J'ai prévu dans mon périple une halte de deux jours à Huaraz pour voir la Cordillière Blanche et faire une petite randonnée (la Lagune 69)
Le problème est que j'y arrive après être restée quelques jours à Lima et à Trujillo, autrement dit, je ne serai pas du tout acclimatée à l'altitude.
D'après vous, est-ce que cela peut me poser problème notamment pour le sacaroche, mal d'altitude? Dans ce cas est-ce que ça vaut le coup d'y aller?
Merci pour vos avis!
Milou
"La différence entre un rêve et un projet, c'est une date"
Ca depend de toi et de chaque personne. Je n etais jamais allée en altitude et oui j'ai souffert du soroche pendant quelque jours. Forts maux de tête, difficultés à reprendre mon souffle, nez asséché et saignements. Les maux de tête se passaient avec des cachets donc ça allait. Le souffle a toujours été réduit pdt ma durée en altitude. Mon nez s'est arrété de saigner mais était tjrs tres sec. Bref, chacun reagit différemment mais je te deconseille de partir directement dans un grand trek.
Merci Audrey... Il ne me reste plus qu'à m'entrainer au jogging avant de partir pour améliorer mon souffle... Pour le reste, maté de coca et on verra bien!
"La différence entre un rêve et un projet, c'est une date"
tous les joggings du monde ne te protegeront pas du mal aigu des montagnes car il est du à un defaut d'oxygenation
L’organisme met en place des réactions essentiellement ventilatoires et circulatoires, par augmentation des débits cardiaque et ventilatoire, qui permettent d’augmenter la quantité d’oxygène fournie aux cellules.
Si l’exposition à l’hypoxie se prolonge au-delà de quelques heures, l’organisme met en route des mécanismes d’adaptation plus économiques pour favoriser l’acclimatation.L’ensemble des mécanismes permet de parvenir à un état qui autorise la pratique sportive en altitude. La vitesse et la qualité de l’adaptation varient selon les sujets. Elles ne dépendent ni de l’entraînement physique ni du nombre de séjours antérieurs. Elles sont congénitales et liées à la sensibilité de chémorécepteurs carotidiens
Salut Huaraz c'est à plus de 3700 m d'altitude donc forcément tu auras le mal d'altitude.
Des comprimés de Diamox suffisent ou bien des sorochi pills qu'on trouve localement...
j'en avais pris justement à Huaraz c'est assez efficace.
Si tu as des grosses difficultés faut pas insister...
Pour l'altitude, ça dépend en effet de chacun. Par contre, il y a des symptômes quand même très très répandus qu'on ressent surtout les 2 premiers jours. Le mieux que je peux te conseiller c'est d'aller voir un médecin pour qu'il te prescrive un médicament qui diminue ces effets (il y en a quelques uns). Dans mon cas, je n'ai pas pu en prendre parce que je suis allergique au sulfamides, mais mon amie l'a pris et elle se sentait bien!
Salut Huaraz c'est à plus de 3700 m d'altitude donc forcément tu auras le mal d'altitude.
Des comprimés de Diamox suffisent ou bien des sorochi pills qu'on trouve localement...
j'en avais pris justement à Huaraz c'est assez efficace.
Si tu as des grosses difficultés faut pas insister...
Huaraz c est qu a 3100 m !!!! pas a plus 3700 m !!!
le mal d altitude dépend de l organisme donc c est pas forcement qu on le rattrape, j ai deja emmené plus de 200 clients (tous français) là-bas et meme pas la moitié est tombé malade.
il faut faire attention quand on prend le diamox car c est diurétique et la cause principal du mal d altitude c est la déshydratation donc si on prends le diamox il faut boire au moins un litre et demi d eau par jour.
Zuri
Guide et chauffeur francophone au Pérou / Pompier
"Si vous pensez que l'aventure est dangereuse, essayez la routine… Elle est mortelle".
Prévois faire une balade près de Huaraz pour t habituer un peu a l altitude avant attaquer le lac 69 car c est un peu dur la monté, par exemple depuis Huaraz tu peux rendre une combi (minibus local) pour aller a Carhuaz, après un autre pour aller a Huaypan et depuis la marcher jusqu’à Mancos, cette petite balade te donnera une vue superbe du Huascaran (le sommet le plus haut du Pérou).
