Trek de quatre jours chemin de l'Inca, difficultés, préparation?

Bonjour,

nous avons réservé le treck de 4 j en juillet . Nous sommes une famille de 4 (45 et 48 ans) et deux adolescents (14 et 17 ans). Sans étre de trés grands sportifs, nous sommes plutot en bonne forme physique.

Nous ne mesurons pas bien la difficulté que nous allons rencontrer. Comment s'y préparer physiquement ? Nous effectuons des randonnées 15 km (mais plutot en plaine) et des footings hebdo. Est ce suffisant ? Nous n'avons pas l'habitude de la haute montagne.

Pour ce qui est de l'équipement, un blouson coupe vent avec des vétements chauds est ce suffisant ? Faut il envisager des anorak genre "doudounne" fourrée ?

Nous sommes également preneur de toute information pratique nous permettant d'envisager au mieux ce périple.

Merci pour vos retours. Au plaisir de vous lire.

Laurent du Mans

Nous ne mesurons pas bien la difficulté que nous allons rencontrer. Comment s'y préparer physiquement ? Nous effectuons des randonnées 15 km (mais plutot en plaine) et des footings hebdo. Est ce suffisant ? Nous n'avons pas l'habitude de la haute montagne.

C'est déjà pas mal 🙂 Après je pars sur l'avis, que plus on est en forme, mieux on en profite sur place. Garder votre entrainement jusqu’au départ, sans perdre le rythme et ca ira.

Pour ce qui est de l'équipement, un blouson coupe vent avec des vétements chauds est ce suffisant ? Faut il envisager des anorak genre "doudounne" fourrée ?

La Cordillère Vilcabamba est toute proche de l'Amazonie, le climat y est chaud et humide. Nul besoin d'une doudoune fourré. La journée, il fait chaud (frais si le temps est mauvais), et ca rafraîchit juste le soir, prévoir une bonne polaire. Par contre, il faut prévoir de quoi se protéger de la pluie avec une veste de montagne (coupe vent / coupe pluie).

Bonjour,

nous avons réservé le treck de 4 j en juillet . Nous sommes une famille de 4 (45 et 48 ans) et deux adolescents (14 et 17 ans). Sans étre de trés grands sportifs, nous sommes plutot en bonne forme physique.

Nous ne mesurons pas bien la difficulté que nous allons rencontrer. Comment s'y préparer physiquement ? Nous effectuons des randonnées 15 km (mais plutot en plaine) et des footings hebdo. Est ce suffisant ? Nous n'avons pas l'habitude de la haute montagne.

C'est plus que suffisant.

Mais si vous souhaitez vraiment vous entrainent, laisser tomber le footing (on cours pas sur le chemin). Faite plus des montée/descente d'escalier. C'est plus vos genoux qui vont souffrir durant le trek. 😛 La marche en elle même n'est pas très dur du moment que vous marchez à votre rythme. Par contre les marche inca, c'est autre chose. A un moment, c'est presque 3h de marche de 20cm de haut qui vous attend. Et ça, c'est dur pour les articulations.

laisser tomber le footing (on cours pas sur le chemin)

Le footing est bon pour travailler le cardio, la respiration. Des éléments qui son utiles en montagne.

Pour ça, l'entrainement des escalier et les 15km de marche doivent suffire.

Il y a plein de personne non sportif qui font ce trek et bien peu font demi-tour (c'est plus de l'ordre de 1~2 pers par fournée de 200 pers).

Lorsque je l'ai fais, sur toute la fournée, il y a eu qu'une fille (env. 20 ans) un peu obèse qui à fait demi-tour avec sa copine (pour l'accompagner). Raison à mes yeux : elle allait trop vite (cela se voyait clairement). Elle voulait suivre le reste de son groupe qui aller trop vite pour elle. Elle a explosé à 4 000m d'altitude.

Dans les personnes qui l'on fait en entier, il y avait - deux enfant (moins de 10 ans) - une égyptienne obèse de plus de 50 ans avec des problème aux genoux (malade depuis des années) mais qui aller à son rythme - ma copine (obésité modéré : IMC de 31) qui aller à son rythme et qui finissait toujours les journées bonne dernière avec sa lampe frontal.

Dans chaque groupe, il y a toujours deux guides. Un qui prend la tête et l'autre qui ferme la marche. En plus, les guides (des différent groupes) s’entraide pour s'occuper des "escargots". C'est vraiment bien fait. Et puis l'avantage d'être en dernier, c'est d'avoir l'impression d'être seul sur le chemin. 😛

Bonjour,

un grand merci pour ce retour qui nous rassure.

a+

Bonjour,

merci pour le retour, on garde le rythme...

a+

Bonjour

j'aimerai faire également le trek de 4 ou 5 jours été 2016, quelle agence aviez vous pris pour le faire, ? En avez vous été satisfaits? Et finalement au niveau de la difficulté qu'en avez vous pensé?

Merci beaucoup