Je pense que le sujet a du deja être débatu mais bon je pose la question
Debut Avril je pars a Las Vegas et pour un road trip de 3000km pendant 15 jours.
Pour profiter un maximum de mon séjour j'aimerai etre oppérationnel dés mon arrivé
pour l'aller voila les horaire
départ 10h40 le 6 avril de Roissy arrivé 15h40 le 6 avril a Las vegas (avec une escale a Salt lake city)
Comment dois je gérer mon sommeil les 2 ou 3 jours avant le départ ?
j'ai pensé a plusieurs scénarios :
1 - me coucher tres tard le 5 avril (voir le 6 avril au matin) pour etre claqué dans l'avion et y dormir pour etre reposé a mon arrivé ?
2 - me reposer un maximum les quelques jours avant pour pouvoir encaisser au mieux le décalage ?
3 - ne rien faire de spécial et prier que ca se passe bien ? :D
1 - me coucher tres tard le 5 avril (voir le 6 avril au matin) pour etre claqué dans l'avion et y dormir pour etre reposé a mon arrivé ?
Mauvaise idée je pense. Perso, je pense qu'il est assez dur de dormir correctement dans l'avion, vous ne récupérerez donc pas votre nuit et serez encore plus fatiguer que normalement.
De toute façon, je pense que vous allez commencer à être 'fatigué' vers 17h00 mais puisque vous verrez qu'il fait beau dehors et qu'il y a encore beaucoup de gens, la fatigue ne sera pas trop forte.
Par contre, il se peut que vous dormez vers 21h00 ce soir-là. (Ce qui n'est pas trop mauvais je pense)
Perso, j'opterais pour la solution 4! Ne rien faire. Vous serez surement lever tôt (plus tôt que d'habitude, surtout le 1er et voir même deuxième jour). Vous verrez, ça se fait tout seul 😛
Malheureusement je n'ai pas le temps de continuer mes carnets de voyage, beaucoup de travail pour l'instant...
"me coucher tres tard le 5 avril (voir le 6 avril au matin) pour etre claqué dans l'avion et y dormir pour etre reposé a mon arrivé ?"
Ne surtout pas opter pour cette solution (à moins que vs ayez réservé des sièges en classe business ds l'avion pour pouvoir dormir)
L'idéal est de partir bien reposé pour ne pas arriver complètement "lessivé"... c'est d'ailleurs la raison pour laquelle je ne choisis jamais un vol de départ qui décolle à 9 h du matin (qui oblige à devoir écourter sa nuit😕 pour se présenter à temps à l'aéroport)
Ouest USA 2009 https://voyageforum.com/v.f?post=2800143#2800143
5ème trip USA, 09/2013 https://voyageforum.com/v.f?post=6186946#6186946
3 - ne rien faire de spécial et prier que ca se passe bien ? :D
C'est la meilleure solution d'après moi!
Avec l'excitation du départ, on arrive rarement à "se réguler" avant, ni à dormir dans l'avion (ou alors une ou deux heures comme une sieste et c'est bien suffisant).
C'est vers la fin du séjour, avec les kilomètres dans les pattes et le fait de se lever tôt qu'on commence à ressentir la fatigue. Il faut à mon avis plutôt se réguler pendant le séjour (ne pas hésiter à se coucher plus tôt, se lever plus tard ou faire des siestes) plutôt qu'anticiper trop tôt.
C'est vrai que revenir de l'ouest et reprendre le volant derriere pour conduire un peu ca peut etre raide surtout si on dors pas dans l'avion comme moi.
Lors de mon premier voyage j'ai fais vegas/ bruxelles je suis arrivé à 9h30 au matin à bruxelles , je reprend la navette qui me conduit a mon hotel ou j'avais laisser ma voiture , avec ma femme on se dit aller on va se boire une petite biere avant de reprendre la route.
Pour finir apres deux DUVEL chacun on reparts , et le trajet de deux heures pour nous ramener à la maison a été tres long pour moi , voir meme tres dangereux , j'etait "tres proche" de l'endormissement : grande fatigue+alcool = PAS BIEN
Je referais plus jamais la meme connerie.
Pour l'aller pas de soucis. Mais ce que je fais c'est pendant le vol j'essaye de dormir ou du moins de fermer les yeux entre les repas.
Je regarde à la limite un film mais après j'essaye de me reposer.
