😕 Information Afsspas, juin 2009.
Les vacances approchent et l’on se réjouit de partir. Mais le trajet pour parvenir à son lieu de villégiature n’est pas toujours une partie de plaisir ! Pour les personnes sensibles au mal des transports, il s’agit toujours d’un moment désagréable. Pourtant, il existe des astuces et des médicaments pour vous permettre de commencer sereinement vos vacances. Suivez nos conseils et laissez le mal des transports sur le bord de la route !
Qu’est-ce que le mal des transports ?
Appelé également cinétose, le mal des transports est fréquent ; et même s’il est fort désagréable, il reste bénin. Le mal des transports peut survenir en voiture, en bateau, en avion, ou même dans le train. Il est dû à un défaut de perception du mouvement par l’organisme, et il est d’autant plus prononcé qu’il y a de mouvements : virages, vagues…
Les symptômes sont bien connus : pâleur, sueurs froides et vomissements !
Comment prévenir le mal des transports ?
Certaines astuces peuvent vous aider à limiter les effets du mal des transports :
– Installez-vous dans l’endroit le plus stable : à l’avant en voiture, au centre dans un bateau, au milieu de la cabine en avion.
– Asseyez-vous de préférence dans le sens de la marche.
– Regardez le paysage ! Cela aidera votre organisme à s’adapter au mouvement. En effet, si par exemple vous avez les yeux rivés sur votre livre, votre cerveau, qui ne voit pas les virages de la route, ne comprendra pas pourquoi ça bouge autant et réagira en provoquant des nausées.
– Évitez de consommer de l’alcool pendant le voyage et dans les 24h qui le précèdent.
– Si vous vous savez sensible au mal des transports, vous pouvez prendre des médicaments préventifs. Appelés antinaupathiques, ils se prennent généralement 30 minutes à une heure avant le voyage, puis éventuellement pendant le voyage selon les recommandations de la notice. Certains médicaments sont disponibles pour les enfants, renseignez-vous auprès de votre pharmacien.
Médicaments, attention !
-Ne prenez pas de médicament contre le mal des transports sans l’avis d’un médecin ou d’un pharmacien si :
– Vous êtes enceinte ou si vous allaitez un enfant,
– Si vos nausées ne sont pas dues au transport,
– Si les symptômes persistent même après l’arrêt.
– Si vous suivez déjà un traitement, indiquez-le à votre pharmacien.
– Soyez prudents, certains médicaments peuvent provoquer de la somnolence ou une baisse de vigilance, c’est le cas des antihistaminiques. Parlez-en avec un professionnel de santé.
Comment réagir en cas de mal des transports ?
– Gardez un sac à porté de main, en cas de vomissement.
– Si vous vomissez, pensez à boire des boissons salées ou sucrés pour compenser la perte de liquide et éviter la déshydratation. Cela est particulièrement vrai pour les personnes âgées.
– Soyez patient et restez positif ! Au bout d’un moment, l’organisme finit par s’habituer et les symptômes s’atténuent ou disparaissent. Ils disparaîtront totalement dès l’arrêt du voyage !
Sources :
– « Mal des transports », Afsspas, juin 2009.
– « Voyages internationaux et santé », OMS, 2011.