Aussi essaie de sortir le plus tôt possible pour mieux profiter la journée et avoir assez de temps pour descendre du lac.
Saludos
Zuri
Guide et chauffeur francophone au Pérou / Pompier
"Si vous pensez que l'aventure est dangereuse, essayez la routine… Elle est mortelle".
Merci à tous pour vos réponses, une mine d'informations! Je me sens vraiment rassurée et prête pour Huaraz, on verra bien si je suis assez en forme pour attaquer une petite rando, sinon effectivement je ferai ce que tu me conseilles Zuri, une belle balade sur des points de vues magnifiques!
Bonne soirée!
Emilie
"La différence entre un rêve et un projet, c'est une date"
il faut faire attention quand on prend le diamox car c est diurétique et la cause principal du mal d altitude c est la déshydratation ........
et pourtant c'est une de ses propriétés pour lesquelles il est prescrit ( voir son AMM )
de plus la cause du soroche n'est pas la deshydratation, mais le manque d'oxygene....... tout a fait different.......
los ninos
Attention au Diamox car il masque une partie des effets du MAM. C'est pour cela que pas mal de médecins refusent de le prescrire.
L'hydratation en altitude est de toute façon primordiale. A part monter progressivement (ce qui n'est pas toujours facile), la première des préventions c'est de boire (de l'eau) en quantité. On peut prendre aussi de l'aspirine ou du paracétamol. Tout le reste, c'est un peu de la flûte...
"Old travellers never die, they just smell that way"
Que veux-tu dire par là ?
J'indique seulement que la Diamox masque certain des effets du MAM, ce qui est une réalité que prennent en compte les médecins qui connaissent les problèmes liés à l'altitude. Le professeur Richalet -qui est un des spécialistes de ces problèmes- met souvent en garde les utilisateurs de Diamox contre ces inconvénients.
Si tu connais d'autres remèdes que l'eau en quantité, l'aspirine, le paracétamol et le Diamox, cela m'intéresse.
"Old travellers never die, they just smell that way"
Attention au Diamox car il masque une partie des effets du MAM. C'est pour cela que pas mal de médecins refusent de le prescrire.
L'hydratation en altitude est de toute façon primordiale. A part monter progressivement (ce qui n'est pas toujours facile), la première des préventions c'est de boire (de l'eau) en quantité. On peut prendre aussi de l'aspirine ou du paracétamol. Tout le reste, c'est un peu de la flûte...
je prefere conseiller l aspirine (bien sur en demandant s ils sont allergiques ou pas) que du paracétamol car ce que se passe en altitude c est qu a cause de la manque d oxygène et la déshydratation le sang devient trop épais, donc pour quoi on a mal a la tete et l aspirine dilue un peu le sang. Mais c est vrai que le paracetamol marche bien aussi.
eh oui l hydratation c est le plus importante en altitude.
Zuri
Guide et chauffeur francophone au Pérou / Pompier
"Si vous pensez que l'aventure est dangereuse, essayez la routine… Elle est mortelle".
Attention au Diamox car il masque une partie des effets du MAM. C'est pour cela que pas mal de médecins refusent de le prescrire.
L'hydratation en altitude est de toute façon primordiale. A part monter progressivement (ce qui n'est pas toujours facile), la première des préventions c'est de boire (de l'eau) en quantité. On peut prendre aussi de l'aspirine ou du paracétamol. Tout le reste, c'est un peu de la flûte...
je prefere conseiller l aspirine (bien sur en demandant s ils sont allergiques ou pas) que du paracétamol car ce que se passe en altitude c est qu a cause de la manque d oxygène et la déshydratation le sang devient trop épais, donc pour quoi on a mal a la tete et l aspirine dilue un peu le sang. Mais c est vrai que le paracetamol marche bien aussi.
eh oui l hydratation c est le plus importante en altitude.
Tu as raison, l'aspirine est bien plus efficace que le paracétamol. Personnellement, je ne peux pas en prendre car je suis allergique. C'est pour cela que je me rabats sur le paracétamol.
