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bonjour , aprçs le mexique le honduras et le perou j' envisage un voyage en équateur et colombie. Je cherche des avis concernant de lieux à visiter (nature, sites archeologiques) . Merci d'avance+

Bonjour,

Je compte faire la boucle de QUILOTOA et ensuite me rendre dans le site de l'avenue des volcans (c'est très distant l'un de l'autre ?)

Y a t-il des bus qui s'y rendent et si oui, où faut il les prendre et où faut il s'arrêter pour s'approcher au plus près de l'avenue des volcans ?

Sur l'itinéraire de la route des volcans, y a t-il des villages et des petits hôtels ?

D'avance merci à ceux qui prendront le temps de me répondre.

Cordialement

Le coeur est un chasseur solitaire

Bonjour à tous,

Je pars en Equateur mi Septembre et je voulais avoir votre avis sur mon "programme" très classique.

Est ce faisable sans trop courir? ou dois je compter un ou deux jours de plus dans la sierra.

Si c'est envisageable tel quel, j'ai 4 jours en plus que je passerai soit dans la jungle à Tena à la suite de Banos, soit sur la cote avec Isla plata et puerto Lopez, soit je fais le boucle QUILOTOA de 3 jours à la place de la journée.

17/09 - jour 1: Arrivé matinée / QUITO 18/09 - jour 2: QUITO 19/09 - jour 3: MINDO 20/09 - jour 4: MINDO retour QUITO 21/09 - Jour 5: OTAVALO et LAGUNA CUICOHA 22/09 - Jour 6: OTAVALO retour QUITO 23/09 - Jour 7: LAgune QUILOTOA 24/09 - Jour 8: COTOPAXI ( petite randonnée ou point de vue) 25/09 - Jour 9: Une journée de rab pour les transport et liaisons entre les jours 6 7 8 26/09 - Jour 10: CHIMBORAZO descente en vtt 27/09 - jour 11 et 12: BANOS vtt cascades, tyrolienne 29/09 - Jour 13: CUENCA 30/09 - Jour 14: CUENCA 01/10 - Jour 15 : Parc CAJAS 02/10 - Jour 16: 03/10 - Jour 17: 04/10 - Jour 18: 05/10 - Jour 19 : 06/10 - Jour 20 : Départ fin de matinée GUAYAQUIL

Merci par avance pour vos retours.

Stéphane

Mon épouse (63) et moi (73) avons en projet de visiter l'Équateur 3 semaines >< mai/juin.En général nous prenons un vol sec et nous nous débrouillons sur place en nous déplaçant avec les transports locaux (la marche à pieds mais en dernière extrémité) en nous logeant suivant les circonstances.(campings, auberges, particuliers, hôtels etc ...) Nous disposons d'un budget raisonnable moyen. Nous avons déjà parcouru plusieurs pays ainsi, d'autres en organisé.Nous voyageons très cool et ne recherchons pas l'exploit sportif . On aime surtout se fondre dans la population et essayer de vivre comme eux. Si vous avez le même projet ou que vous l'ayez réalisé nous serions heureux d'en discuter ou de profiter de votre expérience.🙂

Itinéaire idéal pour faire la loop du Quilotoa et en combien de jours?

Bonjour à vous!

En février, nous partons avec l'amoureux en Équateur pour 15 jours. Le programme est presque bouclé mais j'ai une question concernant les superbes Chutes de San Rafael. J'ai lu qu'en 2016, ils devaient construire un barrage qui affecterait peut être la force des chutes. Qu'en est-il? Je n'arrive pas à trouver une réponse sur le net...

Quelqu'un a-t-il visité récemment ces chutes pour me renseigner? Ou une personne vivant sur place?

