Gérer l'altitude: commencer un itinéraire au Pérou dans le sens Lima -Cuzco non par Lima-Paracas
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MU
Bonjour,

Je pars au Pérou en juillet et j'ai construit mon circuit dans le sens Lima - Cuzco- Puno - Arequipa, etc plutôt que dans le sens habituel par la côte pour remonter ensuite vers Cuzco. Ce choix était au départ motivé par le fait que je serai mieux préparée à l'altitude pour passer la région de Titicaca. Mais par contre, je n'ai pas réfléchi à comment je supporterai l'altitude après un vol de Lima à Cuzco qui est à 3300m . Est ce que certains d'entre vous ont fait le circuit dans ce sens et peuvent témoigner? Merci beaucoup par avance
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AM Americas Veteran ·
La première fois que j'ai pris le vol Lima -Cuzco... j'ai eu l'impression de suffoquer en descendant de l'avion. J'ai suivi les conseils des locaux : une bonne infusion de feuilles de coca (mate de coca)... et je me suis senti rapidement à l'aise, respirant à pleins poumons. Cependant, je me suis rendu compte qu'il fallait mieux prendre son temps les deux premiers jours... ne pas chercher à aller trop vite, éviter de courir. J'ai même du, à regret, refuser l'invitation de gamins qui voulaient que je jouent au foot avec eux. Au bout de quelques jours cela va beaucoup mieux et on peut commencer à faire des efforts plus intenses.
On ne voyage pas pour chercher son destin mais pour fuir l’endroit d’où on est parti. (Miguel de Unamuno) L'homme est un dieu quand il rêve, et un mendiant quand il réfléchit (Friedrich Holderlin)
AN Andre1980 Globetrotter ·
Fait Lima-Cusco.

Pas de gros problème. Un peu mal à la tête sans plus au niveau de sacsayhuaman (3700m) sachant que j'y était moins de 2h avec atterrissage. Des le retour à Cusco, j'avais presque plus mal. Ma copine a eu beaucoup plus mal. Mal de tête et "barre de douleur" au niveau de la poitrine durant 2 jours. Je précise qu'elle est obèse. La montée à pied jusqu'à sacsayhuaman n'a pas du l'aider.
"Un bivouac c'est un peu comme le dépucelage et la première cuite, une espèce de rite qui fais de toi un homme" (MonsieurHenri du site randonner-léger.org).

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MU Mutatuli ·
Merci à Andre1980 et Americas. Cela me rassure et je vais essayé d'y aller doucement.
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MA Madikéra Globetrotter ·
Bonjour,

Chacun vit cela différemment... Dans les aides potentielles, il y a la prise de granules de Coca 9ch qqs jours avant le départ et pdt le séjour. Nous cela nous a aidé en la plupart de nos séjours en altitude.
MU Mutatuli ·
Merci Madikera,

J'avais effectivement songé à prendre des granules de coca mais je n'en connaissais pas le dosage! Il faut en prendre combien avant de partir et combien de granules pendant le voyage ?
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MA Madikéra Globetrotter ·
Bonjour,

Notre médecin nous avait conseillé de commencer 3/4 jours avant l'arrivée en altitude et d'en prendre 3/4 fois par jour, une série de 3 granules. Sur place, nous continuons à en prendre 3/4 fois par jour et plus si besoin. Cela nous a suffi la plupart du temps et parfois en plus qqs tasses de maté de coca (peu fan du goût). Cela ne nous a pas suffi l'été dernier en Bolivie...

A voir avec votre médecin...

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