La musculation en voyage: méthodes?

Salut tout le monde, pour résumer mon cas je fait de la musculation depuis un peu plus de 2 ans et j'ai une bonne condition physique, mais voilà je pars pour un voyage au long cours (4-5 mois )en mode sac à dos. Mais voilà le problème c'est que je vais beaucoup bouger, la salle étant déjà éliminé, je cherches des méthodes pour continuer à pratiquer, style méthode lafay. Je penses que je vais quand même reperdre mais j'aimerai au moins limiter la casse :)

Donc si il y a des adeptes de muscu par là, j'écoute vos méthodes et astuces pour garder une bonne condition physique.

Bonne journée et bonne année :)

Bouteilles plastique remplies de sable?