Salut
Il faudrait compter le nombre de dents du plus petit et du plus grand des pignons, ainsi que des plateaux.
Si c'est possible, il est plus efficace de changer le petit plateau, voire le pédalier, on en trouve neufs et pas chers. Ça permet de ne pas changer l'étagement (le changement entre chaque vitesse) et de diminuer tous les rapports.
Par contre, changer de cassette ou de roue libre pour monter une cassette avec départ en 11 dents pour quelqu'un qui souhaite diminuer ses développements, c'est contre-productif ; ça va certes diminuer le plus petit rapport, mais allonger les plus longs, donc les rendre inutilisables pour quelqu'un qui prend de l'âge et désire des développements plus courts.