Conseils pour une randonnée niveau débutant en Normandie

Je peux te répondre sur le bivouac. Et le sac

Le sac.. pour marcher zen moins on est chargé mieux on se porte. Je marchais avec un sac maxi 7 kg avec le ravito soir et matin Pas de popote ni de réchaud. Je mangeais froid. Je peux expliquer en détail si tu veux.

Le bivouac Trouver un endroit sympa. Je faisais ça au feeling. A partir de 16h 17 h quand je commençais à avoir le jarret ou le souffle fatigué, je cherchais sur le chemin un coin à l ecart de la vue de quiconque. Si possible avec un point d'eau mais parfois sans. Une vieille ferme abandonnée, un lavoir, un bord de rivière. Ca a été aussi une cabane de chasse et son réservoir d'eau... ce que je trouve. J ai privilégié des endroits avec un abri au dessus de ma tête car au bout de quelques jours j ai abandonné ma tente.

J ai de super souvenirs de ces bivouacs.

Je faisais halte ds des bistros de village pour recharger mon smartphone pour communiquer le soir mais ce n etait pas une priorité.

Pour l aspect sac léger, je me suis inspirée du site "randonnée-leger" Ils sont géniaux. Ils m ont donné de bons conseils. On peut aussi manger chaud en faisant du léger : réchauds P3RS

Salut, Tu peux préparer ton itinéraire avec geoportail :https://www.geoportail.gouv.fr/carte

Le plus facile, pour un debutant, serait de suivre une GR, qui est balisée et documentée. Regarde sur https://www.gr-infos.com/gr-fr.htm s'il y en a une, ou des morceaux de plusieurs, qui peuvent correspondre à ton itinéraire.

Bonjour,

Merci pour ton message

C’est un bon conseil, c’est vrai qu’il est important d’optimiser ses affaires afin d’avoir un sac pas trop lourd. Concernant le sac, as-tu un modèle en particulier à me conseiller chez décathlon ? Quelle doit être sa contenance en Litres ?

À propos de la nourriture, j’aimerais en savoir un peu plus si tu veux bien 😉

Petite question, est-ce qu’avec un réchaud au gaz on peut cuire du riz/pâte ? Afin de gérer l’approvisionnement en nourriture et en eau, j’ai prévu de passer au minimum dans une ville tous les 20-25 kilomètres. Petite question aussi, comment procèdes-t-on pour laver les fourchettes, assiettes, et la casserole du réchaud en elle-même ?

Le bivouac

Ah oui, ça a dû être une chouette expérience dans des endroits comme ça, si j’ai bien compris, le plus important c’est d’être discret et s’écarter du chemin lorsqu’on bivouac. Concernant le bivouaquage près d’un point d’eau, ce n’est pas dangereux avec les moustiques ? En parlant des petites bébêtes, comment se protéger efficacement des tiques ? Pour le bivouaquage, s’il n’y a pas de forêt dans les parages, comment trouver un endroit où dormir ? J’ai une tente et un sac de couchages, est-ce qu’il y’a besoin d’un petit matelas gonflable où c’est suffisant ?

L’hygiène

En cette période de covid et même en général je pense qu’il important d’avoir une bonne hygiène. J’ai lu sur plusieurs articles pour se doucher ou plutôt faire une petite toilette de chat, on peut utiliser des lingettes ou une fleur de douche. Dans mon itinéraire j’aimerais rajouter des petits endroits stratégiques pour entamer une douche plus poussée si possible, que me recommandez-vous ? Comme par exemple, une piscine publique, les toilette d’un mcdo ? Si vous avez des astuces je suis preneur 😊

Pour me repérer je vais utiliser une carte en papier imprimée ainsi que mon smartphone avec une batterie externe.

Bonjour, Merci pour ton message Merci pour le lien. Est-ce qu'on peut exporter facilement l’itinéraire sur une application mobile grâce à ce site ?

Bonjour, Merci pour ton message C'est exactement ce qu'il me fallait, je vais croire mes données et faire mes recherches.

Pour cuisiner, il vaut mieux choisir des denrées à cuisson rapide, comme des pâtes. Pour le reste, je ne peux pas trop t'aider car je ne fais de la randonnée bivouac qu'en montagne ou en milieu naturel.

le site de visiorando est de bon conseil et il suffit que tu en envoies une randonnée en échange et tu peux avoir gratuitement le site. Tu pourras récupérer de l'eau dans les cimetières. Les lingettes c'est bien pour dépanner mais il vaut mieux se laver avec ta gamelle que tu prends et que tu chauffes sur ton réchaud c'est moins polluant et un gant. Un conseil si tu peux ne pas faire plus de 24 kms tu te fatigueras moins et tu prendras plus de plaisir. Si tu veux te laver il y auras sur ton chemin des campings une ou deux fois ça fait du bien de voir du monde. A l'arrivée tu as une douche sur la plage. Ne prends pas trop de route prends plutôt les chemins de forêt ça te casse moins les pattes et c'est plus joli. Il y a des bacs pour traverser la seine c'est plus sympa. Bonne préparation !

