Déprime post vélo

Bonjour,Je voudrai savoir si certains d'entre vous, adeptes du voyage à vélo, on constaté de grandes fatigues quelques semaines après vos retours.
Voilà ce que j'ai remarqué pour moi. Pendant la préparation, évidemment, je suis très en forme, et pendant le périple, je pense que c'est plutôt du domaine de l'euphorie (je précise que je suis un cycliste des congés payés, mes périples ne dépassent pas 3 semaines/1 mois, la gestion du corps est sans doute très différente pour les voyages au long cours).
L'enchainement quotidien de longues étapes me parait facile, mon optimisme et l'envie d'avancer me portent, et on dirait que cela suffis pour que le corps s'adapte (tout est dans le "mental" comme dirait un vrai sportif).
Je reviens de mes vacances hyper en forme, autant moralement que physiquement.
Je me promet de continuer à faire énormément de vélo, mais évidemment, le quotidien me rattrape et ça s'avère impossible.
C'est deux mois après que je me retrouve dans une fatigue très intense.
J'en suis arrivé à me demander si c'est très sain pour moi de retenter ce genre d'expérience, si tout simplement, je ne dépasse pas mes limites, comme un toxicomane qui court surtout après les endorphines et gère mal le reste.Avec cette belle lumière printanière, évidemment, le sédentaire que je suis commence à rêvasser de beaux itinéraires (mais aussi aux bonnes raisons d'y renoncer).

Je ressens les mêmes sensations que toi et j'appartiens également à la confrérie des "cycliste des congés payés". Toutefois, je pense qu'il ne faut pas tirer de conclusions hâtives et simplificatrices d'un état de forme général qui est la résultante de nombreux facteurs, toujours difficiles à parfaitement identifier. Et qui plus est, n'est jamais une ligne droite mais une sinusoïde dont l'amplitude varie dans le temps.
D'une manière générale, deux mois après la reprise du boulot, la fatigue commence à se fait sentir et peut-être que le sevrage brutal de toute activité physique vient accentuer ce phénomène.
En ce qui me concerne, comme je ne roulais pas assez entre mes randonnées "congés payés" par rapport à mes ambitions et mes envies, j'ai acheté un vélo d'appartement.

je ressens un effet similaire, mais atténué par rapport à ce que vous décrivez car je ne force pas trop quand je voyage (rarement des étapes longues). C'est d'ailleurs ce qui m'a permis de bien profiter d'un voyage plus long, l'année où j'avais pris un semestre de congé sans solde.vous vous demandez si c'est très sain de reprendre le boulot après un voyage à vélo ?

Difficile de répondre, il semblerait que tu coupes assez sèchement juste après tes voyages, elle est peut-être là la cause, ton corps avait pris l'habitude de l'effort et subitement tu le prives d'adrénaline, donc, comme à mes yeux tout semble lier, mental/psychisme/physique, t'es un peu comme en situation de burn-out.
Dans mon cas, je sais que généralement avant un départ, je ne suis jamais affûté, voir même en léger sur-poids, du coup à la fin d'un voyage j'ai toujours le sentiment que quelques jours de plus ne m'auraient pas dérangé.
Bon, ça ne réponds sans doute pas à ton questionnement, mais en attendant je te souhaite de superbes prochains voyages ;)
Gilles

en effet
claudio constate aussi ce phénomène,
la fatigue accumulée lors des grosses bambées ressort des que l'activité cesse
ca doit etre une histoire de stress et de cortisol (claudio a bien fait 8 ans de médecine) ('mais 8 fois la 1ere année)essayer de continuer une activité physique légère (les coursiers appellent cela récuparation active)
d'ailleurs chez les coureurs du tour de France les étapes de repos sont redoutéesAllez : soyons forts

Salut Wegg,je suis rassuré de savoir que je ne suis pas le seul à connaitre les mêmes désagréments.
Tu as raison sur le fait que je ne peux pas être sûr que ces passages de grande fatigue soient totalement liés à mes ballades à vélo.
Les changements de saisons évidemment doivent jouer, et peut-être simplement les sensations sont différentes entre une baisse de forme liée à l'arrivée de l'hiver après un été sportif, et celle liée à l'arrivée de l'hiver après un été plus tranquille.Pour ce qui est du vélo d'appartement (elliptique en ce qui me concerne), j'ai essayé un temps, mais n'arrive pas à m'y faire (une heure de temps en temps...ça va, mais quand même, il manque quelque chose d'essentiel pour faire plus).
Quand je pouvais courir, ça allait beaucoup mieux .

