Retour sur les treks du Tamang Heritage-Langtang-Gosainkund-Helambu seule en mars 2013 (Népal)

Tout juste rentrée de Katmandou hier soir , je fais un retour rapide sur le trek cité dans le titre et des trucs pratiques qui pourront être utiles aux futurs trekkeurs. J'ai bien utilisé le site pour préparer mon voyage , alors juste retour des choses : je mutualise mon expérience toute fraiche ;

-Je suis donc partie au Népal du 26 février (soir) au 19 mars (matin). C'est à dire 3 semaines.

J'ai préparé mon trek avec une carte de National Geographic (Langtang 3004) au 1/125000 trouvée au Vieux Campeur et le Lonely Planet Népal . Sur place , à Katmandou, j'ai acheté la carte "Langtang -Tamang Heritage -Gosainkund-Helambu " au 1/50000 de trekking map . C'est une carte Népalaise que tout le monde a sur le Langtang . Pas hyper récente , mais correcte ( sauf pour les routes)

Je suis une fille , j'ai marché seule (c'est à dire sans guide ni porteur) avec mon sac de 12 kilos au début ( avec 2 litres d'eau) ; sac qui a fini aux alentours de 10 kilos ensuite ; Je le précise car tous les trekkeurs rencontrés était très étonnés que je marche seule et que je porte mon sac ... Comme quoi c'est possible et n'a vraiment rien d'exceptionnel, pas besoin d'être super woman ! C'est juste super rare au Népal apparemment; J'ai marché 14 jours exactement .

Point logistique :

- Pour le moment , il n'y a aucun problème pour obtenir la carte TIM'S (2 photos + le formulaire à remplir sur place , 1620 roupies ) et le Permis pour le Langtang ( 3000 roupies) même si on est seul et sans guide . Faire les démarches le matin, car les bureaux ferment l'après midi;

- Je conseille d'apporter du cash en euros , c'est plus simple pour changer et avoir des roupies . Tous les bureaux de changes dans Thamel sont corrects et aux mêmes taux mais ne fonctionnent qu'avec du liquide , alors que la carte ne marche quasiment dans aucun distributeur, et la seule fois où j'ai pu retirer d'un distributeur , il y avait une commission de 400 roupies pour un retrait de 10000 roupies , et le retrait est plafonné ! Donc , la prochaine fois , je prend du liquide et c'est tout ! En gros , 100 roupies = 1 euro .

- Pendant le trek , j'ai dépensé au minimum 800 roupies et au maximum 2250 roupies par jour , en prenant un petit déjeuner et un diner très correct .C'est beaucoup plus cher en altitude bien sûr ! Je ne mangeait pas le midi mais j'avais emporté avec moi des barres de céréales et des fruits secs. Je n'ai payé que rarement la chambre , sans marchander, mais en mangeant sur place . J'ai consommé local , c'est à dire les légumes du jardin lorsqu'il y en avait un , des oeufs lorsqu'il y avait des poules , du riz et du pain tibétain, jamais de bière, coca , et autre trucs chers qui finissent de toute façon dans la nature car personne ne redescend les poubelles de la montagne ( j'ai transporté mes propres déchets pendant 2 semaines et les ai laissé à Katmandou, et mis moi même au feu ce qui pouvait bruler car j'ai vu trop de papiers sur le bord des chemins ).Je n'ai pas pris beaucoup de douches...mais me suis rattrapé à Katmandou !

Les étapes :

1- Bus pour Syabru Bensi : un "deluxe" à 500 roupies ( c'est à dire un bus tout pourri normal) mais où on est sûr d'être assis et où on peut garder son sac avec soi , et éviter de le mettre sur le toit . C'est juste 150 roupies de plus que l'autre bus , et franchement ça vaux la peine ! A réserver la veille , ou arriver très tôt le matin . Les touristes que j'ai vu en jeep on payé bien plus cher , mais ne sont pas arrivés plus vite ! Station de départ : New bus station

2- Syabru bensi - Gotlang ; 5h

3- Gotlang - Tatopani ; 5h30

4- Tatopani - Lingling ; 7h

5- Lingling - Sherpageon ; 6h15

6- Sherpageon - Langtang ; 7h

7- Langtang - Kyanging Gumpa ; 2h30

8- Rando vers le Langsisa Karka et retour ; 5h30 Je ne vais pas tout à fait au bout de la vallée , car il y a beaucoup trop de neige . Tôt le matin ça va , après 10h ça s'enfonce beaucoup !

9- Montée au Kianjing Ri 4800m ; la matinée Le Tsergo RI (5000m) n'est pas faisable , trop de neige et d'avalanches !

10- Kyanging Gumpa - Lama Hotel ; 6h

11- Lama Hotel - Thulo Syabru ; 5h15

12 - Thulo Syabru - Laurebina ; 7h30 Je passe par le chemin rapide , " la short cut " , pas si short , et surtout sans aucun trekkeur car tous passent par Sin Gompa . J'ai fait la montée dans la neige fraiche toute la journée , ce qui explique la durée , et son chemin apparent ...donc galère ; mais la récompense du reveil au milieu des montagnes le lendemein matin à Laurebina !

13- Laurebina - Gosainkund ; 2h30 Le chemin à flanc de montagne est glaçé, glissant : vigilance !

14 - Gosainkund - Ghopte ; 6h30 75 % du chemin est dans la neige . Les lacs sont gelés . Le passage du Laurebina Pass est possible mais il s'en est fallu de peu car il a reneigé la veille !

15 - Ghopte - Thadepati - Melamchigaon ; 5h Tout le début est dans la neige et la glace.... Puis une grosse descente dans la foret .

Là , c'est le trek de L'Helambu . Je l'ai fini en transport . Non pas parce que j'étais fatiguée , mais parce qu'à partir de Melamchigeon , il y a une route creusée au bulldozer sur le chemin du trek ! la route n'a qu'un an et n'apparait pas sur les cartes . Il commence à y avoir des routes partout , sans forcement les bus qui vont avec , mais ça viendra... J'ai fait le choix de faire du stop ; enfin si on veux : j'ai attendu toute l'après midi l'hypothétique venue d'une camionnette devant livrer du sable . Elle est venue sous la forme d'un pick up qui m'a emmenée avec un couple et un bébé vers Timbu ( voyage hallucinant sur une route totalement défoncée et dangereuse , fini de nuit .....) . Là , j'ai passé la nuit avec des locaux des villages qui allaient aussi à Katmandou. Départ à 6h du matin , 4h pour faire 50 kilomètres , pas si mal !

