Grande route des Alpes à vélo: difficulté / capacité?

Bonjour,

Je souhaiterais avoir votre avis. J'utilise le vélo pour aller au travail chaque jour et une fois par an pour un voyage pendant les vacances (légèrement vallonné) et une ou deux fois par an pour des petits voyages d'une semaine plus montagneux.

Les cols les plus difficiles que j'ai monté pour le moment avec sacoches sont des cols type col de la machine, col du mont noir, col de la chaudière... J'avais pour cela un développement 28/28

Je pars en congés en septembre et pensais tenter de suivre la grande route des Alpes. J'ai pour cela changer pédalier et cassette et ai à présent un développement max de 22/32.

Pour l'instant (en 28/28) en velo+sacoche je montais tranquillement les pentes à 6%, en soufflant les 8% et en souffrant les passages supérieurs à 8%. Ce nouveau développement devrait donc m'aider.

Je ne cherche pas la performance, j'ai le temps.

MAIS, nouvelle donne, une entorse m'oblige à rester les 3 semaines précédent mon départ sans bouger.

Ma question: Est-ce cette route est vraiment très difficile meme si on ne cherche pas la performance. Est-ce que ce développement peut compenser aussi 3 semaines sans activité. Dois-je préparer un plan B?

Sur de nombreux blogs les cyclistes parlent d'entrainement avant de suivre cette route. Mais sans chercher la performance, est-ce accessible?

Merci de vos retours

bravo Oui ca devrait le faire en Yallant molo le plus difficile pour moi la colombiere sortie de cluses les 7 derniers km du costo les 3 derniers km st très raides (300 m de delta h donc 10 pc de .. moyenne sur 3 km)cbandiera.free.fr/cols/index.php?n=147 si ti passes ce col, tous les autres se passent ..

et le galibier bien sur, sur la fin vu les cols que ti passe (difficiles) y aura pas de soucis les grdes alpes c'est moins raide mais plus long essaye de maintenir une forme , peut être avec la piscine ?

bonne rte et prudence car ya pas mal de circulation et tunnels (prendre chasuble) septembre est une bonne période, ya moins de monde sur les rtes, mais attention aux orages cbandiera.free.fr/...randes-alpes-a-velo/

cbandiera.free.fr/...es-a-velo/recits.php

SINON YA CA Acheté 20 euros a LIdle des jeunes 5 mn par jours histoire de se rassurer geais encore par réussi a brancher sur le moulin à café ! cbandiera.free.fr/matos/moulins/

le conseil du jour casque biens ur, chasuble fluo (orange type DDE, vélo en état (freins et patins neufs) pneus en état ..)

en 22x32 ... roues de 700 .... 1,46 au tour de pédalier (73 cm pour le mouvement d'une jambe - à rapprocher de l'effort au cours d'une marche à pied ..) - D'expérience, ça fait un déplacement à environ 5 km/h max - et le début de problèmes d'équilibre sur un vélo - A priori, bien suffisant pour un voyage sur un parcours "à cols" - même pour qq-un de pas très sportif ou vieillissant - Donc, pour un sujet jeune (si, vous l'êtes) même avec peu d'entrainement, et modérément chargé (on est en pays civilisé, pas besoin de 40 kg de bagages) ça devrait faire . Pour le parcours, pas mal de ces"grands cols" ont des profils "anciens", non modernisés, et avec des pourcentages pas trop extrêmes (souvent guère plus de 7% de moyenne) ... Pas de pb, donc, à condition de ne pas vouloir faire "trop vite" ... en fait, en se limitant à un seul "grand col" de 1300/1500 m de dénivelé par étape, ça passe tout bien !! nb : la première fois que j'ai fait la route (il y a 40 ans ...) j'étais avec des copains qui reprenaient une pratique cycliste abandonnée à l'adolescence ... ils ont fait pas mal de marche à pied, mais on est bien descendu (itinéraire "labellisé" Thonon-Nice) dans la semaine ... Bonne préparation,

Merci pour votre réponse et pour les conseils. Je garde donc cet objectif et j'espère que ce ne sera pas trop dur. Je passe les cols que j'ai cité mais en faisant beaucoup de pauses!!! Merci en tout cas.

