La pilule miracle !
Je voyage régulièrement dans les Andes péruviennes et sur le site j'ai déjà abordé l'utilisation de la feuille de coca pour diminuer les effets du manque de concentration d'oxygène dans l'air respiré. Je fais partie des 50% des personnes sensibles à l'altitude et des symptômes graves comme hypotension, tachycardie, céphalées, fourmillement dans les extrémités avec sensation que le sang se retire des membres se sont calmés dans les 20 minutes après avoir commencé à mâcher des feuilles. Le maté de coca n'a jamais été efficace.
En effet j'ai pu testé a plusieurs reprises que les symptômes du Sorojchi sont diminués si on mâche une boule de feuilles de coca pendant que le bus passe dans les cols au dessus de 3000 m. Mais le problème se pose quand on doit rester plus longtemps en altitude voir à Puno.
Il faut savoir que le maximum à mâcher est trois fois par jour. Si vous dépassez vous aurez des symptômes dus au surdosage. J'en ai fait les frais, Il faut dire que j'ai mâché sans discontinuer pendant 8 h d'affilées, dans la journée j'étais au top mais la nuit venue j'ai eu absence de salivation, inappétence, arythmie, tachycardie, respiration automatique perturbée pendant le sommeil surtout, les jours suivants constipation plusieurs jours, dégouts de l'odeur des feuilles de coca
J'ai découvert la pilule miracle les Sorojchi pills. Gélules rouges et blanches. On les trouve en vente libre en pharmacie à l'unité. Prendre une gélule 2 h avant d'arriver en altitude, puis une gélule tous les 8 h pendant le séjour. Elle contiennent : acide acétyle salicylique, caféine et salófeno (extrait de coca). Voir un médecin avant si problème de coagulation, diabète ou hypertension. Vraiment j'ai résolu mon problème de mal de montagne qui me clouait au lit pendant mes séjours dans les Andes et plus de surdosage .
Salut la cie,
Navrée pour ce post très peu glam, mais parlons diarrhée.
Franchement je ne sais plus quoi faire, nous sommes en Inde du Nord avec mon copain depuis 5 semaines et on est tt le tps malade.
1 ère semaine impec' puis dysenterie pour lui et giardiase pour moi. On a certes attendu trop longtemps avant de prendre des antibio locaux (3 semaines) mais a peine remis sur pied, ça recommence.pourtant nous sommes attentifs aux mains propres, à manger bouilli ou frit, à l'eau mm pour se brosser les dents . Nous n'avons eu la paix que pdt une semaine de camping où nous faisions nous cuisinions nous mm notre nourriture.
J'ai passé plusieurs mois en Bolivie et au Pérou, je n'ai jamais été ennuyé et pourtant j'étais bien moins regardante sur l'hygiène. Et d'une manière générale nous avons un système digestif plutôt en forme.
Bref; que faire??!
Je sais plus comment ni quoi manger
Merci!
Merci!
Bonjour à tous,
Je m'envole pour Madagascar début septembre avec les Covoyageurs pour 3 semaines.
L'agence recommande de prendre un traitement anti paludéen, mais est ce obligatoire? 3 semaines ça peut être un peu long, alors j'hésite. Je ne suis pas très friand de ce type de traitement mais bon. S'il faut, il faut! Merci pour vos retours.
Bonjour,
J'aimerais avoir des retours de voyageurs ayant mangé local à Madagascar.
Il semblerait que l'hygiène ne soit pas toujours au top, il m'a été déconseillé de manger local.
Est-il exact que dans leurs excursions, Costa apporte les couverts, assiettes…?
Merci
Salut tout le monde ,
Je pars dimanche pour 3 semaines faire une boucle : Afrique du Sud ( Kruger ) , Mozambique , Zimbabwe , Botswana . Certains prennent un traitement contre le palu d'autres pas , à savoir que le tt entraine des petits désagréments en plus !!
Donc je prends ou pas ?!!
Merci .
Je pars dimanche pour 3 semaines faire une boucle : Afrique du Sud ( Kruger ) , Mozambique , Zimbabwe , Botswana . Certains prennent un traitement contre le palu d'autres pas , à savoir que le tt entraine des petits désagréments en plus !!
Donc je prends ou pas ?!!
Merci .
