Bonjour,
Je vais faire un circuit de 14 jours : LIMA, AREQUIPA, CUZCO, MACHU PICCHU, PISAC, PUNO, LA PAZ, SUCRE et POTOSI. On parle beaucoup du mal d'altitude, le soroche. J'ai l'impression qu'il concerne surtout les treckers. Dans le cadre d'un circuit où les transferts se font en avion, bus et train doit-on craindre ce mal d'altitude. Quelles sont vos expériences ? Quels conseils ? Merci d'avance.
salut ladigue.
mon conseil le sorojche sert pour tout et si tu veux eviter vraiment les medicament ta cas utilise le mate coca .
mais si tu vois que tu as vraiment mal de tete je te conseille d'utiliser le sorojche.
et bon vayage
Je ne comprends pas ta réponse. Le soroche c'est le mal d'altitude, ça ne se prend pas.
Je sais que le maté de coca, le coca en 9CH sont efficace contre le mal d'altitude, de même que le fait de boire et de se reposer. Ce que je voudrais savoir c'est si on risque d'être victime de ce mal si on se contente de se promener tranquillement en visitant quand on est monté par palier en avion ou bus, c'est-à dire sans effort physique. De ce que j'ai lu, j'ai l'impression que ce sont surtout les marcheurs, treckers, qui en sont victimes. J'aimerai savoir si je me trompe et si tout le monde risque d'en être victime indépendamment de ses efforts. Merci.
le mal de l'altitude touche tout le monde du moment qu'on est en altitude !!
le risque est peut etre plus important chez les trekkeurs qui restent plus longtemps en altitude et monte plus haut .mais tu peux parfaitement avoir mal à la tete, vomir et avoir des problemes respiratoires en bus
le bus et l'avion ne permettent pas vraiement de monter par palier (pour info on conseille de ne pas depasser 300 m de denivele entre 2 nuits à partir de 2500m, 3000m)
Bonsoir,
Il n'y a pas que les marcheurs qui peuvent être victimes du soroche ! Le mal des montagnes vient d'un changement brutal d'altitude : en avion, en bus ou en train. J'ai connu cela au Pérou après un voyage en train en une journée de 0 à 4000M! Mais tout le monde n'en souffre pas...et puis cela se passe assez vite en buvant et en se reposant.
Bon voyage dans ces merveilleux pays
Claire
Merci pour ta réponse qui me semble sensée. Le changement brutal doit être évité. Aussi si tu passes d'abord de 0 à 2000, puis 2800, puis 3250 et ensuite seulement vers 4000, tu limites le risque de mal d'altitude. D'autre part, manger maigre et raisonnablement, boire beaucoup et réduire ses efforts physiques doivent permettre d'éviter ce mal. Si quelqu'un a un vécu à faire partager, merci d'en faire part.
Votre itinéraire est logique. Arequipa est environ à 2 500 mètres, ce qui consttue l'étape rêvée. Il ne faut pas oublier que les avions sont artificiellement pressurisés. C'était même vrai pour le vieux 737 d'Aerocontinente que j'ai pris de Lima à Arequipa. Avant même que l'avion cesse de rouler, j'ai senti une étrange crampe du cerveau. Pour moi, le mal de l'altitude me cause surtout de la nausée. Le premier jour à Arequipa, je manquais d'appétit. Un jour plus tard, je suis allé en bus au cañon de Colca. Le trajet monte jusqu'à près de 4 800 mètres avant de redescendre. Là, j'ai été malade, près de 14 heures au lit. Mais, en redescendant vers Chivay, autour de 3 600 mètres, j'avais fait ce qui est recommandé. Et le lendemain, j'étais en pleine forme. Quelques jours plus tard, je parcourrais le chemin inca, aucun problème. Mais une membre de notre groupe s'est presqu'effondrée au sommet du trajet. Deux personnes l'ont aidé à descendre le long de la pente assez escarpée. Une demi-heure plus tard, elle allait beaucoup mieux.
