Je pars dans un peu plus de 24h pour un voyage d'un mois en Russie. En voyage je marche en général entre 10 et 15 km par jour quand tout va bien.
Hélas, cela fait quelques jours que j'ai des douleurs de sciatique qui se réveillent et me font bien mal quand je marche !!!
J'ai eu ce problème il y a 3 mois, je devais aller voir de la famille, j'ai quand même pas mal marché (entre 7 et 12 km/jour) et même si j'avais mal j'ai survécu, et je voulais visiter des choses.
Ma généraliste m, a diagnostiqué une sciatique au retour. Je n'ai cependant mal qu'à la jambe (derrière le genou) et un peu à la hanche. Je peux marcher (je sais qu'il y a des sciatiques carrément invalidantes) mais j'ai mal.
C'est parti puis forcément ça revient juste avant de partir 😎 Pas le temps de revoir mon médecin, qui de toute façon ne pourra pas faire grand-chose en si peu de temps.
Pas question d'annuler le voyage !
Je voulais savoir si certains d'entre vous avaient vécu cela, si vous aviez des conseils, etc. Je dois avouer que sur un longue période (je voyage rarement si longtemps, forcément il a fallu que ça arrive là...) ça me STRESSE !
Il me reste une genouillère achetée lorsque j'ai eu une tendinite (que je m'étais faite en voyage... 😮 15 jours à souffrir et à me gaver de codéine), est-ce que cela peut servir ?
En plus partant longtemps, mon sac est lourd, forcément...
Bref, vos retours et expériences seront les bienvenus ! (non, je ne vais pas rester à rien faire pendant ce voyage, bien sûr des pauses seront prévues)
La sciatique a souvent pour origine les lombaires. Si c'est ton cas, je te conseille d'emmener des patchs chauffants et/ou une ceinture dorsale.
En plus partant longtemps, mon sac est lourd, forcément...
D'autre part, remplacer ton sac lourd par une valise à roulettes. Ça, c'est impératif. Je fais des cruralgies, les "sciatiques du devant", ça fait belle lurette que je me suis débarrassée de mon sac à dos. Tu voyages avec un sac à dos ou un gros sac qu'on porte sur l'épaule ?
Bonjour,
Ah ça tombe vraiment mal.
L'idée des patches chauffant est très bonne. Emportez aussi une bouillotte, ça permet d'appliquer de la chaleur vers les lombaires de manière renouvelable et prolongée ( les patches chauffants sont à usage unique)., pendant qu'on est à son logement.
Pour le bagage, la valise sera mieux, mais attention à ne pas vous mailler la colonne en la tirant, l'idéal serait que quelqu'un d'autre se charge de votre bagage. Il faut éviter d'augmenter sa cambrure, donc en marchant, s'arrêter de temps à autre pour se pencher en avant, pour décontracter le dos, en l'arrondissant comme un chat.A l'arrêt ( queue ) il faudrait essayer d'avoir un pied un peu plus haut que l'autre ( posé sur un caillou, une marche, etc) toujours pour mettre le dos en position non cambrée.
Si c'est une sciatique dont l'origine est au niveau lombaire la genouillère ne va pas servir à quoique ce soit.
Pour les médicaments il faudrait utiliser des antalgiques/ anti-inflammatoires ET un myorelaxant. Car la douleur favorise la contracture au niveau lombaire, laquelle fait mal et on perpétue le cycle vicieux.
Par contre si vous avez une sciatique sans avoir du tout mal aux lombaires, il faudrait revoir votre médecin pour des exas complémentaires.
Je n'ai pas de douleurs lombaires en fait (bon j'ai une scoliose mais c'est autre chose), la douleur c'est surtout derrière le genou et un peu la cuisse et la hanche !
J'ai régulièrement des douleurs aux jambes (derrière les genoux), les deux en même temps, de nature inexpliquée (le rhumato a rien trouvé...) qui me gâchent la vie, mais là c'est encore une autre douleur, c'est une jambe, et comme j'avais aussi mal à la cuisse/fesse le docteur a pensé une sciatique, en effet ce peut être autre chose mais elle voyait pas quoi...
C'est sûr qu'il faudrait faire des pauses.
