Faire le GR20 (Corse) en juillet 2012

bonjour à tous

Je viens juste de découvrir ce forum et je viens de m'inscrire Voilà j'ai 47 ans et je dois faire le GR 20 SUD-NORD du 30 Juin au 14 Juillet 2012 Je pratique la marche nordique (lundi soir) le running (jeudi soir) sortie marche nordique le samedi matin (environ 10 KM) et footing le dimanche matin (environ 10 KM) Je n'ai jamais vraiment fait de longue randonnée et surtout avec un sac à dos Je suis pressée de relever ce défis mais je me pose beaucoup de questions Est ce que c'est vraiment dur ? Est ce que je vais tenir physiquement ? Est ce que je dois faire un entraînement particulier ? Je n'ai jamais fait d'escalade, est ce que je vais réussir surtout le cirque de la solitude ? Marcher tous les jours avec un sac de 11 Kg ; est ce que mon dos va supporter ? Pouvez-vous m'éclairer si vous l'avez fait Merci pour toutes vos réponses isa

Bonjour, tu auras plus de chance de la section "voyager à pied". Ici: http://voyageforum.com/forum/F51/ Pierre

merci pierre comme tu peux le constater je ne sais pas encore comment cela fonctionne

Il existe sur VF une fonction "rechercher" qui te permettra, en entrant les mots clés adéquats, de trouver les (très) nombreuses discussions déjà consacrées au GR 20...

Tu peux aussi jeter un oeil en bas de page sur la "liste des discussions ayant une similitude avec la discussion ci-dessus"

Ce forum est une mine d'infos... mais il faut apprendre à les chercher, et ce n'est peut-être pas toujours évident lorsqu'on vient d'arriver. 🙂

Bonsoir Isabelle,

Je viens de lire votre message et le plus simple est d'aller sur le site de randonnées du GR20, il suffit simplement de taper dans la barre de recherche d'internet "le-gr20.com" et vous aurez toutes les informations disponibles possibles et imaginables...

Amicalement.

Patrick

Tu fais bien, déjà, de faire sud->nord car c'est la partie la moins dure (ou plus facile) jusque Vizzavona. Pas besoin de faire de l'escalade pour le passage un peu raide : il y a des aides sous forme de chaînes afin de s'assurer. Pour ton sac de 12 Kg, ce n'est pas tant le poids mais le confort qu'il faut voir. Comme tu marches pas mal, tu n'as qu'à le faire avec ton sac afin de t'habituer (réglages des bretelles et sangles pour que le sac soit bien plaqué et haut sur ton dos). Et éventuellement faire tes chaussures de rando lors de tes sorties. Avec les activités muscu et cardio que tu fais, il n'y a pas de raisons de craquer sur le GR20 ! Faut pas en faire toute une histoire : le 20 est devenu plus facile depuis que les refuges vendent de quoi manger chaque jour, ça allège considérablement le portage !

Pas de soucis. Il faudra juste que tu n'attaques pas trop fort car la marche nordique c'est rapide et là c'est de la montagne donc il ne faut pas grimper trop vite. Maintenant pas d'inquiétude dans ce sens si c'est trop dur tu pourras toujours t'arrêter à Vizzavone ou à Corte. Si ça passe le plus dur sera à la fin tu seras rôdé.

Le GR ne passe pas à Corte ! Pour ne pas marcher trop vite au début d'une marche, j'applique ceci (même si je suis un "vieux") : "partir comme un vieux pour arriver comme un jeune".

En cas de grande fatigue il est possible de rejoindre Corte par une variante avant d'atteindre le lac Nino.

OK, je pige ! On peut donc rejoindre aussi qq villages en empruntant des sentiers qui "croisent" le GR (Zicavo, Calacuccia, Ghisoni, San-Gavino...).

Je viens juste de regarder les messages et vraiment je vous remercie ; dans un sens cela me rassure et j'ai déjà commencé mon entrainement (hier 10 KM avec sac à dos) de toute façon je ne fais pas le GR20 pour la victoire mais pour me faire plaisir ; si c'est trop dur j'arrête Je suis avide de tous les conseils que vous pourrez me donner Encore merci bab

De rien ! Le forum est là pour ça. N'hésite donc pas (en message public ou privé) !