Pour l hygiene les conseils de soleda sont très bons. De l eau un gant de toilette... Eau dans les cimetières et on demande à se faire remplir la gourde à n importe qui. Maison, bistrots, On ne m a jamais refusé. La douche campings ou gîtes d d'étape de temps en en temps selon le type de randos.

Je mangeais froid Le matin : du café en dosette et du lait concentré sucré. On delaie avec de la flotte. + des barres de céréales. Ensuite si je trouve un bistrot ouvert je vais prendre un café chaud.

Midi pique-nique

Soir je mangeais du pain + fromage ou saucisson ou boite de sardine ou autre, des fruits et toujours un dessert style semoule ou riz au lait.

Sur une longue rando j allais de temps a autre diner chaud ds un village. Ou déjeuner...histoire d un peu de confort et voir du monde.

Mais pas de réchaud ni de popote. Juste un bol une cuillère et un couteau.

Sinon ça se lave à la première source d eau venue.

Les moustiques j ai jamais été ennuyée avec sur mes parcours. Les tiques non plus. On est en pleine nature et si il fallait se prendre la tête avec ça on ne part pas.

Le matelas moi j ai un petit matelas mousse tres léger. Tout dépend de tes habitudes. On voit vite au réel ce qui convient ou pas. Et attention au poids de ton sac.

Je n ai jamais randonné dans des endroits sans bois. A l abri d une haie ca peut le faire peut-être ? A voir sur place. Essaie de voir sur googlemap..

Mon sac est un deuter 30l. Il m a toujours suffit. Meme pour des marches de plus d un mois. Je prends en plus un petit sac bandoulière pour papiers, portable , carte ect..

Tu sais il ne faut pas hésiter à partir sans avoir des réponses à toutes tes questions. Une année je suis partie marcher avec tente ect.. j ai vu que ce n etait pas mon truc de m enfermer dans une mini tente. J etouffais la dedans. J ai laissé tomber la tente et j ai acheté une petite bâche 2x3 m et je m enroulais dedans. Avec un très bon duvet. Tu trouveras des réponses en expérimentant. Tente ou pas. Rechaud/popote ou pas, eau, hygiène... chacun a des solutions.

Ce qui n empeche bien sur ni les nombreuses lectures, les demandes de conseil ect... mais se faire confiance est important.

Bon en Normandie nous avons des tiques, j'en attrape toutes les semaines il faut simplement prendre une pince à tique, ce n'est pas lourd. Ils ne sont pas tous infectés et si jamais vous voyez une cible apparaitre il suffit de se rappeler que l'on a randonnée et le médecin vous prescrit un antibiotique. Cette maladie se soigne bien et moi je randonne deux fois par semaine et je n'ai jamais attrapé la maladie de Lyme. Moi je pars en grande randonnée avec mon réchaud+petite bouteille qui se visse que je mets dans la poche sur le côté, une casserole et un bol, un multi couvert un auto gonflant, tout petit, un peu cher (environ 80 euros)mais il est super Highlander trail air. Un duvet et ensuite très peu de vêtement je pars avec un savon et je me lave et les vêtements aussi. Une serviette de randonnée. Le sac ne doit pas dépasser 8 kg et ça va vite. Un polaire et un Kway respirant si tu as car tout cela coûte cher ! Pas de crème pour la peau sauf de la crème solaire. Il y a des repas lyophilisés mais juste un sachet ou deux pour dépanner. Bon dès fois il pleut en Normandie et du coup le linge attaché sur ton sac à dos ne sèche pas alors une astuce consiste à les mettre au fond de ton duvet la nuit, ce n'est pas très agréable mais ça sert bien.

Et moi je randonne deux fois par semaine et je n'ai jamais attrapé la maladie de Lyme.

Il semblerait que les tiques pullulent un peu partout.Dans le Vercors j'en "ramasse" très souvent en mai/juin et j'ai eu, l'an dernier, la maladie de Lyme traitée à temps aux antibios et ce, parce que j'ai insisté auprès d'un généraliste (qui n'y connaissait rien! ) pour consulter un dermato qui a diagnostiqué la maladie à son premier stade et n'a pas hésité à me prescrire des antibios sur 1 mois... Les tiques prospèreraient dans certaines région à cause du réchauffement climatique et l'abondance des ongulés ( chevreuils cerfs bouquetins sangliers) c'est le cas dans le Vercors.

Je pense avoir eu de la chance avec les tiques, ou alors elles sont arrivées et parties incognito. ...

Cette année je me suis acheté un petit autogonflant, entree de gamme à 40 euros. Je ne regrette pas, c c'est très confortable. Mais il m a paru un chouïa encombrant si je devais faire de la rando. Je m en suis servie pour des bivouacs ds le desert en Mauritanie et le sud marocain. Mais pas de trek à pied.

