Une semaine à Tokyo sans escapade programmée est le meilleur plan.
Ensuite, tout dépend de ton accoutumance à la ville, sachant que comme dit Kujila, il y a TOUJOURS un endroit calme et paisible au coeur d'un quartier trépidant et démesuré. il suffit souvent de faire quelques dizaines de mètres et on se retrouve dans un village...
Par exemple à Ginza...
Tout le monde connait ce type d'image:

Mais à deux pas, on trouve cela:

Et oui, c'est le même quartier, mais peu de monde le sait.
Et que dire de Nezu, un quartier à deux pas de Ueno...

C'est la ville, cela?
Savez vous qu'il y a une forêt à Tokyo?
Une vraie, avec des animaux sauvages. Quand on y est, on n'entend absolument rien de la ville... le calme absolu, à part les cris des animaux, bien sur.
Il est situé au coeur du parc Yoyogi, près du sanctuaire Meiji. En fait, c'est l'ancien jardin de l'Impératrice Shôken. Seuls les lys sont plantés dans ce marécage.

Cet endroit aussi, peu de monde sait qu'il existe.
J'ai encore d'autres lieux, si vous le voulez...
Un dernier, pour vraiment se transporter dans un autre pays: une jungle à Tokyo!
Todoroki keikoku:

A mon sens, il y a assez de possibilités de "s'évader" d'une ambiance de ville sans même sortir de Tokyo.
Quand à aller faire du vélo à Yokohama... dans la deuxième ville du Japon? A part dans le quartier ultramoderne et bondé de monde MM2 en bord de port, il n'y a pas vraiment de pistes cyclables...
Bon voyage!