Merci par avance pour votre aide! Bonne journée à vous tous 😉

Bonjour, nous allons passer 15jours en Equateur pendant les vacances de Pâques (1-15avril), nous atterrissons à Guayaquil. Que suggérez-vous? Merci pour vos idées :)

Bonjour je quitte pour l'Équateur pour 1 mois en janvier et j'aimerais avoir des suggestions d'itinéraires ou bien de choses à faire et voir en Équateur. Merci d'avance de vos suggestions :)

J'ai parcouru le forum mais j'ai pas trouvé beaucoup de tuyaux sur Mindo. Alors si vous avez une belle adresse, une rando sympa je suis preneur! (on m'avait déjà proposé un trek sur 2 jours et une 50aine de bornes mais comme après on s'attaquera à des sommets on va garder des forces😛)

Et faut-il absolument un guide? Si oui vous en avez à conseiller? Merci d'avance! Ludo

Bonjour, Je suis actuellement dans une association près de Puyo ( Equateur) et malheureusement je n'ai pas beaucoup accès a internet. J'aimerais besoin de votre aide car après avoir fini en temps que volontaire j'aurais voulu découvrir l'Equateur, essentiellement certaines destinations - la réserve de Cabayabeno - volcan Cotopaxi - otavaldo - cuenca - les plages de la côte nord est - boucle de quilotoa - parque nacional Podocarpus -Vilcabamba - les chutes de San Rafael Et après ce périple en Equateur j'aimerais finir au Macchu Picchu au Pérou Mais malheureusement il y a tellement d'informations sur internet que je suis un peu perdu J'aurais besoin de votre aide pou un trajet assez simple et pour savoir si tout cela en 2-3 semaines c'est possible ?

Merci de votre compréhension

Arthur

Hola, Quelle ville choisir entre Cuenca & Guayaquil pour les plus belles célébrations du Carnaval en février 2016? Nous serons en Équateur du 29 janvier au 19 février 2016. Si vous avez de bonnes adresses de petits hôtels ou autres, n'hésitez pas! Muchas gracias!

Bonjour Nous partons, ma femme et moi, en Equateur en février 2016 pour 5 semaines. Nous voulons faire un circuit, par nous même, en voiture. Je cherche toutes infos pouvant m'aider, concernant les logements et hotels, sites à visiter et location du véhicule, à partir de Quito. Dans cette attente, merci

Bonjour à tous'

Dans un mois mon compagnon et moi même décollerons de Paris pour arriver à Quito et commencer un périple de 3 semaines en Équateur. Nous partons uniquement avec nos sacs à dos et notre guide du routard ; sans itinéraire précis et aucune réservation à l'avance. J'ai beaucoup parcouru ce forum et cela m'a permis de retenir quelques points que vous avez conseillé à d'autres voyageurs :

- Quito : où nous dormirons dans le quartier mariscal sucre. Avez vous un hôtel peu onéreux et sympathique à nous conseiller ? (Type guesthouse). La journée visite du centre historique et le soir profiter des bars/restaurants de mariscal. - Latacunga : j'hésite également entre faire la lagune du quilotoa ou le parc national du cotopaxi...de la même façon avez vous un hôtel à nous conseiller? - Banos : pour ses cascades.. - Puyo : si nous avons le temps et pour découvrir un petit bout d'Amazonie... - Riobamba pour nous diriger vers Cuenca et faire la réserve naturelle Cajas - Terminer avec la côte en faisant montanita et puerto lopez pour faire l isla de la plata étant donné que nous n'aurons pas le budget suffisant pour aller aux galapagos. - Revenir vers Quito et faire otavalo ainsi que Mindo

Cette esquisse est-elle réalisable ? Nous pouvons bien sûr supprimer ou ajouter des points de passage au fil du séjour... Y a-t-il des endroits incontournables que je n'ai pas pensé à inclure ?

Nous sommes un couple jeune (25 et 33ans) donc nous voulons visiter bien sûr mais aussi faire la fête, faire des activités sportives et profiter en prenant quelques jours de farniente... :)

Merci d'avance pour vos conseils!

Audrey.

Bonjour

Nous comptons partir un mois en Equateur, pourriez vous m'indiquer les circuits interessants à privilégier ? et autres renseignements utiles ... Nous partons en autonome et sommes un couple d'âge mûr.... peut on le faire en voiture, nous même ?

Merci d'avance pour les infos

Bonjour,

J'irai en Équateur un mois cet été (mi-juillet à la mi-août) et je passerai également aux Galapagos.

Je visiterai les Galapagos en solo, en séjournant à Puerto Ayora (Santa Cruz) et Puerto Vallamil (Isabela).

J'aimerais également y ajouter une excursion d'une journée à Santa Fe au départ de Santa Cruz. Nous aimerions donc voir les endroits accessibles en bus, taxi et à pied et nous amènerons nos tubas et masques pour y faire de la plongée en apnée. Selon l'itinéraire que j'ai fait, j'y resterais du samedi au vendredi (pour être de retour le samedi au marché d'Otavalo). Cela ne fait donc que 5 jours et demi aux Galapagos.

