San Perdro de Atacama: ordre des visites pour bonne acclimatation? (randonnée)

Bonjour à tous,

Si tout va bien, je décolle pour le Chili fin Mars pour 14 jours sur place uniquement à San Pedro de Atacama.

J'ai prévu de faire un tour de 4jours dans le Salar/sud lipez en Bolivie en milieu de séjour et les ascensions des volcans Toco et Lascar en fin de séjour.

J''aimerais m'acclimater en douceur avant le sud lipez donc organiser les 1eres visites par ordre croissant d'altitude et/ou difficultés (efforts physique :marche/ vélo)

Avez vous des conseils pour m'aiguiller?

Merci d'avance pour vos retours.

Stéphane

Bonjour Stéphane. Le mal de l'altitude n'a rien à voir avec la condition physique, ni avec l'âge. On peut n'en avoir jamais souffert et malgré tout cela peut tout de même arriver. La seule chose efficace c'est de monter progressivement et par palier, et surtout doucement. En voiture surtout faites beaucoup de pauses. Forcez vous à boire beaucoup d'eau fréquemment, c'est important. Si un léger mal de tête survient un Doliprane fera l'affaire. Si c'est aigü REDESCENDEZ rapidement. Personnellement pour monter d'Arica à Putre (0m à 3500m en 155kms) j'ai pris presque toute la journée avec beaucoup d'arrêts. A part un léger essoufflement le premier soir je n'ai eu aucun problème. Le lendemain je suis allé vers Chungara, Parinacota et Caquena, entre 4400 et 4600m sans soucis. En deux jours j'étais acclimaté, je ne suis pas vraiment sportif et j'ai 68 ans. Grâce à cette méthode j'ai pu suivre des pistes à presque 4800m et même 4950m en Argentine à l'Abra del Acay. Dans la région de SPDA testez vous en montant tranquillement vers Socaire, plus loin une piste mène aux lagunes Miscanti y Miniques à 4200m, un autre bon endroit pour s'acclimater. Cordialement, Bernard.