Randonner seul: on fait comment?

Bonjour,Dans le cadre d’un break professionnel, j’envisage une randonnée de 4 ou 5 jours seul. Un besoin de me recentrer, de réfléchir... J’envisage la montagne parce que j’adore les paysages et que cela me semble propice à la réflexion.J’ai 44 ans, une bonne condition physique (course à pied 3 fois semaine, semi-marathon) mais je n’ai jamais randonné en montagne. Je suis débrouillard et le logement « à la dure » ne me fait pas peur : j’ai quelques années de mouvements de jeunesse derrière moi.Ce sera pour début septembre 2019.J’envisageais le parc de la Vanoise, mais toute autre suggestion est bonne.Plusieurs questions :

1. Où trouver des parcours pour 4 ou 5 jours ? Idéalement une boucle ? J'ai bien sûr conscience que je n'ai aucune compétence pour envisager de la haute montagne. Je veux juste de beaux sentiers et paysages (un ou deux petits lacs seraient super!)
2. Pour se loger, comment cela se passe : faut-il réserver les refuges à l’avance ?
3. Puis-je dormir sous tente « à la sauvage » ?
4. Quels sont vos conseils éventuels ?

Merci d’avance !Gaetano

bonsoir il n'y a pas de contre-indications pour se lancer dans la randonnée seul(e).
Simplement qu'en montagne il faut prévoir avec les aléas métérologiques.
*Pour les refuges oui il vaut mieux réserver à l'avance
*Pour la tente éviter de camper en altitude parce que soit il peut faire froid soit en été il y a des orages très violents et fréquents.
*pour ce qui est de faire une boucle on peut partir de Modane, Saint-Jean et finir à Landry ou Albertville car il y a des gares et des trains relativement fréquents.

Tu peux dormir sous la tente, en bivouac, mais uniquement entre 19h et 9h, pour ne pas déranger. Pas proche d'une route, ni d'un refuge (les gardiens t'envoient balader en général si tu demandes). En revanche contrairement aux USA tu peux dormir au bord d'un lac, si tu respectes les horaires.Du 4 -5 jours facile, tu as le tour des glaciers de la Vanoise oui. C'est pas non plus ultra sauvage, et c'est assez simple, je pense que pour débuter c'est pas mal. En revanche il pleut souvent. Tout ce qui est Alpes du Nord (Mont Blanc, Vanoise, Belledonne, Chartreuse...) est plus pluvieux que Alpes du Sud (Queyras, Ecrins, Mercantour). Dans le Queyras tu peux faire de belles choses en 4-5 jours aussi, perso c'est l'option que je choisirais car contrairement à la Vanoise tu n'as jamais une vue vers une station de ski, ne longes jamais un télésiège, ce genre de truc. Pour se ressourcer c'est idéal. Et pourtant ce n'est pas un parc national contrairement à la Vanoise... Va comprendre.Pour un débutant en montagne, je te conseille de prendre une app GPS sur ton téléphone, type ViewRanger avec les cartes IGN téléchargées. Comme ça même en cas de brouillard tu peux bien te repérer. Suffit d'amener une batterie externe, un téléphone assez endurant, et tu peux tenir 5 jours sans problème. Tu as des chargeurs solaires aussi, que tu déploies sur ton sac à dos pour recharger quand tu marches. Si tu veux pas t'embêter avec trop de nourriture, fais de refuge à refuge. C'est plus cher mais plus simple, et t'as pas à te trimballer la tente. En revanche t'es moins flexible, une fois que t'as réservé tu dois t'en tenir à ton itinéraire, pluie ou pas.Globalement Vanoise et Queyras les sentiers sont assez sûrs. Les sentiers plus étroits et vertigineux, tu les as plutôt dans les Ecrins, dans les sangles de Chartreuse, ou en Haute Savoie.

Merci pour ces retours. C'est exactement les conseils dont j'avais besoin pour m'orienter.Hallu, je vais explorer ta piste du Qeyras!

bonsoir,oui mais le problème du Queyras c'est les orages en fin de journée en été
Ils commencent à arriver vers les 14-15heures de l'après-midi.

Hallu,
Je me suis renseigné sur le tour des glaciers de la Vanoise. C’est tentant. Est-ce qu’il faut des connaissances en alpinisme? Penses-tu que je puisse me lancer là-dedans seul, avec des refuges réservés à l’avance et ma bonne condition physique?
Gaetano

Oui sans problème, c'est des bons sentiers, c'est populaire, aucun souci. Un pote trailer l'avait fait et était déçu que ce soit si facile.

Merci pour ta réponse. Je vais aussi prendre quelque infos sur le Queyras comme tu me l’as suggéré, avant de prendre une décision. J’ai compris que tu me disais que ce serait plus naturel et moins encombré en septembre.
Les paysages sont-ils aussi beaux?

Vanoise c'est pas mal vert, peu de forêts, beaucoup de lacs alpins, les glaciers, et bien qu'il y ait de grands sommets, il y a beaucoup de vallées/plateaux, c'est plus arrondi. Le Queyras y a pas de glaciers, quelques lacs, plus de fleurs et d'arbres, moins de praires verdoyantes, mais au dessus de la limite des arbres, c'est plus rocheux et pentu, plus accidenté et impressionnant. En juillet, tu as toutes les fleurs, en septembre/octobre tu as les mélèzes qui deviennent orange. Aucun des deux ne te décevra je pense.