Un mois au Népal/Tibet, que faire?

Amis voyageurs
Avec 4 amis - garçons- nous partons au mois d'aout 30 jours au Népal et Tibet et nous avons quelques questions.
Petite info, nous sommes sportifs mais n'avons jamais fait de trek.
1)Auriez vous une idée d'itinéraire?
2) Comment peut-on passer du Népal au Tibet par voie terrestre?
3) On nous a dit qu'il faisait chaud au Népal l'été, est-ce toutefois le cas partout? (ie: comment s'habiller? sachant qu'on aimerait faire un petit trek)
4) Connaissez vous des endroits qui sortent un peu des sentiers battus, au népal comme au tibet? (comme la région du Mustang).Merci pour votre Aide,G, N, T, K&G

... dans le genre, y'a aussi "pourquoi y aller ?" ... de rien !

merci