D'après ce que j'ai lu, le mal de l'altitude ne serait pas lié à la forme physique. J'ai plutôt l'impression qu'il y a un lien. Mais, une personne habituée de pousser son organisme et de faire monter son rythme cardiaque à 180 pulsations minutes doit être prudente. Quand mon frère est allé au camp de base de l'Everest, un peu plus de 5 000 mètres, un jeune de 25 ans est décédé. Il faut se tenir calme et attentif à son corps.
Mais, comprenez moi bien, le pays vaut bien ces désagréments. Il faut simplement se bâtir un itinéraire qui vous donne du temps. Si vous ne vous sentez pas très bien, c'est le temps qui va régler votre malaise. Quelques heures assis tranquille à la place centrale d'une ville péruvienne pourront vous laisser des souvenirs inoubliables !
Yvon LeD
Cela fait sept ans que je fais un mois par an l'Equateur, le Pérou et la Bolivie et je suis régulièrement monté à 4000-5000 M.
Le soroche, c'est un mal de tête important dû à l'altitude, au manque d'oxygène, et qui peut aussi avoir des conséquences comme la fatigue et des indispositions au ventre.
Ce la s'attrappe simplement par le fait d'être en altitude, personnellement je n'y suis pas très sensible mais d'autres personnes le ressentent très vite. Tu peux donc l'avoir, même si tu arrives en autobus ou en avion.
Le tout est de s'acclimater petit à petit, dans la mesure du possible de ne pas monter trop vite en altitude quand tu es au-dessus de 3000 M, de se reposer et de manger léger surtout le soir.
A La Paz, il vendent des médicamants spéciaux, je crois que cela s'appelle Soropil ou quelque chose de pareil mais quand tu regardes bien, c'est de l'aspirine améliorée.
Oui bien sur que tu peux être victime du soroche sans faire de treks!🙁
Bois bcp, eau ou maté peu importe, si tu as mal à la tête prends du paracetamol
et ménage toi cela passera au bout de qq jours. J'ai eu ces symptomes a La Paz
c'est passé au bout de qq j.
Ce n'est pas un soroche qui va te gâcher ton voyage...
En ce qui me concerne, j'ai eu le Soroche en tentant l'ascension du volcan Misti à Arequipa, et je te dis pas la nuit que j'ai pu passer sur les flancs du volcan, feuilles de coca ou pas...😉
Le maître mot est de rester à l'écoute de son corps, et de ne pas présumer de ses forces!!!😛
c'est vrai. N'importe pas comment vous allez à l'altitude, vouz pourrez avoir le mal d'altitude.
si vous voulez eviter le mal d'altitude allez chez votre médecin. Il y a des pilules qui peux vous aider si vous le prenez avant votre voyage.
Le mate de coca est bien mais il n'evite pas le soroche. Avec le soroche vous êtez mal à la tete, avec la nausée et des vomis. Donc vouz pouvez prendre le prophilaxie et l'eviter. 🙂
Vous aimeras mon pays!
Je reviens tout juste du Pérou en ayant fait très attention à mon parcours pour éviter ce fameux mal des montagnes et malgré cela en quittant Arequipa pour le canyon de Colca, j'ai été prise de nausées, mal de tête et de quelque chose qui ressemblait à un gros mal de mer...Repos, repas allégés et doliprane 1000 ont eu raison de ces désagréments.Je crois qu'il faut rester à l'écoute de son corps et surtout ne pas forcer.Je suis ensuite allée sur Puno, Cusco sans problème.Bon voyage....
brittany
" le plus grand voyageur est celui qui a su faire le tour de lui même..."
