Pour le choix des routes en
France, les cartes Michelin jaunes, autrefois au 1/200 000 eme, maintenant entre 150 et 175 000 eme selon les régions couvertes ! C'est suffisant jusqu'aux routes forestières. Pour le tout terrain, on ne parle pas de la même chose.
Elle sont une vraie mine d'information avec un peu d'expérience.
Bien sûr, les couleurs des routes indiquent la fréquentation, en gros, éviter les rouges, prendre les jaunes ou les blanches, encore plus volontiers si elles sont bordées de vert (joli site)
Mais il y a bien plus que ça.
Le code des chevrons pour les fourchettes de pourcentage des côtes dignes de ce nom, les rivières figurées qui permettent de savoir si on va être plutôt dans le sens de la montée ou de la descente, une assez bonne idée de la végétation, un ombrage des reliefs assez fiable, même si ce n'est pas une carte d'état major, etc...
Le moindre village est indiqué avec les grandes lignes de son plan.
Des repères géodésiques aussi :
château d'eau (ça se voit de loin souvent, et ça aide parfois à se repérer), cimetières (si pas trop éloigné du village, il y aura très certainement de l'eau pour les fleurs, donc pour le cycliste), chapelles isolées, chateaux, campings (en fait, seulement les campings référencés par Michelin, donc pas tous : si un camping est indiqué, il y a toute les chances pour que ce soit vrai, mais on peut en trouver d'autres), lignes de chemin de fer et gares (mais sans préciser si le train s'arrête encore !), etc, etc....
Pour suivre une grande vallée, il suffit pour éviter la route à grande circulation de rouler sur le côté opposé, en tout cas en
France où le réseau des petites routes de desserte locale est très dense. Ca oblige à regarder un peu plus souvent la carte, mais c'est tout.
Pour l'alimentation, chacun ses habitudes, mais pas besoin de produits "spécial sport". Une bonne base de glucides lents, et ce que tu veux pour agrémenter.
Pour les crampes, les tendinites et toute ces sortes de choses : de l'eau, de l'eau, et encore de l'eau avant, pendant et après l'effort (et pour le sel, du saucisson sec ou du jambon de pays...c'est plus agréable que des comprimés !). Les boissons énergétiques reviennent très cher, et personnellement leur goût me rebute très vite.
Pour trouver de l'eau en
France, même par temps de canicule, pas de problèmes (les gens, les cimetières, les stations services, les fontaines là où il en a, etc.... il peut juste y avoir un problème à l'heure de la sieste, car les gens des régions chaudes ne sont pas aussi fadas que nous les cyclos pour sortir à cette heure là; il m'est arrivé une seule fois en
France d'être limite pour l'eau, à 14 heures sous un soleil de plomb, avec personne dehors et j'ai du demander dans une pharmacie (de l'eau !), prévoir large en bidons, quitte à ne pas tout remplir quand ce n'est pas nécéssaire.
Mais pour les douleurs du cyclistes, soigner les réglages du vélo est primordial aussi (hauteur de selle, recul de selle, largeur et hauteur du guidon, etc....). Pas le temps ce soir, mais peut être une autre fois.... bon vent dans le dos !