"Old travellers never die, they just smell that way"
C'est étonnant ce que tu dis car j'ai un médecin spécialiste du sport et en particulier de la montagne qui m'avait justement bien briefé sur le sujet et voilà ce qu'il m'avait dit :
- le Diamox ne masque aucun effet du MAM : il n'élimine pas le mal de tête, n’empêche pas les nausée, ni la perte d'appétit, ni les insomnies... c'est son effet diurétique qui est utilisé quand un médecin le prescrit pour aider à éliminer l’excès de carbonate dans le sang du au manque d'oxygène, il agit sur la cause, pas sur les effets
- l'aspirine, lui, masque certains effets du MAM
Il m'avait aussi indiqué qu'il valait mieux prendre du paracétamol que de l'aspirine, dans le cas ou on aurait besoin de prendre du Diamox ultérieurement, je ne me souviens plus la raison exacte, une histoire de compatibilité de mémoire...
Je ne suis pas médecin aussi je ne prétends pas détenir de grande vérité sur le sujet. Cependant, je me suis beaucoup informé pour avoir fait des treks au dessus de 5000 mètres d'altitude et y avoir dormi; je suis par ailleurs un grand partisan de la prévention passive que du soin actif.
Il y a ce site qui fournit des informations assez précises sur le MAM et les méthodes de prévention. Veillez à ne pas être seule en haute altitude, ou alors n'hésitez pas à redescendre dès le moindre problème, quitte à reporter ou abandonner votre trek. Ne risquez pas votre santé et, potentiellement, votre vie.
Aucun médicament ne prévient l'apparition du MAM; au mieux, il la retarde. Il n'est donc pas inutile de prendre du Diamox si vous en avez (je n'en ai jamais utilisé et pourtant j'ai passé plusieurs jours au dessus de 5000 mètres) mais ne pensez pas pouvoir ignorer le problème sous prétexte que vous prenez ce traitement.
Le seul réel moyen d'éviter le MAM est l'acclimatation progressive (donc, essayez de ne pas grimper de plus de 500 mètres par jour), et le seul moyen réel de soigner le MAM est de redescendre en altitude.
Qui veut chasser une migraine n'a qu'à boire toujours du bon
A huaraz meme normalement on tombe pas malade a cause de l altitude car c est qu a 3100 m. C est quand on fait un trek sur la cordillère qu on peut tomber malade ;)
Zuri
Guide et chauffeur francophone au Pérou / Pompier
"Si vous pensez que l'aventure est dangereuse, essayez la routine… Elle est mortelle".
Finalement ca dépend bcp de l organisme de chacun, mais MAM a 1600m c est un peu difficile a croire, il faut savoir différencier entre le mal d altitude simple et le MAM
Zuri
Guide et chauffeur francophone au Pérou / Pompier
"Si vous pensez que l'aventure est dangereuse, essayez la routine… Elle est mortelle".
Huaraz c est qu a 3100 m !!!! pas a plus 3700 m !!!
inutile de l'écrire plusieurs fois merci c'est bon j'ai compris...
Je me suis trompé d'altitude..
pour ce qui est de randonner autour de Huaraz on est obligé parfois de passer des cols assez élevés comme je l'ai fait au dessus de Olleros pour redescendre sur Chavind de Huantar
mais MAM a 1600m c est un peu difficile a croire, il faut savoir différencier entre le mal d altitude simple et le MAM
Quand une jeune femme a les lèvres cyanosées, qu'elle a de grandes difficultés respiratoires et qu'elle est évacuée par hélicoptère, pour moi, on a atteint le stade de la gravité.
Qui veut chasser une migraine n'a qu'à boire toujours du bon
Nous partons au Pérou pour 1 mois. Nous arrivons à Lima le 4 mai et nous aimerions partir vers Huaraz le lendemain pour passer 3 ou 4 jours dans cette région.…
Ma femme et moi envisageons un voyage au Pérou. Nous avons repéré un voyage en agence comportant deux treks: 1er trek de 5 jours dans la cordillère Blanche, et…