J'ai fait a peu pres le même circuit il y a 4 ans...
pas d'effort physique car avion ou bus.
sur le groupe (environ 25 personnes), personne n'a souffert du soroche
mais je le repete : pas d'effort physique
quand nous sommes alles au col (le nom m'echappe aujourd'hui), 4800m, nous ne sommes sortis du bus que pendant quelques dizaines de minutes, juste une petite balade et photographie des énormes mousses vertes (la aussi je n'ai plus le nom en tete)
et c'est vrai, j'avais l'impression d'avoir moins de souffle, et je pense que je n'aurais pas courru tres longtemps à cette altitude
mais pour le reste : pas de pb, du mate de coca et prendre son temps (mais nous étions en vacances...)
de plus le guide que nous avions nous disais qu'il y avait un caisson dans la soute du bus au cas ou, quelqun aurait eu des pb
certain, avait un medoc : le diamox, comme je ne suis ni medecin ni pharmacien, je n'en dirais pas plus...
En tout cas, bonnes vacances !!
Et ne soyez pas avares sur les pellicules ou les cartes mémoires, ces deux pays sont un veritable piege pour les photographes (amateurs ou pas)
Nous rentrons d'un periple de 20 jours au Perou et en Bolivie. Si cela peut te rassurer, nous avons pris un vol entre Lima et Cusco le surlendemain de notre arrivée au Perou et le changement brusque d'altitude n'a pas été un réel problème...simplement la tête qui tourne un peu le premier jour (on passe tout de meme de 0 à 3600) mais vraiment rien de grave. Nous pouvons te conseiller notre traitement qui s'est révélé tres efficace contre le soroche: coca en homeopathie et mate de coca à volonté...manger léger les premiers jours et limiter les efforts. Avec tout ça, tout devrait bien se passer! Profites en bien, c'est un voyage magnifique...
C'est drole. Tous les européens sont épouvantés quand je leur dit que je prend du Lariam pour la malaria. Ils surveillent le moment où je me transformerai en mr Hide. D'un autre côté, quand je me suis renseigné sur le diamox en 2001, j'avais compris que c'était pour traiter certaines affections sous la supervision d'un médecin... Comme quoi, les recommendations varient avec le temps... ou les continents. cela dit, je ne suis absolument pas pharmacien. Mais comment retenir un sourire ironique ?
Sans rancune,
Yvon LeD
quelques précisions sur le sujet : tout d'abord, le mal en question est bien connu des habitués de la montagne, son non officiel est "mal aigu des montagnes" (MAM).
je vous renvoie a un article bien conçu :
Pour résumer le MAM n'est pas à prendre à la légère si vous approchez des 4000/5000 mètres, les complications possibles peuvent êtres très sérieuses... voir mortelles si vous vous obstinez. Le MAM n'est pas conditionné par l'effort mais par l'acclimatation à la haute altitude (modification de l'air respiré et de la pression)... et par la durée de séjour. Ainsi, si vous ne restez qu'une poignée d'heure en altitude, aucun risque. Si la durée du séjour est plus longue, vous risquez dans un premier temps de connaître les premiers symptomes du MAM (déjà décris) la meilleur solution est de rester à l'écoute de son corps, le laisser s'habituer à ces nouvelles conditions en stoppant l'élévation pour s'acclimater, éventuellement recourir à une pharmacopée qui peut vous aider à surmonter ce mal.Au bout de quelques jours (voir le lendemain), vous devriez être d'attaque pour continuer. Cependant, les médicaments et la Coca ne peuvent être une solution à eux seuls... si les troubles persistent voir s'aggravent, la seule solution est la redescente... C'est que votre corps supporte mal l'altitude.... hé oui des recherches récentes ont démontré que l'acclimatation la haute montagne est fortement déterminé par la génétique.... ainsi un alpiniste chevronné pourra être malade comme un chien alors que Roger le citadin sédentaire guambadera à 5000 mètres comme dans son salon (en plus essoufflé quand même). voila,
Bon voyages à tous !
Un voyage ne se calcule pas en terme d'heures d'avion... on peut aller bien souvent plus loin avec une bonne paire de chaussures.
Je crois effectivement qu'Arequipa est un bon compromis pour s'adapter à la montagne. Mais ca ne veut pas dire qu'après y être passée on peut monter à 3500m d'un coup.
Personnellement, j'ai vécu 3 mois a Arequipa avant de faire un petit trip au Colca: mon arrivée à été des plus "kichante "si vous me permettez l'expression.
