Bonjour,
En 4 jours vous pouvez faire les étapes suivantes :
J1 : Les Houches - Chalets du Truc par le Col de Tricot
Il s'agit d'une variante intéressante qui permet de cotoyer le glacier de Bionnassay.
Vous pouvez aussi vous arrêter avant, aux chalets de Miage.
J2 : Chalets du Truc - Refuge du Col de la Croix du Bonhomme
Du Truc vous redescendez aux Contamines avant de remonter jusqu'au col du Bonhomme puis au col de la Croix du Bonhomme. Avant la montée finale au col, vous pouvez faire un A/R jusqu'aux lacs Jovet (super endroit pour pique niquer)
J3 : Refuge du Col de la Croix du Bonhomme - Refuge Elisabetta
En passant par le Col des Fours et la Ville des Glaciers (s'il fait beau, un petit détour par la Tête Nord des Fours permet d'avoir un superbe panorama)
J4 : Refuge Elisabetta - Courmayeur
Une bonne partie du chemin est un sentier en balcon avec une vue superbe sur le versant italien de la chaîne du
Mont Blanc.
La descente jusqu'à Courmayeur est un peu longue mais pour vous, ça sentira l'écurie

Ca fait 4 jours bien remplis mais largement faisable avec un minimum d'entraînement.