Vêtements et couchage pour un trek au Tadjikistan

Bonjour à tous,
Je serai en treck au mois d'août prochain, dans la chaîne du Zéravchan, sur un circuit qui reste entre 3000 et 4000 pendant qq jours.
Que faut il prévoir sur le plan habillement et couchage ?
Merci d'avance.

D'apres mon experience au Kyrgyzstan, des orages, de la neige et du gel sont possibles en aout.

je suis allez en aout en tajikistan dans la region de le Fans mountain a 5000 m
il faut tres chaud a 3000-4000 m! e un po d'orage...normal,
pas de problems
bonne trek!

J'en reviens (monts Fans) ; trek dans la 2ème quinzaine de juillet à 2500/4000m
S'il fait bien chaud la journée (35°), la nuit le thermomètre peut dégringoler à 5/10°
J'ai croisé des français qui avaient rencontré un orage de grêle/neige à 2700m début juillet
Il est utile de prévoir un bon duvet, une polaire épaisse et une veste goretex, même si ça ne sert que certains soirs et nuits et même si ça alourdit le sac.
A priori, c'est à l'étape seulement qu'on a besoin de tous ces équipements.nb : c'est un voyage fantastique :merveilleux paysages, peuples charmants et accueillants; apprenez quelques mots de tadjik avant de partir!