Voyage au Pérou & Bolivie

tu as pas l'impression d'aller assez vite en besogne. Vu ton arriver fracassente à cusco, le mal des montagne te guette mon cher ami. Tu montes quand même à plus de 4700m le deuxième jour sur le trek de Lares et Salkantay.

Je suis d'accord avec toi André, tu as raison mais je n'avais pas le choix et c'était toujours un rêve pour moi d'aller sur les terres des incas. Tu me suggères quel trek des 2 Lares ou Salkantay ? car j'ai compris que l'Inca trail était impossible :(( je suis dégouté ! Merci pour ton aide, Imad

D'abord le trek de Lares n'existe pas. Il existe plusieurs treks differents de Lares, certains mieux que d'autres. Veux-tu y aller seul ou avec une agence ? Souvent les agences proposent le trek de Lares le plus facile, mais le moins interessant.

Je suis d'accord avec toi André, tu as raison mais je n'avais pas le choix et c'était toujours un rêve pour moi d'aller sur les terres des incas. Tu me suggères quel trek des 2 Lares ou Salkantay ? car j'ai compris que l'Inca trail était impossible :(( je suis dégouté ! Merci pour ton aide, Imad

Ayant fait aucun des deux, je ne peux te répondre mais une chose est sur, reste sur cusco et sa vallée au moins 48h avant de partir en trek. Tu risques déjà de ressentir au moins un peu le mal des montagne à Cusco qui est pourtant "qu'à 3400m".

Ton voyage c'est Bolivie avec un peu de pérou ou tu souhaitais faire le contraire ? Car là, tu vois pas grand chose du pérou. 😕

Ton planning est bien trop charger surtout en aller en Bolivie et ces grèves qui peuvent te bloquer une semaine dans une ville sans autorisation d'en sortir. Tu seras pas dans le caca après avoir raté l'avion du retour. 🤪

Salut, Je partage complètement l'opinion d'André, même si ça ne t'arrange pas fais bien attention, si tu te parachutes en altitude en faisant des efforts, il y a un risque certain, même jeune, ce ne sont pas tes 30 ans qui te mettront à l'abri, on a vu des sportifs de moins de 30 ans et de haut niveau mourir sur un terrain de foot en direct à la télé ! Il y a eu le 10 juillet une discussion "itinéraire seule en Bolivie". http://voyageforum.com/...en-bolivie-d6068634/

Voici ce que je disais dedans . Je te le mets en citation car il ne faut pas mettre les mêmes phrases dans plusieurs messages

Je t’apporte quelques infos concernant l’altitude que très souvent les gens oublient. Je suis allé chercher ce texte sur une site spécialisé, je te le livre brut de pomme (copier-coller) mais je t'invite à le lire en entier. La chose à retenir est que si 15% des gens ont des symptômes vers 3000 mètres, 60 % des gens ont des problèmes à 4000 mètres

Lors d'un séjour en altitude on risque de souffrir du M.A.M. ( Mal Aigu des Montagnes ) qui est dû au manque d'oxygène ( hypoxie ). C'est un syndrome de souffrance qui apparaît quand on monte en altitude sans avoir pris la précaution de s'acclimater. L'environnement hypoxique est le seul environnement particulier pour lequel l'homme développe un éventail de mécanismes d'adaptation. Pour limiter au maximum les effets indésirables il ne faut pas monter trop haut trop vite, il est comme pour la plongée sous-marine, nécessaire d'observer des paliers lors de l'ascension, et de dormir à une altitude plus basse que le maximum atteint dans la journée. Chaque individu est différent et selon les cas certaines personnes se sentiront mal dès 2500 mètres alors que d'autres atteindront des altitudes supérieures sans soucis.

Les symptômes sont dans 80 % des cas des céphalées souvent accompagnées de nausées. Contre les maux de tête on peut adopter un rythme de respiration lent et profond ce qui peut les limiter. On remarque aussi une fatigue générale, une perte d'appétit avec un écœurement des aliments gras, un essoufflement ( même au repos ), une augmentation du rythme cardiaque, des troubles du sommeil avec des troubles de l'onirisme parfois, une envie de dormir sans y parvenir, des quintes de toux, des troubles de la vue. Pour les cas plus graves on note l'apparition de vomissements ainsi qu'une diminution des urines.

Dès l'apparition de ces symptômes une seule solution : redescendre. Descendre de 500 mètres doit être suffisant.

En général les premiers symptômes apparaissent vers 3000 mètres après un délai de 4 à 8 heures. On observe une régression des signes après 48 heures. Cela touche 15 % des personnes à 2000 mètres et 60 % à 4000 mètres

Ce syndrome touche n'importe qui, y compris des sportifs de haut niveau très entraînés, on n'observe aucune différence entre les sportifs et les non-sportifs. Et sur un même individu, une année ça va passer sans problème et l'année suivante on sera malade à en crever. Toutefois les enfants sembleraient y être moins sensibles.

Il n'existe pas 50 000 remèdes. L'acclimatation reste la meilleure des préventions. Monter par pallier de 500 mètres à partir de 3500 mètres. Sinon la redescente demeure la meilleure solution en cas de problème, les symptômes disparaissent alors totalement.

Avec des altitudes comme dans les Alpes une bonne acclimatation prend une petite semaine, alors que dans l'Himalaya cela peut prendre plusieurs semaines. Mais les altitudes ne sont pas les mêmes...