Apres6 comme je le disais, chacun trouve ses solutions, selon ses goûts en la matière. 8kg c edt6 bien. Perso vu mon dos pourri j ai forcé sur le light.

Mais pas de trek à pied.

C'est surtout dans les hautes herbes , les sentiers herbeux et dans les sous-bois humides denses et touffus qu'on a plus de chance d'en récolter.Et il parait que la tique du cerf( animal très répandu dans mon secteur) est plus souvent porteuse de la maladie.

D’accord merci pour ton message, c’est noté ! Il est important d’avoir une bonne alimentation, riche en Glucide pour l’énergie. Concernant l’alimentation j’ai une petite question, étant un grand amateur d’œufs je me demandais s’il était possible d’en transporter sans les casser ?

Merci pour tous ces précieux conseils. Je vais optimiser mes trajets en journée pour 25km ça sera bien plus agréable et surtout plus optimisé niveau endurance afin d’atteindre la destination finale. Concernant les campings il est possible de louer juste l’accès aux douches ?

Merci de m’avoir partagé ton expérience, c’est très inspirant. Je viens de voir que dans ta signature il y’a ton blog, je vais aller le visiter 😊 Concernant l’autogonflant il faut le combiner avec un sac de couchage ? Ou c’est soit l’un soit l’autre ? Suivant les différents commentaires des membres, je veillerais que mon sac ne dépasse pas les 7-8kg maximum.

Tu as bien raison, ton commentaire m’a donné une idée. Avant de marcher plusieurs jours, je vais essayer de faire un parcours d’une journée en forêt afin de tester mon matériel voire si tout est adapté niveau poids et confort et s’il faut je réajusterai le tout avant le grand départ.

Tout à fait, c’est pour cela que j’essaie de me renseigner au maximum sur les précautions à prendre avant de partir en randonnée. Je rajouterais cette pince à tique dans ma trousse de secours. J’ai vu qu’ils vendent des petites popotes en poupée russe avec l’assiette et les couverts, c’est top pour optimiser l’espace. Concernant les habits j’ai une petite question, ayant déjà marché beaucoup de temps avec un jeans, je me rends compte qu’on transpire beaucoup avec, quel style de pantalon faut-il porter en randonnée pour éviter cela ? Est-ce qu’il y a des matières à privilégier ? Merci pour ton message et toutes ces astuces !

Pour le moment je ne me suis jamais fait attaquer par des tiques, est-ce que l’on ressent quelque-chose lorsqu’on se fait piquer ?

Pour les tiques, non, c'est bien le problème, on ne sent rien, tu dois inspecter tout ton corps, pas évident quand on est seul. Ceci dit, je n'ai jamais eu de tiques en Europe (bien en Inde et au Nepal). Le matelas autocollant, oui c'est en plus du sac de couchage, c'est plus lourd qu'un matelas mousse. Les Thermarest sont bien meilleurs, mais chers. Il faut prévoir un kit de réparation. 7 ou 8 kilos en ce qui me concerne c'est impossible. Les oeufs crus, désolé, je n'en transporte pas, parfois bien des oeufs durs.

Le matelas se voit indépendamment du duvet. Moi j ai préféré investir ds un bon duvet facilement compressible pour un bon rapport confort/poids/encombrement. Je l avais acheté au vieux campeur. Le matelas j ai toujours pris le moins cher... mais bon la c est chacun. L autogonflant je le trouve trop volumineux pour le sac à dos . Apres comme je l ai dit, on a pas tous les mêmes sensations, ni la même corpulence, la même force physique, les mêmes envies et on apprend sur soi même à ce niveau ds le feu de l action. Ce qui vaut pour l un ne vaut pas forcement pour l autre. Il faut prendre conseils, mais aussi s ecouter.

Pantalon : en toile. Légère. Y en a ds tous les commerces de sport. S il fait beau, bermuda ou même short. Le jean ca colle trop, c est lourd, et si c est mouillé ça met des heures à sécher. Pour la petite histoire des fringues : je marche en sandales de marche et non pas en chaussures. Quand le terrain n est pas montagneux, c c'est bien plus confortable. Donc pas besoin de chaussettes ni de sandales ou tongues pour le bivouac.

Pour le moment je ne me suis jamais fait attaquer par des tiques, est-ce que l’on ressent quelque-chose lorsqu’on se fait piquer ?

Le problème c'est justement qu'on ne sent rien et qu'on ne s'en aperçoit pas...L'insecte est minuscule et plante ses "crocs" dans la peau puis pompe le sang.Quand il est plein de sang son volume a décuplé et il tombe de lui même.S'il est porteur du virus( c'est pas si rare que ça dans certaines régions de France) il le transmet ainsi. Après chaque rando il est nécessaire de faire une inspection de sa peau de la tête aux pieds, pas tjrs facile...Si on tombe sur une tique il faut l'extraire avec un outil spécial qu'on trouve en pharmacie( sorte de mini "pied de biche") Si on le fait avec ses ongles on risque d'arracher le corps et d'y laisser la tête d'où un risque d'infection sans pour autant être la maladie de Lyme...

