Conseils pour résister au "jet lag" (décalage horaire) de retour de New York

ça la mal bouffe quand on voyage est un problème aussi.
Ma recette: j'essaye de garder mes habitudes alimentaire
Resto ou fast food à dose homeopatique alors comment nourrir mon grand corps?
Comme ici je fais mes courses au super market, midi souvent un bon "pic-nic" le soir du chaud car je selectionne en autre mon hébergement en fonction de ses équipements: mini frigo et tres important micro-ondes
Ne pas oublier pour ne pas perdre les vieilles habitudes bien gauloise une bonne bouteille de vin

je n'ai pas de remède pour l'après mais j'en ai un pour l'éviter qui marche vraiment très bien : no jet lag
Arriver de san francisco un dimanche à 20 h 00 reprise du boulot le lendemain à 8h00 sans soucis et pas de fatigue par la suite.

Le meilleur truc que je connaisse pour le décallage horaire c'est l'alcool !
Désoler pour l'invitation au vice mais je vie souvent le décallage horaire et c'est mon seul "remède".Je suis Canadien et je voyage souvent voir énormément pour le boulot et autant pour le plaisir.
Je suis basé à Toulouse depuis cette annéee.Exemple
Cette semaine j'étais à Londres.
Semaines prochaines je suis à Montréal.
Ensuite c'est l'Allemagne.
Et dernière semaine de Juin c'est Seattles (boeing).Donc je prend quantité d'alcool dans l'aeroport/avion pour pouvoir dormir durant le trajet et quand j'arrive à destination j'enfile alcool jusqu'à un état avancée et hop 7/8 heures de sommeil et je suis 100% fonctionnel. Mais bon c'est a essayer c'est sûrement pas la meilleur solution pour tout le monde mais avec moi sa marche à tout coup.
C'est un collègue qui m'as donné ce truc parce qu'à un certain moment j'étais complètement disfonctionnel pendant des jours plus que les voyages s'accumulaient.

Ma question est liée au décalage horaire - comment fait-on lorsqu'on est obligé de prendre des cachets quotidiennement au levé ? J'ai un medicament qui doit être pris avant le petit déj, tous les jours sans exception. J'allais poser la question à la pharmacie mais je crois qu' ici il y a l'expérience qui parle.

à mon avis ça dépend des cachets, et de pourquoi tu le prends à telle heure ? si c est par rapport au nombre d heure avant / apres le repas, etc.Le mieux est de demander à ton medecin si tu peux le prendre à la meme heure la bas ou s il vaut mieux maintenir la posologie actuelle.

Je ne sais pas si c'est vraiment ce qu'il faut faire, mais si mes souvenirs sont bons, quand j'ai eu le même pb que toi, j'ai mis mon tel à l'heure du pays et ma montre est restée à l'heure française donc je prenais mon médicament comme en France à l'heure française.Après je pense que cela dépend du type de médicament et de la destination, car si tu dois être à jeun, tu ne peux pas le prendre à 07h00, heure française si ca tombe en plein milieu de tes repas. Pour cela il faut connaître les indications de ton médicament.Bonne chance.

Merci pour les réponses si rapides !Alors il s'agit d'un medic. pour le thyroide - peut être je peux tout simplement le prendre en quittant la France à 8h puis j'attends pour le reprendre à 8h le lendemain (heure local) à LA - ça fait un décalage de 33h entre prises - je ne pense pas que c'est trop genant dans ce sens là. Puis le retour c'est la même chose - je le prends le matin du 14, mais on n'arrive qu'à 23h le 15 en France. Donc je ne le reprendrai qu'a 8h le 16 (ça fait quand même beaucoup de temps +/- 40h).
Je crois qu'il faut que je demande conseil au doc.Merci quand mêmeSinon, j'ai trouvé ce site (encore une fois en anglais) avec pleins de tips pour le jet lag ! hcd2.bupa.co.uk/...ets/html/jetlag.html

moi j'ai un traitement depuis des années je prends mes médicaments en fonction de l'heure locale là on je me trouve
matin midi et soir et pareil dans l'avion matin midi soir et de méme en rentrant ceci sur les conseil de mon médecin
j'espere d'aider
bon voyage