Ainsi à l'arrivée je suis en meilleure forme.
Mais de toute façon le lendemain matin, tu seras le premier au petit-déjeuner 😎
Par contre le plus difficile c'est le retour où là il faut dormir le maximum dans l'avion (ce qui n'est pas chose facile). et au retour en france, ne pas dormir, ne pas dormir (en fait j'arrive maintenant à faire une sieste de 2h max et me coucher vers 21h 22h).
Bonsoir,
Oui le mieux c'est de vivre normalement à l'heure d'ici jusqu'au départ et en arrivant de vivre tout de suite à l'heure locale, donc aller vous coucher vers 22h, pas avant, heure locale. Dans le sens Europe USA on absorbe très bien le décalage. pour le retour je vous conseille d'acheter dans n'importe quel drugstore genre Walgreen's de la mélatonine en cp à 3 ou 5 mg ( en vente libre et pas chère). Au retour vous en prenez un environ 1/2h avant l'heure où vous voulez aller vous coucher et vous faites ça pendant environ 4 à 5 nuits. Ca permet de bien encaisser le décalage au retour. même technique si vous partez en Asie, là c'est en arrivant en Asie que c'est judicieux de prendre la mélatonine les premiers jours., pour le retour en Europe c'est moins nécessaire puis que le sens est-ouest est mieux toléré.Après il y a aussi des gens plus ou moins sensibles au jet-lag.
Voilà plusieurs voyages que je prends de la mélatonine et je ne ressens que très peu les effets du décalage horaire (à l'aller comme au retour).
Pour info,
Plusieurs études montrent que la mélatonine atténue considérablement les symptômes provoqués par le décalage horaire. Elle permet non seulement de s’endormir plus rapidement une fois sur place, mais surtout d’adapter son rythme biologique à l’heure locale. En réglant ainsi l’horloge interne, elle réduit de moitié le nombre de jours durant lesquels on souffre habituellement du décalage horaire.
C’est pourquoi aujourd’hui est-elle très largement utilisée par les pilotes et hôtesses de l’air.
C'est vrai qu'au retour le jet lag se fait bien sentir pdt plusieurs jours 🤪
A l'aller, pour ne pas arriver claquée, je choisis un vol en tout début d'aprèm... on ne doit ainsi pas écourter sa nuit pour arriver à temps à l'aéroport, et l'arrivée ds l'ouest américain se fait ainsi en tout début de soirée, ce qui permet de se mettre au lit très vite et de se cadrer très vite à l'horaire américain (ceux qui arrivent tôt ne font qd même rien de cette 1ère journée, bien trop fatigué du lever très matinal et du vol d'avion où on ne dort guère à l'aller )
Et au retour, je choisis un vol de nuit... ce qui permet de bénéficier encore de cette dernière journée jusqu'au bout, de s'endormir assez facilement ds l'avion malgré l'inconfort (vu que c'est l'heure biologique de s'endormir), et l'atterrissage a lieu à ce qui correspond à la fin de la journée ici... ce qui permet de se mettre au lit assez rapidement (à condition évidemment que l'aéroport ne se trouve pas trop loin de son domicile)
Ouest USA 2009 https://voyageforum.com/v.f?post=2800143#2800143
5ème trip USA, 09/2013 https://voyageforum.com/v.f?post=6186946#6186946
Essayez d arriver pas trop fatigué dans l avion (personnellement je n arrive pas a dormir).
Et couchez-vous a partir de 20h quand vous êtes aux Etats-Unis.
L avantage : vous commencez tôt la journée et ne perdez pas de temps pour vos visites.
Bien sur le soir, c est un aller simple pour les bras de Morphée.
Ca doit être pour ça que lors de notre dernier voyage à SF, les français étaient les 1ers au petit déjeuner. (6h)
Pour le retour, je retourne au travail dès le lendemain de notre retour en France, ça m oblige à me remettre dans le bon fuseau horaire très rapidement.
Bonne vacances.
EU Est et surtout Ouest, un peu Hawaii
https://voyageforum.com/v.f?post=7546191;#7546191
Pour le retour, je retourne au travail dès le lendemain de notre retour en France, ça m oblige à me remettre dans le bon fuseau horaire très rapidement.