Petit conseil dans ce cas précis: redescendre à Chivay (non sans avoir quand même jeté un coup d'oeil aux condors!!) après 3-4 matés de coca et un morceau de pain, petite excursion aux bains thermaux..... Le paradis!!! Après quelques heures au chaud, on est revigoré.
Après Colca de retour a Arequipa et 7 mois après, visite de Puno et Cuzco, non sans avoir pris un petit médicament local dont je ne me rapelle plus le nom. Après quelques matés de coca les premiers jours et un médicament c'est passé.
Mais le plus râlant: je retourne au Pérou dans 15 jours après 3 ans et demi d'absence et je vais devoir refaire ce "parcours de l'initié du gringo face au Soroche"!!! Tant pis, cela en vaut trop la peine
Bonjour,
J'ai un projet de voyage en Namibie, 3 semaines en novembre : faut-il se protéger contre le paludisme, quel médicament, à quel moment le prendre et y a t-il des effets secondaires.
J'irai en fin de voyage 5 jours vers le Nord à la frontière de l'Angola et dans le parc d'etosha.
Merci de me donnez des conseils et des astuces de voyage
Martine
I’m planning a trip to Japan next year and I have asthma...
I wanted to know about the regulations regarding Ventolin (Salbutamol) in Japan—is it considered a drug? Can I bring my inhaler with me, or do I need to buy a similar product in Japan?
I have two American cousins. The older one was born in Paris, and his sister was born in California. The latter is planning a trip to Paris this summer, but she recently fell ill, and American doctors don’t know what’s wrong. I had the idea of letting her take advantage of her trip to get treated here, avoiding the high healthcare costs of the American system in the process. The problem is, I can’t find anything online about this—just testimonials from French people who used to be American, but nothing for a simple tourist.
I’m traveling to Portugal with my family and I have a treatment that requires injections. How can I take a flight with these? They look like injectable pens.
Thanks
We’re planning a trip to the Philippines from April 22 to May 8, 2026. Flight from Geneva with a layover in Turkey and Manila. Our itinerary: Angeles – Busuanga – Palawan…
The Philippines are a dream destination, but is it possible to travel there safely? I’ve heard that checked luggage often gets lost, tap water isn’t safe to drink, and mosquitoes are everywhere.
For water, what’s the best solution to carry in a backpack? Is a filtering water bottle 100% reliable?
For mosquitoes, should we treat our clothes with repellent? Are you vaccinated against hepatitis A, malaria, or dengue? Or is there an oral treatment to take?
Hi there,
Does anyone know if there’s travel insurance for someone who’s had a heart attack?
I can’t find an insurer that covers a pre-existing condition, even if it’s stable.
Thanks so much!
Hi everyone, next month my wife, our 6-year-old daughter, and I are flying to Thailand. It’ll be a great chance to soak up some sun—something we’ve been missing lately here in France! But speaking of sun, I burn easily, and our daughter even more so. I was wondering what SPF to get for sunscreen and whether it’s better to buy it there or before we leave? Thanks for your tips!
Hello,
We’re planning to spend 3 months in Madagascar starting in mid-February.
Areas: Mahajanga, Tulear, Diego Suarez, and Sainte Marie—the order isn’t set yet. We’ll either drive for part of the trip or take flights.
We’ve heard all sorts of things about required vaccines and medications (is anti-malarial mandatory?). What’s the exact situation for travelers?
I’ll come back to you for other topics (like finding a reliable driver, among others).
Thank you.
Best wishes to you all,
Nicole
We're about to go on an organized trip to South Africa, including Kruger Park. We were told that Malarone should preferably be taken in the evening at the same time during a meal. But it's hard to know what time we'll have dinner, especially since I've read that in South Africa, dinner is usually around 6 PM.
I'd love to hear from people who've been on organized trips to this destination and could share their experience. We were thinking of taking Malarone around 7:30 PM, assuming dinner would be closer to 7 PM than 6 PM. Also, if the meal ends up being earlier or later than when we take the pill, would a cookie or a piece of bread be enough to take with Malarone?
