Randonnée: pieds et sudation

Bonjour à tous,

J'ai commencé la randonnée il y a peu, d'abord pour le loisir puis aussi en préparation d'un futur GR20. J'ai déjà fait 3 sorties d'environ 25km et je commence à me soucier de mes pieds, car étant débutant en rando, ce n'est ni les ampoules (que je n'ai quasiment pas) ni la fatigue qui me font souffrir sur les derniers kilomètres, mais bien des douleurs assez fortes sous les pieds, au niveau des voûtes plantaires.

Je ne sais pas d'où cela peut venir, mais j'ai remarqué une chose, c'est que je sue très rapidement des pieds dans mes chaussures. J'ai changé les semelles hier, et pour les tester j'ai porté les chaussures 5-10min à la maison et au déchaussage, mes chaussettes étaient très humides déjà, quasiment sans bouger !

Mes chaussures sont neuves, ce sont des Merrell Outbound Mid avec Gore-Tex (je viens de lire sur le forum que ce n'était pas forcément bien pour la respiration). J'ai eu le même problème de sudation au bout d'une heure de marche en randonnée, avec des chaussettes synthétiques respirantes type Thyo Pody Air Trek, plante du pied très humide.

Est-ce que cette sudation est normale, même en restant seulement debout 5min à la maison ? Est-ce que je dois changer de chaussettes (j'ai pour l'instant 2 paires de Thyo, Pody Air Trek et Free Walk) ? Y'a-t-il quelque chose à faire contre cetet sudation qui fragilise la voûte plantaire (peau molle) ? Est-ce que les douleurs fortes à ce niveau lors de randonnées peuvent venir de cette sudation ?

- Les chaussures : http://www.merrell.com/...utbound-Mid-GORE-TEX - Les chaussettes : * http://www.auvieuxcampeur.fr/pody-air-trek.html * http://www.auvieuxcampeur.fr/...free-walk-52071.html

Merci d'avance !

pourquoi ne pas essayer un peu de talc pour bébé sous la voute plantaire ?

Effectivement, j'y ai pensé et je pense que je vais tester.

Lors de ma dernière randonnée j'ai commencé à avoir un échauffement sous la plante du pied (début d'ampoule) car le dessous de la chaussette et donc la peau étaient humides. Mais ce qui m'a scotché c'est de voir la même chose se produire en marchant 5min avec mes chaussures à la maison !

Je n'ai pas pour habitude de transpirer des pieds, j'espère que cela n'est pas totalement dû aux chaussures ce qui va finir par poser un sérieux problème (pour un trek de plusieurs jours par ex).

Je n'ai pas pour habitude de transpirer des pieds, j'espère que cela n'est pas totalement dû aux chaussures ce qui va finir par poser un sérieux problème (pour un trek de plusieurs jours par ex).

consulter impérativement un spécialiste...

Bonjour,

Le talc est une bonne idée si le problème vient de la sudation. Sinon il est possible de remplacer les semelles intérieures de tes chaussures avec des semelles plus « respirantes ». Cela fera surement une différence mais ne remplacera pas complètement le manque de respirabilité des chaussures.

François

SALUT ! j'ai le même problème que toi avec mes MERRELL, gore tex pas terrible semble t-il ! - je teste actuellement une série de X SOCKS et finalement celles qui sembleraient me convenir, par temps chaud : "trekking EXTREME LIGHT" avec 5 composants (robur, mythlan, nylon, elastodiène, skinnodor) et un tissage qui permettent une protection et une aération maximum pour compenser. Je devrais peut être aussi changer les semelles, je verrai par la suite... Soit, finalement à ma prochaine sortie... très longue journée de marche... cela s'avère concluant (je vais peut être prendre du talc au cas où) et je te le confirmerai ou alors je vais opter pour des chaussures plus aérées pour l'été. tu peux faire : www.X-SOCKS.com pour les chaussettes sans coton ni laine et qui restent sèches... à +

Yop !

J'ai aussi refait un test lors de ma dernière sortie (6h de marche) avec des chaussettes Rywan clairière coolmax et c'était bien mieux. J'ai également changé mes semelles pour des amortissantes en sorbothane (j'ai assez mal aux talons de manière générale) et j'ai également eu moins mal aux pieds (effet retardé on va dire).

Je vais regarder les x-socks car j'en ai entendu que du bien !