J'ai de la codéine, de l'ibuprofène (sans effet), par contre pas de myorelaxant, et du coup pas le temps de voir mon médecin 🤪
Pour le sac, c'est un sac épaule.
J'ai une valise à roulettes mais elle est petite, je pourrai rien mettre dedans, et je ne peux pas prendre une plus grande je n, ai droit qu'à un voyage cabine !
Je ne sais pas, il y a 3 mois c'est arrivé d'un coup alors que je marchais (je fais de la marche rapide, enfin avant cet été et les chaleurs j'en faisais), j'ai eu 3 jours de fortes douleurs mais pas le temps de consulter le médecin car je partais dans ma famille et qu'il faut parfois une semaine pour la voir 🤪
J'ai eu de moins en moins mal, j'ai pu marcher normalement plusieurs km par jour. Au retour j'ai pu voir le médecin qui m'a diagnostiqué une sciatique en me disant que ça passait normalement en quelques semaines.
Cet été je n'ai pas trop marché à cause de la chaleur, j'ai fait pas mal de natation sans trop de souci, je n'avais plus mal (j'avais d'autres douleurs aux jambes mais pas celle-là) c'est revenu il y a quelques jours, forcément avant de partir 🏴☠️
Peut-être un peu de stress, en effet c'est possible...
Ce n'est pas le plus fréquent, mais cela arrive. Cela peut être le signe d'une hernie discale luxée. Il suffit parfois d'un léger faux mouvement sur un disque en mauvais état pour avoir un effet *goutte d'eau qui fait déborder" et provoquer un accès. Il n'y a en général pas ou très peu de douleurs lombaires dans cette situation .
Il y a aussi des douleurs sur le trajet du sciatique qui peuvent provenir non pas d'un conflit au niveau de la colonne lombaire, mais au niveau de la fesse, par un appui sur le trajet, comme des contractures musculaires qui gênent le nerf, un traumatisme, etc etc.
On n'a pas forcément mal aux lombaires quand on a une "sciatique". Je suis très surpris de lire ça.
Je n'ai pas écrit ça mais
La sciatique a souvent pour origine les lombaires.
ce qui est vrai. Je n'ai pas évoqué non plus de douleurs lombaires, un simple tassement vertébral - qui devrait finir par faire mal - peut provoquer une sciatique.
@Miranda,
Le gros sac à porter sur l'épaule est ce qu'il y a de pire. Tu ne portes que d'un côté, c'est très mauvais pour le corps.
Oui, oui....
J'avais une définition moins stricte de la sciatique, et j'appelais aussi comme ça les nerfs "pincés".
Mirandamouse a peut-être changé de chaussures ; ça peut expliquer bien des choses chez quelqu'un qui marche beaucoup.
Michel
Ce n'est pas le plus fréquent, mais cela arrive. Cela peut être le signe d'une hernie discale luxée. Il suffit parfois d'un léger faux mouvement sur un disque en mauvais état pour avoir un effet *goutte d'eau qui fait déborder" et provoquer un accès. Il n'y a en général pas ou très peu de douleurs lombaires dans cette situation .
Il y a aussi des douleurs sur le trajet du sciatique qui peuvent provenir non pas d'un conflit au niveau de la colonne lombaire, mais au niveau de la fesse, par un appui sur le trajet, comme des contractures musculaires qui gênent le nerf, un traumatisme, etc etc.
Je sais... en plus celui-là n, a pas de bandoulière contrairement à l'autre petit sac de voyage que j'emmène à chaque fois (trop petit pour un mois).
Par ailleurs je l'ai porté très souvent pour aller à la piscine, ça me servait de sac de sport, mais ce n'était pas lourd.
Mais là je ne vois pas comment faire, je ne vais pas partir un mois sans rien, j'emmène déjà pas tant d'affaires que ça, je prévois un peu de tout car le climat est fluctuant, je prévois une lessive sur place, c'est assez incompressible...
J'espère ne pas avoir à trop le porter.
En arrivant et repartant nous prendrons un taxi, ensuite je ne sais pas... Nous allons de Saint-Pétersbourg à Moscou, puis de Moscou à Rostov Veliki, repartons à Moscou, repartons à Saint-Pétersbourg.
