Pratique: Voyagez bien chaussé

1- Chaussures de marcheCe sont des modèles utiles en trek et en randonnée bien sûr, mais aussi finalement comme "chaussures de tous les jours" dès lors que l'on compte bouger ou varier ses activités.1.1- Comment choisir ?Les caractéristiquesLe plus important est de savoir choisir une chaussure par son aspect pratique (maintien du pied, isolation, imperméabilité, temps de séchage, etc) plus que par ses couleurs, formes et autres.Souvent les magasins spécialisés disposent de fiches (y compris sur Internet) pour chacune de leurs paires et on peut ainsi vraiment bien les comparer entre elles. Cela permet de plus d'avoir une idée des caractéristiques importantes pour des chaussures et éviter ensuite de se faire refiler n'importe quoi au moment de l'achat.Bien entendu, il ne sert à rien d'acheter le plus cher ou le haut de gamme si l'on n'en a pas besoin.SemellesPour commencer, choisissez une semelle un minimum crantée permettant une bonne adhérence (toujours éviter les semelles lisses).On déconseille les chaussures avec un talon (semelle qui n'est pas plate) car les couches des semelles ont tendance à se décoller plus vite. De plus, les contraintes physiques sont nettement plus mal reparties sur ce type de chaussures que sur celles à semelle plate.Le seul problème quand on marche beaucoup est l'usure des semelles. Il y a des caoutchoucs plus résistants que d'autres (les durs), mais malgré tout quand on enfile kilomètres sur kilomètres, l'usure est là. Quand on pousse ses chaussures à bout, il vaut mieux alors en acheter de nouvelles et dépenser un peu plus pour être sûr de ce que l'on a aux pieds. Terminer un voyage avec des semelles fines comme du papier et complètement lisses est dangereux et inconfortable!Autres choses à savoirIl faut vérifier lors de son choix que ses chaussures ont une assez bonne imperméabilité (réimperméabiliser si nécessaire) et une bonne tenue de la cheville et du pied. Essayez toujours plusieurs modèles avant de vous décider et faites les chaussures à votre pied chez-vous, avant votre départ, pour éviter ainsi les mauvaises surprises.N'oubliez pas qu'il existe une règle qui dit que porter 1 kilo à ses pieds est équivalent à 4 kilos sur son dos. Même si les chaussures de marche sont de plus en plus légères (sans pour autant perdre en solidité), prévoyez déjà en conséquence...Enfin, dans tous les cas, évitez le cuir dans les régions chaudes et humides.ProtectionIl est très important de prendre soins de ses chaussures. Pour cela, en plus des produits vendus à cet effet, l'acide borique en paillette est vraiment génial. Ça désinfecte les chaussures et en même temps ça capte l'humidité. Ça ne marchera pas si les chaussures sont trempées mais pour évacuer la transpiration, c'est un excellent truc. De plus, ça ne coûte pas cher (à acheter en pharmacie), c'est léger et réutilisable.1.2- Léger ou plus "sophistiqué" ?En clair que privilégier, des chaussures de marche "légères" ou alors de "grande randonnée-montagne"?Chaussures légèresCette catégorie est largement suffisantes dans 99% des cas pour des modèles légers, utilisables partout, et au look "passe-partout" qui peuvent d'ailleurs en faire aisément la paire principale lors d'un voyage.
Rien qu'entre 50 et 100 € on trouvera du choix pour des chaussures de 1 à 1,5 kg la paire.Chaussures de marche "grande randonnée-montagne"Bien plus sophistiquées à tout niveau que les précédentes avec aussi pas mal d'inconvénients (prix, volume, poids...) et finalement assez peu d'utilisation par l'immense majorité des voyageurs. D'ailleurs, pour les treks pouvant nécessiter de telles chaussures, sachez qu'il est souvent possible d'en louer une paire sur place ce qui vous évitera de plus à devoir trimballer celles-ci le reste du temps...2- Autres chaussures2.1- Sandales (ou assimilé)En plastique ou caoutchouc pour la plage, la douche, les jours de chaleurs ou faire reposer/respirer ses pieds et ses autres chaussures à l'étape. On s'en servira également en cas de (très) fortes pluies, pour marcher dans l'eau ou le sable sans avoir à craindre pour ses pieds, ou encore utiliser des sanitaires douteux.Prévoir une paire peu encombrantes que l'on peut de plus enlever facilement (pour entrer dans les lieux de culte dans certains pays) avec si possible une semelle pas trop fine et un peu crantée pour l'adhérence, deux sangles pour tenir la cheville et une le bout du pied, et surtout sans cuir (à cause de l'eau et de l'humidité).
Large choix à partir de 15 à 20 € pour 400/700 g en moyenne.2.2- Autres typesAu choix: baskets, sport, loisirs ou même ville (pour ceux qui comptent aller dans des endroits un peu "classe"). Bref, à la limite, vous pouvez prévoir une paire pour remplacer les autres mouillées ou se sentir plus à l'aise.3- Petits équipements et protection des pieds3.1- Petits équipementsUtiles avant tout pour ceux qui font d'abord de la rando ou des treks. Pour les autre, l'intérêt est plus limité.Il existe de plus de petits équipements annexes prévus pour les chaussures à commencer par des semelles permettant d'adapter au mieux son pied à ses chaussures.
Au delà de ce qui est déjà commercialisé, on peut même faire faire désormais des semelles sur mesure dans divers magasins spécialisés. En plus de correspondre à la morphologie de vos pieds, nombre d'entre elles peuvent être traitées pour diminuer les bactéries, les odeurs, les chocs ou tout autre désagrément lié à la marche.Quant aux autres équipements, on pourra noter pour mémoire les cannes et bâtons de marche (10 à 50 € en moyenne) qui aident à la marche. Là aussi, autant en avoir réellement l'utilité avant de s'encombrer de ce genre de chose en voyage. Et dans tous les cas optez plutôt pour des modèles télescopiques moins encombrants (certains faisant de plus "pied photo").3.2- Protection des piedsLe complément logique avec les anti-froid, fatigue, transpiration, ampoules. Une gamme de petits produits sous forme de gels, sprays ou crèmes toujours utiles dès lors qu'il est prévu de bien marcher (autrement ce n'est pas toujours la peine). Comptez en gros 5 à 10 € chaque produit.4- Que prendre et quantité ?De manière générale, combien doit-on prendre de paires de chaussures lorsqu'on voyage sac au dos (pas forcément dans le cadre d'un trek) ?Réponse: deux paires minimum, ne serait-ce déjà que pour remplacer la première lorsque celle-ci est mouillée, mais pas plus de trois vu le poids et le volume qu'au final cela peut rajouter. Donc, souvent l'idéal sera une paire faite pour la marche (modèle léger le plus souvent suffisant) que l'on utilisera comme principale, une annexe (genre baskets) pour remplacer, et une paire de type sandale pour la plage, étape, etc.Accessoirement, surtout si l'on doit beaucoup marcher, on pourra prévoir aussi une ou deux protections pour les pieds.- © VoyageForum -