Bjr à tous
J'ai le fils d'amis qui part 2 mois au nord de l'Inde en Mars pour y faire un reportage. La petite vingtaine, de nature avec un estomac sensible, et c'est son premier grand voyage en solo.
Que lui conseilleriez vous au sujet ;
- comportement alimentaire sur place - petite trousse à pharmacie à emporter - en cas de problème de santé sur place , comportement à avoir. - autres...
merci d'avance pour vos conseils
Fred
Que lui conseilleriez vous au sujet ;
- comportement alimentaire sur place - petite trousse à pharmacie à emporter - en cas de problème de santé sur place , comportement à avoir. - autres...
merci d'avance pour vos conseils
Fred
Bonjour,
Je suis informée d'une épidémie de chikungunya en Martinique.
J'y pars en Février 2015.
Je suis un peu inquiète concernant cette épidémie que je ne connais pas.
Comment se protéger ?? Est elle dangereuse ?
Merci de vos réponses. Sandrine
Merci de vos réponses. Sandrine
Bonjour,
Je viens souvent sur ce site et je suis consterné de lire des demandes d'information relatives à la santé (palu, etc ...) au Vietnam.
Je veux simplement rappelé qu'en France nous avons la chance énorme d'avoir l'Institut Pasteur de renommée mondiale et qui est spécialisé dans ces conseils de santé.
Alors de grace, ne demandez pas à des inconnus, consultez de vrais spécialistes !
PS : à ce propos, si vous vous promenez à Dalat, HCMV, etc ... vous verrez ne nombreuses annexes de l'Institut Pasteur
https://www.pasteur.fr/fr/centre-medical/preparer-son-voyage/vietnam
https://www.pasteur.fr/fr/centre-medical/preparer-son-voyage/vietnam
Bonjour, j'aimerais savoir si il y'a un médicament comparable au Zantac (Canada) en Thailande, dans les pharmacies?
Ici, c'est un méd. assez onéreux, alors j'imagine qu'il est moins cher là-bas!!!
Quelqu'un connait la réponse?
Le Zantac est composé de Ranitidine et est très efficace pour "plastrer" l'estomac contre les abus de nourritures épicées et d'alcool!!! En plus, il est efficace pendant une 12aines d'heures...
Facile de trouver des pharmacies en thaïlande (bangkok, kos samui)?
Merci à l'avance.
Le Zantac est composé de Ranitidine et est très efficace pour "plastrer" l'estomac contre les abus de nourritures épicées et d'alcool!!! En plus, il est efficace pendant une 12aines d'heures...
Facile de trouver des pharmacies en thaïlande (bangkok, kos samui)?
Merci à l'avance.
Bonjour,
Je suis diabétique (personne n'est parfait 😛 ) je rentre de la pharmacie et c'est tout un problème pour me donner + d'un mois de traitement
Je fais comment ? je ne vais pas bien loin pour ce voyage Bulgarie et Roumanie et seulement pour 4 semaines, mais comment faire pour un plus grand voyage ?
L'année prochaine je souhaite partir plusieurs mois, jeune retraitée je ne m'étais jamais posé le problème
Merci de vos expériences Bon voyage a vous Marie
Je suis diabétique (personne n'est parfait 😛 ) je rentre de la pharmacie et c'est tout un problème pour me donner + d'un mois de traitement
Je fais comment ? je ne vais pas bien loin pour ce voyage Bulgarie et Roumanie et seulement pour 4 semaines, mais comment faire pour un plus grand voyage ?
L'année prochaine je souhaite partir plusieurs mois, jeune retraitée je ne m'étais jamais posé le problème
Merci de vos expériences Bon voyage a vous Marie
à Tamatave il y a un retour de la peste revenu involontairement à Tana par la route.
l'année dernière 67 ha avait vu resurgir ce fléau .
tous les ans certains cas sont évoqués sur les hauts plateaux et le centre de Mada.
Une campagne de destructions des rats est prévu et également l’enlèvement des ordures prêt des habitations.
donc fermez bien les portes de chez vous et venez avec des répulsifs anti puce.
selon certaines croyances il n' y a que les autochtones qui peuvent attraper la peste ce qui est faux.
www.lexpressmada.com/...panique-a-toamasina/
http://www.matin.mg/?p=11954
l'année dernière 67 ha avait vu resurgir ce fléau .
tous les ans certains cas sont évoqués sur les hauts plateaux et le centre de Mada.