En conclusion : il y a encore beaucoup de neige en altitude et il neige au moins une fois par semaine . Les bâtons de rando sont indispensables pour cela , les guêtres utiles ; Il fait froid en altitude , vraiment froid ( bonnet , long john , gants....) .

Mes lodges préférés :

-Tatopani ; Eco guest house -Sherpageon ; Namaste Guest House -Langtang ; Eco Guest House -Kyanging Gumpa ; Moonlight Guest house -Laurebina ; rest mountain view

voila , j'espère que ce sera utile pour certains ....

Coucou Natblondie,

Merci pour ce retour, super intéressant, d'autant plus que je compte faire exactement la même chose! Tu me fais un peu peur avec le prix/jour: j'avais tablé sur env. 1000 roupies (effectivement sans coca etc.)... Combien coûte l'eau en altitude? J'hésite à m'acheter un système de filtration si j'en trouve à KTM... Il me semble que tu as fait certaines étapes très rapidement (par rapport à celles conseillées par le Lonely planet). J'avais compté 3 semaines ou plus pour le même itinéraire. Est-ce que tu as un très bon entrainement? Quelle est la difficulté de ce trek selon toi? Pas de trop gros passages vertigineux? Aucun sentiment d'insécurité/malaise dans les lodges en tant que femme seule? Beaucoup d'autres randonneurs? Et les paysages? Bon, autant de questions auxquelles tu as déjà plus ou moins répondu dans ton post, mais je viens de me rendre compte que j'y serai tout soudain et j'ai besoin de me rassurer, surtout par rapport au vertige! J'ai fait le tour des Annapurna (à deux) il y a 8 ans donc ça devrait aller, mais depuis 3 mois que je suis en Inde mes muscles ont bien fondus et je sens que je vais souffrir! Bref, et sinon, tu as une bonne guest house à conseiller à Katmandou?

Merci! Céline

Coucou Natblondie,

Merci pour ce retour, super intéressant, d'autant plus que je compte faire exactement la même chose! Tu me fais un peu peur avec le prix/jour: j'avais tablé sur env. 1000 roupies (effectivement sans coca etc.)... Combien coûte l'eau en altitude? J'hésite à m'acheter un système de filtration si j'en trouve à KTM... Il me semble que tu as fait certaines étapes très rapidement (par rapport à celles conseillées par le Lonely planet). J'avais compté 3 semaines ou plus pour le même itinéraire. Est-ce que tu as un très bon entrainement? Quelle est la difficulté de ce trek selon toi? Pas de trop gros passages vertigineux? Aucun sentiment d'insécurité/malaise dans les lodges en tant que femme seule? Beaucoup d'autres randonneurs? Et les paysages? Bon, autant de questions auxquelles tu as déjà plus ou moins répondu dans ton post, mais je viens de me rendre compte que j'y serai tout soudain et j'ai besoin de me rassurer, surtout par rapport au vertige! J'ai fait le tour des Annapurna (à deux) il y a 8 ans donc ça devrait aller, mais depuis 3 mois que je suis en Inde mes muscles ont bien fondus et je sens que je vais souffrir! Bref, et sinon, tu as une bonne guest house à conseiller à Katmandou?

Merci! Céline

Bonjour Céline , Je vais essayer de répondre au mieux pour te rassurer ; -pour le prix du séjour, moi aussi j'avais tablé sur 1000 roupies par jour , mais j'ai changé plus à Katmandou en cas de pépins , imprévus et autre galères , en me disant que je les rechangerais en euros en fin de trek ... en fait j'ai bien fait de prévoir plus large car effectivement on dépense pas mal finalement . Je n'ai vraiment pas souvent payé ma chambre , mais le prix à été au maximum de 300 rp et au mini 100rp lorsque je payais ( sans négocier bien sur , en fait généralement la personne te prend à part et te propose à voix basse de rester sans payer si tu mange sur place ; mais à mon avis c'est parce que je marchais seule et en début de saison , mais c'est arrivé aussi dans des lodges où je n'étais pas forcément la seule cliente ) ; Tu peux toujours négocier la chambre. Par contre , les prix des menus sont fixes . Il y a une carte , tu choisi et commande verbalement un peu en avance car toute la cuisine est faite à la demande , tu note sur un cahier et tu fais l'addition toi même , car la plupart des gens ne savent pas lire ou écrire l'anglais . Je peux te donner un ordre d'idée d'un menu type d'une journée pour moi qui m'a coûté du simple au triple en fonction de l'altitude : le matin ( oat porridge de 110rp à 300rp , pain tibetain 100rp à 300rp, une omelette avec un oeuf de 50 à 120rp , un thé noir 50 à 100rp) , lorsque c'était trop cher , je ne prenais que du porridge et du thé . En arrivant à l'étape , un milk tea ( entre 100 et 150rp ) . Le diner , j'ai profité des jardins potager pour manger des soupes de légumes ( environ 200 rp) , du riz aux légumes (300rp) , ou bien le dahl bath (entre 300 et 450 rp ) qui est suffisant en plat unique . Lorsqu'il n'y a pas de légumes verts , il y a les pommes de terre qui poussent en altitude (environ 300 à 400 le plat) et la soupe d'ail ( entre 200 et 350rp). Pour les grignotages de journée , tu trouveras dans Thamel , des biscuits en petits conditionnement fabriqués au Népal (Tiger aux pépites de chocolat ou Crunchies à la noix de coco ) qui coûtent entre 10 et 20 rp. Il y a même des fruits secs (figues, pommes déshydratées de Jomsom, mais plus cher).

