Acclimatation altitude au Pérou

Bonjour à tous. Je pars au Pérou pour 15 jours en avril (timing serré) et je reste 8 jours dans la région de Cuzco. Pendant cette période j'aimerai faire le trek de l'ausangate et le Machu Pichu. Ma question est sur l'acclimatation a l'altitude. Le trek se ferait du 3ème au 7eme jour. Ce qui me laisse les deux premiers jours pour m'acclimater mais j'aimerai profiter de ces deux premiers jours pour aller au Machu Pichu. Étant donné que l'altitude au Machu Pichu est bien moins élevée qu'à cuzco, serai je bien acclimaté pour partir sur le trek? N'ayant jamais été trekker a 5000m je voudrai être bien préparé ... Merci d'avance de vos réponses.

Bien cordialement.

Rémi

Même les plus informés se laissent piéger. Suivez le vieil adage « monter haut mais dormir bas ». Respectez les paliers ! Ne pas dépasser 500 m entre deux nuits consécutives au-dessus de 3 000 m. Cela n’empêche pas de prendre 3000 m de dénivelé dans la journée. Grimper par paliers est une bonne occasion pour découvrir les petits villages où personne ne s’arrête. Pour aider le corps à équilibrer les pressions interne/externe, il faut rester tranquille, boire de l’eau et éviter tous les excitants (café, alcool, …). Si l’acclimatation naturelle sans médicament reste la meilleure qui soit, le DIAMOX est efficace, surtout en traitement préventif quand il est pris deux jours avant « l’ascension ». Pour en savoir plus sur la posologie, reportez-vous vers le site de l’Institut de formation et de recherche en médecine de montagne (Ifremmont)

Cuzco n'est pas très haut. Vous serez un peu essouffler, mais ne devriez pas avoir de gros mal de tête.....Hydrater vous et dite vous que le mal des hauteurs affecte tout le monde différemment.

Merci de ta réponse Matéo. Ce n'est pas Cuzco qui m'inquiète mais plus l'Ausangate, et le fait d'y partir après seulement 2 jours à Cuzco. Qu'en penses tu?

Ca fait juste et aller du côté du Machu Picchu n'aide en rien à l'acclimatation, Aguas Calientes étant à 2000 mètres d'altitude.

Au strict minimum, il faut passer 2 nuits à Cusco, qui est quand même 3400 mètres d'altitude. Le premier bivouac sur le tour de l'Ausangate est à 4000 mètres. Sans cela, il y a de grandes chances que tu passes une nuit horrible à ton premier bivouac (et peut être les suivantes), ce qui affectera tout ton trek. C'est un risque aussi d'attraper un MAM (Mal Aigu des Montagnes)

(conseil d'expat à Cusco)