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Jusqu'à récemment, j'avais le genou droit qui commençait à partir en vrille une fois passé le cap des 400km en rando intensive. Bonjour la douleur à chaque coup de pédale.

Mettant cela sur le dos du manque d'entrainement entre les randos je me suis mis à faire des squats de manière presque quotidienne pour renforcer les articulations des genoux.

De plus, j'ai cru remarquer que la position assise au travail pendant de longues heures est néfaste pour les genoux. Quelqu'un peut confirmer? En tout cas, je reste moins assis à présent.

En conclusion je n'ai pas eu de douleur lors de la dernière rando. Mais peut-être était-ce parce qu'elle était moins intensive.

Bref, avez-vous eu des problèmes avec vos genoux, et si oui, comment les avez-vous résolu?

Merci! :)

🙂Hello,

Je compte partir en corse fin juin au départ de Bastia pour faire le cap corse côte ouest rejoindre ajaccio et revenir par le centre pour revenir sur Bastia. (en 6 jours) Est t'il possible d'arriver dans les campings sans avoir réservé car suivant la forme je ferai surment plus ou moins de km que prévu. Camping sauvage possible?

Si sa tente quelqu'un de faire un bout de chemin? c'est prévu du 23/06 au 30/06.

Merci pour vos réponses😉

salut a tous en fait tout est dans le sujet, y pleut vraiment tant que ça au cap en aout c qd meme possible de faire un peu de plongée (notament avec le grand blanc), de monter a table montain, de voir les baleines, etc....

et le kruger en aout c une bonne periode

en fait au depart je pensais partir a noel mais j peur k y ai bcp de monde si j m decide pour aout par rapport a l'itineraire vous conseillez koi comme vetements a emporter

merci pour vos reponses chao😏

pour info tout camping car est interdit de circuler dans Cadaques et la région du cap creus (espagne catalogne) il faut le savoir ! sous peine d'amende de 150 euro votre véhicule doit rester sur un parking payant (évidement et très cher !!!) à cadaques et ensuite impossible de se rendre dans la zone du cap creus, parc naturel soit ! mais autorisé aux voitures, ou motos ... le pire c'est que nous ne pouvons même pas faire une visite de tourisme, prendre un photo et repartir !!! non, non, non, on ne peut circuler ! il y a une inégalité évidente face au type de véhicule on peut comprendre que la municipalité ne souhaite pas que nous restons pour la nuit faire du camping mais interdire toute une zone, un territoire, à des touristes, qui souhaitent juste apprécier le paysage en journée et consommer auprès des commerçants, c'est donc impensable ! car ils auraient pu prévoir un parking avec navette ou autre moyen permettant de nous rendre au cap creus, cela ne nous aurait pas exclus ! (car cadaques et le cap c'st pas tout prêt) aucun aménageur n'a réfléchit au problème ! n'allez pas là bas ! ils ne nous veulent pas !

Hugh!

Nouveau dans le vaste monde des cyclos, je prepare une traversée desormais "classique"...Le Caire-Le Cap (depart de Tunis). A ce titre je souhaite je souhaute m'equipper en matos totalement neuf, et prendre le parti de la jouer "basique" (velo rigide par exemple). Seulement, ma modeste bourse d'etudiant ne permet pas de depenser des montagnes d'argent (d'ou le choix "basique"). je suis tombe sur le site de decathlon qui me permet de TOUT trouver et ceux pour des sommes relativement modestes (700-800 euros pour s'equiper completement). Par exemple TOUT le matos du bivouac (popotes, tentes, etc...) sera de marque "Quechua" ou "B'TWIN".Voici donc ma question, pensez vous que du matos "Quechua", des sacoches et portes baggages "B'TWIN", un velo "RockRyder Decathlon" de base, etc..soit suffisament digne de confiance pour un raid de ce type? Parce que je sais que des marques tres specifique existe pour ce genre de choses (souvent chere) mais est ce que prendre du matos "grand public" comporte un risque de defaillance?

Au passage, est que les tentes Quechua (les fameuse tente a montages instantanés, que l'on jette et qui souvre toute seule) viellissent bien? Parce que si c'est pour au bout de quelques mois se retrouver a vec des branche bois pour tenir la tente un minimum droit c'est pas la peine...