- pour l'eau , je te déconseille d'acheter des bouteilles car les poubelles ne sont jamais redescendues , et tu retrouve les déchets sur le bord des chemins ! J'ai vu un système de filtration de marque Katadyn je crois à Katmandou ( une gourde avec un filtre interne ) mais ça m'a semblé super cher (je ne me souviens plus exactement combien ) . Tu trouves de pastilles purifiantes à Katmandou et c'est je pense la solution la plus pratique , la plus écologique et la moins onéreuse. J'ai deux gourdes Natgène de 1 litre chacune , ce qui permet de pouvoir jongler entre les deux et d'avoir toujours de l'eau filtrée (pour boire et se brosser les dents !) . Sinon , tu peux acheter de l'eau bouillie en lodge , mais à ta place je mettrais quand même une pastille dedans ; c'est dommage d'être malade pour une eau mal bouillie !

-Pour la difficulté du trek , c'est de toute façon beaucoup de dénivellé , tout le temps ; Les cartes sans dénivellées sont fausses ( les chemins montent et descendent , pas un jour de plat ); Et c'est du gros dénivellé ! L'essentiel est de marcher à ton rythme ; C'est vraiment le plus important . Tu voyage depuis un moment , tu dois bien connaitre les réactions et limites de ton corps . Les muscles reviennent vite, après 4 jours ça va mieux . Fais tes étapes au fur et à mesure en fonction de ton interet et de ta fatigue , de toute façon , il y a des lodges régulièrement ( le maximum entre deux villages doit être 3 heures de marche); Pour ma part , j'essaye de marcher un maximum au quotidien dans Paris , et de faire entre 30mn et 1h de marche soutenue 3 ou 4 fois par semaine , plus des déplacements à vélo...Rien d'intensif tu vois , et surtout une vie citadine . L'hiver à été pluvieux à Paris , et l'entrainement n'était vraiment pas nickel avant mon départ; mais ça c'est très bien passé ! Je suis une fille normale et pas une athlète du tout ; et j'ai un rythme de marche en montagne assez moyen je pense , voir lent pour certains . Mais j'aime marcher et j'ai un bon mental tenace ...

- Pour l'altitude, le fait de faire un plus long trek permet l'adaptation en douceur. Pour le coté santé en général , le fait de marcher seule implique d'être plus attentive à l'eau (pastilles ) et à la nourriture pour ne pas être malade, ainsi qu'à ta façon de marcher pour être certaine de ne pas te blesser . Les précautions de base quoi ! ( il parait que la soupe à l'ail est ideale contre le mal d'altitude). Pas de passages vertigineux , mais fais attention sur le chemein entre Laurebina et Gosainkund , c'est très à flanc de montagne ( bon , quand j'y étais c'etait surtout verglacé).

- Pour la sécurité , aucun problème dans les lodges . Tu écoute ton instinct pour le choisir . Lorsqu'on me demandait avec trop d'insistance si j'étais vraiment seule en marchant sur les chemins , je finissais par dire que je retrouvais des amis en fin d'étape , et donnais un nom de lodge quelconque , et il n'y avait aucun problème ; Pense à avoir un bon cadenas à combinaison avec toi pour fermer la porte ; Ferme toujours ta porte à clef même lorsque tu dors dans une famille ;

-Au niveau du nombre de marcheurs , j'ai surtout vu des népalais sur les chemins . Sinon , en mars , donc début de saison , j'ai rencontré environ 1 trekkeur par jour sur le Tamang Heritage , puis 10 par jour dans le Langtang, 4 ou 5 vers le trek de Gosainkund (mais une vingtaine aux lodges des lacs car tout le monde espérait pouvoir traverser le Laurebina Pass ; la foule quoi ! ), puis 3 dans l'Helambu . Pour les paysages : waouh ; tu es dans l' Himalaya ! les plus hautes montagnes du monde , juste le bonheur !!!! je n'ai pas super adoré la montée de la vallée du Langtang et la descente dans l'Hélambu car c'est de la forêt , et moi je voulais des montagnes ; mais c'est 2 demi journées c'est tout ... et ce n'est que mon avis !

- A Katmandou, j'ai logé à mon retour de trek à l'Hotel Potala ( attention , ne pas confondre avec la Potala guest house! ). Il est en plein Thamel, à coté des épiceries , pub irlandais, boulangeries ... je voulais surtout un endroit où me poser 3 jours, propre avec wifi et eau chaude ! Surtout après 2 semaines de marche et 3 douches et demi ... J'ai négocié la chambre deluxe lit double assez grande avec salles de bain et petit déjeuner à 12 $ la nuit, draps et serviette de toilette nickels ; Il y a surement beaucoup moins cher mais j'avais pas d'enrgie pour aller chercher . C'était très correct , et l'eau très chaude ; pas de soucis de coupures de courant .

Voila, je crois que je n'oublie rien . Bon trek , n'hésite pas si tu as d'autres questions .

Nathalie

Salut Nathalie,

Merci pour ce chouette CR sur le Langtang. Ce serait bien d'en avoir plus comme ca. 😕

Toutes les informations que tu as fourni seront, je pense, bien utiles aux futurs marcheurs.

Pierre-Yves.

Bonjour Nathalie.. Nous avions eu quelques échanges sur ce forum..je n'imaginais pas que tu ferais ce trek toute seule!! Bravo pour ton trek où tu as porté ton sac c'est tellement rare de nos jours! Par contre pour partir seule faut être gonflée quand même! Ton récit va donner du courage à certains.. Je suppose que tu ne retourneras pas cette année au Népal..mais au cas où ..je cherche des coéquipiers/ ières pour un nouveau trek en septembre /octobre prochain. Si je ne trouve pas 4 personnes pour le Dolpo je ferai un trek en autonomie un peu hors sentiers battus..si ça t'intéresse..

Ah Djalma, toujours en preparation pour un trek ? 🙂

Je retourne au Nepal pour 1 petit mois en septembre egalement. Je n'ai rien prevu pour le moment, j'hesite entre le Kangchenjunga (peut-etre trop long), et aller vers l'ouest (Humla/Saipal Himal). Mais maximum 15 jours de trek, j'ai pas mal de trucs a faire a KTM.

Si jamais tu as une bonne idee, n'hesite pas a joindre par mp.