I’m planning to set off on a "round-the-world" trip/long journey at the start of next year, lasting between 4.5 and 6 months. For now, the itinerary looks like this: South Korea (2 weeks) -> Japan (1 month) -> New Zealand (1 month) -> Argentina (1 month) -> United States (1 month).
I’m on medication (paroxetine 20 mg/day) and was hoping to bring enough for the entire trip so I wouldn’t have to find a doctor on the spot, deal with a molecule that might be slightly different from what’s available in France, or wonder if that’s even a possibility. Basically, it seemed simpler on paper...
But after looking into the regulations for each country, it’s suddenly way less simple . Many seem to only allow the amount corresponding to the length of your "stay" in the country... Which is a problem if I arrive in Korea with 4.5 months’ worth of medication, for example.
After all that, and even though I’ll obviously contact the relevant authorities in each country (fingers crossed for a response 😛), here’s my question:
Has anyone here had any experience with this? (Even if it’s a different medication or different countries, any input would be helpful!)
I’m trying to plan a trip to Dubai with my mom. I’ve seen that some of our medications require prior authorization (sleeping pills, codeine, anti-anxiety meds, etc.).
I’d love to hear from anyone who’s been in our situation. A friend of mine applied to bring her tramadol, but it was denied—though she needed high doses!
Has anyone here gone through this process? Do we *really* need a prescription in English?
We just found out my wife is pregnant, and we’ve planned a trip to the Barlavento Islands in Cape Verde this November.
We’d like to know if there’s a real risk of Zika contamination on those islands, because from what we’ve found online, the recorded cases are old and come from the Sotavento Islands.
We’re thinking about canceling our trip.
If you’ve recently traveled to Cape Verde or live there, do you have any thoughts on this?
hi, I’m looking for information about the possibility of returning to Thailand with a portable liquid oxygen system and whether it’s possible to recharge it in Thailand, especially in Chiang Mai. thanks
I’m starting a new discussion on this topic since there doesn’t seem to be a recent one.
I have several chronic conditions (including asthma and related ones), and I’m planning to travel for a year across different countries.
Generally, I understand it’s possible to travel with approved medications (which should be my case), but often with a limit of 3 months’ worth of treatment.
Since I’m going for 12 months, that means for three-quarters of my trip, I’d have more than 3 months’ worth of medication.
I plan to bring my prescriptions with the INN (International Nonproprietary Name), as well as the original packaging (even though it’s a nightmare, but from what I understand, it’s necessary). But I’m not sure if that’s enough...
Have any of you been in this situation before? How does it work at customs—do I need to declare everything that exceeds the 3-month limit? Do I need a letter from my doctors?
I'm currently in Bangkok: How can I find a good doctor for a consultation? It's for a friend who'd like a second medical opinion compared to what they got in their country of residence.
Any professionals you'd recommend? How much does it cost?
I’ve already visited quite a few countries across several continents, but I’m pretty new to Asia.
I’m planning a trip to Thailand in October or November, and I wanted to check about health precautions: malaria treatment, vaccinations (hepatitis A or others...).
I’ll mostly be in the northern region, around Chiang Mai, where I’ll spend a lot of time in nature and the mountains. Then I’ll head south to Phuket or Krabi and visit Khao Sok National Park. I’ll finish up in Bangkok, with a likely detour to Kanchanaburi.
From what I understand, for a stay of less than 60 days, I don’t need a visa (I’m a French national)? I just need to fill out the TDAC form 3 to 5 days before arrival?
Hi there,
I was wondering if anyone is heading to Cuba soon and could bring me some over-the-counter Sildenafil (viagra) tablets—available at Varadero Airport, among other places.