'Combien doit-on prendre de paires de chaussures lorsqu'on voyage sac au dos ?Réponse: deux paires minimum, ne serait-ce déjà que pour remplacer la première lorsque celle-ci est mouillée, mais pas plus de trois vu le poids et le volume qu'au final cela peut rajouter. Donc, souvent l'idéal sera une paire faite pour la marche (modèle léger le plus souvent suffisant) que l'on utilisera comme principale, une annexe (genre baskets) pour remplacer, et une paire de type sandale pour la plage, étape, etc.'Penses tu vraiment qu'on va porter une paire de chaussures supplementaire quand on a deja un sac de 20 kg a porter ???

d'ac avec toi..... doit pas marcher beaucoup le rédacteur de l'article !
je n'ai jamais vu de randonneur avec deux paires de pompes.....moi c'était chaussures + tongues et maintenant c'est.... sandales "de marche" et.... sandales idem les mêmes pour le soir. (mais je fais pas de montagne, hein ! )

cela m'arrive
Grosses chaussures montantes pour les passages haute montagne, chaussures basses pour la marche d'approche et pour le soir.

hello dom,je me suis régalée de tes photos du Saghro, que j'ai traversé en mars 2011, c'est vraiment superbe. (là j'avais mis des chaussures de marche, pas les sandales )

oui le désert c'est très beau
là aussi j'avais 2 paires, les basses de marche et les tongues
marcher pieds nus dans la sable ça va 1 heure car c'est très abrasif.

j'ai surtout marché en montagne (entre boulmane et Knob), pas dans le désert; sauf bien sur si on appelle désert les plateaux pierreux (regs); mais sable, juste un petit peu. pas de vraie marche.
j'aime mieux "la caillasse" que le sable....