Je pratique la marche nordique (lundi soir) le running (jeudi soir) sortie marche nordique le samedi matin (environ 10 KM) et footing le dimanche matin (environ 10 KM)

C'est quoi la différence entre le footing et le running?...( moins longtemps mais plus vite?) A mon avis marcher est suffisant.. le plus souvent et le plus longtemps possible.. Rien ne sert de courir... mais si vous courez régulièrement ( 10 km) vous aurez largement la condition physique pour le GR20. Il est intéressant de ne pas avoir un sac trop lourd et de bien équilibrer sa charge.. Personnellement je n'avais pas plus de 6 ou 7 Kg.. ( ça oblige à laver de temps en temps..). D'accord avec Chnoupi :

le 20 est devenu plus facile depuis que les refuges vendent de quoi manger chaque jour, ça allège considérablement le portage !

Si vous êtes sportive ( d'après ce que vous faites) il ne devrait pas y avoir de problème.. pas besoin de faire d'escalade.!. il y a bien quelques passages rocheux un peu délicats(disons glissants par temps humide.. ) les 2 ou 3 premiers jours, (qui seront pour vous les 3 derniers) la plupart des passages nécessitant l'usage des mains sont équipés de chaines..

Bonjour Juste pour répondre à ta question le running je le pratique avec le club atlé de ma ville et c'est beaucoup d'endurance et cardio donc comme tu le dis plus cours mais plus intense et le footing le dimanche matin c'est plus cool et cela permet de papoter en même temps avec les copines...

Alors, si tu réussis à marcher d'un bon rythme en tchatchant, tu peux faire le GR20 ! J'en connais une qui fait ça et qui fume ; en plus comme elle est Italienne, elle parle fort et en mm temps avec les mains...

c'est fait, billet d'avion en poche, départ le Vendredi 29 Juin 2012 à 12 H 30 de PARIS Maintenant c'est du serieux, préparation à fond avec bouteilles d'eau dans le sac à dos pour l'entrainement ISA

N'ai aucune inquiétude, au vue de tes entrainements, tu as largement la condition physique pour le faire. Je vais te raconter mon expérience perso ca peut toujours te donner un ordre d'idée. J'avais 20 ans, je courrais une fois par semaine (environ 10km), j'ai pas fait d'entrainement particulier pour le GR, on a commencé par le nord (je t'avou que la première étape nous a carrément refroidis) mais on a fait la totalité en 13 jours au final avec des sacs d'environ 17kg (semi-autonomie+camping, avec ravitaillement a vizzavona). Jvais pas te mentir, avec le poids de nos sacs ca a pas toujours été facile mais avec la motivation et les amis, des bonnes discussions toute la journée ca y va tranquille. Suivant l'état de ton dos, je te conseille d'adapter le poids de ton sac. Plus ton sac est léger mieux ca sera (on nous l'avait dit aussi, on en a pas tenu compte et on s'en est mordu les doigts).

Il reste encore une option (j'envisage de le refaire sous cette forme), le faire en trail avec juste de l'eau, manger et dormir dans les refuges...etc Après évidemment c'est pas le meme budget que autonomie+camping. J'espère avoir été clair, n'hésite pas a me contacter si tu veux d'autres infos ou des précisions. Une dernière chose, y'a pas d'escalade a proprement parler! Perso j'avais jamais fait d'escalade j'ai pas eu de soucis a ce niveau, par contre j'ai un vertige maladif et j'ai failli jamais sortir du cirque 😉 Profitez en a fond c'est génial

😎Merci pour le message ça me rassure ; maintenant ce qui m'inquiete c'est que la plupart des gens disent que le sud est plus facile que le nord, donc avec la fatigue j'espère avoir encore du tonus pour finir par le nord; On verra plus que trois mois pour l'entrainement, les beaux jours arrivent donc le moral revient en même temps Tous les conseils sont bon à prendre ; je vais essayé de ne pas trop charger mon sac A bientôt

