Douleur sous la malléole externe

salut à tous

ya quelques mois, pendant une longue marche en terrain accidenté avec des chaussures basses, une douleur importante m'est apparue à cause du contacts répétés du bord de la tige de la chaussure contre le dessous de la malléole (contacts dus aux torsions de la cheville sur les caillasses, etc). C'est devenu rouge et ça a légèrement gonflé. Après dès que je remettais des chaussures dont le haut de la tige touchait ça, ça faisait super mal. Mon médecin m'a dit que c'était juste la chaussure qu'était pas adaptée à mon pied, etc. Bref du coup obligé de mettre les seules pompes qui me faisaient pas mal (très basses) pendant au moins deux mois. Puis pensant que c'était largement passé (plus de deux mois après), je mets mes chaussures de trek (donc tige haute), je commence à marcher et la douleur revient très rapidement, très fort, comme si c'était la veille que je me l'étais blessé ! quoi que je fasse, la douleur reste, dès que ya un contact, une pression intermittante (marche) à cet endroit ça fait super mal, impossible de marcher longtemps.

Quelqu'un a-t-il déjà eu ce problème ? je commence vraiment à me décourager, j'ai essayé plein de trucs mais rien marche (bandages, protections silicone, épithélium, chaussettes épaisses)...

Je pense que la seule solution serait de mettre une pommade ou un truc qui guérirait ça, mais je sais pas du tout quoi, mon médecin n'a pas l'air de savoir du tout non plus, bref sije fais rien de plus ça va encore trainer à n'en plus finir.

S'il vous plaît aidez moi ! 😕

Thibaut

Bonjour, Tu te doutes bien que c'est un peu impossible de faire un diagnostic et donc de te donner une solution. As-tu passé des radios ou une tomodensitométrie. Parfois les douleurs que tu évoques surviennent sur des tendinites des péronniers latéraux, parfois il s'agit d'une fracture du calcanéum passée inaperçue et il y a concomittence avec la malléole externe. Va voir un orthopédiste si tu ne l'as déjà fait. Bonne chance Dom.

j'ai enchaîné pas mal de blessures ces derniers temps, avec les irm et radios associées, mais c'est vrai que pour ce problème là je n'ai pas pris le temps d'aller faire des radios ou sonsulter un spécialiste, espérant pouvoir le règler "simplement". Faut dire que j'en avait un peu marre des aller retours à l'hosto, chez les médecins, etc... mais bon c'est trop handicapant maintenant. Tu me conseilles une tomodensitométrie, qu'est ce exactement ? sincèrement je ne pense pas que ce soit une tendinite ou une fracture de quoi que ce soit car c'est vraiment que lorsque je marche avec des chaussures qui appuient sur le côté (tige haute) ou sous la malléole (tige hte/basse) que j'ai mal, que ça gonfle, rougit, etc. Par exemple, pieds nu, tout est parfaitement normal, pas la moindre douleur...

en tout cas merci de ton aide.

Ce que tu évoques, comme le fait d'être bien dès qu'il n'y a rien qui vient faire appui sur la malléole, confirme presque qu'il y a un problème récurrent soit sur la malléole elle-même, soit sur le calcanéum qui ne supporte pas la tension imprimée sur la malléole. Une Tomo... est un découpage radiographique de la densité (pour te faire court!!). Je ne peux guère mieux te renseigner. Allez, bon pied, bon oeil, bonne chance Dom.

Merci pour les renseignements. Je vais voir mon kiné ce soir, j'en profiterais pour lui demander son avis.

De loin, et n'étant pas compétent en médecine .. je serai prudent .. Mais je tiens à signaler a ressource (trop ) souvent négligée du Podologue .. Expérience personnelle : des années de douleurs aux pieds au ski ( alpin et de fond .. ) puis en randos. Un bon podologue ( car le premier "était parti sur une fausse piste ..) m'a "rendu mes pieds" en travaillant sur le dévers chevilles et sur la cambrure tensions des métatarses .. par des semelles qui remplacent les standards de chaussures ou les moulantes standards .. et ça c'est extraordinaire .. !

ok, je vais voir, car je vais faire une échographie de la cheville sur conseil de mon kiné vu qu'il pense que c'est un problème au tendon péronnier latéral. je vais voir aussi mon médecin du sport qui doit me faire l'ordonnance et préciser le truc... Ensuite si je suis pas convaincu j'essaierais un podologue, histoire d'explorer un maximum de pistes. Et là j'ai pas trop le choix, c'est vachement gênant ce truc, impossible de mettre des chaussures à tige haute...

merci pour les conseils !

Ca fait longtemps, mais est-ce que tu peux nous dire ce que tu avais? J'ai exactement la même chose que toi... impossible de mettre des chaussures à tige haute!

Salut Kim,

ça fait un bail en effet mais il semble pour moi aussi que le problème soit assez chronique car justement j'ai eu un problème il y a peu à ce sujet. Mais la différence me concernant c'est que déjà c'est côté maléole externe, et que le problème survient en portant des chaussures basses qui appuient sous la maléole en marchant. Récemment c'est revenu en marchant en bottes en caoutchouc, avec des chaussons de botte à gros élastique qui m'appuyaient sous la maléole au même endroit que des chaussures basses. Au bout d'une dizaine d'heures (c'était une grosse marche, en bottes si si, dans certaines régions du monde c'est obligatoire !!), les même symptômes qu'il y a 3 ans sont revenus, à savoir gonflement du tendons péronnier latéral sous la maléole.