Merci pour vos commentaires positifs , ça fait plaisir;

Effectivement , retourner marcher au Népal , bien sûr , mais pas dans l'immédiat ! A une prochaine fois peut être sur le forum ...

Nathalie

L'hiver à été pluvieux à Paris , et l'entrainement n'était vraiment pas nickel avant mon départ; mais ça c'est très bien passé ! Je suis une fille normale et pas une athlète du tout ; et j'ai un rythme de marche en montagne assez moyen je pense , voir lent pour certains . Mais j'aime marcher et j'ai un bon mental tenace ...

ça fait plaisir de te lire! j'avais fait le tour des Annapurnas avec ma femme qui n'avait rien d'une sportive et elle n'avait pas rencontré de grosses difficultés et j'avais dit qu'il n'était pas vraiment nécessaire d'être un grand sportif pour faire ce type de trek (comme beaucoup d'autres d'ailleurs) et on m'avait fait bien des reproches à ce sujet.. Ton commentaire est particulièrement intéressant.

Merci Nathalie pour tous ces précieux conseils et informations! Pas eu le temps de détailler mais je vais le prendre sur place (je pars demain)... En tous cas, me voilà déjà toute rassurée! Céline

Salut, Essaie de trouver sur place un ou une coéquipier /ère. le Népal n'est pas un pays particulièrement dangereux et si au Langtang tu croiseras et/ou suivras souvent du monde, sur le Tamang trail et surtout dans les forêts de l'Helambu je n'ai croisé pratiquement personne et les risques d'agression ( tout comme en France ou en Suisse ) ne sont pas absents.

bonjour,

selon toi est-il possible d'aller à Tatopani sans passer par Gatlang et si oui en combien de temps ? sur une carte j'ai vu un chemin qui passe direct par Thambuchet ....

merci

De memoire , tu peux monter direct de Chilimne , vers tatopani < Une route est en construction , donc je pense qu'une partie du sentier se fait sur la route . C'est moins beau mais tu passe une etape . Ce serait dommage car Gotlang est vraiment un tres joli village , et tu en verra rarement d'aussi bien preserve .

( desole , j'ai un clavier sans accent )

Merci pour ta réponse ...je me doute que je passe a côté d'un truc sympa ( je suis déjà allé trois fois au Népal et juste en face en octobre dernier ...) mais cette fois ci je parts avec des copains qui n'ont pas vraiment beaucoup de temps ....alors on zappe des escales ! Dans les cas le reste en terme de journée de marche me convient bien ... je pense que tu dois relativement bien marché !

encore merci

a +

je marche bien , regulierement , mais pas du tout a un rythme rapide . Je prefere marcher tranquillement mais ne pas m'arreter tres souvent ; Ce trek se fait tres bien , et on rencontre souvent des villageois sur les chemins . C'est tres agreable .

Bon trek , Nathalie

Bonjour Les temps de marçhe par jour est ce avec les pauses ou bien sans ?

Bonjour,

les temps de marche sont sans pause .

Perso , je faisais des minis pauses de 5 minutes de temps en temps pour boire , eventuellement un the dans un village , mais je ne m'arretait pas pour dejeuner le midi , en privilegiant le diner ... mais c'est mon rythme a moi ;

Chaque personne est differente et a son rythme propre , qui va avec son physique et son mental a un moment donne . C'est pour cela , que mon recit ne vaut que comme valeur indicative , pour servir de base au bricolage de son propre trek . Cela m'a manque lorsque j'ai prepare mon trek , surtout en solo et femme et portant mon sac ;

( desole pour les accents)

selon toi est-il possible d'aller à Tatopani sans passer par Gatlang et si oui en combien de temps ?

C'est possible en 2 jours en évitant Gatlang..mais Gatlang est un des villages Tamang les plus traditionnels et les plus typiques! Tatopani n'a rien de particulier à part ses bains d'eau chaude le village en lui même n'est pas très beau..Par contre lcontinuer au nord vers Chhuchun Bagar ça vaut le coup.

Hello!

Rentrée du Népal depuis plus de 3 mois, j'avais le projet d’écrire un récit de voyage mais j'ai à peine trié mes photos... Voilà donc juste un petit retour sur le trek du Tamang heritage - Langtang - Gosainkung - Helambu pour terminer (ou relancer) cette discussion et partager quelques infos et impressions...

Tout d'abord, merci à toi, Nathalie pour avoir partagé ton expérience. Sur les chemins, j'ai souvent pensé à toi et testé quelques lodges que tu conseillais: toujours de bonnes adresses chaleureuses et familiales que je recommande également!

Je confirme qu'il est tout à fait possible de faire ce trek seule, sans guide ni porteur et sans préparation physique spéciale préalable. Il n'y a pas de difficulté particulière, ni de passages trop aériens (le seul endroit où j'ai eu un peu le vertige était entre Laurebina et Gosainkung, mais c'était supportable) ou dangereux (dans mon souvenir, le tour des Annapurna avait plus de passages limites, mais peut-être parce que c'était mon premier trek?). Je n'ai pas ressenti d'insécurité liée au fait d'être une femme seule. Les gens étaient très étonnés (surtout sur le Tamang heritage) mais je n'ai jamais senti de jugement négatif à ce sujet de la part des népalais; j'ai au contraire été agréablement surprise du respect qu'ils me manifestaient! Mais c'est clair qu'il vaut mieux aimer la montagne et sa "rudesse", être tenace et savoir se débrouiller seul(e). L'observation et le feeling permettent de s'adapter en fonction de la situation, de trouver son chemin, de choisir le lodge, etc. J'ai beaucoup appris à écouter mes intuitions! Le fait d'être seul(e) permet aussi de marcher totalement à son rythme et de l'adapter à sa forme et à la météo. Et puis, j'ai l'impression qu'on rencontre plus de gens: villageois, guides, porteurs et trekkeurs avec qui l'on peut faire un petit bout de route, ou pas...Quelle liberté, j'ai adoré!