Est-ce suffisant??

Merci !

J21- Samedi 1 août Vol Guayaquil-GPS, pm Santa Cruz, dodo Puerto Ayora

J22- Dimanche 2 août Santa Cruz, dodo Puerto Ayora

J23- Lundi 3 août Excursion Santa Fe, dodo Puerto Ayora

J24- Mardi 4 août bateau vers Isabela, Isabela, dodo Vallamil

J25- Mercredi 5 août Isabela, dodo Vallamil

J26- Jeudi 6 août Isabela, dodo Vallamil

J27- Vendredi 7 août Bateau vers Baltra, Vol vers Quito, bus vers Otavalo, dodo Otavalo

Bonjour,

Nous partons pendant un peu plus de 15 jours en Equateur en juillet, on hésite sur le circuit, il y a tellement de choses à voir. Sachant qu'on ne fait pas les Galapagos et qu'on a envie d'aller quelques jours en Amazonie. Voilà ce à qu'on a noté pour le moment. Qu'en pensez-vous ? Ça fait peut-être beaucoup, on essaye de gagner du temps avec 2 vols intérieurs et on hésite à supprimer la cote et l'isla de la plata, mais c'est la bonne période pour les baleines.

Jeudi 9/07 : Arrivée Quito le soir - Nuit aeroport Quito  Vendredi 10/07 : Vol le matin Quito > Manta (1h) > bus Puerto Lopez (3h), plage Los Frailes - Nuit Puerto Lopez  Samedi 11/07 : Isla de la Plata + baleine - Nuit Puerto Lopez Dimanche 12/07 : Puerto Lopez > Guayaquil (4h30) > Cuenca (4h) - Nuit Cuenca  Lundi 13/07 : Visite Cuenca - Nuit Cuenca  Mardi 14/07 :  Rando Parc National Cajas - Nuit Cuenca  Mercredi 15/06 : Vol le matin Cuenca > Quito (1h) > Cotopaxi ou Quilotoa - Nuit  Jeudi 16/07 :  Rando Cotopaxi ou Quilotoa  Vendredi 17/07 : Cotopaxi ou Quilotoa > Quito > Otovalo (2h) - Nuit Otavalo  Samedi 18/07 : Marché d'Otavalo le matin + Otovalo > Quito (2h) > Mindo (2h30) - Nuit Mindo   Dimanche 19/07 : Visite Mindo puis Mindo > Quito (2h30) - Nuit Quito  Lundi 20/07 : Quito > Tena Amazonie (5h) - Nuit Amazonie Mardi 21/07 : Excursion journée Amazonie - Nuit Amazonie Mercredi 22/07 : Pause Amazonie - Nuit Amazonie Jeudi 23/07 : Tena Amazonie > Quito (5h) - Nuit Quito  Vendredi 24/07 : Visite Quito - Nuit Quito Samedi 25/07 : Quito - Départ de Quito l'après-midi

Merci, Delphine

Bonjour,

Nous souhaitons partir 3 semaines et demi ou 4 semaines en Équateur en juillet et août.

J'aimerais avoir des conseils sur mon itinéraire. Est-il trop chargé? Est-ce que je rate des incontournables? Je veux varier la visite des villes, villages et marchés, quelques randonnées (maximum 6 heures), promenade dans les parcs nationaux, randonnées dans la jungle, dolce vitae sur la plage et rencontre des Équatoriens.

J1- Vol Montréal - Quito J2- Quito J3- Quito J4- Otavalo J5- Otavalo J6- Mindo ou Boucle de Quilotao J7- Mindo ou Boucle de Quilotao J8- Amazonie (séjour dans la jungle au départ de Coca) J9- Amazonie (séjour dans la jungle au départ de Coca) J10- Amazonie (séjour dans la jungle au départ de Coca) J11- Amazonie (séjour dans la jungle au départ de Coca) J12- Amazonie (séjour dans la jungle au départ de Coca) J13- Amazonie (séjour dans la jungle au départ de Coca) retour Quito J14- Vol Quito-Cuenca, Cuenca J15- Cuenca J16- Parque national Cajas J17- Banos ou Riobamba J18- Banos ou Riobamba J19- Montanita J20- Montanita J21- Parque Machalila J22- Dos Mangas J23- Guayaquil J24- Galapagos J25- Galapagos J26- Galapagos J27- Galapagos J27- Galapagos J28- Galapagos et retour Montréal