Merci Cette réponse m'encourage. Je suis pas très jeune mais ces paysages me motivent! Je pars leger mais j'ai du materiel un peu lourd (tente, duvet). En tout cas votre message, comme celui de Claudio me redonnent le moral!

Merci

bravo

claudio didit si ca peut te donner qlq infos

cbandiera.free.fr/...rsee-alpes/index.php

http://cbandiera.free.fr/recits/traversee-alpes/F/index.php

bonne route

Aucun problème à condition de ne pas se presser. Le vélo quotidien pour aller au travail maintient la forme et les réflexes. J'ai parcouru cette route, seule, sans entraînement préalable et avec un vélo bricolé, mal adapté, trop chargé, déjà à un certain âge. Le pire : les camions dans les grands cols. Le meilleur : le bonheur ABSOLU d'arriver au sommet. Et de savoir qu'on avance, et de voir arriver les changements de végétation, et le Mercantour, et j'en oublie... même si ce n'est parfois que mètre par mètre ! Foncez !

Bonjour Amélie, effectivement la route des Grandes Alpes est superbe. La Colombière effectivement, j'en garde un souvenir de quelque chose de difficile, car on a pas l'impression que ça monte dans la très longue ligne presque droite en finale, et pourtant c'est raide. Avec sacoches tu entends avec matériel de bivouac ou pas. Si 10 kg de bagages c'est différent de 18 kg. Mais quand on en bave trop on pousse le vélo et on va aussi vite que dessus et on se fatigue moins. Dans ces cas je compte mes double-pas et je suis toujours étonné de constater qu'on finit par faire du chemin et pas si doucement qu'on pourrait le penser. Il faut toujours partir, et puis si tu en as marre tu prends la tangente vers la vallée. En démarrant tous les matins au lever du jour, tu finis toujours par arriver à bout de tous les cols dans la journée. Et puis en septembre il fera moins chaud qu'en été. Je me souviens avoir fait la RGA en septembre justement et c'était super, j'avais même eu un peu de gel le matin dans l'Izoard mais idéal pour pédaler. Belle balade Luc

Tu vas te taper une traversée des Alpes à peine remise d'une entorse ? Hmmmmm :) Sinon, regarde bien la météo avant ton départ, dans les Alpes ça peut vite être la galère :) Bonne route et n'oublie pas les photos ;) Gilles

Rebonsoir Amélie, c'est vrai que comme dit Gilles, le mauvais temps dans les grands cols c'est l'épouvante. Je ne voulais pas tempérer ton enthousiasme. On avait pris la pluie dans la fin de descente de l'Iseran, puis le lendemain dans le Télégraphe. On avait donc attendu pour faire le Galibier. Prévoir quelques jours de plus et attendre en cas de mauvais temps. Mais effectivement si tu choisis un créneau de beau temps, en général en septembre c'est stable et plus d'orages, et quand tu bascules du Galibier tu as toutes les chances de te trouver dans le climat méditerranéen jusqu'à Nice. Par contre c'est vrai que l'entorse si tu sens quelque chose avant de partir ça risque de te procurer une douleur pour des mois, et les tendons aiment pas, et gare aux "emm...." plus ou moins chroniques après. La sagesse n'est pas de la faiblesse. Luc

Merci je prendrais le temps. Pour l'entorse, c'est ok en principe et si ça ne l'est pas alors je ne prendrais pas de risques et j'oublierai cette idée. Merci pour les conseils

Commence tranquille, mouline bien et au bout de trois jours, tu seras aussi en forme que si tu t'étais entraînée. Bonne route. C'est un bel itinéraire !!