À Moscou le taxi est exclu, le métro est direct et l'appart vraiment pas loin ! À Rostov ce sera bus ou taxi.
Oui, oui....
J'avais une définition moins stricte de la sciatique, et j'appelais aussi comme ça les nerfs "pincés".
Mirandamouse a peut-être changé de chaussures ; ça peut expliquer bien des choses chez quelqu'un qui marche beaucoup.
Michel
Ce n'est pas le plus fréquent, mais cela arrive. Cela peut être le signe d'une hernie discale luxée. Il suffit parfois d'un léger faux mouvement sur un disque en mauvais état pour avoir un effet *goutte d'eau qui fait déborder" et provoquer un accès. Il n'y a en général pas ou très peu de douleurs lombaires dans cette situation .
Il y a aussi des douleurs sur le trajet du sciatique qui peuvent provenir non pas d'un conflit au niveau de la colonne lombaire, mais au niveau de la fesse, par un appui sur le trajet, comme des contractures musculaires qui gênent le nerf, un traumatisme, etc etc.
Nos messages se sont croisés...
Non pas de changements de chaussures, je passe tout l'été avec une paire de ballerines de marche, et c'est tout !
Oui brasse et battements avec palmes et planches. Le but était de travailler le bas du corps et non le haut. Mais j'avais mal avant de me mettre à la natation et quand je nage je n'ai pas mal...
Il y a du mieux, je viens de marcher et ça va.
Je viens aussi de tester de tout transférer dans ma petite valise à roulettes, à mon grand étonnement, ça passe (je pensais pas qu'on pouvait y mettre autant de choses), ce sera peut-être la solution. Faudra faire gaffe à la laisser devant moi et pas la tirer, et dans les escaliers c'est pas toujours évident car c'est plus lourd mais bon...
Il vaudra mieux nager sur le dos ou en crawl. La brasse accentue la cambrure lombaire (et aussi au niveau de la nuque). Quand on nage on est porté par l'eau, donc les contraintes ne sont pas forcément ressenties à ce moment là.
Oui brasse et battements avec palmes et planches. Le but était de travailler le bas du corps et non le haut. Mais j'avais mal avant de me mettre à la natation et quand je nage je n'ai pas mal...
Si tes problèmes perdurent, essaie de te faire prescrire des séances de kiné dans l'eau. On te fait travailler la posture, ce qui ne te fera pas de mal puisque tu as une scoliose (pas terrible le sac pour ta scoliose). C'est fatigant mais ça fait beaucoup de bien.
Hélas il y a peu d'endroits où pratiquer cela vers chez moi (je ne conduis pas). Bon ce n'est pas ce qui me pose le plus de problèmes dans la vie non plus, la scoliose.
Pour la brasse, bien sûr je la fais coulée, et je remonte le moins possible, donc pas de problèmes pour les cervicales je reste le plus droite possible.
Le crawl je n'y arrive pas et on va dire que je n'ai pas du tout envie de faire travailler le haut du corps, je voulais vraiment me faire un programme sportif pour jambes (sans entrer dans les détails, enfin je faisais surtout des battements avec palmes plus que de la brasse), et le dos j'en ai fait un peu, mais souvent trop de monde, au secours les accidents 😮
Oui là je vais prendre ma valise à roulettes. Pour les séjours d'une semaine le sac bandoulière reste plus pratique quand même, et pas trop lourd !
Ballerine et marche dans la même phrase, il y a quelque chose qui cloche.
Un peu comme dire de quelqu'un qu'il serait un alcoolique sobre...
J'ai acheté une fois des ballerines. Elles sont à la poubelle depuis que j'ai développé un peu les mêmes symptômes que ceux décrits.
Particulièrement la douleur derrière le genou.
3 semaines en Ukraine avec (et rien d'autre), 3 semaines en Russie en alternance avec des tennis, et d'autres voyages, des centaines de km au compteur, 0 problème, pas mal aux pieds.
J'ai des pieds ratés, je ne supporte rien, je ne peux même pas mettre des talons de 5 cm, je ne supporte pas les sandales... l'été j'ai pas la choix, je ne mets que ça, même si c'est pas très esthétique et que des copines se foutent de ma tronche car "avec tes jolies robes tu devrais mettre de jolies chaussures", bah j'y peux rien si Dame Nature a été cruelle.