Quand on était mômes mon père nous enlevait les tiques comme il les enlevait à ses chiens de chasse 😉 : il mettait de l huile (de table) dessus, atendait qq secondes, saisissait la tête de la bestiole, et enlevait en tournant un peu. Ca part tout seul grâce a l huile. Je présume qu avec une pince a epiler ca marche aussi.

Bonjour Jean-Michel, désolé d'apporter une petite précision à ce que tu dis sur les tiques au sujet de les sentir.

En ce qui me concerne je ne suis pas trop sujet à me faire attaquer, mais comme je passe mon temps dans les forêts des Vosges je me fais attaquer parfois. Si je ne ressens rien au début, et que je ne les vois pas, généralement (heureusement pas trop souvent) je suis réveillé la nuit par une douleur précise et relativement intense et très désagréable, puisque je suis réveillé par la tique (ou le tique?) en action et j'ai toujours "un pied de biche" sur ma table de chevet pour lui régler son sort.

Dans les Vosges il y en a beaucoup, et effectivement mal soigné c'est extrêmement handicapant, j'ai plusieurs exemples dans mon entourage.

Je ne suis pas médecin mais si c'est pris au début on évite le pire, donc important de voir un praticien COMPETENT, la contamination se signale "généralement" par une tache rouge plus ou moins grande et parait-il pas forcément au point où on a été piqué, alors agir rapidement en voyant un toubib. En France il y a une polémique à ce sujet de la connaissance et la prise en compte de cette maladie. Espérons qu'elle commence à être plus prise en compte. Luc

Je ne suis pas médecin mais si c'est pris au début on évite le pire, donc important de voir un praticien COMPETENT, la contamination se signale "généralement" par une tache rouge plus ou moins grande et parait-il pas forcément au point où on a été piqué, alors agir rapidement en voyant un toubib.

C'est très juste et voyant la rougeur s'agrandir j'ai consulté un médecin qui m'a prescrit une pommade pour les irritations ou exémas! je ne sais plus très bien ...J'avais un gros doute sur son diagnostique et j'ai insisté pour qu'elle me trouve un RDV rapidement avec un dermato. Et d'après le dermato c'était bien la maladie de Lyme ...j'ai du prendre des antibios pendant 1 mois! Il semblerait que les généralistes ne soient pas très au courant des symptômes de cette maladie: rougeur en cercle concentrique... Pour le dermato c'était ce qu'il y a de plus typique de cette maladie .Aucun doute possible de sa part. PS: j'avais pourtant fait faire un test ( prescrit par la généraliste) en labo , et qui s'était avéré négatif!!

Exactement n'étant pa toubib je n'ai rien dit mais les médecins qui connaissent prescrivent antibiotiques à haute dose et le plus vite possible. Luc

Non ne t'inquiète pas la piqure de tique est indolore et c'est quand la tique reste accrochée que c'est important de l'enlever.Mais comme on ne sent rien il faut regarder de temps en temps quand ça te démange si ce n'est pas une petite bête qui pend. Pour les vêtement vas chez décathlon tu trouveras des pantalons de randonnée qui sèche très vite et pas cher. Bon normalement on n'a pas le droit de mettre de la pub dans nos messages mais là ça fait deux fois que j'en mets. Oups ! Surtout fais attention au poids de ton sac, rappelles toi qu'il faudra que tu rajoutes l'eau et la nourriture et que tu dois avoir maxi 8 kg.

'Tu dois avoir maximum 8 kilos' ??? non, tu emportes le poids que tu veux. Moi je préfère 1 kilo en plus plutôt que de manquer de quelque chose d'important pour moi.

Bonjour à tous, Merci beaucoup pour tous vos messages ainsi que vos précieux conseils ! 🙂 Concernant les tiques, c’est bien d’avoir fait une petite parenthèse, ça me rassure sur le sujet, j’ai appris plein de choses grâce à vous, cela servira aux visiteurs et membres du forum. Selon vos conseils, je ferais donc attention à bien m’inspecter de la tête aux pieds, et d’avoir toujours une pince tir tiques sous la main. A propos de l’autogonflant, lors de ma nuit d’essai avant de faire le trek, je vais tenter de dormir uniquement avec mon sac de couchage directement dans la tente sans auto-gonflant, si ce n’est pas confortable j’investirais dans un petit matelas. En parlant de matériel, hier je suis parti en acheter, j’ai donc acheté :

- Un sac FORCLAZ 50L - De bonnes chaussures quechua waterproof pour la rando - Un pantalon en toile lège (sous les conseils de Cambrousse et Soleda du Forum merci à vous) en effet c’est bien plus confortable qu’un jeans - Et une sangle pour arrocher ma tente.