On devrait avoir deux jours de congés payés en plus pour pouvoir récupérer du décalage horaire 😇
Avance vers l'avenir en regardant derrière ton épaule . . .
Singapour, Malaisie (été 2015), New York (2015), Thaïlande (2014), Venise (2014), Berlin, Amsterdam, Bruxelles, Londres (2013), Cameroun (2013), Rome (2013), Prague, Vienne, Bratislava, Budapest (2012), Milan (2012), Barcelone (2012)
Pour le retour, je retourne au travail dès le lendemain de notre retour en France, ça m oblige à me remettre dans le bon fuseau horaire très rapidement.
Bonne vacances.
je pense que que l'auteur du post est déjà revenu😊il partait à Végas en avril de cette année ! 😉
Je pars pour une durée de 4 mois aux USA (un semestre d'étude sur un campus universitaire). Je cherche une assurance qui couvre: civil, rapatriement en cas de…
Je sais que c'est un sujet qui revient souvent j'ai juste besoin d'avis car j'hésite à conditions égales entre Chapka ou AVASSIST? des personnes peuvent elles…
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Je prépare un voyage au Japon pour l'année prochaine et je fais de l'asthme...
Je voulais savoir la réglementation au niveau de la Ventoline (Salbutamol) au Japon, est-ce considéré comme une drogue ? Où bien je peux amener mon inhalateur avec moi ? Ou bien faut-il que j'achète un produit similaire au Japon ?
I have two American cousins. The older one was born in Paris, and his sister was born in California. The latter is planning a trip to Paris this summer, but she recently fell ill, and American doctors don’t know what’s wrong. I had the idea of letting her take advantage of her trip to get treated here, avoiding the high healthcare costs of the American system in the process. The problem is, I can’t find anything online about this—just testimonials from French people who used to be American, but nothing for a simple tourist.
I’m traveling to Portugal with my family and I have a treatment that requires injections. How can I take a flight with these? They look like injectable pens.
Thanks
We’re planning a trip to the Philippines from April 22 to May 8, 2026. Flight from Geneva with a layover in Turkey and Manila. Our itinerary: Angeles – Busuanga – Palawan…
The Philippines are a dream destination, but is it possible to travel there safely? I’ve heard that checked luggage often gets lost, tap water isn’t safe to drink, and mosquitoes are everywhere.
For water, what’s the best solution to carry in a backpack? Is a filtering water bottle 100% reliable?
For mosquitoes, should we treat our clothes with repellent? Are you vaccinated against hepatitis A, malaria, or dengue? Or is there an oral treatment to take?
Hi there,
Does anyone know if there’s travel insurance for someone who’s had a heart attack?
I can’t find an insurer that covers a pre-existing condition, even if it’s stable.
Thanks so much!
Hi everyone, next month my wife, our 6-year-old daughter, and I are flying to Thailand. It’ll be a great chance to soak up some sun—something we’ve been missing lately here in France! But speaking of sun, I burn easily, and our daughter even more so. I was wondering what SPF to get for sunscreen and whether it’s better to buy it there or before we leave? Thanks for your tips!
Hello,
We’re planning to spend 3 months in Madagascar starting in mid-February.
Areas: Mahajanga, Tulear, Diego Suarez, and Sainte Marie—the order isn’t set yet. We’ll either drive for part of the trip or take flights.
We’ve heard all sorts of things about required vaccines and medications (is anti-malarial mandatory?). What’s the exact situation for travelers?
I’ll come back to you for other topics (like finding a reliable driver, among others).
Thank you.
Best wishes to you all,
Nicole
We're about to go on an organized trip to South Africa, including Kruger Park. We were told that Malarone should preferably be taken in the evening at the same time during a meal. But it's hard to know what time we'll have dinner, especially since I've read that in South Africa, dinner is usually around 6 PM.
I'd love to hear from people who've been on organized trips to this destination and could share their experience. We were thinking of taking Malarone around 7:30 PM, assuming dinner would be closer to 7 PM than 6 PM. Also, if the meal ends up being earlier or later than when we take the pill, would a cookie or a piece of bread be enough to take with Malarone?
I’m planning to set off on a "round-the-world" trip/long journey at the start of next year, lasting between 4.5 and 6 months. For now, the itinerary looks like this: South Korea (2 weeks) -> Japan (1 month) -> New Zealand (1 month) -> Argentina (1 month) -> United States (1 month).