Merci d'avance!!!

A tous bons voyages!

Bonjour,

je devrai traverser la frontière dominicano-haïtienne cet été (à Dajabon) de Puerto Plata vers le Câp-Haïtien. Est-ce risqué en ce moment de s'y rendre seul, jusqu'au Cap, et qu'en est-il de la situation actuelle là-bàs ? Merci beaucoup :)

Bonjour à tous,

Je pars en Inde en Octobre pour deux mois et envisage ensuite de faire cap vers le Vietnam pour visiter Laos, Cambodge et Thailande. Est ce que quelq'un pour m'éclairer et me dire s'il est possible de voyager d'un pays à l'autre par voie terrestre ou par le biais de compagnie aérienne pas trop chère. Peu importe le temps que ça peut prendre est ce que c'est possible?? et si quelq'un a des info un peu + précises...quel train, quelle compagnie..je suis preneuse. Merci beaucoup. a BIENtot

Nous partons pour 3 mois en Afrique de l Ouest... Principalement le Senegal le Cap Vert et le Mali.. Quel pays nous conseillez vous le Burkina Faso ou la Mauritanie si nous avons le temps d une halte supplementaire ? Merci d avance

j ai pris avec la cie allemande ltu un billet aller simple pour le cap en afrique du sud .........ensuite je pense remonter le continent au moins jusqu en egypte .........bus et les moyens du bord comme je l ai deja fait en asie, amerique latine et afrique de l ouest ....le hic, c est que parait il, les sud africains demandent la preuve d un billet retour ...qu en est il exactement ? cela vaut il la peine de s inquieter ou n est ce que fausse alarme ? la thailande aussi en principe demande un billet retour mais on ne me l a jamais demande sur place .........mais une fois, le chef d escale de a compagnie gulf qui sans doute voulait faire chier quelqu un ce jour la, m a enjoint d acheter un billet de sortie de la thailande sous peine de rester en rade a paris .....je me le suis fait rembourser a bangkok mais bon, c est pas l idee que je me fais d un depart en voyage .......on dirait que quand tu pars en vacances, on te facilite la vie et quand tu pars en voyage, pour un temps plus long, on essaie de te la pourrir ...............lol .....merci si quelqu un peut m eclairer pour la question du billet retour .......nomadino

Bonjour

Notre voyage se confirme de jour en jour et normalement nous devions visiter le Senegal et le Cap vert uniquement et finalement j entends parler de plus en plus du Mali voir meme du Burkina Faso.. Niveau délai nous avons le temps.. Aurriez vous des infos a nous communiquer pour ce voyage qui s annonce plein d aventures.. Merci d avance

depuis istambul bonne annee a tous! des obtention de notre visa nous (je nous presente, une francaise et un argentin) mettons cap sur l Iran en train depuis la turquie, on a une petit soucis pratique je viens de lire sur un guide 2004 qu il n est pas possible de retirer de l argent avec une carte bleue est ce toujours le cas? et puis si quelqu un est par las bas, comment est la situation en ce moment? nata

Bonjour à tous,

Connaissez-vous de bons guides locaux dans les grandes villes : Jo'burg, Prétoria, Le Cap, etc... Merci d'avance

Bonjour,

Fin février, nous effectuerons la croisière de Buenos-Aires à Valparaiso par le Cap Horn et Ushuia à bord du Norcegian Crown.

Si cetains d'entre vous connaissent cette partie d'Amérique du sud, je souhaiterais avoir vos commentaires sur cette croisière.

Merci d'avance pour vos réponses.

Cordialement.

6blonde 😉

Bonjour à tous!!!

