Friends,
On m'avait dit (et vu sur les sites...) Georges, prends la selle brooks b17
pfff, 1000 km toujours mal aux fesses...
georges tu devrais mettre des cuissardes comme tout le monde
pffffff, quelle saloperie.... en été les roustons.. en plus on m'avait dit ca se porte sans slip...
georges, tu gagnes en performance avec les pédales clip...
Ah non assez c'est assez !
Oui,... un truc pour vendre des pédales et des chaussures...
Très bon article ci-dessous, traduit par Dr Google, oui c'est un peu du chinois mais pas mal,.. oui on va tous se faire remplacer par des robots... pas seulment les petites mains mais les analystes financier, les avocats,... oui oui vous verrez !
www.rivbike.com/pages/the-shoes-ruse
(Ceci est écrit pour les non-coureurs et pour les coureurs qui ne roulent pas de race-like. Autrement dit, pour les riders récréatifs, les touristes, les banlieusards, les cavaliers de fitness générale... mais pas pour les coureurs ou les coureurs. Une opinion, un point de vue pas souvent Présenté Comme digne de considération. Aucun préjudice n'est prévu, mais aucun poinçon n'a été tiré, et tel que présenté ici, je crois en mes os qu'il est Digne de votre entière attention et de votre considération sérieuse, de votre contemplation, de votre génuflexion et, plus que tout cela, de votre expérimentation. Rien ne vaut mieux à l'ancienne Voir pour soi-même.
Si vous aimez vos pédales clipless, il est inutile de le lire, et il est certainement inutile de changer ce qui fonctionne pour vous. Dans ce cas, cet article n'est pas destiné à vous. Mais si vous n'êtes pas exactement dans l'amour profond, passionné avec votre système de pédale de chaussures et espérons qu'il pourrait y avoir une autre façon, lisez la suite!
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Le plus grand mythe dans l'équitation de bicyclette est le besoin de chaussures de cyclisme spéciales et les avantages de ceux rigides. L'argument en faveur de chaussures spéciales est la suivante: avec une connexion ferme à la pédale, vous serez en mesure d'appliquer la puissance pour les 360 degrés complète d'une révolution de la pédale.
C'est l'un des plus gros mensonges de tous les temps sur n'importe quel sujet, mais les experts, les coureurs et les médias le répètent maintes et maintes fois, année après année. Des entraîneurs, des entraîneurs, des gens que nous sommes censés écouter. Des hommes d'Etat et des piliers de la Communauté. Même le Girl Next Door le dit encore et encore.
Le 20 août, un collègue qui venait de terminer une randonnée de l'océan Atlantique vers le Pacifique (avec un groupe de 60 personnes) est venu et des "pédales" sont apparues, et il a dit que les organisateurs du groupe avaient besoin d'un clic- En pédales. Beaucoup de coureurs ne possédaient même pas de vélo avant la promenade, mais peu importe: pas de pédales, pas de tour. Ces décideurs sont bien intentionnés, mais trompés. La notion de verrouiller positivement votre pied sur une pédale semble avoir un sens, et est certainement une vente facile. Mais ce n'est pas vrai. Juste parce qu'un gars est rapide ou expérimenté et généralement honnête au sujet de la plupart des choses, ne signifie pas qu'il sait ce que le diable se passe avec ses chaussures et les pieds et pédaler les muscles. Une idée fausse commune, celle-là; Et facilement tiré plein de trous par un tour de bicyclette dans des espadrilles -- mais sur votre bon & vélo normal.
Lorsque les pédaliers d'élite et les pédaliers novices ont été accrochés à des machines qui mesurent l'activité musculaire pendant le pédalage, les machines nous disent ceci:
Pendant la pédale normale aux cadences normales, personne ne tire vers le haut sur le dos
Les pédaliers élites / efficaces poussent moins sur la pédale de déplacement vers le haut que les recrues.
Pensez à cela jusqu'à ce qu'il s'enfonce et vous vous ennuyez. Les bons pédaliers -- les gars dans les costumes logo et les lunettes de soleil blanches et les jambes rasées -- minimiser la force vers le bas sur La pédale de déplacement vers le haut plus. Ils ne tirent pas vers le haut sur lui ou même le désaccordent. Ils minimisent simplement la pression à la baisse sur elle, donc une jambe ne combat pas l'autre autant.
C'est très loin des 360 degrés de puissance que les clickers et les médias et les experts vous promettent.
