Trajet par moyens locaux au Népal?

Pour la partie Jomsom (arrivée en avion)-Kagbeni-Muktinah- retour à Kagbeni et ensuite jeep/bus vers Jomsom et ensuite, "descente par étapes" vers Pokhara.- précisions: période: fin décembre. Mauvais marcheur, validité "boiteuse" par moments.
- courte rando autour de Jomsom - rando aux alentours de Mutkinah avant de repasser une nuit à Kagbeni.
N.B.: une rando (courte) plus bas (environ de Marpha? ou autre).
The question:
- par les moyens locaux, est-il facile de décomposer mon itinéraire comme énoncé plus haut (je pense notamment aux horaires de départ des transports). En d'autres termes: y a-t-il des transports dans l'après-midi entre Jomsom et Kagbeni (la journée, je serai en petite rando). Idem autour de Mutkinah: petite rando et départ de Mutkinah en transport local l'après-midi vers Kagbeni.
Mon souci étant de ne pas faire de rando chargé d'un sac et donc d'avoir la possibilité de le laisser au lodge (sans perdre trop de temps d'une étape à l'autre).
Merci pour votre expérience qui m'éclairera.
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Pour Kagbeni il n'y a pas vraiment de transport public. Entre Jomosom et Muktinath oui des jeeps roulent, quand elles sont pleines.

Merci, Willempsie, pour cette réponse.