Un grand merci ! Émilie

Bonjour...Habitués des voyages en Asie, ns ns sommes décidé pour un trip en Argentine... Bonne idée?Entre l'Equateur, la Bolivie et l'Argentine, est-ce un bon choix? Cb de tps faut-il prévoir là-bas? Quels sont les incontournables? Y a-t-il de l'insécurité?? C'est un continent qui ns est totalement inconnu... Merci

Bonjour. Je souhaiterais aller en Equateur et aux Galapagos. A votre avis, quelle est la meilleure saison pour les deux destinations (je trouve des renseignements contradictoires) ? Je souhaiterais voir le maximum d’animaux et en particulier les Eléphants de mer et les tortues. Merci pour votre aide.

Bonjour,

On parle généralement du grand marché d'Otavolo du samedi. Pour quelle raison ? (plus de commerçants, plus de touristes, plus de couleurs, ..... ?) J'ai entendu aussi qu'il y avait un marché à Otavolo tous les jours. Moins intéressant que celui du samedi sur quels points ?

Je ne suis pas sure de pouvoir y être le samedi. Dans ce cas, que me conseillez-vous ? De zapper complètement la ville et son marché parce qu'il y a les mêmes marchés dans d'autres villes ou d'y aller un autre jour ? Et alors, quel jour ?

Merci

Bonjour, Je pars en Equateur en juillet/août et j'ai quelques questions sur les transports intérieurs.

- Qui a pris récemment l'avion entre Cuenca et Quito ? J'aimerais connaître le prix approximatif réel, toutes taxes comprises (j'ai vu sur internet des prix variant, selon les sites, entre 30 et 100 dollars environ). Y a-t-il une taxe spéciale à l'aéroport pour les étrangers ? L'aéroport de Cuenca est-il loin de la ville ?

- En arrivant à l'aéroport de Quito, y a-t-il un bus allant à Otavolo sans passer par Quito ?

Question subsidiaire : le grand marché d'Otavolo se tient le samedi. Y a-t-il d'autres jours en semaine où ce marché est aussi important (je ne pourrai surement pas y être le samedi) ?

Merci 🙂

Bonjour,

Nous voudrions partir 12 jours en Equateur avez vous des suggestions, des adresses agences, des idées, des bons plans, (hébergements choses à voir etc.) bref nous voudrions des conseils merci Philippe Lucia

Bonjour à tous,

Je m'apprête à faire un voyage de 10 semaines en Equateur/Pérou/Bolivie. J'arriverai à Quito début Juillet et repartirai de Guayaquil fin Juillet pour me diriger vers le Pérou (Vol Guayaquil-Lima) pour la suite de mon voyage. Je voudrais vous soumettre l'itinéraire que j'ai imaginé en lisant pas mal de discussions sur ce forum. Je suis preneur de toutes vos remarques sur la faisabilité, les incontournables oubliés, les bons plans logement/transports, ... Pour les infos divers me concernant : - Je ne parle pas un mot d'espagnol et aimerais consacrer la 1ère semaine à apprendre quelques rudiments à Quito - J'occulte volontairement les Galapagos car pas dans mon budget (malheureusement) mais souhaite passer 4 ou 5 jours en Amazonie - Je suis un peu sportif, j'ai déjà fait des treks et je souhaiterai faire l'ascension du Cotopaxi