Ce sont les chaussures dans lesquelles je me sens le mieux toutes chaussures confondues.
De toute façon j'ai des douleurs peu importe les chaussures
Tu as peut être des douleurs à cause des chaussures et tu ne le sauras qu'une fois que tu en auras essayé d'autres.
Je me répète mais se sentir bien dans une chaussure au niveau pied et être bien dans cette même chaussure pour marcher au niveau du reste du corps sont deux choses bien différentes.
Je suis très bien dans ma paire de babouches affalée sur mon canapé mais si je décide d'entamer une petite marche avec, ça sera la cata...
Idem avec une paire de ballerines.
Après il est sûr qu'avec des escarpins à bout pointu, je ne serais ni bien dans mon canapé, ni bien pour marcher...
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Je voulais savoir la réglementation au niveau de la Ventoline (Salbutamol) au Japon, est-ce considéré comme une drogue ? Où bien je peux amener mon inhalateur avec moi ? Ou bien faut-il que j'achète un produit similaire au Japon ?
I have two American cousins. The older one was born in Paris, and his sister was born in California. The latter is planning a trip to Paris this summer, but she recently fell ill, and American doctors don’t know what’s wrong. I had the idea of letting her take advantage of her trip to get treated here, avoiding the high healthcare costs of the American system in the process. The problem is, I can’t find anything online about this—just testimonials from French people who used to be American, but nothing for a simple tourist.
I’m traveling to Portugal with my family and I have a treatment that requires injections. How can I take a flight with these? They look like injectable pens.
Thanks
We’re planning a trip to the Philippines from April 22 to May 8, 2026. Flight from Geneva with a layover in Turkey and Manila. Our itinerary: Angeles – Busuanga – Palawan…
The Philippines are a dream destination, but is it possible to travel there safely? I’ve heard that checked luggage often gets lost, tap water isn’t safe to drink, and mosquitoes are everywhere.
For water, what’s the best solution to carry in a backpack? Is a filtering water bottle 100% reliable?
For mosquitoes, should we treat our clothes with repellent? Are you vaccinated against hepatitis A, malaria, or dengue? Or is there an oral treatment to take?
Hi there,
Does anyone know if there’s travel insurance for someone who’s had a heart attack?
I can’t find an insurer that covers a pre-existing condition, even if it’s stable.
Thanks so much!
Hi everyone, next month my wife, our 6-year-old daughter, and I are flying to Thailand. It’ll be a great chance to soak up some sun—something we’ve been missing lately here in France! But speaking of sun, I burn easily, and our daughter even more so. I was wondering what SPF to get for sunscreen and whether it’s better to buy it there or before we leave? Thanks for your tips!
Hello,
We’re planning to spend 3 months in Madagascar starting in mid-February.
Areas: Mahajanga, Tulear, Diego Suarez, and Sainte Marie—the order isn’t set yet. We’ll either drive for part of the trip or take flights.
We’ve heard all sorts of things about required vaccines and medications (is anti-malarial mandatory?). What’s the exact situation for travelers?
I’ll come back to you for other topics (like finding a reliable driver, among others).
Thank you.
Best wishes to you all,
Nicole
We're about to go on an organized trip to South Africa, including Kruger Park. We were told that Malarone should preferably be taken in the evening at the same time during a meal. But it's hard to know what time we'll have dinner, especially since I've read that in South Africa, dinner is usually around 6 PM.
I'd love to hear from people who've been on organized trips to this destination and could share their experience. We were thinking of taking Malarone around 7:30 PM, assuming dinner would be closer to 7 PM than 6 PM. Also, if the meal ends up being earlier or later than when we take the pill, would a cookie or a piece of bread be enough to take with Malarone?
I’m planning to set off on a "round-the-world" trip/long journey at the start of next year, lasting between 4.5 and 6 months. For now, the itinerary looks like this: South Korea (2 weeks) -> Japan (1 month) -> New Zealand (1 month) -> Argentina (1 month) -> United States (1 month).
I’m on medication (paroxetine 20 mg/day) and was hoping to bring enough for the entire trip so I wouldn’t have to find a doctor on the spot, deal with a molecule that might be slightly different from what’s available in France, or wonder if that’s even a possibility. Basically, it seemed simpler on paper...