I’m on medication (paroxetine 20 mg/day) and was hoping to bring enough for the entire trip so I wouldn’t have to find a doctor on the spot, deal with a molecule that might be slightly different from what’s available in France, or wonder if that’s even a possibility. Basically, it seemed simpler on paper...
But after looking into the regulations for each country, it’s suddenly way less simple . Many seem to only allow the amount corresponding to the length of your "stay" in the country... Which is a problem if I arrive in Korea with 4.5 months’ worth of medication, for example.
After all that, and even though I’ll obviously contact the relevant authorities in each country (fingers crossed for a response 😛), here’s my question:
Has anyone here had any experience with this? (Even if it’s a different medication or different countries, any input would be helpful!)
I’m trying to plan a trip to Dubai with my mom. I’ve seen that some of our medications require prior authorization (sleeping pills, codeine, anti-anxiety meds, etc.).
I’d love to hear from anyone who’s been in our situation. A friend of mine applied to bring her tramadol, but it was denied—though she needed high doses!
Has anyone here gone through this process? Do we *really* need a prescription in English?
We just found out my wife is pregnant, and we’ve planned a trip to the Barlavento Islands in Cape Verde this November.
We’d like to know if there’s a real risk of Zika contamination on those islands, because from what we’ve found online, the recorded cases are old and come from the Sotavento Islands.
We’re thinking about canceling our trip.
If you’ve recently traveled to Cape Verde or live there, do you have any thoughts on this?
hi, I’m looking for information about the possibility of returning to Thailand with a portable liquid oxygen system and whether it’s possible to recharge it in Thailand, especially in Chiang Mai. thanks
I’m starting a new discussion on this topic since there doesn’t seem to be a recent one.
I have several chronic conditions (including asthma and related ones), and I’m planning to travel for a year across different countries.
Generally, I understand it’s possible to travel with approved medications (which should be my case), but often with a limit of 3 months’ worth of treatment.
Since I’m going for 12 months, that means for three-quarters of my trip, I’d have more than 3 months’ worth of medication.
I plan to bring my prescriptions with the INN (International Nonproprietary Name), as well as the original packaging (even though it’s a nightmare, but from what I understand, it’s necessary). But I’m not sure if that’s enough...
Have any of you been in this situation before? How does it work at customs—do I need to declare everything that exceeds the 3-month limit? Do I need a letter from my doctors?
I'm currently in Bangkok: How can I find a good doctor for a consultation? It's for a friend who'd like a second medical opinion compared to what they got in their country of residence.
Any professionals you'd recommend? How much does it cost?
I’ve already visited quite a few countries across several continents, but I’m pretty new to Asia.
I’m planning a trip to Thailand in October or November, and I wanted to check about health precautions: malaria treatment, vaccinations (hepatitis A or others...).
I’ll mostly be in the northern region, around Chiang Mai, where I’ll spend a lot of time in nature and the mountains. Then I’ll head south to Phuket or Krabi and visit Khao Sok National Park. I’ll finish up in Bangkok, with a likely detour to Kanchanaburi.
From what I understand, for a stay of less than 60 days, I don’t need a visa (I’m a French national)? I just need to fill out the TDAC form 3 to 5 days before arrival?
Bonjour
je me demandais si il y avais des gens qui allait a Cuba bientot et qui pourraient me ramener des comprimés de Sildénafil (viagra) en vente libre a l'aéroport de Varadero en autre
Bonjour ! Alors voilà, j'hésite à faire un long voyage. J'aimerais partir 2 voir 3 et voyager dans plusieurs continents. J'aimerais avoir quelques renseignements . Je fais souvent des allergies inexpliquées et je dois suivre un traitement quotidien pour soigner mon diabète (insuline). J'ai cru comprendre que je pouvais demander une autorisation à mon médecin pour voyager 6 mois avec le traitement c'est bien cela ? Est-il possible au bout des 6 mois (plutôt que d'embêter un proche à envoyer les médicaments) de se rendre chez un médecin étranger pour obtenir une autorisation de 6 mois de voyage à nouveau ? Comment cela se passe à l'aéroport ? A t-on besoin d'une seule autorisation de transport de médicaments ? Ou bien doit-on dans chaque pays (une fois le traitement écoulé) demander une autorisation de transport de médicaments pour l'avion et une DCI ? De plus, les assurances voyages ne couvrent pas les maladies chroniques donc les consultations à l'étranger seront de ma poche ? Je ne sais pas si j'ai été clair. De plus, les assurances voyages ne couvrent pas les maladies chroniques donc les consultations à l'étranger seront de ma poche ? Merci d'avance pour votre réponse.