En tente j’ai une Arpenaz - fresh&black, un peu volumineuse (57x12x12 cm / 8,2 L. Poids : 2,6 kg), mais je pense que pour un premier trek c’est déjà pas mal, d’ailleurs, j’ai une petite question concernant son transport. Comment et ou l’accrocher sur mon sac à dos ? Plutôt en haut, en bas ? ou carrément en vertical ? En sac de couchage j’ai un Arpenaz 10 en cotton, si vous avez des conseils pour bien le ranger et le positionner dans le sac à dos je suis preneur 😊 J’espère que j’arriverais à avoir un poids convenable de transport avec tout ce matériel.

Concernant la navigation, certains d’entres vous m’ont recommandé Visorando qui est d’ailleurs super pour avoir des idées de randos, par ailleurs j’ai testé leurs outils pour tracer un itinéraire, mais je n’ai pas trouvé l’outil qui permet de calcul automatiquement l’itinéraire ? Je cherche une application/site facile d’utilisation qui fonctionne avec la carte IGN avec une option de routage/calcul automatique d’itinéraire pour ensuite pouvoir déplacer facilement les points du trajet ou je veux. Avez-vous des recommandations ? J’ai essayé Open Runner, l’interface est top, il y’a un outil de routage, par contre lorsqu’on déplace les points du parcours dans une forêt par exemple ce n’est pas très précis…

Bonjour Fabien, le matelas autogonflant à mon avis c'est un plus indéniable, un de 1,20 mètre des fesses jusqu'au cou et il pèse 350 g et tient très peu de volume bien roulé dans un petit sac tissu que l'on serre. Pour les tiques sans s'alarmer faire attention et se munir d'un spray antitiques c'est aussi pas mal. Je viens juste de m'en enlever un récupéré ce matin. Les conséquences peuvent être très graves si ce n'est pas pris à temps en cas de contamination par la maladie de Lyme. Le poids du sac vaste question. Déjà le sac lui même, si possible vide 1kg alors que tu en as qui font leurs 2,5 kg pour la même contenance. Le mien, je crois 28 l mais je ne suis pas sûr, et il s'avère amplement suffisant pour balade d'un mois comme traversée des Alpes ou des Pyrénées. Pour voyage à pied j'ai un Osprey certes pas donné mais très léger et étudié pour porter en grande partie sur les hanches. On part presque toujours avec trop de choses. D'ailleurs que l'on parte pour un mois ou trois jours on a pas besoin de plus en matériel et habits. Mets tes différents matériels dans des sacs congélation de différentes tailles et la pluie tu ne craindras plus. Après le poids est lié au coût. Matériel bivouac climat Europe tente comprise 2kg 350 g: Tente MSR 1 place 1,2 k Sac couchage 600 g plume d'oie Drap soie 200 Matelas gonflable 350 g Utile d'avoir une couverture survie argentée plastifiée sous le tapis de sol Ça le protège et limite les petits trous et l'usure. Pour les habits c'est pareil avec ceux que je porte vers les 2 kg tout compris. Bonne balade Luc PS:Sans vouloir faire peur la maladie de Lyme il faut en être conscient, dans les Vosges beaucoup de personnes l'ont attrapée et n'ont pas été bien soignées. Mon épouse originaire des Vosges me dit qu'il y 50 ans elle n'existait pas, depuis elle est en développement constant, donc rester vigilant et faire ce qu'il faut en cas d'apparition d'un cercle rouge plus ou moins grand, une personne m'a dit que la tâche lui avait fait une grande zone rouge au bas du dos.

Mon épouse originaire des Vosges me dit qu'il y 50 ans elle n'existait pas, depuis elle est en développement constant, donc rester vigilant et faire ce qu'il faut en cas d'apparition d'un cercle rouge plus ou moins grand, une personne m'a dit que la tâche lui avait fait une grande zone rouge au bas du dos.

Dans mon enfance j'avais de la famille à Munster.une de mes tantes avait contracté cette maladie qui avait également débutée par une rougeur sur la zone de piqure , rougeur qui s'étendait...On lui avait diagnostiqué la maladie qui a été soignée...Il y avait déjà ( années 60) beaucoup de tiques dans les Vosges.

Bonjour Jean-Michel, je rapporte les paroles de mon épouse qui a passé toute sa jeunesse jusqu'à 20 ans dans les Vosges. Elle dit que la maladie de lyme on ne semblait pas connaître, et elle ne se souvient pas des tiques, alors qu'avec ses nombreuses cousines elle courait les forêts en particulier dans un coin réputé actuellement infesté. Les randonneurs nous font toujours des remarques et on n'arrête pas de couper l'herbe sur ces fameux chemins où elles passaient leurs journées de vacances mon épouse sa soeur et ses cousines. Et je précise que mon épouse a une peau qui attire les tiques, elle ne se balade plus en forêt. Peut-être que les tiques c'est comme le coronavirus elles ne se précipitent que sur les "vieux".