Oui, Psycho, on peut faire le GR20 sans bouffe que celle servie le soir dans les refuges, avec uniquement de l'eau. Et peut-être un petit survitaminé concentré pour la route. Dans ce cas, c'est, comme tu l'affirmes, un trail, plus une randonnée : c'est réservé aux sportifs qui marchent au chrono et qui aiment "en chier". Je les admire ces gens, quelle santé ! J'ai fait aussi le GR20 avec ravitaillement à Vizzavona, il y a 35/40 ans. Et deux autres points en sortant du sentier car nos sacs étaient trop lourds, à mon avis, ça devait faire de 18, 20 Kg !!!! Surtout partie nord qui n'a pratiquement pas de petites sources et où on sue bien. Pas de refuges-épicerie, juste un gardien l'été (souvent des étudiants). C'était moins le confort mais tellement plus nature, plus "aventure" !

Bonjour à tous me revoilà car le GR arrive à grands pas (départ le 29/06) et j'avoue que je commence a être démoralisé par mon entourage qui n'arrête pas de me dire que je suis vraiment inconsciente de faire ce GR20 et qui d'après des reportages et des renseignements qu'ils prennent je ne sais pas ou d'ailleurs ce GR 20 est trés trés difficile et ne peux être fait que par des personnes expérimentés, ayant suivi un entrainement intense et qu'il faut nécessairement un guide. Qu'est ce que je dois penser , c'est vraiment difficile à ce point, est-ce que je vais pouvoir y arrivé . Je sais que ça ne va pas être une ballade de tout repos, mais est ce vraiment inaccessible Merci de me réponde ISA

ne les ecoute pas.... c'est que des jaloux....😉 c'est pareil pour moi.....

C'est vrai que c'est des jaloux ! Avec les activités physiques que tu as, l'envie qui penche vers une volonté, tu peux faire le GR20 sans hésiter ! Ton entourage a fait ce sentier ou ils n'ont fait que traduire les propos des médias ? Le guide n'est pas indispensable car le sentier est parfaitement balisé et entretenu, il y a du monde (trop à mon goût), les refuges, etc. Pas de haute altitude et pas de matos spécifique genre crampons ou piolet. Je ne vois qu'un petit soucis : Tu n'as que 15 jours pour faire le GR20 qui prend 16 jours auxquels il faut ajouter au moins un jour pour te rendre de l'aéroport ou le port vers le départ du sentier et autant - sinon plus - pour ton retour. Comme tu fais sens sud->nord, tu peux arrêter le GR à Vizzavona (avant la partie "difficile"). Allez, fais-le (entier ou pas) ! Le GR20 n'est pas (ou n'est plus) une aventure mais demande toujours une bonne condition physique, de bonnes chaussures et reste un souvenir : beauté des paysages et une certaine fierté de l'avoir foulé.

Tu nous raconteras, STP ?

Salut Babeta,

Je suis bien d'accord avec Pietrapola et Chnoupi, les gens sont jaloux ou complexés de nous voir projeter des choses irréalisables pour eux-mêmes, alors ils essaient de nous décourager ! Je suis en pleine préparation également et nous nous croiserons sûrement, puisque nous démarrons à 2 le GR20, sens nord-sud, à partir du 27 juin. 😉

Merci à tous ça redonne le moral, en fait nous prenons l'avion le 29 Juin et nous démarrons le 30 juin de conça pour reprendre l'avion à calvi le 14 Juillet à 15 Heures, nous verrons bien si nous arrivons à doubler des étapes selon notre condition physique. Je suis pressée et anxieuse à la fois mais je pense que c'est dans la tête ; j'ai envie de réussir pour moi même et aussi pour prouver que je peux le faire ; et si je n'y arrive pas et bien je recommencerai l'année prochaine comme cela je pourrais revenir dans votre belle corse Bises à tous

Bravo ! Par contre, ça va être juste pour le départ : si le GR se fait maintenant en 16 jours, on peut toujours prendre l'ancien tracé pour le réaliser en 15. Vous devrez donc doubler et prendre l'ancien tracé.