Voici donc mon itinéraire provisoire : J1 Avion Paris-Quito J2 Quito (Cours espagnol) J3 Quito (Cours espagnol) J4 Quito (Cours espagnol) J5 Quito (Cours espagnol) J6 Quito (Cours espagnol) J7 Quito (Cours espagnol) J8 Quito-Otavallo J9 Laguna de Mojanda et ascension du Fuya-Fuya J10 Otavalo-Quito J11 Amazonie (4J à déterminer) J12 Amazonie (4J à déterminer) J13 Amazonie (4J à déterminer) J14 Amazonie (4J à déterminer) J15 Trajet Quito - Latacunga (2H) + Détente J16 Marché de SAQUISSILI J17 La lagune du Quilotoa J18 La lagune du Quilotoa J19 Cotopaxi Ascension J20 Cotopaxi Ascension J21 Latacunga-Banos + Bains d'eau chaude J22 Banos et la ruta del Cascados J23 Banos et la ruta del Cascados J24 Banos-Riobamba (5H)+ détente J25 Chimborazo J26 Riobamba – Alausi et le train de la Nariz del Diablo J27 Riobamba-Cuenca (6H de bus) J28 Cuenca J29 Parque Nacional Cajas J30 Parque Nacional Cajas J31 Cuenca-Guayaquil J32 Guayaquil : Visites et détente J33 Guayaquil-Puerto López J34 Puerto López J35 Puerto López J36 Puerto López-Guayaquil J37 Vol Guayaquil-Lima

1) Avez-vous des bonnes adresses d'écoles de langues qui proposeraient un mélange Cours espagnol / Excursions dans ou autour de Quito ? 2) Sachant que je souhaite optimiser mon itinéraire (pour me garder plus de temps qu Pérou), quelles sont les étapes qui ne vous paraissent pas indispensables ou trop longues ? Idem, si certaines étapes ont leur équivalent au Pérou, je préfère les garder pour plus tard. A contrario, a quelles étapes est-il utile de rester davantage car je je ne veux pas courir comme un dératé et préfère faire moins d'étapes et y rester plus longtemps. 3) Pour l'Amazonie, je ne sais pas trop ou aller? (donc départ Quito, Guayaquil ou ailleurs?) ni par quel organisme passer. Avez -vous des conseils sur le lieu et/ou l'agence pour un tour de 4/5 jours au départ de Quito avec guide français ou anglais ? 4) Pour l'ascension du Cotopaxi, connaissez-vous un bon organisme qui propose l'ascension? D'ailleurs, ne faut-il pas mieux que je commence par La lagune du Quilotoa pour m'habituer à l'effort et à l'altitude? Eventuellement, des idées de treks préparatoires sur 2/3j? 5) A votre avis, est il utile de réserver à l'avance? (bus? Auberges? Excursions? Avion Guayaquil-Lima?) ou bien je peux tout réserver sur place au dernier moment?

Merci par avance pour vos éléments de réponse ^^

Mathieu

PS : Si vous êtes en Equateur en Juillet et que vous souhaitez partager une partie du voyage, n'hésitez pas à me faire signe :-)

bonjour

que puis je voir en dehors des iles galapagos et de Guayaquil en équateur

bonjour à tous,

je commence mon tour du monde le 1 mars en Equateur (arrivée prévue à Quito samedi à 18H05), je compte y rester à peu près 3 semaines tout en me dirigeant vers le Pérou pour la suite de mon voyage. votre avis sur mon itinéraire m'intéresse, donc voilà ce que j'aimerais faire: - j'aurais aimé aller au marché d'Otavalo le samedi matin (apparemment le meilleur jour) mais comme j'arrive un samedi soir je pense peut être prendre un vol vers les Galápagos et y rester 5 à 6 jours (ça vaut la peine ou c'est trop peu de jours?). revenir ensuite vers Quito et aller à Otavalo en passant par la "mitad del mundo" et peut être le volcan Cayambe. - peut être allé vers Papallacta et les thermes (si ça vaut la peine?) - redescendre vers Cotopaxi - faire la boucle de Quilotoa - Banos - pour le reste je sais pas encore mais peut être Guayaquil - Cuenca - Loja - passer au Pérou en partant de Vilcabamba, Zumba pour aller vers Chachapoyas au Pérou.

voilà, tout ça en 3 semaine avec déplacement en bus au maximum. je suis ouvert à toutes proposition, quitte à revoir tout l'itinéraire donc hésitez pas à me conseiller.

merci de vos avis

Julien

Bonjour!

Ouf... C'est tellement mais tellement difficile de choisir ce que je veux voir en Équateur! J'y passerais plusieurs semaines pour voir tout, mais bon, j'ai seulement 20 jours! Alors voici ce que j'ai jusqu'à maintenant! Les parties Amazonie et Galapagos ne peuvent être bougées.