La chose est, si tout ce que vous pouvez espérer faire est de minimiser la force vers le bas sur la pédale de déplacement vers le haut, comment aide-t-il à être cliqué ou attaché?
Il ne fait pas et ne peut pas.
Il ya certains avantages à être fermement attachés. Qu'ils aient du sens pour vous et votre circonscription, vous seul pouvez y répondre. Les voici:
1. dans des conditions glissantes et des sprints vicieux, et quand sauter le vélo sur un raton laveur mort ou sur un trottoir, une connexion à la pédale est un avantage.
2. Lorsque vous grimpez sur une superbe colline abrupte, vous pouvez effectivement tirer vers le haut sur la pédale de déplacement vers le haut pour quelques coups, et ce faisant, vous permet de tourner sur l'autre pédale (obtenir après 12:00 et dans la partie de puissance de le coup).
Mais avant de penser, «Hey, c'est moi -- je ne veux pas ne pas être capable de sauter par-dessus un mammifère de route morte, et de temps en temps je deviens sauvage dans les sprints météorologiques pluvieux, et il y avait une fois la colline M'a arrêté, et je ne veux pas que cela se reproduise. Réfléchissez à la fréquence de ces choses. Avant que je commence à pédaler librement, je me suis imaginé sauter sur des mammifères morts tout le temps - parce que je l'avais fait quelques fois. Mais quand j'ai abandonné pédaler connecté (il ya environ 5 ans), je ne l'ai pas manqué une fois. Je me promène autour des mammifères, et pas une fois je n'ai voulu être connecté.
Il existe des avantages réels et réels pour pédaler gratuitement:
1. Vous pouvez porter n'importe quelle chaussure dans votre placard. Sandales par temps chaud. Crocs, même. Sneakers, bottes dans l'hiver neigeux-froid. Chaussures pour s'adapter à la météo, pas pour s'adapter à la pédale.
2. Utilisation musculaire plus efficace, moins de chance de blessures de stress répétitives. Les chaussures de cyclisme régulières peuvent vous donner un flotteur latéral, mais ils verrouillent votre pied à la pédale (à l'avant et à l'arrière) en un seul endroit, et ce n'est pas comme nous utilisons nos pieds. Lorsque vous montez les escaliers ou faites des presses aux jambes à la salle de gym (efforts non différents de pédaler une colline), vous poussez avec le milieu de votre pied. Pas avec la balle de votre pied, comme vous avez été dit est approprié pour le vélo.
Lorsque vous courez vite, vous courez sur vos orteils (ou hors de la balle de votre pied). Lorsque vous marchez, vous atterrissez sur votre talon. Les coureurs de moyenne-course courent hors de leur milieu de pied.
Votre pied est juste un pied, mais vous l'utilisez de différentes façons pour différents types d'efforts, et les chaussures à vélo click-in ne vous laissez pas faire.
Sur les longues collines de meulage, il est absolument plus confortable de pédaler près de votre arc. Vous ne pouvez pas faire cela si vous êtes cliqué. Et sur les manèges plus longs, il est bon de faire varier la position de votre pied par rapport à la pédale, car cela fait appel à certains muscles de vos jambes et met les autres au repos.
Si votre pied est verrouillé dans une position, vous êtes beaucoup plus susceptible d'obtenir une blessure de stress répétitive, pour la simple raison que vous répétez le même mouvement encore et encore.
Maintenant, des chaussures.
Chaussures de course sont rigides, le plastique glissant. Les cavaliers qui les achètent les ramassent et testent leur raideur (comme si cela importe) en essayant de les plier avec leurs mains. Si la chaussure est rigide et inflexible, ils soulèvent un «ahhh...» et le considèrent digne.
C'est un tas de hooey, cependant. Votre pied ne se plie pas quand vous pédalez un vélo. Il tenses et reste à peu près droit, tout comme il le fait lorsque vous montez les escaliers.
Vous voulez deux choses d'une chaussure:
Protection contre la pédale. Vous ne voulez pas bloquer la pédale dans votre pied.
Gription. Vous ne voulez pas glisser sur la pédale.
C'est tout.
Lorsque la pédale est grande comme une cuillère à soupe, la pression est concentrée dans une petite zone, et la chaussure Besoins Pour être difficile à protéger votre pied.
Maintenant, pédales.