J'ai marché 16 jours, entre le 6 et le 21 avril, ce qui a coïncidé avec la pleine floraison des rhodo! Magnifique! Plus de neige sur les chemins sauf autour de Gosainkung. Il y avait plus de monde qu'en mars (par rapport à ce que dit Nath), surtout dans le Langtang, mais ça reste vraiment supportable si l'on compare avec la région des Annapurna où j'ai effectué un petit trek après celui-ci (Ghandruk-Ghorepani) bien plus fréquenté. Les contacts avec les locaux sont d'autant plus agréables et naturels ! Sur le Tamang heritage, j'ai croisé vraiment très peu de monde (1-3 trekeur/jour) et j'ai trouvé qu'il y était plus difficile de se repérer que sur les autres parties du trek. C'est qu'il y a plus de villages et de petits chemins partout, que la carte ne mentionnent pas forcément..! Mais les contacts avec la population y sont plus forts et les villages vraiment très beaux, c'est une véritable immersion! En revanche, le paysage m'a semblé plus impressionnant sur le Langtang et biensûr Gosainkung. Quant à l'Helambu, il permet de revenir tout en douceur à la civilisation et ces forêts sont magnifiques en avril!

Mon sac devait peser dans les 12 kg (eau comprise). Je n'avais qu'un petit sac de couchage très fin (+sac à viande), mais avec les couvertures ou duvets des lodges, c'était suffisant... sauf aux lacs de Gosainkung où il faisait vraiment très froid (tempête de neige) et où il n'y avait pas assez de couverture pour tout le monde!

Étapes et lodges: En gros, les mêmes étapes que Nath, sauf sur la fin. Il n'y a pas de route sur la partie du trek de l'Helambu si on prend le chemin ouest qui passe par Kutumsang. Enfin, on en croise une (en terre) et on la suit juste un petit bout, ça m'a pas trop dérangé. Les heures de marches sont sans les pauses et sont fortement corrélées à ma forme et à la température! De manière générale, je marche plutôt lentement mais fais peu de pauses (ou courtes) et mieux en montée qu'en descente étonnamment.

J0: Katmandu - Syabrubesi en bus (vertigineux!) Lodge: Yala Peak (ok)

J1: Syabrubesi - Gatlang; 8h car je suis partie dans la mauvaise direction et suis finalement passée par Goljung (superbe village et habitant très acueillants!) après moults détours (aïe pour le 1er jour!, mais ça a été la seule et l'unique fois!) Galang home stay (jeune couple avec 2 enfants, super sympa et excellente cuisine!) +++

J2: Gatlang - Tatopani; 5h30 Bouddha guest house (bof)

J3: Tatopani - Thuman; 5h Bouddha hotel&lodge (jolie vue mais bouffe et ambiance bof)

J4: Thuman - Briddhim; 5h; Lassha guest house et home stay (tout en haut du village, mais ça vaut vraiment la peine! Super joli et tenu par femme incroyable qui m'a emmenée à une fête du village avec danse et chants tibétains, arak, repas, sous l'immense ciel étoilé, waouh!) +++

J5: Briddhim - Lama hôtel; 5h45 1er lodge sur la droite (ambiance très commerciale/touristique beurk mais j'y ai fais de chouettes rencontres)

J6: Lama hôtel - Langtang; 5h45 Eco Guest Lodge famille super sympa, chambre avec vue époustouflante et bonne bouffe!) +++

J7: Langtang - Kyanjin Gumpa; 2h30 Moonlight guest house (famille sympa, jolie vue, bouffe ok) +++

J8: Kyanjin Gumpa: rando à Langshisa Karka; 7h30 émerveillement total tout du long, c'est juste magnifique!

J9: Kyanjin Gumpa - Lama hôtel; 6h

J10: Lama hotel - Thylo Syaphru; 5h15 ??? Beaucoup de gros lodges (avec douche chaude!)

J11: Thylo Syaphru - Sing Gompa; 4h Le premier sur la gauche en arrivant (bof bof)

J12: Sing Gompa - Gosainkung; 4h15. Neige et brouillard depuis Laurebina Namaste lodge (donne direct sur le lac, bonne ambiance, bonne chaleur, mais très mauvaise isolation, il neige dans les chambres!)

J13: Gosainkung - Gopte; 6h30. Neige toute la nuit, mais matin dégagé et passage du col possible (neige jusqu'au genoux max) grâce au guide d'un petit groupe de français rencontré au Lama hôtel qui a tracé le chemin pour tout le monde! Superbe! Le lodge sur la droite (il y en a que 2 si je me souviens! Ok, sympa)

J14: Gopte - Kutumsang; 6h-6h30 ??? Petit lodge en haut du village dans famille très sympa

J15: Kutumsang - Chisapani; 6h15 ??? Lodge très moche en béton (comme les autres), mais bonne ambiance

J16: Chisapani - Sundarijal (-KTM); 4h sous la pluie (grrr!) Retour à KTM très rapide (1h?) dans un minibus venu chercher le groupe français avec qui j'avais sympathisé et qui ont eu la gentillesse de me prendre avec eux! (Mais il y a plein de bus pr KTM, c'est pas un problème).

A KTM, j'étais au Pushkar hotel, sur Narsing gate au centre de Tamel: 500rp (négocié), sur cours intérieure avec resto. Calme et joliment fleuri, grande chambre avec sdb, pas super bien entretenue mais nikel pr petit budget à KTM! Par contre, ne pas faire de réservation de bus ou autre là-bas si on ne veux pas payer le double du prix usuel!