Une campagne de destructions des rats est prévu et également l’enlèvement des ordures prêt des habitations.
donc fermez bien les portes de chez vous et venez avec des répulsifs anti puce.
selon certaines croyances il n' y a que les autochtones qui peuvent attraper la peste ce qui est faux.
www.lexpressmada.com/...panique-a-toamasina/
http://www.matin.mg/?p=11954
bonjour , nous partons pour un mois en voyage a madagascar avec deux enfants de 6 et 9 ans a la mi octobre faut-il leur faire le vaccin contre la fièvre jaune et le traitement anti palu ?Et pour nous adultes?Merci de vos réponses!
Bonjour pouvez vous me donner des renseignements pour ce qui concerne ce fleau que l on nomme Nono(ces micros moustiques)qui ont vite fait de vous ruiner les vacances y a t il un produit à utiliser ou une vieille recette de grand mère polynésienne
Merci pour vos reponses
Oustau
Bonjour à tous!
Je fais présentement une recherche sur les méthodes traditionnelles pour se débarasser du hoquet et ce, à travers le monde. Si vous avez des remèdes, des liens internet sur le sujet, des liens vers des documents d'archives (ex. vieux journaux, photo) et ou des faits amusants, n'hésitez-pas à m'en faire part. Merci!
Catherine
Je fais présentement une recherche sur les méthodes traditionnelles pour se débarasser du hoquet et ce, à travers le monde. Si vous avez des remèdes, des liens internet sur le sujet, des liens vers des documents d'archives (ex. vieux journaux, photo) et ou des faits amusants, n'hésitez-pas à m'en faire part. Merci!
Catherine
Bonjour à tous,
Je vais partir 20 jours au Togo l'été prochain en camp chantier. Je passerais la plupart du temps dans les villages de Agbélouvé et Tsévié. Nous dormirons dans une salle commune, dans une école, sur des matelas fin et sac de couchage. Nous n'aurons probablement pas l'eau courante : douche avec un seau et eau au puits (bien sur, eau en sachet pour boire ^^).
Je suis à la recherche de conseils, remèdes, médicaments, ou autres pour essayer de ne pas choper la tourista cette année ! En effet, les années précédentes je suis allée au Brésil et au Kenya. J'ai eu chaque fois la tourista au bout de 5 jours dans le pays. J'utilisais alors du smecta, de l'immodium (mais pas tout le temps, juste quand cela était nécessaire = pour les long trajets) et de l'ercéfuryl (pour éliminer la bactérie). Au Brésil, ce traitement a assez bien fonctionné, c'est donc passé au bout de quelques jours. Mais au Kenya, cela a persisté, avec une déshydratation, un malaise et ensuite des diarrhées le matin pendant le reste du séjour. En tout, j'ai été malade/"dérangé" 14 jours sur 20. De plus, pour le Kenya, j'ai pris un traitement préventif : Ultrabiotique de Nutrisanté (ce sont des probiotiques). J'ai commencé ce traitement 2 jours avant le départ et je l'ai continué pendant le voyage. J'avais entendu parlé d'autres probiotiques plus sûr comme Bion voyage, mais ceux ci nécessite de les conserver au frigo or durant ces voyages, je n'ai pas la possibilité de les mettre au frais. C'est pourquoi j'ai choisi Ultrabiotique.
J'ai entendu parlé de cure d'ultra levure, de gellules à base de plantes, etc.
Si vous avez des renseignements sur ces traitement, n'hésitez pas. Je suis "preneuse" de toute informations ;)
Merci d'avance, Bonne journée
Anne
Je vais partir 20 jours au Togo l'été prochain en camp chantier. Je passerais la plupart du temps dans les villages de Agbélouvé et Tsévié. Nous dormirons dans une salle commune, dans une école, sur des matelas fin et sac de couchage. Nous n'aurons probablement pas l'eau courante : douche avec un seau et eau au puits (bien sur, eau en sachet pour boire ^^).