J1 : Avion Montréal - Quito (arrivée à 22h19) J2 : Mitad del Mundo / Inti-Nan / Pululahua J3 : Otavalo J4 : Amazonie J5 : Amazonie J6 : Amazonie J7 : Amazonie J8 : TeleferiQo / Pichincha J9 : Galapagos J10 : Galapagos J11 : Galapagos J12 : Galapagos J13 : Galapagos J14 : Galapagos J15 : Galapagos J16 : Galapagos J17 : De Quito vers Quilotoa. Marché de Sisquili. J18 : Quilotoa J19 : De Quilotoa vers Quito Départ vers Montréal à 23h30 le J19.

Donc, ma multitude de questions débutent : D'abord, vos avis?

Ensuite :

J1 : il parait que ça peut être long sortir de l'aéroport de Quito. Je peux estimer combien de temps selon vous? J'aurais vraiment voulu un vol qui m'aurait permis d'arriver avant la noirceur, mais bon, on fait avec ce qu'il y a! Je planifie donc prendre un taxi de l'aéroport à l'hôtel que je choisirai afin d'éviter de chercher les bus à minuit....

J2 : es-ce que les 3 destinations se font bien en une journée? je crois que oui selon ce que je lis. Et peut-on passer facilement de une à l'autre, à pied ou en bus?

J3 : Otavalo, es-ce que ça vaut la peine d'aller vers les villes environnantes? Peguche / Cotacachi? Faisable en une journée avec retour sur Quito? J'aurais désiré aller à Otavalo à la toute fin, afin d'éviter de trimballer mes achats, mais j'ai peur de manquer de temps pour Quilotoa.

J17-19 : Quilotoa..... Oh là là! Messemble que je la trouve difficile celle-là! Je me questionne encore si je fais la boucle complète, ou si je fais aller-retour en passant par Zumbahuha. Comment se rendre? Je ferai le tour de la question dans les prochaines semaines via les blogues/forums, mais vos avis?

Merci!!

Bonjour à tous !

Je pars bientôt avec une amie pour 4 semaines en Equateur. Après un mois de recherche et de lecture de tous types de blogs, de guides et d'articles, nous avons fait une ébauche de parcours.

Lieux Activité Lundi 18/11/2013 Quito Voyages - arrivée à 18h05 Mardi 19/11/2013 Quito Vieille ville Mercredi 20/11/2013 Mindo Tyrolienne, papillons, tubbing, balade Jeudi 21/11/2013 Mindo/Quito Retour Quito Vendredi 22/11/2013 Quito Teleferico - volcan rucu pichincha Samedi 23/11/2013 Otavalo Marché Dimanche 24/11/2013 La esperanza Volcan Imbabura et Loma Cubilche Lundi 25/11/2013 Otavalo - Quito Laguna (Cuicocha ou Mojanda) Mardi 26/11/2013 Quito-Amazonie Voyage de jour Mercredi 27/11/2013 Amazonie Jeudi 28/11/2013 Amazonie Vendredi 29/11/2013 Amazonie Samedi 30/11/2013 Amazonie - Lago Agrio Dimanche 01/12/2013 Lago Agrio - Papallacta Termes Lundi 02/12/2013 Latacunga Mardi 03/12/2013 Latacunga Ascension volcan Cotopaxi et parc Mercredi 04/12/2013 Latacunga Ascension volcan Cotopaxi et ballade cheval? Jeudi 05/12/2013 Latacunga boucle de quilotoa Vendredi 06/12/2013 Latacunga boucle de quilotoa Samedi 07/12/2013 Latacunga boucle de quilotoa Dimanche 08/12/2013 Baños VTT descente à Puyo Lundi 09/12/2013 Baños autres activités! Mardi 10/12/2013 Cuenca Mercredi 11/12/2013 Cuenca Jeudi 12/12/2013 Cuenca Vendredi 13/12/2013 Galapagos Samedi 14/12/2013 Galapagos Dimanche 15/12/2013 Galapagos Lundi 16/12/2013 Galapagos Mardi 17/12/2013 Galapagos Mercredi 18/12/2013 Guayaquil ==> Que pensez vous de notre itinéraire? * Allons nous passer à côté d'incontournables? Devrions nous retirer certaines étapes? * Nous avons des doutes sur Mindo? A garder ou à retirer? * Nous n'avions plus le temps pour faire la côté. Est ce vraiment quelque à ne pas rater?

Merci pour vos retours, Lénaïc