Mais quand la pédale a une plate-forme plus grande, la pression est répartie sur une zone plus large, et la semelle de la chaussure peut être beaucoup moins rigide, épaisse, plasticky. Il ya des pédales là-bas qui vous permettent de porter les baskets les plus fragiles ou même des tongs, sans perte d'efficacité et sans douleur.
Les meilleures pédales sont des pédales à double face, du type fait pour le BMX. Certains d'entre eux sont monstrueusement lourds parce qu'ils sont faits pour l'équitation des toits et l'atterrissage dur, mais d'autres sont juste normales, pédales de moyenne à lightish qui sont parfaits pour le cavalier moderne go-anywhere recherchant un moyen de sortir de la rigide- Prison de chaussures.
Maintenant, chaussures à nouveau. Particularités et détails.
Quatre-vingt-dix-neuf pour cent de la circonscription que j'ai fait au cours des 5 dernières années a été en sandales Teva. J'utilise le modèle Hurricane, le moins cher, le plus léger, le modèle le plus léger de Teva. Ils coûtent 39 $ et pèsent 10 onces dans une taille dix. En été, je porte des chaussettes ou pas; En hiver, je double souvent des chaussettes épaisses en laine. Être des sandales avec des sangles réglables, il n'y a jamais un problème de forme, il n'y a jamais le sentiment de l'étroitesse ou quoi que ce soit.
Mais quelle est la limite inférieure, chaussures?
Probablement Crocs. Plusieurs personnes que nous connaissons montent en eux et les préfèrent à presque n'importe quoi d'autre. Avant de penser combien Crocs ridicules sont, ou comment inappropriés pour pédaler, considèrent qu'ils sont juste mousse de contour avec assez de résistance pour offrir un soutien. Ils ne sont pas des chaussures de haute, mais avec les pédales de droite sous eux, ils font très bien pour beaucoup de circonscription, y compris les tournées de longue distance (nous connaissons les gens qui préfèrent à tous les autres à cette fin).
J'ai récemment eu quelques Crocs faux, de la cible. Ils coûtent 9,99 $ et pèsent environ 5 onces par paire. Mon pied s'emboîte avec une chaussette de laine, et quand je retourne la talonnière derrière mon talon, ça ne fait même pas de bien, parce que mon talon ne la touche pas.
Je les ai roulés dernièrement et la prise est excellente, même mieux que Tevas. J'ai chronométré un hillclimb que je fais tout le temps, et mes temps ne sont pas différents que avec Tevas (ou de véritables chaussures de cyclisme, d'ailleurs). L'ajustement est lâche, mais il ne semble pas la matière. Le confort est hors de ce monde. Ils fonctionnent très bien avec nos pédales Sneaker, et sur tout trajet qui n'a pas impliqué de traîner le vélo en pente raide, les sentiers lâches (randonnée avec elle), ils sont parfaits.
Les chaussures que vous avez l'habitude de mai être les chaussures que vous préférez, mais ils ne sont probablement pas les seuls qui travaillent pour vous.
Un autre avantage à pédaler "libre"
Vos pieds apprendre À pédaler en cercles, Parce qu'ils ne sont pas obligés de. En tant que cycliste, vous êtes déjà habitué à déplacer vos pieds dans un cercle, mais quand vous êtes enfermé dans les pédales, vos muscles n'ont pas à apprendre, parce qu'ils vont se déplacer dans les cercles quoi qu'il arrive. Mais quand vous n'êtes pas connecté, vos muscles vraiment apprendre à se déplacer efficacement dans les cercles, et que «semble être un bon objectif. Si vous voulez former un chien à venir, vous ne le gardez pas (ou dans mon cas, elle) en laisse. Et si vous voulez former vos pieds à se déplacer efficacement en cercles, vous ne les forcez pas à respecter en les verrouillant sur la pédale.
En résumé. Mettre fin à tout.
La chose la plus importante et la plus libératrice que j'ai appris en 40 ans de circonscription presque tous les jours, c'est que les chaussures normales et la pédalage non relié est la voie à suivre. Pour moi, du moins, et pour un nombre croissant de personnes qui l'essaient. Il n'est pas facile de renoncer aux vieilles habitudes que vous avez pratiquées et adoptées depuis 35 ans. Mais à un moment donné, la folie doit cesser, et si vous cherchez une excuse pour aller faire un tour dans votre Hush Puppies, maintenant vous l'avez.
j'ai gratté le chwing gum et tout est rentré dans l'ordre.