Je suis à la recherche de conseils, remèdes, médicaments, ou autres pour essayer de ne pas choper la tourista cette année ! En effet, les années précédentes je suis allée au Brésil et au Kenya. J'ai eu chaque fois la tourista au bout de 5 jours dans le pays. J'utilisais alors du smecta, de l'immodium (mais pas tout le temps, juste quand cela était nécessaire = pour les long trajets) et de l'ercéfuryl (pour éliminer la bactérie). Au Brésil, ce traitement a assez bien fonctionné, c'est donc passé au bout de quelques jours. Mais au Kenya, cela a persisté, avec une déshydratation, un malaise et ensuite des diarrhées le matin pendant le reste du séjour. En tout, j'ai été malade/"dérangé" 14 jours sur 20. De plus, pour le Kenya, j'ai pris un traitement préventif : Ultrabiotique de Nutrisanté (ce sont des probiotiques). J'ai commencé ce traitement 2 jours avant le départ et je l'ai continué pendant le voyage. J'avais entendu parlé d'autres probiotiques plus sûr comme Bion voyage, mais ceux ci nécessite de les conserver au frigo or durant ces voyages, je n'ai pas la possibilité de les mettre au frais. C'est pourquoi j'ai choisi Ultrabiotique.
J'ai entendu parlé de cure d'ultra levure, de gellules à base de plantes, etc.
Si vous avez des renseignements sur ces traitement, n'hésitez pas. Je suis "preneuse" de toute informations ;)
Merci d'avance, Bonne journée
Anne
Bonjour a tous 😄
Ceci n'est en réalité pas un début de discussion mais plus une information que je me devais de partager je pense. Alors voila de vacance a Bali, je suis bien entendu aller faire du snorkelling et la pas de bol ma (pauvre) fesse gauche ainsi que tout le haut de ma cuisse pris dans une vague énorme et me fait ripé de tout mon long sur un énorme corail de feu. De la, je mais de la Biseptine, je douille mais alors comme jamais pendant cinq jours complet avec brulure démangeaisons rougeurs et j’en passe. Je fouille partout sur le net a la recherche d'un remède miracle mais rien n'y fait. Voyant que j'avais aussi des petits morceaux de coraux qui commençait a vivre leur vie dans ma fesse je décide de me rendre à l'autre bout de l'ile a l’hôpital les démangeaisons et la douleur devenant insupportable !! Et la 😇 un véritable ange gardien de la see communautés a Tejakula (oui je fais un peu de pub parce que j'ai adoré cet endroit et les gens qui s'y trouvent) bref, il m’emmène voir des pécheurs du coin et me donne du bon gingembre bio de la bas (oui parce qu'avec du Monsanto je garanti pas le résultat😠)re bref. Alors le secret c'est de piler le gingembre pour en faire du jus et bien en étaler sur toute la partie touchée. Moi j'ai utilisé une pierre plate et une autre plus petite pour piller, puis j’ai serrer avec mes doigt pour en extraire le jus et j'ai bien étaler le tout (avec morceaux) puis j'ai laissé sécher et je ne rincé pas pour être sur ^^. Ceci tout les soirs voir les trois premiers jours matin et soir. En une semaine plus de problème les petits morceaux de coraux sont même parti d'eux même je dirais peut être au bout de 4-5jours. Au début cela pique beaucoup, après on ressens une sensation de chaud puis cela passe en 10minutes. Laissez poser disons 20 a 30 minutes. Après la partie qui à était touchée reste légèrement rouge peut être un mois mais sans douleur et le corail n'est plus présent de tt facon. 🙂Enfin voila je ne remercierais jamais assez ces personnes surtout que j’étais au tout début de mon mois de voyage j’étais bien verte. Alors voila à faire tourner parce que IMPOSSIBLE de trouver un remède réel sur internet et les dermato occidentaux qui sont complétement largués n'arrangeront rien non plus. En espérant sauver le voyage de quelques personnes comme cela m'est arrivé. Pour que vous ayez une idée je vous met tout de même la photo en dessous mais la c'est plein de gingembre alors ça a l'air dégueu ^^
AMIS VOYAGEUR BIG UP A TOUS, BON VOYAGE ET PROFITEZ DE LA VIE !!!! 😉