Merci Meg de me rassurer aussi (je ne suis donc pas le seul).
Oui, des étapes moins longues, c'est surement mieux pour la santé.
Ca demande d'envisager son voyage un peu différemment (et partir plus longtemps, comme toi, pour avoir tout de même sa dose ).
Bref, un peu plus d'imagination pour organiser ses journées (ce que je sais mieux faire quand je ne pars pas à vélo).
Je suis content que tu ai répondu juste après Wegg, car j'ai souvent une hésitation quand j'aperçois un des deux pseudos, d'où la grande utilité d'avoir un avatar (et je me suis toujours demandé, la photo du tien -vraiment très chouette- à été prise pendant un de tes voyages ?)

Merci Claude de m'avoir rappelé ce mot :"bambée", ça fait bien depuis mon enfance que je ne l'avais pas entendu Je vais essayer de m'intéresser un peu plus à la chimie (et les sportifs consciencieux font aussi attention à ce qu'ils mangent...je suis pas sûr que ma consommation de bière pendant mes périples soit très saine)..stress et cortisol qui repoussent la fatigue aux moments de repos prolongé ?
Oui, ça doit être dur à gérer pour les coureurs du tour de France, la journée de repos...
D'ailleurs, moi -même quand je pars à vélo, je me fait de temps en temps un jour tranquilloux, mais je remplace par 30 km de ballade à pied (besoin d'endorphines quand tu nous tiens !)

claudio lui essaye de gérer ce stress en se remémorant la bambée
(rappel ; une bambée se conjugue en trois phases, avant pondant et après, et comme disait Georges, la meilleures c'est quand on monte l'escalier.. donc.. avant)voici donc la phase trois du claudio (en plein dedans présentement..)
la voie verte du sud Léman
ca donne un thème a ses bambées

Je pense que la déprime post voyage, à vélo entre autres, n'est pas seulement un problème physique d'endorphines ou de moral psychologique, mais aussi une sorte de problème existentiel de la nature humaine qui fait que instinctivement, à la base, l'espèce humaine est une espèce nomade. Pendant des milliers d'années puisque la majeure partie de l'histoire humaine, on a été des nomades chasseurs-cueilleurs, et c'est certainement aussi la nostalgie du vagabondage tranquille qui pousse pas mal d'entre nous sur les routes, sur les mers ou ailleurs. De ce point de vue le métro-boulot-dodo et la vie sédentaire en général, apparaît comme plutôt anti-naturel, bloquant les instincts essentiels et les aspirations de vie libre et de changements, comme dans la vie tout est mouvement, tout bouges. Donc se cloîtrer entre quatre murs est plutôt artificiel et vu comme une contrainte par l'esprit qui aspire à une vie naturelle, plus en phase avec ses valeurs ou son intuition. Après, si certains vivent trop mal le retour à la vie dans une baraque, il reste l'option de changer de vie et de se créer une forme de nomadisme tranquille ou de voyage sans date limite retour, comme certains le font. Que ce soit a vélo, backpack ou autre. Donc se trouver un moyen de gagner sa vie sur la route ou d'une autre façon pour assurer sa subsistance et continuer dans le mouvement de ses rêves

Bonjour Piratelife,Ce que tu dis donne à réfléchir. Mais ce dont je parle est plutôt de l'ordre de la fatigue physique intense, pas de vague à l'âme.Pour ce qui est de la nostalgie de l'époque chasseurs/collecteurs, j'ai un peu du mal à croire à un simple héritage de "l'esprit", alors pour moi il faudrait qu'on le cherche dans le fonctionnement du corps (comment les habitudes de nos ancêtres pourraient être transmises autrement que par le fonctionnement de nos corps ?). Je ne vois pas comment ça pourrait être autrement que "une histoire d'endorphines", de cortisol, de stress etc...
Le nomadisme est une chose, mais pour ce qui est de la sollicitation sportive, pas besoin de remonter au Paléolithique, la première moitié du vingtième siècle suffis.
Nous sommes conçus pour l'endurance, tout le monde à remarqué un jour que la joie de vivre revient souvent après une petite ballade à pied, ou avoir sué à faire quelque corvée exigeante sur le plan cardio-vasculaire. Cette sédentarité a seulement quelques décennies.J'avais déjà entendu à la radio quelque chose qui m'avait interpellé au sujet de notre héritage de chasseurs-cueilleurs, quelqu'un qui prétendait que le décalage du sommeil des adolescents datait de cette époque (ils étaient censés faire le guet la nuit pendant le sommeil des autres, du moins dans l'imagination de cet intervenant). Ca me paraissait un peu tiré par les cheveux, mais après tout, des centaines de milliers d'années d'une habitude laissent une empreinte corporelle, peut-être avait-il raison.Dans mes retours de bambées à vélo, c'est sûr qu'il y a la nostalgie d'un mode de vie, comme tout retour de vacances ou de voyage (et je te donne entièrement raison sur le fait que des vacances immobiles ne me laissent aucun regret d'être rentré). Alors effectivement, je pense qu'il y a la nostalgie du nomadisme (héritée ou non de nos ancêtres), mais avec en plus une fatigue physique intense qui a mon avis concerne strictement le fonctionnement de mon corps.

