Dans un centre Sivananda, les cours s'adressent à des personnes qui connaissent les postures de base...
Les cours se déroulent toujours à l'identique : chant, exercices respiratoires, enchainement de 12 postures, relaxation et chant final.
Le professeur indique au fur et à mesure quelle posture travailler, mais il ne la détaille pas et ne la montre pas.
Pour bien s'intégrer à un cours, il est souhaitable si on n'a jamais ou peu pratiqué, de suivre un stage... pendant lequel tu apprends sur 8 séances les gestes des postures et des exercices respiratoires.
Si tu veux vraiment retirer un bénéfice d'une retraite, il est préférable d'avoir acquis la "technique" pour mieux s'en détacher ensuite...
J'ignore si à l'ashram d'Orléans, les stages d'apprentissage sont proposés...
Ils le sont au centre Sivananda de Paris.
Appelle-les ? 🙂
http://www.sivananda.org/orleans/index.htm