Bonsoir,
Effectivement etre bien chaussé est primordiale en treek. Pour moi il est impossible de marcher (grimper) sans avoir d'ampoules aux talons et ca depuis 20 ans que je grimpe sur des volcans. La lave ou les rochers abrisifs impose des chaussures de montagnes avec de bons crampons, mais au bout d'une 1/2 heure maxi une heure de grimpe je commence a sentir les echauffements et dans le quart d'heure qui suit je sais que les ampoules sont percées. Rien n'y fait, les doubles chaussettes, le strap en prevention, les pansements anti ampoules, les pomades, la taille au dessus,... Cet été j'ai dûe grimper 8 volcans de Flores en sandales de rando et redescendre en chaussures car le 1er avait été fatale. C'est peut etre la solution finalement par temps secs même si le confort n'a rien avoir ou alors mettre un coup de perçeuse dans le talon de la chaussure puisque je troue les 1eres couches de protection, le repére est là.
Si quelqu'un a une solution moins radicale je suis preneuse. Je precise que j'ai le même probléme avec mes chaussures de ville toute l'année.
Merci pour vos conseilles

peut être consulter un spécialiste des pieds, genre podologue quoi.je ne m'y suis pas résolue encore mais je pense le faire car y'a peut-être des solutions adaptées à chaque pied ect.....surtout pour le type de grimpette que tu fais.

Merci Beatrice, j'y penses aussi mais l'idee de me faire raboter les talons ne m'emballe pas du tout, mais alors pas du tout.

ha non, je ne pense pas à ça du tout. mais j'ai vu qu'ils peuvent voire (par exemple) quelle type de semelles, adaptables dans nos chaussures de marche, peuvent corriger nos problèmes.
moi ça fait deux ans que je ne supporte plus aucune chaussures de marche.... (même bonne taille, même "honne" ect ect), même soucis d'ailleurs avec mes chaussures normales.je marche en sandales, mais bon, pas toujours ni possible ni raisonnable.je crois que je vais me décider à consulter..... (mais je n'envisage aucun intervention d'aucune sorte).

avoir une taille au dessus, certes est primordial pour prévoir la dilatation des pieds, mais si c'est mal utilisé, ce sont les ampoules assurées, il ne faut pas hésiter à modifier les serrage des lacets au niveau des chevilles, des bonnes godasses ont des crans de blocage au niveau des crochets de la cheville, ce qui permet de répartir le serrage sur la partie du pied que l'on veut, mais en principe ça n'existe que sur les godasses à partir d'un certain niveau.
suivant la configuration du terrain, que ce soit en montée ou en descente, si le pied glisse dans la godasse, ça va éclairer à plein, enfin plein d'ampoules, il faut prendre le temps soit de resserrer les lacets ou de les desserrer tout comme en descente, si c'est pas assez serré, le pied s'écrase au bout de la chaussure et bonjours les ongles qui vont devenir noirs et finir par tomberc'est comme au départ, pour éviter que la chaussure ne glisse autour du pied, serrer un peu plus et desserrer au fur et à mesure de la journée pour libérer le pied qui gonflepareil des chaussures humides et hop, ç'est ampoulé,maitenant, tu peux aussi faire ce que j'ai vu faire par un groupe de randonneuses, mais faut le porter, c'est une poche plastique remplie de talc et elles s'immergeaient les pieds avant de partir ou au cours de la journée aussimais c'est comme toutes choses dans la vie, là, encore, on n'est pas tous égaux, perso, j'ai très rarement des ampoules en appliquant justement un serrage adaptéPS: je ne traine certainement pas non plus une deuxième paire de godasse de marche, faut être fou, la 2ème, ultra légère, imitation crock achetées il y a quelques années 5 euros à lidl, sert uniquement le soir en hébergement

Bonsoir Tatawin,
Je ne connaissais pas l'histoire de la poche de talc, c'est a essayer pourquoi pas. Pour le serrage et le deserrage des lacets, je l'applique depuis des annees et heureusement d'ailleurs sinon je n'ose pas imaginer ce que ce serait, il est vrai egalement que les crochets intermediaires anti-deserrage sont efficaces mais pas suffisant, je crois que j'ai des pieds de princesse, tres fragile
Merci a tous pour vos conseils.

comme Laurence, le serrage desserrage ect, j'ai fait. mes chaussures étaient de bonnes chaussures.moi c'est pied gauche : parfait ; pied droit : que des m.... je crois que avec l'âge mon pied prend son indépendance (la sale bête) et n'en fait qu'à sa tête : ça se déforme, alors on ne sait pas comment faire pour pallier aux soucis.