Et beaucoup de personnes dans ma petite ville ou village (3300 habitants) parlent de cette maladie depuis une quinzaine d'années.

Mon épouse vient de me dire qu'elle connaît dans notre entourage plusieurs personnes qui ont passé leur vie dans les forêts et, qui ont entre 60 et 80 ans, et ont contracté (où peut-être ressenti les premiers symptômes de la maladie de lyme) dans les dix ou quinze dernières années. Plusieurs personnes de ma ville me l'avaient aussi dit, que dans leur jeunesse on n'en parlait pas.

Tout ce que je veux dire, c'est que cette maladie semble se développer (le livre dont j'ai mis la quatrième de couverture l'affirme), et que nos anciennes perceptions il faut s'en méfier, et je précise je ne pense pas être particulièrement peureux, cependant le meilleur moyen d'affronter des risques c'est d'en être conscient, surtout s'ils semblent évoluer.

Voilà, mais pas de panique, cependant je connais des personnes très handicapées par ce qui semble être la maladie de lyme, qui se diffuse très lentement dans le corps.

Mais en prenant les précautions pas de panique, et puis comme a dit Saint-Exupéry "on ne peut mourir que pour cela seul qui nous permet de vivre" donc continuer de se balader partout me semble vital. Et dormir dans une tente et pas directement dehors sans rien doit sans doute constituer une barrière potentielle de plus. Luc

Mais en prenant les précautions pas de panique, et puis comme a dit Saint-Exupéry "on ne peut mourir que pour cela seul qui nous permet de vivre" donc continuer de se balader partout me semble vital. Et dormir dans une tente et pas directement dehors sans rien doit sans doute constituer une barrière potentielle de plus.

C'est sûr. J'ai été mordu des dizaines de fois par les tiques...Peut-être qu'elles confondent ma peau avec celle d'un chevreuil ou d'un bouquetin😏 Une seule de ces piqures a été porteuse de la bactérie de Lyme... l'an dernier j'ai invité un groupe d'amis Aixois pour 7 jours de rando dans le Vercors et chaque soir on comptait nos tiques! Curieusement certains n'en ont jamais eu... L'une d'entre nous avait une peur panique de l'insecte et se badigeonnait chaque matin d'huile essentielle de je ne sais quoi mais sans grand succès... Faut dire que les chemins forestiers sur lesquels je les accompagnais étaient parfois herbeux humides et plutôt sauvages... Le meilleur moyen pour s'en protéger c'est de porter des pantalons longs , d'éviter les shorts et surtout faire attention où on s'installe lors des pique niques.

On se demande parfois par où passent ces saloperies. Je me souviens en rentrant d'une parie de pêche où outre les pantalons j'avais enfilé un wader, eh bien j'en ai récupéré une à l'aine que je n'ai découverte qu'à 2h du matin quand cela a commencé à me faire mal. Il m'arrive d'aller montrer une piqûre au pharmacien qui me fait toujours un commentaire détaillé. Luc

Bonsoir Luc, Merci pour ton conseil, j’aviserais en fonction de ma nuit d’essai. Voici une photo du sac à dos que j’ai acheté contenant la tente et le sac de couchage accroché avec des sangles. Qu’en pensez-vous ?



Concernant le spray anti-tiques, est-ce que c’est efficace comme produit ? Vu qu’en bivouac on prend des douches de chats, ce n’est pas nocif pour la peau ? Je viens de voir la liste de ton matériel, ça a l’air d’être du super matos, mais effectivement cela engendre un coût non négligeable mais ça donne une bonne idée de la perspective d’évolution du matériel

Je ne connaissais pas ce livre, en effet ce n’est pas à prendre à légère, je ferais attention. C’est une vraie saloperie ce truc quand même ! C’est peut-être avec le temps et l’avancée de la médecine qui nous a permit de découvrir cette maladie, ce qui expliquerait qu’à l’époque on ne la connaissait pas ? Ou peut-être qu’elle s’est développée avec le temps. On a tous une peau similaire mais plus ou moins différente, c’est pour ça que certaines personnes se font plus piquer par des moustiques/tiques que d’autres, je pense que cela doit être liée à notre sudation et les différents composés chimique qu’elle contient et donc une barrière naturelle plus ou moins efficace