Finances: Niveau finances, j'ai fais avec une moyenne de moins de 1000 roupies par jour (sans compter les frais du permis, bus etc) car mon budget était serré, mais un peu plus aurait été plus agréable. Je n'ai payé le lodge qu'a Saybru Besi (300 rs avec sdb) et dans les home stay du Tamang heritage (100 rs) où la nourriture est par ailleurs meilleure et moins chère que dans les lodges. Je mangeais le soir et le matin dans mon lodge en échange de la nuit et j'ai toujours laissé un petit pourboire dans les lodges familiaux ou dans les home stay. J'ai rencontré plusieurs personnes qui négociaient un rabais sur la nourriture de 20 a 30% sur le trek du Langtang, mais je n'ai pas testé. Pour arriver à moins de 1000 rs/jour (en général 700 rs), je ne mangeais généralement pas en lodge à midi, mais je me faisais un petit pic-nique avec des choses achetées à KTM (barre de céréales, etc.), ce qui permet de se poser dans des superbes coins et de ne pas attendre et se refroidir trop longtemps. Pas de bierre, coca, viande ou autre, mais dès le Langtang, j'ai développé une sérieuse addiction au snikers... On trouve du bon fromage de yack de la saison passée à Kyanjin Gumpa et Langtang, et aussi du pain. Pour l'eau, je demandais de la drinking water dans les cuisines et j'y ajoutais une pastille de micropur, j'ai parfois aussi utilisé l'eau des rivière (+ micropur). Bien sûr, j'ai porté tous mes déchets avec moi et les ai ramenés à KTM (se débarrasser des emballages encombrants avant de partir!) Contrairement à Nath, je n'ai pas eu de soucis pour retirer des sous à KTM (jusqu'a 35'000 rs sur Trivedi Marg à Tamel) et partout en général à partir d'une carte VISA ou autre carte de crédit.

Et voilà! Ça donne juste envie d'y retourner...

Bonjour Celine ,

ca me fait vraiment plaisir d'avoir de tes nouvelles ! je suis ravie que tu te sois autant regale sur ce trek ; en plus tu as pu aller jusqu'au fond de la vallee a Kianjing Gumpa , c'est genial ; moi , je n'avais pas pu aller plus loin que la moitie a cause de l'enneigement ... Merci pour ce recit , j'espere qu'entre le tien et le mien , on aura donne envie de se lancer aux filles qui hesitent encore ;

Nathalie

slt les filles,

Bien que soit de "sexe opposé", je confirme qu'une fille peut voyager toute seule au Népal, d'ailleurs comme presque partout en Asie .... Ma fille a pris un allé simple a 19 ans pour faire la Thaïlande, le Laos, le Cambodge pour finir a Bali ! Au mois d'octobre nous avons fait les lacs Gosainkud, c'est vraiment du n'importe quoi tant c'est d'une beauté hallucinante en revanche nous somme rentré par l'Hélambu 1 dhunche - thulo (tranquille) 2 thulo - chandanbari (tranquille, mais c'est pas tout plat) 3chandanbari - gosainkund (ça monte encore, mais quel spectacle!) 4 gosainkund - thadepati (grosse journée) 5 thadepati - tarkeghyan (grosse journée) 6 tarkeghyan - semathang (donc natrellement petite jourée) 7 sermathang - melamchi encore une grosse journée) Normalement nous devions dormir entre la dernière journée (kakani) ce qui aurai fait les deux dernières journées plus cool... En revanche, le retour par ce chemin est fantastique pour les yeux mais aussi pour les oreilles car il y a beaucoup de temple et même une lamaserie ce qui fait que vos journée sont accompagnées au bruit des tambours et autre trompes !!!

@+

Bien que soit de "sexe opposé", je confirme qu'une fille peut voyager toute seule au Népal, d'ailleurs comme presque partout en Asie .... Ma fille a pris un allé simple a 19 ans pour faire la Thaïlande, le Laos, le Cambodge pour finir a Bali !

Je serais un peu moins catégorique... Il y a une différence entre voyager seule en Asie et faire un trek seule dans des régions où on ne rencontre que très peu de monde.. comme partout dans le monde marcher seule en forêt présente ( de nos jours) un certain danger . Ce danger n'existait pas au Népal il y a 15 ou 20 ans.. maintenant on compte quelques agressions de femmes mais également d'hommes c'est d'ailleurs pour cette raison que le gouvernement Népalais voulait interdire le trek en autonomie non accompagné dans le Langtang. Celà n'a pas été mis en application...

Je l'espère aussi! C'est vrai que peu se lancent en solo, mais j'ai quand-même rencontré par 2 fois une fille marchant seule (et 3x un homme)..! De manière générale, j'ai été étonnée du nombre de gens voyageant avec guide et porteurs par rapport aux "indépendants", il semble que l'on soit une espèce rare!

Céline

Qu'une histoire de bizness ... Cela étant dit, si l'on désire être accompagné, vaut mieux passer en direct et sur place plutôt que s'engager avec une boite en Europe ... On est au moins sûr que le fric reste sur place et non a St Tropez au mois de juillet ...

Bonjour Merci pour ce récit qui donne pleins d'informations.....sur ce trek que nous allons faire en Juillet / Août prochain....mais avec guide....

bonjour nathalie,

Merci encore pour se retour qui va permettre de bien preparer notre voyage au nepal. Nous partons en couple pour 2 mois au nepal. Le tamang heritage et le langtang était dans nos envie mais j'hesitais aussi a continuer sur les lacs et l'helambu. Un point m'inquiète, tu parles de beaucoup de neige en mars au lacs de gosaikund.Faut-il des chaussures hautes ou est ce praticable avec des chaussure basses?

Autre question, connait tu des trecks sympa autour de pokara. Car nous sommes vraiment hesitant sur les annapurnas

Merci encore

Les chutes de neige au Nepal ce n'est pas tous les jours. Apres quelques jours les groupes font une tres bonne trace dans la neige. En 2013 il y a eu une tres fortez chute de neige entre le 13 et le 15 octobre.

Il y a 2 courts treks tres bien pres de Pokhara, que tu peux combiner - Mardi Himal Base Camp 5 jours - Panchase 2 jours Pour un trek beaucoup plus dur: - Dhaulagiri Circuit.

Bonjour ,

merci , je suis ravie que ce petit texte vous aide , ce forum est justement là pour ça, et c'est bien pratique !

Concernant la neige , aux lacs de Gosainkund la trace était faite par les groupes déjà passés ; Les autres fois , lorsqu'il a fallu que je face ma trace , j'étais contente d'avoir des guêtres s'accrochant sur la chaussure , et pas uniquement pour le bas de pantalon ; en fait , je conseillerai de très bien imperméabiliser vos chaussures avant de partir , et si elle sont mouillées le soir , il y a toujours du feu dans la cuisine donc demandez à les faire sécher près du feu . J'ai eu un enneigement particulier pour cette époque de l'année , même les népalais le disaient !

