est simple: marcher régulièrement ! Si vous voulez faire des treks en montagne il suffit de commencer par des treks courts et faciles, et petit à petit augmenter la longueur et les dénivelés. Pour faire du trek il n'y a besoin d'aucune aptitude particulière, juste une pratique régulière.

Bonjour,

J'espère que tu as pu apprécier les magnifiques paysages du Colca ! Dis toi que ce trek était d'autant plus dur que tu était en altitude...

connaissez-vous une marge à suivre, c-à-d commencer par tel ou tel trek et quel sport devrai-je pratiquer pour aider le coeur?

Dejà, monte tous les escaliers que tu croises à pied. Evite l'ascenceur. Ca peut paraitre bête, mais moi qui ne fais pas de sport, monter plusieurs fois 4 étages par jours (au boulot et chez moi) ça me fait déjà un super entrainement pour le souffle et pour le coeur. J'ai souffert au cañon de Colca, mais avec cet "entrainement", j'y suis arrivée.