Ceci n'est en réalité pas un début de discussion mais plus une information que je me devais de partager je pense. Alors voila de vacance a Bali, je suis bien entendu aller faire du snorkelling et la pas de bol ma (pauvre) fesse gauche ainsi que tout le haut de ma cuisse pris dans une vague énorme et me fait ripé de tout mon long sur un énorme corail de feu. De la, je mais de la Biseptine, je douille mais alors comme jamais pendant cinq jours complet avec brulure démangeaisons rougeurs et j’en passe. Je fouille partout sur le net a la recherche d'un remède miracle mais rien n'y fait. Voyant que j'avais aussi des petits morceaux de coraux qui commençait a vivre leur vie dans ma fesse je décide de me rendre à l'autre bout de l'ile a l’hôpital les démangeaisons et la douleur devenant insupportable !! Et la 😇 un véritable ange gardien de la see communautés a Tejakula (oui je fais un peu de pub parce que j'ai adoré cet endroit et les gens qui s'y trouvent) bref, il m’emmène voir des pécheurs du coin et me donne du bon gingembre bio de la bas (oui parce qu'avec du Monsanto je garanti pas le résultat😠)re bref. Alors le secret c'est de piler le gingembre pour en faire du jus et bien en étaler sur toute la partie touchée. Moi j'ai utilisé une pierre plate et une autre plus petite pour piller, puis j’ai serrer avec mes doigt pour en extraire le jus et j'ai bien étaler le tout (avec morceaux) puis j'ai laissé sécher et je ne rincé pas pour être sur ^^. Ceci tout les soirs voir les trois premiers jours matin et soir. En une semaine plus de problème les petits morceaux de coraux sont même parti d'eux même je dirais peut être au bout de 4-5jours. Au début cela pique beaucoup, après on ressens une sensation de chaud puis cela passe en 10minutes. Laissez poser disons 20 a 30 minutes. Après la partie qui à était touchée reste légèrement rouge peut être un mois mais sans douleur et le corail n'est plus présent de tt facon. 🙂Enfin voila je ne remercierais jamais assez ces personnes surtout que j’étais au tout début de mon mois de voyage j’étais bien verte. Alors voila à faire tourner parce que IMPOSSIBLE de trouver un remède réel sur internet et les dermato occidentaux qui sont complétement largués n'arrangeront rien non plus. En espérant sauver le voyage de quelques personnes comme cela m'est arrivé. Pour que vous ayez une idée je vous met tout de même la photo en dessous mais la c'est plein de gingembre alors ça a l'air dégueu ^^
AMIS VOYAGEUR BIG UP A TOUS, BON VOYAGE ET PROFITEZ DE LA VIE !!!! 😉

bonjour
quelqu un a t il une experience a ce niveau dans les pays tropicaux?
apparemment il n existe pas de remede sauf avoir un kit d urgence avec seringue d adrenaline en permanence avec soi sachant que chaque piqure peut provoquer un choc anaphylactique donc la mort
j attends vos retours
merci
Ia Ora Na
Le séjour approche quoiqu'encore nombreuses semaines à patienter. Les puces ou mouches de sable sont elles bien présentes sur les plages polynésiennes. Si nous pouvions éviter que notre séjour soit gâché par ces animaux friands de nos jambes.
Apparaissent elles au coucher du soleil ? Avez-vous un remède infaillible ?
Merci.
Le séjour approche quoiqu'encore nombreuses semaines à patienter. Les puces ou mouches de sable sont elles bien présentes sur les plages polynésiennes. Si nous pouvions éviter que notre séjour soit gâché par ces animaux friands de nos jambes.
Apparaissent elles au coucher du soleil ? Avez-vous un remède infaillible ?
Merci.
Bonjour nous sommes en Thaïlande notre petite à une conjonctivite (vive la climatisation ) peut on comme en France aller en pharmacie pour demander conseil ? Merci
Bonsoir,
J'aurais voulu avoir quelques informations concernant les éventuels problèmes qu'on pourrait avoir avec l'altitude, surtout à l'arrivée à La Paz!!!!!!!
Si quelqu'un à un remède à base de plante ou autre, merci de me communiquer vos remèdes miracles;
Bonjour de retour d’un voyage en Thaïlande du nord ( Mae Sariang/ Mae Hong Son/ Pang Mapha ..)
Et sur le marché de Pang Mapha j’ai acheté de la poudre d’herbe je pense médicinale. Quelqu’un connait-il ce type de poudre de plante ? Comment l’utiliser ?
Merci à tous pour votre aide
Nous partons au Mexique en juillet avec un court séjour d'une journée à Holbox pour faire l'excursion requin baleine. A Holbox il y aurait beaucoup de moustiques mais surtout des puces de sable (chaquistes). Je pense qu'il y en a partout sur les plages du Mexique mais particulièrement sur cette île d'après les guides que j'ai lus. Quelqu'un aurait il une solution efficace pour ne pas se faire piquer, hormis être couvert de la tête aux pieds...il fait chaud au Mexique en juillet!