Pour les chaussures , je ne sais pas . Je marche toujours avec des chaussures hautes dotées d'une très bonne semelle vibram . Légères mais qui tiennent bien la cheville et j'aime avoir confiance dans mes semelles pour tous les types de situation . C'est personnel . Beaucoup marchent avec des chaussures basses et trouvent cela parfait . C'est vraiment une question de confort personnel et d'habitude ... Par contre , je ne saurais trop vous conseiller de prendre des bâtons de rando . Personnellement , ils m'ont été indispensables pour les dénivelés de fou que l'on fait chaque jour , pour les plaques de glace vive (sentiers à l'ombre avant les lacs de Gosainkund), pour menacer les singes agressifs lorsque j'étais perdue seule dans la forêt et qu'ils étaient tous regroupés dans la même clairière à cause de la neige .... N'oubliez pas vos bâtons !!!

Je ne connais pas les treks vers Pokara , mais on m'a dit beaucoup de bien du "Balcon des Anapurnas ". D'autres que moi sur ce forum pourront vous aider à choisir un trek agréable ...

De toute façon , tout sera formidable ; vous êtes entourés par les plus belles montagnes du monde !

mais j'hésitais aussi a continuer sur les lacs et l'helambu.

jusqu'aux lacs de Gosainkund à mon avis la neige doit être rare en tous cas elle ne doit pas tenir longtemps . Le passage du Col Laurebina ( 4650m) pour rejoindre l'Helambu lui peut être enneigé mais à moins de le franchir le lendemain d'une forte chute de neige la trace sera faite ..j'y suis passé en février et la couche de neige ( tassée) ne dépassait pac 5 à 10 cm sur une distance d'environ 1km. De toutes façons les chaussures hautes sont tjs préférables en montagne mais pas indispensables.

De toutes façons les chaussures hautes sont tjs préférables en montagne mais pas indispensables.

Jean-Michel, tu es une personne que j'apprécie beaucoup sur ce forum. Mais pour cette fois-ci, tu ne prodigue pas un bon conseil aux marcheurs en disant "mais pas indispensable".

Il faut arrêter de penser que la différence entre "haute" et "basse" pour une chaussure/botte est une question de neige qui peut ou ne peut pas entrer dans le soulier.

C'est une question de temps de marche et de la difficulté de terrain. Ce n'est pas une question de températures!

La première utilité de la botte haute est de prévenir les blessures aux chevilles! Et dès que tu fais de la montagne, que tu sois à 250m, 1000m, ou 4000m. Ça reste de la montagne avec ses chemins irréguliers, sol glissant et avec des obstacles en tout genre. A moins qu'ils aient construit des trottoirs et des escalators dans les montagne du Népal la nuit dernière, tu as autant de chance de marcher à la mauvaise place quelques soit l'altitude et quelque soit la température. Et plus que tu marche longtemps, plus que tu as des chances que ça arrive. C'est une question de gros bon sens.

Ici on parle du Népal avec les plus haute montagne au monde et des grands espaces inhabités, la sécurité et la prévention des blessures est une question de survie. Si on était sur un forum des volcans d'Auvergne, je te dirais fait-les en soulier ou même en tong, s'il t'arrivait un accident, tu prend ton portable et tu es au chaud dans une chambre d’hôpital moins de 2 heures après.

Mais ici au Népal, tu peut te trouver facilement à 4 heures de marche du plus proche village. Imagine de le faire avec une cheville foulé ou brisé! Pas de portable, par de pompier, tu passes la nuit dehors!

Les chaussures de marches qui ne protège pas les chevilles c'est pour la ville et les terrains plats. Point! En montagne c'est de te mettre en danger inutilement.

Retenez bien ce dicton : Dès que ça monte, la hauteur de tes chaussures doit le faire aussi.

Si pour vous c'est une question de chaleur en été en montagne, il existe des chaussures de marche haute et très respirante.

Moi je prefere les chaussures hautes aussi. En gros je ne suis pas d'accord avec tes affirmations, tout ca est tres douteux. Les gens qui ont l'habitude de marcher toujours en chaussures basses, en tongs et meme pieds nus, vont developper la musculature, les tendons, les articulations adaptees et n'auront pas plus de risque (ou peut-etre moins) La preuve: les Nepalais !

Jean-Michel, tu es une personne que j'apprécie beaucoup sur ce forum. Mais pour cette fois-ci, tu ne prodigue pas un bon conseil aux marcheurs en disant "mais pas indispensable".

Il faut arrêter de penser que la différence entre "haute" et "basse" pour une chaussure/botte est une question de neige qui peut ou ne peut pas entrer dans le soulier.

C'est une question de temps de marche et de la difficulté de terrain. Ce n'est pas une question de températures!

La première utilité de la botte haute est de prévenir les blessures aux chevilles! Et dès que tu fais de la montagne, que tu sois à 250m, 1000m, ou 4000m. Ça reste de la montagne avec ses chemins irréguliers, sol glissant et avec des obstacles en tout genre. A moins qu'ils aient construit des trottoirs et des escalators dans les montagne du Népal la nuit dernière, tu as autant de chance de marcher à la mauvaise place quelques soit l'altitude et quelque soit la température. Et plus que tu marche longtemps, plus que tu as des chances que ça arrive. C'est une question de gros bon sens.

J'ai bien dit que je recommandais les chaussures à tige haute!Et ce que tu dis ici est valable pour une grande majorité. Pourtant je maintiens qu'elles ne sont pas indispensables pour tous. Personnellement si je ne fais ni neige ni rocher je suis plus à l'aise avec des chaussures souples et légères qu'elles soient hautes ou basses je "sens" mieux le terrain sous mes pieds, mon équilibre est meilleurs et suis plus à l'aise dans les descentes et mêmes les pierriers qu'il m'arrive encore de descendre rapidement..il se trouve que je n'ai pas les chevilles fragiles et que je ne me suis jamais blessé ni fait d'entorses. D'après ce que tu dis comment expliques-tu que bon nombre de Népalais( certes ils n'ont pas le choix!!) soient très à l'aise en simples baskets? la plupart des porteurs en sont chaussés, beaucoup se déplaçaient en tongs il n'y a pas si longtemps et il est certain qu'ils ne se blessent pas plus en baskets avec 50kg sur le dos qu'un touriste étranger avec de très bonnes chaussures de trekking à tiges hautes. Idem pour les bâtons une majorité les recommande j'ai essayé à plusieurs reprises et je n'ai pu m'y habituer que ce soit en montée ou en descente ils me gênent plus qu'ils ne m'aident. j'aime avoir les mains libres surtout si les chemins sont très étroits pentus et pleins d'obstacles.

c'est comme si un motard me disait qu'il ne met pas de casque car il n'est jamais tomber et qui peut mieux voir la route donc éviter les accidents...

