Petit déjeuner en cyclo-camping

Il y a un truc (si on supporte le gluten) qui existe depuis longtemps : le pain .... Pour nous, c'est toujours resté ça, avec confiture ou portions de fromage ....

Un petit mélange à base de flocons d'avoine, auquel on peut ajouter des noisettes, amandes cacahuètes et/ou raisins sec. Dans un peut de lait chaud, c'est délicieux et ça apportera de l'énergie pour pédaler quelques heures [:)]

bon'ap!!

Comme Julteam, flocons d'avoine, noix, miel et si possible fruits frais. On arrose tout ça soit de jus d'orange les jours de flemme et sinon de lait en poudre + eau chaude quand on allume le réchaud. Mais ce n'est pas une règle immuable et on adapte selon le pays. Riz gluant en Thaïlande, Tostada ou Churros + café et jus d'orange frais en Andalousie parce qu'il n'y a rien de meilleur, café et riz (parfois même poisson séché ou nouilles) au Japon etc, etc...

Un petit mélange à base de flocons d'avoine, auquel on peut ajouter des noisettes, amandes cacahuètes et/ou raisins sec. Dans un peut de lait chaud, c'est délicieux et ça apportera de l'énergie pour pédaler quelques heures [:)]

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Flocons d'avoine pour les glucides a index glycémique bas et les fibres + oléagineux pour les protéines et les bons lipides. Je rajoute un kiwi ...

muesli avec fruit(s) sec ou frais dans un peu de lait ou de yaourt. Le yaourt plus ou moins liquide supporte mieux le transport même que le lait. Sinon, soupe aux nouilles, ou tartines diverses, selon ce qu'on trouve en route. On peut aussi "épaissir" sa gamelle de muesli avec des morceaux de pain.

Ricoré + pain de mie complet avec du miel [:P]

Pour nous y'a pas photo : c'est pooridge! Flocons d avoine + lait, froid ou chaud (faire juste chauffer un peu et laisser reposer 2 min). Et un peu de miel pour le goût et l énergie! Ça tient au corps et apporte des sucres lents ainsi que des fibre dont on manque parfois dans la cuisine de bivouac.