But after looking into the regulations for each country, it’s suddenly way less simple . Many seem to only allow the amount corresponding to the length of your "stay" in the country... Which is a problem if I arrive in Korea with 4.5 months’ worth of medication, for example.
After all that, and even though I’ll obviously contact the relevant authorities in each country (fingers crossed for a response 😛), here’s my question:
Has anyone here had any experience with this? (Even if it’s a different medication or different countries, any input would be helpful!)
I’m trying to plan a trip to Dubai with my mom. I’ve seen that some of our medications require prior authorization (sleeping pills, codeine, anti-anxiety meds, etc.).
I’d love to hear from anyone who’s been in our situation. A friend of mine applied to bring her tramadol, but it was denied—though she needed high doses!
Has anyone here gone through this process? Do we *really* need a prescription in English?
We just found out my wife is pregnant, and we’ve planned a trip to the Barlavento Islands in Cape Verde this November.
We’d like to know if there’s a real risk of Zika contamination on those islands, because from what we’ve found online, the recorded cases are old and come from the Sotavento Islands.
We’re thinking about canceling our trip.
If you’ve recently traveled to Cape Verde or live there, do you have any thoughts on this?
hi, I’m looking for information about the possibility of returning to Thailand with a portable liquid oxygen system and whether it’s possible to recharge it in Thailand, especially in Chiang Mai. thanks
I’m starting a new discussion on this topic since there doesn’t seem to be a recent one.
I have several chronic conditions (including asthma and related ones), and I’m planning to travel for a year across different countries.
Generally, I understand it’s possible to travel with approved medications (which should be my case), but often with a limit of 3 months’ worth of treatment.
Since I’m going for 12 months, that means for three-quarters of my trip, I’d have more than 3 months’ worth of medication.
I plan to bring my prescriptions with the INN (International Nonproprietary Name), as well as the original packaging (even though it’s a nightmare, but from what I understand, it’s necessary). But I’m not sure if that’s enough...
Have any of you been in this situation before? How does it work at customs—do I need to declare everything that exceeds the 3-month limit? Do I need a letter from my doctors?
I'm currently in Bangkok: How can I find a good doctor for a consultation? It's for a friend who'd like a second medical opinion compared to what they got in their country of residence.
Any professionals you'd recommend? How much does it cost?
I’ve already visited quite a few countries across several continents, but I’m pretty new to Asia.
I’m planning a trip to Thailand in October or November, and I wanted to check about health precautions: malaria treatment, vaccinations (hepatitis A or others...).
I’ll mostly be in the northern region, around Chiang Mai, where I’ll spend a lot of time in nature and the mountains. Then I’ll head south to Phuket or Krabi and visit Khao Sok National Park. I’ll finish up in Bangkok, with a likely detour to Kanchanaburi.
From what I understand, for a stay of less than 60 days, I don’t need a visa (I’m a French national)? I just need to fill out the TDAC form 3 to 5 days before arrival?
Bonjour
je me demandais si il y avais des gens qui allait a Cuba bientot et qui pourraient me ramener des comprimés de Sildénafil (viagra) en vente libre a l'aéroport de Varadero en autre
Bonjour ! Alors voilà, j'hésite à faire un long voyage. J'aimerais partir 2 voir 3 et voyager dans plusieurs continents. J'aimerais avoir quelques renseignements . Je fais souvent des allergies inexpliquées et je dois suivre un traitement quotidien pour soigner mon diabète (insuline). J'ai cru comprendre que je pouvais demander une autorisation à mon médecin pour voyager 6 mois avec le traitement c'est bien cela ? Est-il possible au bout des 6 mois (plutôt que d'embêter un proche à envoyer les médicaments) de se rendre chez un médecin étranger pour obtenir une autorisation de 6 mois de voyage à nouveau ? Comment cela se passe à l'aéroport ? A t-on besoin d'une seule autorisation de transport de médicaments ? Ou bien doit-on dans chaque pays (une fois le traitement écoulé) demander une autorisation de transport de médicaments pour l'avion et une DCI ? De plus, les assurances voyages ne couvrent pas les maladies chroniques donc les consultations à l'étranger seront de ma poche ? Je ne sais pas si j'ai été clair. De plus, les assurances voyages ne couvrent pas les maladies chroniques donc les consultations à l'étranger seront de ma poche ? Merci d'avance pour votre réponse.