Hi there! So, I'm hesitating about taking a long trip. I'd like to go away for 2 to 3 months and travel across several continents. I’d love some advice. I often have unexplained allergies and need to follow a daily treatment for my diabetes (insulin). I think I can get authorization from my doctor to travel for 6 months with the treatment—is that correct? After those 6 months, is it possible (instead of bothering a relative to send the medication) to see a foreign doctor to get another 6-month travel authorization? How does it work at the airport? Do I need just one medication transport authorization, or do I have to request a new one in each country (once the treatment runs out) for both the flight and a DCI? Also, travel insurance doesn’t cover chronic illnesses, so will I have to pay for foreign consultations out of pocket? I’m not sure if I explained myself clearly. Oh, and just to repeat—travel insurance doesn’t cover chronic illnesses, so foreign consultations will be at my own expense? Thanks in advance for your help!
Hi everyone.
After years of traveling to the USA without any medical insurance subscriptions—and luckily never having any major health issues (though I did get a scorpion sting buried in the sand at CBSouth, 😇)—life has caught up with us, and we’re now being forced into "wisdom" and leaving our carefree days behind.
So, I’m looking for the best compromise for a 2-month health insurance plan.
I’ve read the discussions on this topic, but the most recent one is from last year, and I’d love your take on the current situation.
I’m familiar with the usual options like Europ Assistance and AXA, but I’ve just discovered Chapka and Heymondo (the latter seems interesting in terms of both price and coverage).
What do you think of these last two? How do they compare in terms of value for money against the bigger companies?
Hi,
We’ve planned a 3-week trip to Bali this summer with our 7-year-old daughter. The itinerary includes Sanur, Nusa Lembongan, Sidemen, Amed, and Ubud. The more time passes, the more we read about people getting sick—some with mild to severe traveler’s diarrhea, and many ending up in the hospital. We, as parents, have been through it in Egypt with pretty bad cases, but we’d really like to avoid that for our daughter. Even though there’s no zero risk, and we’ll be careful, can any of you reassure me? Not everyone got sick, right? I’d love to hear positive feedback from parents, but not just them 😊. Thanks in advance!
Hi there...
I’m traveling with a friend for a month in November.
We booked our round-trip tickets from Paris to Phnom Penh, and yes, I know—it was a mistake. We should’ve flown out of Laos, but here we are.
But is it doable to backpack through both countries in a relaxed way?
I’ve seen that the transport takes a while...
Thanks so much for your replies.
Hi there,
I’ve started looking into getting dental implants, possibly in Costa Rica or Mexico.
Do you have any clinics to recommend or ones I should avoid?
For the next steps, I need to choose between Cuba Medika or Medigo—these are agencies that help with medical procedures. Do you have any info on either of them?
Hi everyone, a question for those who’ve been lucky enough to visit Raja Ampat—should you consider preventive malaria treatment given its proximity to Papua? And how was the food hygiene situation?
Thanks for your feedback! !
For several years now, increased aggression has been observed in Cape fur seals.
At least 70 unprovoked attacks on humans.
It was recently confirmed that this is due to rabies.
The suspected origin is contamination in Namibia by jackals.
The contagion seems to be spreading.
Preventive vaccination (of the animals) is being considered.
Just a reminder:
Rabies affects all mammals.
Once symptoms appear—sometimes weeks or even months later—death is inevitable.
It’s the bite that transmits the disease.
There are so-called "furious" forms with aggression, but also forms without aggression.
In case of a bite, in addition to standard wound care, tetanus prevention… rabies prevention is essential.
Stay careful out there…
Seeing seals from a boat along the coast isn’t rare in these parts…
I need 2 dental implants and I'd like to get them done abroad (it's a question of price).
Thanks for helping me with my search (Turkey, Spain, Romania???)
Can you tell me if you're satisfied with the services provided by Dentist Miguel at Club Amigo in Holguin? I'd like to go there in mid-December. Is it worth the trip to get dental prosthetics done?
Thanks for getting back to me... Michelle from Quebec
Hello,
I’m looking for a dentist who can do a full lower-arch implant with a complete prosthesis. I’m in Quebec and available to travel to Cuba. Need full contact details. Thanks everyone!
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