Bonjour Latifa,
Un sac, c'est perso, ça dépend pas mal de ta morphologie, et entre 3 jours en refuge ou 7 j en autonomie, cela n'a rien à voir.
Commence par décider de ce que tu amèneras et cherche un sac qui convienne. Remplis-le dans la boutique, soit avec ton matos, soit avec du matos de poids équivalent et balade-toi un long moment en boutique (idéalement fais des escaliers). Ou taxe les gens q tu connais (ou pas).
Perso, j'ai acheté 2 sacs au decathlon, un petit d'escalade super léger (ds les 16 euros) et q je trouve ts confortable, bleu, parfait pour 4-6 jours en refuge (ok, j'ai rajouté une petite poche en nylon extérieure) et un sac 30 l à 10 e, ds les 500 g, ok pour une semaine en autonomie totale (mode minimaliste RL).
Essaie le site Freecycle de ta ville pour voir si qn en a un qui l'encombre.
Viel Spass