Merci
Bonjour les voyageforumistes,
Je souffre d'un vilain lumbago depuis quelques jours, et je suis à la recherche urgente d'un bon osthéopathe pour me remettre tout ça en place. Pouvez-vous m'aider ?
J'ai déjà essayé les massages ayurvédiques, aucun résultat.
Merci d'avance,
Seb
Je souffre d'un vilain lumbago depuis quelques jours, et je suis à la recherche urgente d'un bon osthéopathe pour me remettre tout ça en place. Pouvez-vous m'aider ?
J'ai déjà essayé les massages ayurvédiques, aucun résultat.
Merci d'avance,
Seb
Bonjour,
Lors de mon dernier voyage en Ecosse, j'ai appris que les locaux se protégeaient contre leurs minuscules "moustiques" (midges)très agressifs en juillet/août avec une plante: la myrte des marais (myrica gale, je crois).J'aimerai savoir si on peut trouver des lotions, huiles essentielles
à base de cette plante et où les acheter, en France ou en Ecosse (dans les pharmacies...)..
J'espère qu'une"victime" de ces piqûres lira ce message et me répondra!!
Cordialement
Tara(Evelyne)
Quelqu'un a t'il une combine pour mieux supporter un décalage horaire assez prononcé ?
j'ai oublié de dire bonjour à tous alors je le dis et merci
j'ai oublié de dire bonjour à tous alors je le dis et merci
Le décalage horaire, appelé aussi "jetlag", est un problème que rencontrent trois voyageurs sur quatre suite à un vol long-courrier.
Mais attention, selon les destinations tous les vols n'ont pas le même effet. Aller vers le Nord ou le Sud, et cela quelle que soit la distance, n'impliquera pas de désagréments majeurs (l'heure ne change pas ou peu). Par contre vers l'Ouest et surtout l'Est, et à partir de quatre fuseaux horaires de décalage (traversée de l'Atlantique ou un vol pour l'Inde) notre horloge biologique se détraque pour une durée de quelques jours à quelques semaines selon les individus.
Fatigue, problèmes digestifs, troubles du sommeil sont les principaux maux ressentis, et d'ailleurs amplifiés parfois aussi par le changement d'habitudes ou des conditions climatiques différentes. Pour l'instant aucun remède efficace n'existe vraiment.
Carte des différents fuseaux horaires:
Quelques petits trucs à savoir
1 - Hormis pour des allers-retours rapides de moins de 4 jours pour lesquels il vaut mieux garder sa montre à l'heure de chez soi, il est impératif d'adapter son rythme à l'heure du pays d'arrivée dès sa montée dans l'avion, sinon même dès les jours précédents.
2 - Si l'on voyage vers l'Ouest l'adaptation sera plus facile, surtout si l'on se couche à l'heure locale, car on suit le soleil. La première journée étant plus longue on s'endormira aussi plus vite.
3 - Par contre vers l'Est, c'est pour le réveil qu'il est préférable d'adopter l'heure locale. Mais malgré tout, la première journée ou nuit étant raccourcie, les troubles seront toujours plus importants dans ce sens que dans l'autre.
4 - De même que pour l'anxiété en avion, il est déconseillé de trop manger ou de consommer des excitants comme le tabac, l'alcool ou le café.
5 - Également, autant éviter si possible les somnifères et autres médicaments afin de suivre au mieux son rythme personnel.
6 - S'exposer aux rayons du soleil dès son arrivée et limiter son activité, surtout physique, pendant les premières 24 ou 48 heures permet de mieux récupérer.
7 - En cas de traitements continus, l'heure locale ne doit pas être adoptée sans transition vu les risques de sur ou de sous-dosage.
8 - Enfin, il est utile de savoir que le sommeil se compose de cycles d'environ 90 minutes et qu'il n'est donc pas nécessaire de dormir 8 heures pour être en forme. Dormir un nombre entier de périodes, même faible, sans réveil au milieu, est toujours préférable à vouloir dormir beaucoup et se réveiller en cours de cycle.