Bonjour Fabien ton sac de couchage volumineux il n'y a qu'en le mettant sur ton dos que tu sauras si c'est bien si ça ne te gêne pas. Oui le spray cest pas forcément terrible pour la peau mais entre 2 meaux tu choisis. Pour ton sac couchage n'oublie pas de le mettre dans une enveloppe étanche genre sac poubelle. Comme on te l'a conseillé de commencer avec un GR c'est bien et tu prends la carte touristique IGN ou touristique au 100 000 qui correspond tu auras une vision d'ensemble et la précision est suffisante pour t'orienter. Tu gardes en sécurité sur ton portable MAPS.ME application gratuite d'une précision incroyable que ce soit dans le désert de d'Atacama en Amérique du Sud ou dans les Vosges comme partout. Apprends à plier rapidement en ordre tes affaires en étant dans ta tente c'est bon pour le moral au réveil sous la pluie. Repas pour durer sans tomber dans la marche commando en survie prends l'habitude de te faire le petit déjeuner chaud ainsi que le repas du soir. Apprendre à économiser le gaz petite gamelle couverte riz ou pâtes démarrer dans eau froide dès que ça bout couper et laisser qq minutes fin de cuisson. Comme on te l'a dit pâtes très pratique vermicelles avec un bouillon cube ça tient bien qu ventre. Les lyophilisés je n'ai jamais trouvé terrible tu as toujours faim. N'hésite pas à faire dès haltes même longues j'ai tendance à dire plus tu t'arrêtes plus tu gagnes du temps. Il faut toujours avoir une bonne sensation de son corps l'écouter et ne pas être fatigué tu n'auras plus envie de t'arrêter. BOIRE toujours pisser clair fondamental urines jeunes jamais en France on trouve généralement sans se charger au delà d'un litre et demi ne pas boire trop froid avant de remplir ta gourde ou ta bouteille finis celle qui est plus chaude. Pour le matériel si tu continues très vite tu vas l'epurer. Très vite tu vas voir la différence entre marche commando à l'arrache et plaisir de la randonnée au long cours à 30km par jour voire plus. Toujours partir pour de multiples raisons au lever du jour ou presque juste ne pas avoir à plier de nuit. Mais avec un peu d'habitude tu plieras très vite avec ordre. Et d'avoir dès 9h du matin déjà avoir fait au moins 10 km ça te laisse une super gestion de ta journée. Bonne balade Luc

Oui le spray cest pas forcément terrible pour la peau mais entre 2 meaux tu choisis.

Comme Fabien marchera en Normandie, le bon conseil ne serait-il pas de choisir entre deux camemberts? (Va pas en faire un fromage, hein! 🙂)

Une fois de plus tu as lu à l'insue de ton plein gré, ça t'a contrarié et tes neurones se sont révoltés et comme d'hab il en est sorti une petite vanne foireuse mais le camembert ça pue moins que le munster de par chez moi donc on tu es pardonné.

Salut Luc,

J'ai contracté la maladie de Lyme il y a quelques années. Une belle saloperie qui m'a mis à plat. Je revenais de ma dernière Transafricaine à vélo, épuisé, et je n'arrivais pas à remonter la pente. Mon généraliste a pensé à pas mal de trucs, sauf aux tiques. C'est le toubib des maladies infectieuses de l'hôpital de la Croix-Rousse à Lyon qui m'a fait faire les 2 tests sérologiques ( l'allemand en plus du français, réputé peu fiable ) qui se sont avérés positifs. C'était des mois plus tard. J'ai eu de la chance, les antibiotiques de cheval que j'ai pris m'ont tiré de ce trou noir. Beaucoup de malades avec des séquelles graves, quelquefois neurologiques. Beaucoup de généralistes ne connaissent pas cette maladie relativement nouvelle. Défaut d'information et de formation. En Europe Occidentale le réservoir " sain " de la maladie est une variété d'écureuil importé qui a colonisé nos forêts ( ou s'est croisé avec nos espèces autochtones ) : https://ecureuils.mnhn.fr/ecureuil-de-coree/parasitisme-et-predation/maladie-de-lyme Qui le transmet aux tiques. Qui infectent l'homme. Les bactéries se planquent souvent dans les articulations... Pour ma part je n'ai pas eu de signe clinique cutané ( pas d'érythème migrant sur la peau, la rougeur autour du point de piqûre qui montre un signe d'infection ) mais je me suis enlevé pas mal de tiques en Afrique Australe ( où la borréliose, cousine de la maladie de Lyme, sévit ). Les médecins ne pouvaient même pas me dire si ces tiques-là étaient la cause de mon infection. Avant l'Afrique je vivais aux USA, où je m'étais aussi fait piquer. Là-bas, surtout en Nouvelle-Angleterre, le taux de personnes infectées est très fort. Djalma l'a souligné, c'est surtout dans les zones où la végétation basse est dense où il faut faire attention. Maintenant j'ai toujours au minimum une bâche pour les pique-niques ou la sieste.

Y.

Bonsoir Luc, Merci pour ton message.

En effet, mon sac de couchage est un peu volumineux à voir pendant ma journée d’essai. Dans le cas contraire, as-tu peut-être une référence pas trop chère (max 100€) à me recommander ? C’est une bonne remarque, je prendrais soins d’emballer le sac de couchage dans un sac étanche. Petite question, j’ai acheté une couverture de survie réutilisable afin de me couper d’une éventuelle humidité afin de la disposer à l'intérieur de la tente en dessous du sac de couchage. Quelle face doit être contre le sol ?

