Trek au Ladakh: condition physique et sécurité?

bonjour,j'envisage de partir au ladakh avec des amis fin juillet debut aout pour 3 semaines. les filles du groupes, nous sommes plutôt sportives mais sans expériences de la montagne. j'ai plusieurs questions:
1-faut il une préparation physique particulière pour faire un treck avec en particulier le mal des montagnes?
2 -ya til des treck plus abordales que d'autres? lesquels? à qui s'adresser pour être bien encadré?
3-quels sont les recours possibles et les moyens de communication en cas de problèmes4-les garcons souhaitent faire un sommet est il possible pour les filles de ne les accompagner que sur une partie?

bonjour, l acclimatation n'a rien à voir avec la condition sportive, une fois acclimatée, tu feras un trek comme tu ferais une rando chez nous, mais prévois de bonnes chaussures... prévoyez un cheval dans le groupe si vous vous organisez par vous mm qui pourra dépanner un des membres du groupe en cas de pb si vous n êtes pas habitué, question secous, il vaut mieux compter sur vous.. mais les sentiers du ladakh sont trés fréquentés; les grands treks se font trés bien pour des gens qui aiment marcher sans être montagnards à la base. si vous êtes nombreux, il est trés facile de trouver une agence qui prend tout en charge à un bon prix..bon voyage, Aichatou

Jule! (bonjour en ladakhi)Je pars moi aussi cet été au Ladakh!
Pour partir en trek une bonne condition physique est nécessaire car même si les chemins sont tranquilles, le fait qu'ils soient entre 3500m et 5000m complique les choses... Je ne pense pas qu'une connaissance de la montagne soit vraiment nécessaire car on ne rencontre pas de difficultés de terrain:les chemins sont faits pour que les ânes et yaks puissent passer. Par contre une habitude de la marche avec sac à dos est préférable car il peut y avoir des journées avec + de 1200m de dénivelé... Pour le mal es montagnes, le seul moyen de l'éviter c'est de bien planifier ses journées en fonction du dénivelé.
Pour choisir le trek il existe un super bouquin de lonely planet "trekking in the indian Himalaya" qui répertorie différents treks possibles et leurs difficultés.
Malheureusement une fois en montagne point de communication possible. peut être certains villages ont-ils le téléphone? sinon il y a une base aerienne à Leh d'où partent les hélicos de l'armée si besoin...
pour le sommet, il y en a un pas très loin de Leh que l'on peut rejoindre d'Hemis, le Kangyaze (6400m!). Maintenant pour un sommet il faut le matos approprié et surtout il est préferable d'avoir un guide...Voilà...
Bon voyage!

Hello,
Je serais par le Ladakh début août... Je suis en train de voir pour rejoindre (ou former un groupe) pour faire la Vallée de la Markha sur ~10 jours. C'est un trek connu et recommandé pour une première. Je peux te transmettre l'itinéraire en PM si ça t'intéresse.
Peut-être qu'il y'a moyen que l'on partage cette aventure?!
Redis-moi!

salut Albansje suis partante si tu veux m'envoyer le plan
nous on arrive le 27 juillet
on a un rdv carte jeudi
A+