- © VoyageForum -
Mais attention, selon les destinations tous les vols n'ont pas le même effet. Aller vers le Nord ou le Sud, et cela quelle que soit la distance, n'impliquera pas de désagréments majeurs (l'heure ne change pas ou peu). Par contre vers l'Ouest et surtout l'Est, et à partir de quatre fuseaux horaires de décalage (traversée de l'Atlantique ou un vol pour l'Inde) notre horloge biologique se détraque pour une durée de quelques jours à quelques semaines selon les individus.
Fatigue, problèmes digestifs, troubles du sommeil sont les principaux maux ressentis, et d'ailleurs amplifiés parfois aussi par le changement d'habitudes ou des conditions climatiques différentes. Pour l'instant aucun remède efficace n'existe vraiment.
Carte des différents fuseaux horaires:

Quelques petits trucs à savoir
1 - Hormis pour des allers-retours rapides de moins de 4 jours pour lesquels il vaut mieux garder sa montre à l'heure de chez soi, il est impératif d'adapter son rythme à l'heure du pays d'arrivée dès sa montée dans l'avion, sinon même dès les jours précédents.
2 - Si l'on voyage vers l'Ouest l'adaptation sera plus facile, surtout si l'on se couche à l'heure locale, car on suit le soleil. La première journée étant plus longue on s'endormira aussi plus vite.
3 - Par contre vers l'Est, c'est pour le réveil qu'il est préférable d'adopter l'heure locale. Mais malgré tout, la première journée ou nuit étant raccourcie, les troubles seront toujours plus importants dans ce sens que dans l'autre.
4 - De même que pour l'anxiété en avion, il est déconseillé de trop manger ou de consommer des excitants comme le tabac, l'alcool ou le café.
5 - Également, autant éviter si possible les somnifères et autres médicaments afin de suivre au mieux son rythme personnel.
6 - S'exposer aux rayons du soleil dès son arrivée et limiter son activité, surtout physique, pendant les premières 24 ou 48 heures permet de mieux récupérer.
7 - En cas de traitements continus, l'heure locale ne doit pas être adoptée sans transition vu les risques de sur ou de sous-dosage.
8 - Enfin, il est utile de savoir que le sommeil se compose de cycles d'environ 90 minutes et qu'il n'est donc pas nécessaire de dormir 8 heures pour être en forme. Dormir un nombre entier de périodes, même faible, sans réveil au milieu, est toujours préférable à vouloir dormir beaucoup et se réveiller en cours de cycle.
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Bonsoir, Nous envisageons de faire un circuit dans le Nord du Pérou
Nous partirons de Lima pour Huarraz.
Je m'aperçois qu'il y a une grosse différence en altitude pour une première étape
Nous passons d'un bord de Mer Lima à une altitude de 3090 m à Huarraz.
Cela fait beaucoup d'un seul coup!!!
Cette montée se fait en 9 heures de bus et de nuit ...
Qu'en pensez-vous ?
Le soroche ? (mal de l'altitude).
Et il est difficile de ne pas l'envisager.
Pensez-vous qu'il y a une ville étape à envisager.
Si oui laquelle ?
Merci de toutes vos réponses.
Bien cordialement.
bonjour , je serai en thailande en février cote andaman , ma question concerne les puces de sable , comment les prévenir et éventuellement les soigner , j'ai déjà eu ce petit soucis l'année dernière et à mon retour des démengeaisons sur les chevilles , désagréable , merci d'avance pour vos conseils !
Bonjour à tous
J ai une préoccupation concernant mon voyage pour le Cameroun...mon voyage est prévu pour le 5dec...le soucis c est que j ai ete chez mon medecin traitant pour la vaccination et les médicaments préventifs contre le paludisme et la malaria il m a dit je ne peux rien prendre vu que j allaite et le bébé n a que 5mois , qu' elle est petite pour recevoir elle aussi de vaccins
Je voulais savoir s il y a des personnes ici qui ont eu ce genre de soucis et comment elles s en ont prises
Merci de me lire
Ap2018
Bonjour,
Supportant très mal les traitements antipalu. sur les conseils d'un voyageur, je me suis tournée vers l'Artemisinine, un médicament qui, selon Youyou Tu , nobel de médecine,
a révolutionné la lutte contre le palu. Depuis que je l'utilise, je n'ai plus aucun problème.
Attention= je ne suis pas Medecin , mais vous propose simplement de vérifier ceci sur Internet , si vous faites partie des gens qui évitent l'Afrique à cause d'un traitement mal supporté.