Hi everyone.
After years of traveling to the USA without any medical insurance subscriptions—and luckily never having any major health issues (though I did get a scorpion sting buried in the sand at CBSouth, 😇)—life has caught up with us, and we’re now being forced into "wisdom" and leaving our carefree days behind.
So, I’m looking for the best compromise for a 2-month health insurance plan.
I’ve read the discussions on this topic, but the most recent one is from last year, and I’d love your take on the current situation.
I’m familiar with the usual options like Europ Assistance and AXA, but I’ve just discovered Chapka and Heymondo (the latter seems interesting in terms of both price and coverage).
What do you think of these last two? How do they compare in terms of value for money against the bigger companies?
Hi,
We’ve planned a 3-week trip to Bali this summer with our 7-year-old daughter. The itinerary includes Sanur, Nusa Lembongan, Sidemen, Amed, and Ubud. The more time passes, the more we read about people getting sick—some with mild to severe traveler’s diarrhea, and many ending up in the hospital. We, as parents, have been through it in Egypt with pretty bad cases, but we’d really like to avoid that for our daughter. Even though there’s no zero risk, and we’ll be careful, can any of you reassure me? Not everyone got sick, right? I’d love to hear positive feedback from parents, but not just them 😊. Thanks in advance!
Hi there...
I’m traveling with a friend for a month in November.
We booked our round-trip tickets from Paris to Phnom Penh, and yes, I know—it was a mistake. We should’ve flown out of Laos, but here we are.
But is it doable to backpack through both countries in a relaxed way?
I’ve seen that the transport takes a while...
Thanks so much for your replies.
Bonjour,
J'ai entrepris des démarches pour aller me faire faire des implants dentaires possiblement au Costa Rica ou au Mexique.
Avez vous des clinques à me conseiller ou certaines que je dois proscrire.
Pour la suite des démarches je dois choisir entre Cuba Medika ou Medigo, ce sont des genres d'agence qui aident dans nos démarche de soins, avec vous de l'information sur une ou l'autre de ces agences
Hi everyone, a question for those who’ve been lucky enough to visit Raja Ampat—should you consider preventive malaria treatment given its proximity to Papua? And how was the food hygiene situation?
Thanks for your feedback! !
For several years now, increased aggression has been observed in Cape fur seals.
At least 70 unprovoked attacks on humans.
It was recently confirmed that this is due to rabies.
The suspected origin is contamination in Namibia by jackals.
The contagion seems to be spreading.
Preventive vaccination (of the animals) is being considered.
Just a reminder:
Rabies affects all mammals.
Once symptoms appear—sometimes weeks or even months later—death is inevitable.
It’s the bite that transmits the disease.
There are so-called "furious" forms with aggression, but also forms without aggression.
In case of a bite, in addition to standard wound care, tetanus prevention… rabies prevention is essential.
Stay careful out there…
Seeing seals from a boat along the coast isn’t rare in these parts…
j'ai besoin de 2 implants dentaires que j'aimerai me faire poser à l'étranger (question de prix).
Merci de m'aider dans ma démarche (turquie, espagne, roumanie ???)
Pouvez vous me dire si vous êtes satisfait des services donnés par le Dentiste Miguel., de Holguin au Club Amigo, , , , j'aimerais y aller à la mi décembre , , Est ce que cela vaut le déplacement pour faire refaire des prothèses dentaires ...
Merci de donner suite à ma demande ...Michelle de Quebec
Bonjour,
Je cherche un dentiste qui pourra me faire un implant avec prothese complete en bas seulement. Je suis au Quebec et disponible pour aller a Cuba. Besoin des coordonnées completes Merci a tous
Mon projet actuel et de me faire soigner mes dents a cuba , beaucoup plus pour les implants dentaires.
ya t-il quelqu'un qui peut m'aider en me référant a bon dentiste pas cher
se serait apprécier si vous me donner a titre indicatif le prix d'un l'implant car j'en ai pas moins de 06 a faire .
Merci beaucoup