En l'occurence selon mon médecin c'est soit un coup de pas de bol, le chausson a réveillé la vieille blessure en rappuyant exactement à un endroit où j'ai une sorte de faiblesse, soit c'est une blessure de fatigue, "encouragée" par la pression trop forte du chausson (matos neuf et rigide) sous la maléole. La deuxième solution semble la meilleure car je sortais d'une très grosse période de marche.

Dans les deux cas, il m'a fallu environ 1 mois et demi pour que ce soit totalement réglé, que je puisse de nouveau mettre tous type de chaussures (sauf le modèle qui m'a blessé, faut croire que sa forme est pas adapté à ma morfologie). En tout cas depuis j'essaie de mettre au maximum des chaussures à tige moyenne et souple à la place de chaussures basses, au cas où. Les tiges hautes ne m'appuient pas sur la maléole donc pas de pb.

Dans ton cas le mieux c'est d'aller directos au médecin, ce sera la meilleure solution, plutôt un medecin du sport qui aura peut-être déjà vu la même chose. Pour moi c'était une tendinite, donc avec traitement habituel à savoir REPOS et anti-inflammatoire par cachetons et pommade. Mais ça a été particulièrement long dans mon cas (largement plus d'un mois), donc vaut mieux être patient plutôt que de vouloir recommencer trop rapidement les efforts et se reblesser direct. En général j'ai constaté que la blessure guérissait d'un coup, après une lente évolution les premiers temps...

Voilà, hésite pas si tu veux d'autres détails. Et bon courage pour la guérison.

A+ Thibaut

Salut Thibaut

Merci pour ta réponse. Effectivement, il y a des différence car pour toi c'est du côté externe, mais j'avais compris de ton premier message que dès que tu mettais des chaussures à tige haute, la douleur revenait, alors qu'avec des chaussures à tige basse, pas de problème (c'est pas du tout ce que tu dis aujourd'hui, j'ai dû mal comprendre). Pour moi c'est la tige haute qui pose problème.

Je suis allé voir un kiné aujourd'hui, et il ne sait pas encore trop ce que c'est. Il est étonné que je n'ai aucun problème de mouvement en dehors de la douleur causée par les chaussures. Il a dit qu'on allait essayer par massage pour voir, et il m'a massé le dessous de la malléole; ca faisait plutôt mal... Il a aussi dit que vu que je n'ai aucun problème pour faire du sport, je n'ai pas besoin d'être en repos.

Voilà donc pour l'instant où j'en suis. Je dois partir pour faire de la marche dans quelques semaines et je ne sais pas du coup quoi opter pour les chaussures. Si je peux pas mettre de chaussures hautes, comment je fais?? (je vais dans la neige!).

Merci pour les infos en tout cas! A plus!

Bonjour, Dans la neige avec des tiges basses, genre chaussures de trails il faut qu'elles soient étanches, et te procurer des guêtres assez hautes, et qui couvrent assez bien la partie coup de pied. Pour ce qui est de la tendinite, la kiné fait parfois du bien. Il y a des cabinets de kiné qui possèdent un appareillage spécifique appelé : Ondes de chocs radiales... C'est assez hard! assez cher, et peu remboursé par la sécu. 5 ou 6 séances suffisent, mais à condition que le mal ne soit pas trop ancien.

Jean-Claude

Bonjour, J'ai le même problème que vous à la malléole. J'ai essayé de marcher avec des coussinets en mousse autours de la malléole avec des tiges hautes, mais ça n'aide qu'un peu. Ce qui est étrange, c'est que c'était parti il y a un an, puis j'ai marché en Juillet une grosse journée difficile, j'ai eu très très très mal. Pas de rando jusqu'à hier, et là à nouveau mal, mais moins grâce à la mousse. J'ai donc été au repos 9 Mois, et ce n'est pas guéri! Il n'y a rien d'anormal à la radio, et les docteurs que j'ai vu jusqu'à présent (dont un podologue) ne savent pas quoi dire. Je vais voir un osthéopathe pour essayer autre chose et puis je vous dirai.

Myriam

il m'est arrivee la meme chose que toi , un jour en rando j' ai du finir ma promenade en chaussette car une brulure m' est survenue avec le frottement de ma chaussure pourtant adaptee a la marche .le medecin n' a rien trouvé et depuis par moment je souffre seul des anti inflammatoires arrivent a soulager la douleur et je fais avec

Salut Martine, as-tu fais quelques examens genre radio / IRM / echographie ? si c'est si douloureux, quelque chose devrait apparaître Est ce qu'on voit quelque chose extérieurement ? bon courage Thibaut

Bonjour Thibaut, J'ai le même problème que le vôtre, à la malléole externe droite uniquement, survenu après une marche trop longue voici environ 10 ans. Impossible depuis de rechausser mes bottines. J'en ai acheté plusieurs paires mais rien n'y fait: le moindre contact me fait un mal de chien. Dernièrement, je viens d'acheter des bottes de motocross (450€!): impossible de les mettre. Vous avez trouvé une solution à ce problème? Bien cordialement Olivier

Bonjour Olivier, hélas je n'ai pas vraiment trouvé de solution à part de mettre des chaussures qui n'appuient pas fort à l'endroit où se produit la douleur lorsque je compte marcher longtemps. Mais la douleur dans mon cas ne survient qu'en portant des chaussures basse, et pas avec des chaussures à tige haute, donc je n'ai plus particulièrement de soucis.

dans votre cas, si même dans des bottes vous avez mal, le mieux serait sans doute de consulter un podologue ?

Cordialement, et en vous souhaitant une belle année 2017 !

Merci Thibault pour ta réponse. Note, j'ai mal dans des bottes de motocross, comparables à des bottes de ski, au niveau rigidité. Je vais consulter un podologue, suivant ton conseil. Olivier