Prendre l'avion quand on est claustrophobe?

Bonjour à tous,Cela fait des années que je voyage en avion, et pourtant je suis claustrophobe. Et pas le claustro du dimanche. Le vrai, le pur, le dur (mais pas tatoué ) !Jusqu'à maintenant je m'occupais de faire mes petits vols tranquillement dans mon coin (et des fois avec mon épouse). Et puis cette semaine je me suis dis que ça pourrait peut être en aider certain si j'en parlé. En partant de cette idée, je suis parti à la conquête de Google et curieusement je n'ai pas trouvé grand chose sur internet.
De temps en temps quelques personnes donnent des conseils, mais c'est étrange ils ne sont en générale pas claustrophobe. Un peu comme si moi, un homme, donnait des conseils pour les femmes enceintes...J'avoue moi même je ne le crie pas sur tous les toits. Je n'en ai pas honte pour autant, mais ça reste quelque chose d'intime. Et puis on n'aime pas non plus se dévoiler en publique. Alors je comprend que personne n'en parle, mais pourtant comment s'aider sans ça ? Car je pense qu'en parler est le premier pas pour vaincre sa claustrophobie en avion (c'est aussi valable en train).Donc voilà, je viens tout juste d'écrire un article sur ce sujet, sur notre blog.
Ecrire m'a fait le plus grand bien, je le recommande fortement. Je me permet de donner mes conseils à tous ceux qui hésitent à voyager à cause leur claustrophobie. Je l'ai fait, vous aussi vous y arriverez.J'espère sincèrement qu'ils pourront vous aider.XavierPS : je poste ce sujet dans la catégorie Santé, car étant une phobie je pense que sa place est ici.

Très bien comme conseils, j'ai déjà paniqué en avion, j'étais près du hublot et je me suis senti soudainement très très mal, probleme de respiration, je paniquais et je suffoquais, je me sentais prise dans un étau avec aucune issue, je voyageais seule et j'etais coincé dans le fond de la rangée, J'ai pris de très grosses respirations et je me suis calmé. C'était il y a très longtemps, cela m'est arrivé 2 fois, mais lorsque cela arrive, c'est l'enfer. Vos conseils aideront sûrement d'autres forumeurs.Inutile de dire que je réserve maintenant toujours l'allée et parfois le milieu si mon conjoint est avec moi seulement.

Merci pour votre message.Je vois très bien ce que vous voulez dire malheureusement.Très dur moment à passer, surtout qu'il n'est pas question d'ouvrir une fenêtre pour avoir de l'air Bon courage pour d'autres vols !

Bonjour,Merci pour vos conseils. C'est en effet une sensation terrible, pour l'avoir déjà ressentie aussi.Mais je me suis rendue compte que comme presque pour toutes les phobies, le meilleur moyen de s'en débarrasser est d'y faire face, donc de continuer à prendre l'avion. Avec les années le vol devient partie intégrante des vacances et je l'apprécie pour ça.Et j'ai découvert que dans le système de divertissement (du moins celui d'Air Canada) il y a des exercices de relaxation faciles à faire en position assise (et discrètes...). Et ça marche... Moi qui ne dort jamais en avion, eh bien avec ces exercices je parviens à un état de détente très proche du sommeil..