Hi everyone.
After years of traveling to the USA without any medical insurance subscriptions—and luckily never having any major health issues (though I did get a scorpion sting buried in the sand at CBSouth, 😇)—life has caught up with us, and we’re now being forced into "wisdom" and leaving our carefree days behind.
So, I’m looking for the best compromise for a 2-month health insurance plan.
I’ve read the discussions on this topic, but the most recent one is from last year, and I’d love your take on the current situation.
I’m familiar with the usual options like Europ Assistance and AXA, but I’ve just discovered Chapka and Heymondo (the latter seems interesting in terms of both price and coverage).
What do you think of these last two? How do they compare in terms of value for money against the bigger companies?
Hi,
We’ve planned a 3-week trip to Bali this summer with our 7-year-old daughter. The itinerary includes Sanur, Nusa Lembongan, Sidemen, Amed, and Ubud. The more time passes, the more we read about people getting sick—some with mild to severe traveler’s diarrhea, and many ending up in the hospital. We, as parents, have been through it in Egypt with pretty bad cases, but we’d really like to avoid that for our daughter. Even though there’s no zero risk, and we’ll be careful, can any of you reassure me? Not everyone got sick, right? I’d love to hear positive feedback from parents, but not just them 😊. Thanks in advance!
Hi there...
I’m traveling with a friend for a month in November.
We booked our round-trip tickets from Paris to Phnom Penh, and yes, I know—it was a mistake. We should’ve flown out of Laos, but here we are.
But is it doable to backpack through both countries in a relaxed way?
I’ve seen that the transport takes a while...
Thanks so much for your replies.
Bonjour,
J'ai entrepris des démarches pour aller me faire faire des implants dentaires possiblement au Costa Rica ou au Mexique.
Avez vous des clinques à me conseiller ou certaines que je dois proscrire.
Pour la suite des démarches je dois choisir entre Cuba Medika ou Medigo, ce sont des genres d'agence qui aident dans nos démarche de soins, avec vous de l'information sur une ou l'autre de ces agences
Hi everyone, a question for those who’ve been lucky enough to visit Raja Ampat—should you consider preventive malaria treatment given its proximity to Papua? And how was the food hygiene situation?
Thanks for your feedback! !
For several years now, increased aggression has been observed in Cape fur seals.
At least 70 unprovoked attacks on humans.
It was recently confirmed that this is due to rabies.
The suspected origin is contamination in Namibia by jackals.
The contagion seems to be spreading.
Preventive vaccination (of the animals) is being considered.
Just a reminder:
Rabies affects all mammals.
Once symptoms appear—sometimes weeks or even months later—death is inevitable.
It’s the bite that transmits the disease.
There are so-called "furious" forms with aggression, but also forms without aggression.
In case of a bite, in addition to standard wound care, tetanus prevention… rabies prevention is essential.
Stay careful out there…
Seeing seals from a boat along the coast isn’t rare in these parts…
j'ai besoin de 2 implants dentaires que j'aimerai me faire poser à l'étranger (question de prix).
Merci de m'aider dans ma démarche (turquie, espagne, roumanie ???)
Pouvez vous me dire si vous êtes satisfait des services donnés par le Dentiste Miguel., de Holguin au Club Amigo, , , , j'aimerais y aller à la mi décembre , , Est ce que cela vaut le déplacement pour faire refaire des prothèses dentaires ...
Merci de donner suite à ma demande ...Michelle de Quebec
Bonjour,
Je cherche un dentiste qui pourra me faire un implant avec prothese complete en bas seulement. Je suis au Quebec et disponible pour aller a Cuba. Besoin des coordonnées completes Merci a tous
Mon projet actuel et de me faire soigner mes dents a cuba , beaucoup plus pour les implants dentaires.
ya t-il quelqu'un qui peut m'aider en me référant a bon dentiste pas cher
se serait apprécier si vous me donner a titre indicatif le prix d'un l'implant car j'en ai pas moins de 06 a faire .
Merci beaucoup