Je comprends alors que dans tes voyages, le vélo est une partie seulement du plaisir.
C'est bien équilibré. Personnellement je n'ai pas assez d'expérience du voyage pour ça (commencé trop tard), mais je me suis déjà dit que le principal intérêt du vélo est d'aborder le reste d'une manière très sereine, et écologique au sens large.

@ Claude
J'ai regardé quelques unes de tes vidéos. C'est chouette ce qui se fait dans ta région.
Je me suis bien marré en voyant le cynique "parc d'éoliennes" de Cruas.
Une fois, en passant avec une collègue, on plaisantait en se disant que c'était sans doute pour faire marcher la machine à café de la centrale.

Pour combler le "vide" qui peut arriver après un voyage à vélo, je trouve très bien l'idée d'avoir un but/objectif à réaliser lors du retour. Évidement ça ne sera plus à vélo, mais au moins ça occupe l'esprit autrement qu'en ressassent son précédent voyage. Voilou ! ;-)

Bonjour Alain, d'abord je suis étonné de constater qu’après des voyages à vélo on ressent tous un petit passage à vide, physique ou moral.
Pour ma part il est physique, depuis mon retour d'Argentine en décembre j'ai été cloué un mois par un mal de dos et j'ai attrapé la grippe.
Je crois très fermement à cette association du corps et de l'esprit tendus ensemble vers un but pendant la réalisation d'un beau projet, avec tout ce que ça déclenche, endorphine, vélothérapie... Puis au retour on baisse la garde et boum.J'aime beaucoup ce que dit Piratelife, je l'ai tellement ressenti, à plusieurs reprises je l'ai évoqué dans des récits. Cette impression de retrouver des sensations ou des aptitudes de nos ancêtres préhistoriques après plusieurs mois dans des conditions difficiles, ne plus sentir le chaud le froid, toujours aux aguets du temps et savoir que quelques soient les conditions on va partir. L’œil de l'homme préhistorique toujours tourné vers le ciel, très vite cela devient un réflexe dans les grandes bambées ( Claudio).Les chasseurs cueilleurs aussi cela nous a laissé des traces parmi les plus belles. La gigantesque émotion à courir le cèpe, cueillir la myrtille ou à pêcher la truite. Cette dernière action de pêche à la truite peut impliquer des sentiments très paradoxaux. Cet instinct d'attraper qui déclenche un plaisir difficile à décrire lorsque la touche se produit dans un torrent sauvage. Puis une fois la truite hors de l'eau, notre côté homme moderne élevé à la protection de la nature, se trouver dans une immense anxiété afin de ne pas faire des blessure irrémédiables à la belle fario afin de la remettre à l'eau. Bien évidemment en pêchant à la mouche le risque pour la truite est faible.Le nomadisme doit en effet être plus ou moins présent en chacun de nous. Pour moi je suis en état de nomadise quand je ne sais pas où je vais dormir alors que le soir vient, et le vélo est un instrument admirable permettant cet état.
Une dernière remarque, pas d'âge limite pour se lancer, mais rester conscient et savoir renoncer au cas où, après cependant un peu avoir tiré sur la corde. J'ai commencé à voyager à vélo à 55 as, il y a 10 ans. Cependant se méfier du voyage de trop.
Luc

Il semble que cette vision caricaturale fasse florès*. Il ne faut pas oublier que plus de la moitié de ce qui est écrit sur le sujet de la Préhistoire, a fortiori dans les médias destinés au grand public, relève de pures spéculations. Pour mémoire, pendant longtemps on a clamé que les néandertaliens étaient les représentant d'une espèce distincte de la nôtre. Il a même été écrit et publié dans Nature en 2000 que d'après l'ADN fossile, aucune hybridation n'avait été possible. Or quelques années plus tard, il a été publié exactement le contraire et aujourd'hui, tout le monde s'accorde à dire que nous (les européens) avons une partie de notre patrimoine génétique héritée des néandertaliens. Et ce n'est qu'un exemple parmi tant d'autres ! L'ethnographie nous montre que les groupes humains ont des modèles d'organisation sociale très divers et qu'il existe une multitude de comportement spatial entre le sédentarisme et le nomadisme. L'homme préhistorique nomade est un fantasme partagé gravé dans l'inconscient collectif mais un fantasme même partagé n'est pas un argument sérieux et valable.* J'ai employé cette expression pour faire allusion à l'homme du même nom découvert en Indonésie et dont l'existence est venue secouer l'arbre phylogénétique de l'humanité.