Une fois là-haut perché on peut limiter les dégâts en buvant beaucoup ( jusqu'à ce que les urines redeviennent prersque totalement claires ). On se déshydrate très rapidement en altitude car l'air y est très sec, à chaque expiration notre organisme perd de l'eau, il ne faut donc pas hésiter à boire 3 ou 4 litres par jours. En fait un se déshydrate par les poumons. Pour une meilleure assimilation il est préférable de boire souvent en petites quantités plutôt que par séries de demi-litre. Mais s'il est indispensable de boire beaucoup c'est aussi parce que cela aide à fluidifier le sang. On peut également prendre des repas plus fréquents et plus légers, pour limiter la fatigue engendrée par la digestion. Il ne faut pas rester trop haut trop longtemps, et éviter les efforts violents. L'exercice modéré est préférable au repos au lit, par exemple on peut marcher lentement. Il faut manger un peu plus riche en glucides ( sucres ), de toute façon on a souvent un sentiment d'écœurement face au gras.

Salut,

L'année dernière j'ai été au Pérou, je suis passée directe de Lima en arrivant a Cuzco en avion, une erreur, j'ai été prit d'un mal d'altitude pendant trois jour, obligé de rester cloitrée a l'hôtel, et de boire des maté de coca. J'ai pourtant l'habitude de l'altitude, je vis et travaille dans une cabane a 2400M en Suisse. Mais au finale sa ne veux rien dire. Les locaux mon dit qu'il été préférable pour éviter sa d'arrivé par la route. Pour se qui et des trek, j'en ait fait un sympas vers Cuzco, celui de Choquequiaro. Le trek dure 4J/5J, les déniveler sont assez important mais le paysage a coupée le souffle. En plus si tu aime la culture Inca, les ruine de Choquequiaro sont magnifique et plaine d'histoire, assure toi seulement de prendre un guide qui peut te faire une visite convenable.

Nico,

Bonjour à tous ! après avoir lu bcp de discussions nous sommes un peu perdues et avons du mal à évaluer la faisabilité de notre itinéraire en deux semaines. Vos conseils sont les bienvenus.

Arrivée à Lima à 22h le 30 janvier 1er février départ pour cuzco (4-5 jours pour voir les environs et le machu pichu) 5 février : départ pour la Bolivie : uyuni et aguas caliente (tour de 3 jours dans le désert). 8 départ de uyuni pour aller à la plage au pérou (idéalement mancora) 11 : retour à lima pour y passer les deux derniers jours.

Le planning à l'air chargé nous tenons vmt à aller en bolivie mais nous sommes conscientes que nous perdons bcp de temps en trajets et vols internes. Avez-vous des suggestions?

Merci d'avance.

5 février : départ pour la Bolivie : uyuni et aguas caliente (tour de 3 jours dans le désert).

Tu es sur de toi ?

Vous avez pas pris en compte le temps du trajet Cusco-Uyuni. Si vous partez le 5 février de cusco, vous pourrez pas partir faire le trek en 4x4 le matin du 5 février à 1 300km de distance.

En faite, pour tous les trajet, vous avez faire un planning avec comme mode de transport la téléportation. Il va falloir se renseigner un peu sur les méthodes de transport.

Hello,

Premièrement, j'aimerais remerciertous ceux qui m'ont conseillés pour réaliser mon voyage. C'était fabuleux!!!!!!

Certaines personnes sur le siteapportent leurs conseils et certaines sont là juste pour se moquer au lieu d’apporterdes solutions pratiques : téléportation, ... Il y a le site de Jamalcomédieclub, ils seront ravis de t'accueillir ;)

Sinon, il vous faut 1,5 jours voir 2en bus et par avion il faut se renseigner. Voilà mon mail perso :

i m a d i d r i s s i at h o t m a i l c o m

Envoi moi un mail, je pourrais tetransmettre mon planning sur excel avec tarif et restes, ...

Courage,

Imad

😉 Nous te remercions mille fois.

Je t'avoue que la remarque (peu constructive) m'a agacée mais bon je trouve que ça ne vaut pas la peine d'alimenter ce genre de discussion qui n'apporte rien à nos questions.

En effet, on a mis approximativement des dates car effectivement on voulait d'abord savoir la faisabilité de notre planning pour ensuite voir les options (car, avions, OVNI ou autre :) ) et maintenant on l'a fait mais on est toujours curieuses de voir ce que les autres ont fait afin d'améliorer/modifier notre séjour.

Nous te remercions en tout cas pour tes cordonnées on prend contact avec toi au plus vite pour les détails.

Pas de souci. Heureusement, que j''étais bien conseillé via ce site et Routard aussi. N'hésite pas si besoin pour te transmettre mon fichier excel avec les dates et moyen de transport, ... tout le monde s'est foutu de ma gueulle sur les 2 sites car programme quasi impossible mais finalement respecté à la lettre mais dur aussi à vrai dire, A plus

Certaines personnes sur le siteapportent leurs conseils et certaines sont là juste pour se moquer au lieu d’apporterdes solutions pratiques : téléportation, ... Il y a le site de Jamalcomédieclub, ils seront ravis de t'accueillir ;)

Regarde l'historique de mes messages avant de dire que je me moque au lieu d'apporter des solutions. Tu verras que la plupart du temps, j'apporte des solutions très détailler (je te fais grâce de pas savoir que je prend plus de 10h par semaine en MP pour faire des préparation de voyage à la minute et à l'euro près gratuitement à des demandes pour que les personnes passe de bonne vacance). 🤪