@volcan,
Tu as visiblement une forme de pied qui n'est pas exactement dans le standard, donc la plupart des chaussures standard ne te conviennent pas. De ce fait ce n'est pas la bonne méthode que d'essayer du talc, du strap, des doubles chaussettes, etc car tu ne traites pas l'origine du problème (inadéquation pied/chaussure).Tu sembles avoir renoncé à changer ou rabotter ton pied. Reste donc à chercher et trouver la bonne chaussure.Pour info je suis dans un cas comparable, j'ai le talon d'Achille saillant, j'use toutes mes chaussures basses à cet endroit-là, et la plupart des chaussures hautes de marche me causent des ampoules apres 30 min de montée (même si la chaussure est déjà cassée depuis plusieurs années)Sauf mes chaussures actuelles.
J'ai passé 2 bonnes heures à essayer plus de 20 paires dans un magasin, et j'en ai trouvé 2 qui semblaient m'aller.
Donc pour moi la solution est de trouver un magasin avec un très grand choix.
J'en connais 2 : le vieux campeur à Paris, et décathlon campus à Villeneuve d'Asq (59)

INTÉRIEUR DES CHAUSSURES :
Si les chaussures ouvertes genre sandales de marche sont intéressantes sur certains sols (dont les dunes qui te remplissent les groles en 3 pas) mais ne supportent pas facilement de semelles internes, on peut adapter de ces semelles dans les autres formes de chaussures de rando. Personnellement, j'enlève la semelle existante pour la remplacer par une semelle "Sorbothane®" qui amortit les chocs durant la marche. Efficace pour épargner les articulations des chevilles, genoux, hanches...

Salutatous,Je suis un marcheur du dimanche, mais en suivant votre discussion et pour faire avancer le schmilblick, j'aurais une remarque et aussi une constatation que j'ai faites lors de l'achat de chaussures de marche ou autres. C'est qu'aujourd'hui il est de plus en plus difficile de trouver une paire de chaussures avec à l'intérieur la présence de la voute plantaire. Ce qui en résulte, en tous cas pour moi, une douleur de la plante des pieds lors d'une utilisation prolongée des chaussures, car n'ayant pas ce maintient de la voute, le pied s'écrase puisqu'il suit le plat de la semelle, et par la même occasion a une tendance à glisser d'avant en arrière à l'intérieur de la chaussure.
Je ne sais pas si je me fais bien comprendre, mais le pied n'étant pas plat, l'absence de voute ne permet pas de suivre la courbure du pied, et lorsque je réussi à trouver une chaussure avec voute, le confort est 100 fois meilleur.
Je ne sais pas si vous avez observé ce phénomène, mais de mon côté c'est le premier réflexe lorsque je choisis une paire de chaussures : regarder s'il y a une voute plantaire !

Bonsoir Laurent,
Ce n'est pas un probleme d'humidité malheureusement car dès la 1ere demie heure de grimpette je sais que les ampoules sont là. J'aurais préférée car plus facile à traiter. Mais je te remercie du conseil.

Laurence, peut-être marches-tu sur un sol très chaud (coulée souterraine de lave encore active, cendres fraîches) sur les pentes de volcan ou sur des caldéras juvéniles ?
Bon, hors mon humour :Sauf erreur de ma part, les ampoules sont dues à des frottements "mécaniques".
- Tu as sûrement essayé les crèmes qui préviennent des ampoules (Nox) ?
- Une autre technique qui durcit la peau marcherait peut-être : frotter les endroits avec un mélange formol-jus de citron pendant plusieurs jours avant la marche (tu devrais trouver des astuces sur le net).
- Mettre de la "double peau" (Addax, Compeed...) avant la marche sur les zones sensibles.
- Utiliser des chaussettes en coton ou mieux des techniques spécial course (parfois chères) empêchant les frottements et agréables à porter à condition de ne pas prendre le bas-de-gamme ou des pseudo-techniques. Je pense que la qualité des chaussettes est aussi importante que le choix des chaussures pour la protection et l'hygiène des pieds.
- Chaussures adaptées ET lacées correctement, empêchant tout frottement e (t aérées si tu transpires).

BonjourLe podologue ne va peut être pas vous raboter le talon par contre il vous conseillera peut être des semelles orthopédiques adaptées à votre pied. il vous fait un examen, vous fait marcher sur un tapis relié à un ordinateur et détecte ainsi les problèmes. J'en ai depuis plus d'un an et même si je n'avais pas de problème d'ampoule j'ai beaucoup gagné en confort de marche, moins de douleurs dans les chevilles etcEn parlant de chaussures justement, on part au sri lanka l'été prochain et je me demandais si des chaussures de rando basses mais pas imperméables (car plus légères) complétées de sandales nous suffiraient. Il fera très chaud et humide.