Si vous avez passé une certification, il suffit de vous fier aux recommandations de votre manuel.
En théorie, vous êtes censée vérifier a minima qu'il n'y a aucune corrosion dans la bouteille, vous assurer que le détendeur n'est pas mal fixé, que l'air n'a pas "d'odeur", etc...
Mais comme vous allez faire de la plongée loisir à Cuba, le risque n'est pas du tout le même que pour une plongée plus complexe et vous pouvez faire confiance au club de plongée, mais n'hésitez pas à leur poser des questions ou à regarder les manipulations qu'ils font pour apprendre quelques réflexes pour plus tard, et gagner toujours plus en autonomie...
Ça va vous faire du bien de plonger en eaux chaudes et de voir une faune différente, cela dit attention, ce n'est pas pour autant que vous serez protégée du "coup de froid" 😉
Quant au nombre de plongées, ça ne veut pas dire grand chose, j'ai déjà vu des touristes à 300 plongées qui faisaient n'importe quoi sous l'eau et qui ne respectaient pas leur environnement... 😕
Par contre si ça fait plus de 6 mois que vous n'avez pas plongé, certains clubs plutôt stricts refuseront de vous emmener au large pour votre première plongée, et vous devrez passer par une plongée à 3-4m près du rivage pour qu'ils s'assurent que tout est ok, avant d'enchaîner sur le reste. Mais c'est plutôt rare, et ils font ça pour se couvrir, mais vous pourrez en discuter librement avec le responsable pour le faire changer d'avis si vraiment ça vous embête...