Voila nous avons réservé nos billets, pour l'aller nous attérissons au Cap et pour le retour nous décollons de Durban!!J'aurais voulu avoir quelques conseils pour organiser ce séjour: quel itinéraire, route des jardins..... Pour info nous partons avec un bébé qui aura 7 mois durant le mois de mars 2007. Vaut il le coup de louer une voiture et de remonter juqu'a Durban ou vaut il mieux s'arreter a port elizabeth reprendre un vol interieur jusqu'a Durban??? Et la gagner du temps pour visiter zululand???? merci de m'éclairer afin de profiter au mieux de ce voyage

Bonjour à tous

Qui peut me parler d'Abéné, Kafountine, etc? Je connais déjà un peu Cap Ski et les environs, j'y retourne le mois prochain en passant par Ziguinchor, et comme nous restons 2 mois, nous aimerions bien découvrir le "nord"...l'état des routes nous fait quand même un peu hésiter, on a moyennement envie de se lancer dans des heures de tape-cul pour découvrir à peu près la même chose. Qui pourrait nous parler des plus et des moins? un petit essai comparatif? D'avance, un grand merci. soeuranne

Bonjour,

Nous avons la possibilité de retourner rendre visite à des amis sud africains, qui sont cette fois du côté de Cap Town. Parmi les circuits possibles, je suis assez intéressée par les fleurs, néamoins je me demandais si la Garden route valait vraiment le coup, et si novembre ce n'était pas trop tard pour voir les fleurs, auquel je préfererai différer le voyage à une autre année. Merci beaucoup.

Bonjour a tous. Je fréquentais beaucoup ce forum en tant que simple visiteur et voila, j'ai franchi le cap et je me suis inscrit.

Je compte venir en Thailand les 2 premières semaines de novembre et pense me concentrer sur la partie Nord Ouest. Ma question principale est comment voyage-t-on d'un endroit a l'autre ? Je serai seul, et bien je prendrais le bus, avec un sac a dos, mais là, je pars avec ma femme et surout, notre fille de 3 ans. J'ai bien vu des voyagistes qui proposent du "sur mesure", avec chauffeur et guide parlant francais, mais le prix (1500 euros pour 2 semaines et par adulte) me calme. Donc, en arrivant a BKK, je peux prendre un avion pour Chiang Mai ou Chiang Rai, mais après? Si je veux aller a Sukkotai (1 journée suffit parait-il) ? Et Mae Hong Son ? Si je prends un hotel a Chiang Rai, est_il facile/rapide d'aller a Mae Sai et Mae taeng ? Me conseillez vous plutot de passer une semaine au Nord ouest et une semaine au Nord est ? De rester autour du "grande" ville avec aeroprt et de papilloner autour en "taxi" ? Bref, je suis un peu paumé.

Merci pour votre aide

J'ai déjà entendu parler d'un site de camping aux Éboulements qui est sur un cap de roche et sur le bord du fleuve... Est-ce que quelqu'un pourrait me renseigner à savoir le nom du site et tant qu'à y être le numéro de tel (ou au pire le site internet s'il y en a un!)? Aussi, est-ce que je dois réserver plusieurs mois d'avance? Je compte y aller durant la fin de semaine de la fête du travail...

Merci!!

Bonjour

Je suis à la moitié de mon tour du monde et après avoir traversé l'Afrique, nous mettons le cap vers l'Amérique du Sud. Nous arriverons à Buenos Aires en juillet. Certains sont-ils allés en Patagonie en juillet-août ? Est-ce qu'il fait vraiment très très froid ? Les routes sont elles tout de même praticables ? Peut-on skier à Ushuaïa ? Enfin, pouvez-vous me dire si en général, les hôtels / posadas coutent cher ou pas. Merci pour tous ces renseignements. Marie-Anne www.laroutedesmers.com

Salut, initialement mon premier voyage aurait du me mener vers la mediterranée, mais le destin en à decider autrement, cap au nord ! Mes lectures sur le forum m'ont apporter de nombreuses réponses, quand à la gestion des distances, choix du materiel ... Cependant il me reste quelques questions. Existe il, ou plut^ot quel est le nom du petit guide des campings de France, un outil qui me serait bien pratique pour la préparation du voyage. Avez vous des étapes à me conseillez ou déconseillez sur cette itineraire ? Nous ne disposons que de 10/11 jours, donc nous n'envisageons pas de grand écart à notre cap. Merçi à vous pour toutes les réponses que vous pourrez m'apporter, sachant que je ne manquerai pas de vou en posez d'autres d'ici à notre départ mi.juin !

