Mouais.
Le minimum avant de partir c'est regarder le jour avant le départ le taux officiel en bourse (là par ex
http://wyborcza.biz/Waluty/0,0.html?piano_t=1 ) , pis en déduire un taux acceptable et ne jamais changer les yeux fermés (toujours demander combien on aura en mains , net de net, avant de laisser les billets). On peut aussi sortir des sous si urgence aux DAB, mais à ce sujet les kantor (smenarna @ cz) sont normalement moins gourmands que les banques. Et ouais, tirer l'équivalent de 30e au DAB c'est supporter in fine environ 10% de frais, contre 3% en kantor.
Je découvre qu'on en est à 4.23 aujourd'hui, ça doit faire du 4.10-4.15 en kantor (les 3% sont purement empiriques, mon observation. Pour les 10% c'est frais fixes = 2 - 3 EUROS + pourcentage proportionnel, d'où beaucoup pour les petites sommes et concurrentiel sans plus pour les grosses)
En gare (routière) de Wroclaw, le kantor ser(vai)t de mémoire un très bon taux, comme quoi. A Cracovie près de la grand place il y avait des bons taux aussi mais on ne peut rien généraliser.
Logiquement la porte d'entrée du touriste sans devises en poche donc pigeon potentiel, c'est gare, aéroport ou douane routière (je pense à Rozvadov) qui se prêtent bien aux arnaques.
La gare de Wroclaw étant rarement une porte d'entrée, ceci explique cela.
En habitué je conserve toujours quelques devises en prévision de la fois suivante mais c'est une autre histoire.