Concernant l’itinéraire je l’ai optimisé le plus possible pour passer sur des GR comme vous me l’avez conseillé. Je ne connaissais pas cette application, je viens de la télécharger elle est vraiment sympa, cependant c'est dommage qu’elle n’a pas les cartes Ign.

Je te remercie de tes précieux conseils concernant l’organisation et la gestion du matériel, j’en prends note !

Tout à fait, il est primordial de faire des pauses, bien s’hydrater et écouter son corps. Je compte emmener 3 litres d’eau pour la journée ainsi que la cuisine et de me ravitailler chaque jour dans les villages qui seront sur mon chemin.

Haha tu es un blagueur dis-donc Jean-Luc ! 😉

Bonjour Fabien le sac je ne peux te répondre pour ma part je vais dans un bon magasin et j'explique et je décide mais 100 euros Concernant côté couverture de survie je ne me suis jamais posé la question , mais je la mets entre le sol et la tente à l'intérieur ça ne me semble pas terrible. Sur VF il n'y a heureusement pas que des petits gardes chiourmes qui épient la faute de frappe , je suis en train de faire un tour à vélo avec 3 personnes connues grâce à VF une championne d'Europe de 100 km sur route et vice championne du monde et championne de France marathon et une autre qui a traversé 2 fois le desert de l'atacama en solo et le troisième un homme avec lequel j'ai déjà roulé en argentine il avait terminé les 1500 derniers km avec fracture du pouce. J'ai déjà une bonne expérience , mais 10 jours avec ces 2 femmes et cet homme j'apprends plein de choses sur le bivouac. Brigitte m'a dit il y a 3 jours tu vas voir ce que c'est de voyager avec des sauvages et je vois. Ces personnes ne s'expriment pas sur vf mais contactent en mp suite aux écrits que l'on laisse. Bonne journée Luc

Sais-tu qu'en Normandie, tu n'es pas obligé de choisir entre deux maux: il y a le Livarot. 😉 Tu es encore un gentil newbie, sur ce forum comme sur les chemins mais un jour, après de longues marches, tu en feras le récit. Que ta plume soit légère et tes semelles de vent. Raconte sans te la raconter. Alors, les héros te tendront secrètement la main et si ce n'est des forçats ce sera des poètes.

Bonjour Fabien je viens de rentrer de mes 9 jours de balade à travers les cévenne, le mont Lozère et les différents causses, je te mets la photo de mon matériel de bivouac une couverture de survie 200 g un drap de soie 200 g un matelas gonflable 350 g sac couchage 600 g tente 1,2 kg oreiller gonflable 40 g Pour te donner une idée des dimensions le sac bleu clair qui contient le matelas gonflable fait 27 cm de long. Quand tu mets tout cela dans ton sac ça se comprime bien, en particulier la tente.



L'une des camarades avec qui j'étais avait une tente plus petite mais mono-paroi avec moustiquaire donc pas trop condensante, prix de 40 euros, la MSR que tu as sur la photo du dessus est à 250 euros, voire un peu plus. Pour l'eau regarde bien ton itinéraire pour te ravitailler mais trois litres dans le sac je trouve cela énorme en France, je n'ai jamais marché avec plus d'1,5 l dans le sac en France, pourtant j'ai fait des traversées d'un mois à pied. Plus tu es léger plus tu avances et plus rapidement tu croises des sources, fontaines, habitations ou magasins.



On voit ma tente MSR devant, derrière la mono à 40 euros, la troisième tente est dans la forêt couleur vert militaire dure à voir, et la deuxième camarade , n'a jamais sorti sa tente, dormi systématiquement dehors, on voit son sac rouge au sol, mais je ne le conseille pas. C'est une coriace de coriace aux aptitudes physiques complètement hors normes. Si tu veux continuer à discuter on peut passer en MP ou par MP tu me donnes une adresse mail. Luc

Bonsoir, Pour info, une "voie verte" vient d'ouvrir entre Duclair et Caudebec en Caux. C'est une ancienne voie ferrée très bien réaménagée et qui suit à quelques distances la Seine = assez plat, avec bon revêtement idéale pour les piétons et les cyclistes. Agrémentée de panneaux explicatifs. Et puis cela continue en chemin de halage, quoi de plus peinard qu'un chemin de halage ? Ce n'est pas sauvage, mais c'est la réalité de la Normandie telle qu'elle se présente...et je lis le mot "débutant" dans le titre, alors çà ira bien....il faut s'amuser aussi de prendre les bacs qui se jouent des Boucles de la Seine permettant de passer voir ceux qui comme on les appelle : "vivent de l'autre côté de l'eau" Belles promenades.

Non on ne ressent rien, c'est bien ça le problème car on peut passer complètement à côté de cette maladie. Encore une fois je ne sais pas quel pourcentage de tique sont infestées mais ça doit pas être énorme. Il faut juste se rappeler qu'il est possible que l'on se soit fait piquer et donc lorsque les symptômes arrivent de prévenir le médecin qui lui n'y pensera pas.