Nous partons en famille (2 adultes +2 enfants) au mois d'Aout en Afrique du Sud. Nous comptons aller au Cap puis dans le Drakensberg et visiter qques réserves (Kruger, Huluwe, et autres). Est il nécessaire de réserver des logements longtemps à l'avance? Tous les tuyaux seront les bienvenus 😉 merci d'avance

Bonjour à tous, je compte faire un tour à vélo en Laponie première quinzaine d'aout 2006 (Lulea - Cap Nord - Kirkenes) quelqu'un a t il des infos sur le trajet en bus Stockholm Lulea: temps, tarif, est ce le moyen de transport le plus rentable pour cette distance, cela ne pose t il pas de problème avec un vélo?

Merci d'avance pour vos reponses

Bonjour, J'aimerai faire le tour de la corse en vélo, en partant depuis Bastia, cap corse, l'ile rousse, calvi, porto, ajaccio, bonifaco, porto vecchio, cateraggio, corte, bastia.Je suis a la recherche d'information sur se type de parcours, combien de temps faut-il? de plus ce serait mon premier voyage, donc toutes les informations sont les bien venus. merci

Nous projetons de nous rendre en Corse en voiture. Quel circuit nous conseillez-vous? exemple : 2 jours Cap Corse 3 jours Ile Rousse.... + 1 semaine de repos en location-> à peu près 2 semaines en tout

Nous cherchons des bonnes adresses de résidences de vacances et/ou hôtels

Merci

Nous aimerions avoir des vacances à la mer cette année. J'ai pensé à Cap Cod ou Wilwood. Nous voulons restreindre le plus possible le nombre d'heures à faire sur la route. Nous partons de Québec alors je m'attends à 8 à 10 heures. Je suis à la recherche d'un môtel avec cuisinette, pas trop loin de la plage. J'apprécierais beaucoup vos suggestions. Vous pouvez me suggérer d'autres destinations également.

J'attends vos réponses avec impatience......

Bonjour à tous,

Une question pratique, je pars dans quelques jours en Argentine et au Chili(Patagonie +cap Horn) Quelle monnaie dois-je avoir, si j'ai des dollars US cela suffit-il.

merçi et bons voyages à tous😏

Bonjour a vous qui connaissez bien la norvège.

Je pars en norvège au mois de juin, pour aller au cap nord à vélo. Plutot que de suivre la E6 tout du long (2500 km tout de meme), j'ai prévu de la quiter de temps en temps pour suivre la cote. Les itinéraires cotiers demandent parfois de prendre un ferri pour traverser les fjiords.

Pouvez m'indiquer un site ou je peux trouver les tarifs de ces traversées? Quelques exemples de traversées : Holm - Vennesund Horn - Tjotta Levang - Nesna ....

Merci d'avance pour votre aide.

Bonjour Nous démarrons un tour du monde en vélo en juin. 1ère étape Windhoek - Le Cap. Nous avons prévu 5 semaines en Namibie et ensuite 3 semaines pour descendre jusqu'au Cap. Voici grosso modo l'itinéraire prévu : remonter un peu vers le nord : Waterberg plateau, Twyfelfontein, foret petrifiée redescendre sur walvis bay via white lady et Spitzkoppé Naukluft / Sesriem / Sossusvlei Fish River canyon rentrer en Afrique du Sud et descendre jusqu'au Cap.

Pour ceux qui connaissent cela semble t-il réalisable en vélo ? conseillez vous d'autres endroits ? Est-il facile de s'approvionner en eau ? Le camping sauvage est-il toléré ? la plupart des guides donnent l'impression que l'accès à quasiment tous les endroits sympas est payant. Est-ce cher ?

merci d'avance pour vos réponses et conseils.

bonjour,

je prévois de passer le mois d'aout 2006 en AS je me demandais si je devais commencer par le cap et finir à johannesburg ou le contraire ?

est il obligatoire pour une famille de 5 de réserver les BB à l'avance?

et il y a t-il un espoir de baignade dans l'océan indien en aout?

quand dois je penser à réserver les billets d'avion pour avoir les meilleurs prix ?

merci beaucoup si quelqu'un a le courage de répondre

appoline