A priori pas de montagne donc tu peux aller sur du léger.
Le matelas ça va dépendre surtout de ton budget car un matelas gonflable type neoair est super confortable mais cher. D'un point de vue thermique, un matelas mousse simple est suffisant.
Niveau sac de couchage, la côte est un peu humide mais le duvet me semble tout à fait envisageable. Une température aux alentours des 5°C me semble bien.
De manière générale, pour le matériel léger
www.arklight-design.com/ est la référence en
France. C'est un petite entreprise français dirigée par un passionné de la randonnée légère.
Si tu veux plus de détails, n'hésite pas...