Et pour les porteurs, ils passent leur vie a marcher dans ces montagnes, pas vous. Et s'ils ne mettent pas de bottes, c'est une question de $$$!

Personnellement, j'en ai rien a cirer que vous mettiez ou non des bottes, c'est votre vie et vous faites ce que vous en voulez. Mais si un marcheur moins expérimenté demande un conseil sur quoi porter en montagne, répondez lui "des bottes hautes" SVP. Ce n'est pas parce vous avez beaucoup d'expérience en montagne que les autres lecteurs en ont aussi. Merci

Merci a tous d'avoir répondu.

Merci pour l'info sur les trek autour de pokhara, je vais me renseigner sur le mardi himal

Ca me rassure pour la neige autour de gosaikund, si il a deja des traces c'est parfait

Pour le debat des chaussures je ne demandais pas forcement lesquelles etait le mieux car pour ma part je suis comme djalma, je préfère les chaussures légères et basses. Ce qui m'inquiétais surtout c'est la présence de trop de neige car elles ne sont pas imperméables. Elles m'ont déjà servi pour des treks sur les volcans en indonesie et j'en suis très satisfait. Il est vrai cependant que des chaussures hautes soit conseillées si on avait un choix a faire.

Merci encore pour vos reponses

Si tu veux à tous prix que je t'écrive qu'il faut des bottes!! pour faire un trek classique au Népal moi ça ne me dérange pas!! j'ai déjà écrit à 3 reprises que les chaussures montantes étaient préférables aux chaussures basses!! Pour la bonne raison que 95% de guguss ( étrangers bien sûr) qu'on rencontre au Népal ont ce type de godasses.. En lisant ton profil je lis:

Prochain voyage : Népal printemps 2014 et France+Maroc été 2014

Ce qui prouve que tu n'as encore jamais mis les pieds au Népal ...c'est correct? Le Népal ce n'est pas le Canada si tu me dis qu'il faut des bottes en hiver au Canada je vais bien sûr te croire. La plupart des gens qui ne sont pas encore allés au Népal imaginent un pays froid avec des chemins mal tracés glissants caillouteux, verglacés et/ou enneigés or ce n'est pas du tout cela! Le Népal c'est d'abord un pays tropical où il neige rarement en dessous de 4000m et où jusqu'à 2000m on est d'abord dans les rizières puis dans la jungle et il y fait souvent CHAUD! dans les grosses godasses on transpire! beaucoup de trekkers ne dépassent pas les 3000m/3500m.. De plus, la plupart des chemins sont en bien meilleur état que chez moi dans le Luberon pour la bonne raison que les gens les entretiennent car les Népalais se déplacent d'abord à pied ce sont leur "routes" lorsque ça monte tu peux rencontrer des centaines de marches d'escalier c'est le cas vers le camp de base de l'Annapurna..

Pour en terminer et ce n'est que mon avis: Il vaut mieux avoir des chaussures basses où l'on se sent bien dedans et où on est sûr de pas avoir d'ampoules au pieds que d'acheter au dernier moment des chaussures hautes et se trainer des ampoules tout le long du trek! j'en sais queque chose je suis parti au Mustang avec 2 coéquipières dont l'une m'avait posé la question des chaussures avant de partir!!! je lui ai fait la même réponse qu'ici à savoir que l'important dans les chaussures c'est d'y être bien. Résultat elle s'est achetée une paire( à 250 euros) de chaussures que j'aurais utilisé, pour faire l'Everest et au bout de 2 jours elle avait les pieds en sang.

Bonsoir, eh bien, en ce qui nous concerne....et en réflexion pour un trek en Juillet / Août prochain...on prendra une paire basse / une paire haute usagée!! et des sandales!! avec une option pour la paire haute...si les conditions l'imposent....météo..terrain... Je pense qu'avec cet ensemble on sera tranquille!

eh bien, en ce qui nous concerne....et en réflexion pour un trek en Juillet / Août prochain...on prendra une paire basse / une paire haute usagée!!

C'est effectivement l'idéal!

et des sandales!!

c'est utile surtout le soir pour se reposer les pieds la journée aussi à basse altitude s'il n'y avait pas les sangsues!! Et là vu la pluie les chemins peuvent effectivement être glissants ( comme à la Réunion mais heureusement moins pentus!!) quand ça grimpe fort c'est souvent les marches d'escalier!

Bonjour,

Nous (sommes 2) nous posons beaucoup de questions sur notre premier trek au Nepal... La description de ton trek realise seule nous donne bien envie et je me demandais si tu en avais fait d'autres auparavant ou meme depuis, pour avoir un element de comparaison. On est des marcheurs 'normaux' assez habitues a la marche de montagne et on recherche qq chose d'assez sportif tout de meme. Est ce le cas de ton trek ou tu l'as trouve assez "pepere"? On est assez tente par le tour des anapurnas, qui en met plein la vue a priori, mais beaucoup plus frequente. Bon, on veut peut etre le beurre et l'argent du beurre, le sport, les rencontres, pas de touristes et des vues magnifiques! On veut bien etre conseilles! merci!

Emilie et JS

C'est clair que Tamang + Langtang + Gosainkund + Helambu, c'est nettement plus dur (et aussi plus long) que le tour des Annapurnas. En plus a Kianjin, vous vouvez rajouter au moins une ascension a 5000 metres.

Désolée , un peu tard , mais je n'avais pas vu le message qui m'étais adressé...

Donc , non , ce trek n'est pas "pépère " , mais faisable quand même ; Je ne suis pas une athlète , mais avec de la volonté et le plaisir de marcher , tout est possible .

Natblondie