Itinéraire avec acclimatation en Bolivie

Bonjour à tous,

Je vais partir en Bolivie en Aout/Septembre pour 1 mois (28 jours plein sur place).

J'ai les étapes ou les spots incontournables de mon voyage mais j'ai un mal fou à savoir comment les placer pour optimiser mon temps, réussir à voir tout ce que j'ai programmé, tout en tenant compte de l’acclimatation nécessaire à la bonne réalisation de l'ensemble.

Voila en gros mon idée: Arrivé Santa Cruz, 3 jours AMBORO, 2 Sucre, TUPIZA, Tour de 3/4 jours salar ou 4/5 salar avec Uturuncu, 1 j La Paz, Une semaine MADIDI, et finir par 10jours LA PAZ (trek Condoriri+ ascension H.POTOSI, route de la mort, )...si j'ai encore du temps je rajoute SAJAMA ou TITICACA en fin de séjour pour le repos, départ La PAZ

Mes questions: - Cet itinéraire est il cohérent pour bonne acclimatation? - Vais je perdre mon acclimatation après le tour au Salar (10 jours en altitude), si je passe une semaine dans la pampa/Selva de MADIDI pour revenir ensuite trekker à la PAZ? - Est il préférable d'arrivé à LA PAZ, faire la semaine à MADIDI, et commencer l'acclimatation au retour à la PAZ puisque tout le reste du séjour va se passer en altitude (sauf AMBORO)? mais je risque de rester au repos 2 jours

Qu'avez vous fait lors de votre voyage en Bolivie, comment l'avez vous vécu et quels sont vos conseils.

Merci d'avance pour vos retours d'expériences...

Stéphane

Une fois bien acclimate à l'altitude, tu le restes plusieurs semaines.

Peut on considérer que 10 jours est une bonne acclimatation? Sur une si courte durée, l'acclimatation doit être partielle, c'est pour ça que j'ai peur de la perdre avec une semaine dans la jungle.

Oui 10 jours apportent une très bonne acclimatation.

10 jours en altitude tu es largement acclimaté et cela ne se perd pas en 2-3 jours. Et puis tu connaîtras justement tes limites personnelles à l’acclimatation donc tu pourras clairement anticiper ton nouveau passage sur les hautes altitudes.😉 Nous avons fait plusieurs destinations que tu abordes dans ton voyage, si tu cherches des informations voici nos carnets de voyage. Bonnes préparations 🙂 Pierre

Bonsoir, Je pense qu'arriver à La Paz est un peu difficile, vu l'altitude et même si tu redescend au centre-ville. Santa Cruz, Amboro, Sucre, Tupiza, tu montes doucement, ce ne sont pas en principe des altitudes qui provoquent le soroche (mais bien sûr il y a des exceptions !). Le tour dans le salar et le sud-lipez risque de te secouer un peu car on monte haut. Entre Sucre et Tupiza, je suppose que tu passes par Potosi et/ou Uyuni ? Tu pourrais y faire une pause pour t'habituer un peu et voir comment tu supportes. Je te conseille d'emporter du Diamox, si ton médecin le permet et de manger léger (pas de viandes rouges), boire beaucoup d'eau (ou de tisanes de maté de coca) et pas d'alcool tant que tu ne t'es pas acclimaté. Il faut aussi réduire les efforts. Nous étions passés de Lima à Cusco directement et avions choisi d'y arriver le soir pour nous coucher très rapidement. Quelques maux de tête, mais dans l'ensemble, cela s'est bien passé. Après, nous avons ressenti les paliers au fur et à mesure que nous montions, mais cela passait vite.

Peut on considérer que 10 jours est une bonne acclimatation? Sur une si courte durée, l'acclimatation doit être partielle, c'est pour ça que j'ai peur de la perdre avec une semaine dans la jungle.

Oui, en une semaine, on est déjà très bien. Je rappelle le proverbe Bolivien: "Come poco, bebe mucho, y duerme solo" qui se traduit par "Manger peu, boire beaucoup et dormir seul ;-) "

Je pense aussi qu'une semaine suffit pour s'acclimater. J'éviterai vraiment le Diamox, c'est un médicament qui n'est pas anodin. Pour ma part, nous avons pris de la coca en homéopathie. Je sais ça en fait rire quelqu'uns !!! Mais tous ceux qui en on pris autour de moi n'ont pas du tout été malade. Après 2 jours vers Santa Cruz, une sensation bizarre en arrivant à l'aéroport à la Paz..., rien de plus et quelques jours après nous étions au sommet du Pic Austria à 5350m, certes le souffle m'a un peu manqué, mais pas de MAM c'était il y a un an, j'avais 64 ans. Bon voyage