bonjour

pas de soucis à te faire. ne le fais pas en voulant battre des records. avec mes enfants, nous avons fait ortu - carruzzo en 2009 . ils avaient 7 et 9 ans en 2010, nous avons fait calasimo - bergeries de ballone jusqu'à vizzavone durant les étapes, nous nous arretions pour nous baigner, regarder le paysage l'important est de bien gerer le temps cette année, nous ferons vizzovone - conca du 22 au 30 juillet bon courage

Bonjour ! Je suis tout à fait d'accord avec Pietrapola et Chnoupi ainsi que Yayasola qui résume très bien....les gens ne supportent pas souvent qu'on fasse ce qu'ils aimeraient faire et qu'ils n'osent ou ne se donnent pas les moyens de faire !! Je fais le gr20 début août dans le même sens que toi, j'ai ton âge Babeta et comble de l'inconscience pour mon entourage, je pars avec 5 personnes que je ne connais pas (groupe que j'ai créé via ce forum). Comme toi, je suis sportive et motivée! Je randonne depuis plusieurs années et puis le gr20, ce n'est pas une course ! enfin je n'en fais pas une compétition! Tu seras revenue avant que je parte alors n'hésite pas à partager ton expérience ! Bonne rando !

C'est vrai qu'il existe un risque au sujet du groupe constitué. Il y a toujours moyen de sortir de ce groupe si une personne le désire, soit en marchant seule, soit en quittant le GR. Si vous réservez les nuitées, elle sont nominatives, donc pas de soucis ! C'est moins grave qu'en bateau (ça m'est arrivé et, en haute mer, on ne peut pas se casser !) ou loin, à l'étranger.

oui, chacun a réservé sa place en refuge ou en toile de tente et comme tu dis, si le groupe pèse, c'est possible de marcher seul....mais apparemment, j'ai trouvé des gens sympas et intelligents ! lol

Dans un mois c'est le départ ; vraiment j'ai hâte bien entendu je ne manquerai pas de vous raconter mon aventure pour ceux qui vont partir après moi. Je continue l'entrainement et j'ai l'impression que mon sac est de plus en plus léger, mais avec le soleil et la montée je pense que ça va être autre chose. Mais tout est dans le mental. J'ai des amis de marche nordique qui partent samedi prochain pour 15 jours alors eux aussi vont pouvoir me donner des tuyaux Bises à tous😎

Je pratique la marche afghane qui permet une meilleure oxygénation. Ça paraît rébarbatif au début mais après on la pratique sans y penser. Certains la pratiquent sur la marche nordique. C'est une respiration qui se fait au rythme de la marche. Tu as qq sites qui en parlent et un livre également. C'est la "marche consciente" améliorée.

BONJOUR, vieux randonneur (63 ans au compteur), je viens de lire ton message et m'empresse d'y répondre, car ce GR, je l'ai déjà parcouru 6 fois, et ce sera la 7ème à partir du 4 juillet une bonne condition physique est nécessaire, mais je pense que tu l'as... je n'emploie pas le mot "dur", car je le trouve mal adapté: j'en ai trouvé de plus fatigants...sur notre continent, et même chez nous! ce qui est évident, c'est qu'il est "technique", c'est loin d'être un boulevard, il faut mettre les mains, passer quelques plaques rocheuses en dévers, mais chaque passage un peu délicat est sécurisé (chaines, câbles, échelle) en prenant son temps, tout cela se passe sans problème et les paysages...à couper le souffle sont une belle récompense, si l'on prend le temps de s'asseoir! quant au poids du sac, 11kg, cela me parait suffisant pour une femme, mais je ne connais pas l'état de ton dos...il faut un sac "technique", avec un bon baudrier en appui sur les hanches, de manière à soulager le haut du dos (charge lourde en bas) je suis à ta disposition pour d'autres renseignements, j'espère t'avoir été utile régale toi surtout, moi je sui accro de ce sentier, il le mérite! philippe